Iss für Dich

20/11/2022

Easy Scherennudeln ganz schnell gemacht. 🚀
Der Teig besteht grundsätzlich aus Mehl und Wasser im Verhältnis 2:1 und etwas Salz.
Hier habe ich noch etwas Kürbis Püree untergemischt.
Vom Teig werden die Stücke mit der Schere abgeschnitten und können sofort ins Wasser fallen.
Sie sind fertig wenn sie oben schwimmen.

Iss für DICH 🌸

15/11/2022

Ich liebe Kürbis. Am liebsten ist mir der Hokkaido. Den kann man nämlich mit Schale verzehren.
Egal ob im Backofen mit Knoblauch und Thymian geschmort, als Kürbissuppe oder im Brot.

Kürbisse unterstützten durch die Inhaltsstoffe Niere, Blase, Augen, Haut, Bindegewebe und die Zellen.

Außer dem Hokkaido ist der Butternut noch sehr bekannt und mittlerweile in jedem Supermarkt zu kaufen.

Achtet beim Kauf auf BIO-Qualität.

Wie esst ihr Kürbis am liebsten? Oder etwa gar nicht?

Iss für DICH🌸

19/09/2022

Ein superleckerer Kuchen a la Rafaello.

70g Haferflocken
40g Mandeln gemahlen
1 TL Backpulver
20g Mandelmus
30g Erythrit
140g Mandelmilch

Alles zu einem Teig verarbeiten und 25 Minuten bei 175 Grad backen.

200g Kokojoghurt
Opt. mit 1/2 TL Johannisbrotkernmehl oder Flohsamenschalen zum andicken.
2 EL Kokosflocken
1 TL Erythrit

Mischen und auf dem abgekühlten Kuchen verteilen

15 g weisse Schokolade schmelzen und als Verzierung auf dem Joghurt verteilen.

Iss für DICH 🌸



18 Std.

01/09/2022

Wir leben in stressigen Zeiten......
Es gibt ausreichend Gründe sein Stresslevel zu senken.
Das geht mit dem richtigen Mindset, Meditation oder Entspannungsübungen oder auch Bewegung/Sport.

Wusstest du, dass auch deine Ernährung Auswirkungen auf deinen Cortisolspiegel, also dein Nr. 1 Stresshormon, haben kann?

Iss für Dich🌸 .... und gegen den Stress

26/08/2022

24/08/2022

Vitamin D ist unerlässlich für ein gut arbeitendes Immunsystem. Ganz besonders im Hinblick auf die Infektionsprävention für den kommenden Herbst/Winter.
Ohne ausreichendes Vitamin D sind die T-Killerzellen unseres Immunsystems nämlich nicht in der Lage auf Krankheiten und Viren zu reagieren und diese abzuwehren.

Außerdem kann Calcium aus der Nahrung nur mit genügend Vitamin D aufgenommen werden und in die Knochen eingebaut werden.

Ein Mangel an Vitamin D führt zu mehr Fetteinlagerungen und die Stimmung kann negativ beeinflusst werden.

Genüg Gründe den Vitamin D- Status prüfen zu lassen.

Vitamin D als Nahrungsergänzung sollte immer mit Vitamin K2 kombiniert werden.

Falls es dich interessiert wie und mit welchen Produkten du für einen guten Vitamin D-Spiegel sorgen kannst, melde dich gerne bei mir.

Iss für DICH!🌸

24/07/2022

Ich kann es nicht oft genug wiederholen. Vitamin D ist wichtig und sollte als Nahrungsergänzung eingenommen werden.

Melden Sie sich jetzt für den kostenfreien Online-Kongress Mikronährstoffe & Orthomolekularmedizin an: 👉 https://digitalewelt.spitzen-praevention.com/kongre...

20/07/2022

Omega 3 ist täglich wichtig.

Omega-3 sollte natürlich auch im Sommerurlaub nicht fehlen 😉

Für unterwegs haben wir auch Omega-3 Kapseln, die super praktisch für Reisen sind und in jeden Koffer passen.

Wir wünschen Euch einen schönen Sommer ☀️

Macht ihr dieses Jahr einen Sommerurlaub?

15/07/2022

Wusstest du, dass du deine gewünschte Zukunft erschaffen kannst?

Mit deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Handeln trägst du zu deiner Zukunft bei.

Kannst du dich mit deinen Gedanken und Gefühlen so auf eine gewünschte Zukunft fokussieren, dass sie dir real erscheint?

Dann ist der erste Schritt getan.

Wenn Wunsch und Ziel das selbe Signal aussenden in Form von Gedanken und Gefühlen, kreierst du dein SEIN, deine Zukunft.

Es lohnt sich dies täglich zu TUN.

Dieser Tipp: Iss für DICH!💮

12/07/2022

Beim Kochen ist oft Kreativität gefragt. So ist dieses Gericht entstanden. Aus dem was noch da war, musste ein Mittagessen her. Der Brokkoli wurde "geschreddert" und so auch von den Kindern mitgegessen.
Falls ihr es nachkochen möchtet, seid ruhig selbst kreativ und tauscht aus, ergänzt oder lasst weg was euch nicht zusagt.

Iss für DICH 💮

08/07/2022

Sich verändern bedeutet, über den Körper und damit über die Vergangenheit hinauszuwachsen.

Mit deinem Denken, Fühlen und Handeln kreierst du deine Zukunft.
Du möchtest Veränderung?

Dann darfst du genau dort ansetzen, denn sonst wird sich nichts verändern.

Was sind deine ersten Gedanken am Morgen nach dem Aufwachen?

Bist du bei deinen Ängsten und Sorgen von gestern? Bist du schlecht gelaunt beim Gedanken an den vor dir liegenden Tag?

ODER

Erschaffst du dir etwas Neues? Wähle bewusst neue Gedanken und Gefühle.

Die Veränderung beginnt bei dir!

Iss für DICH💮