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Somatic Experiencing Berlin

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Psychotherapeutische Praxis* für Traumatherapie (*nach dem Heilpraktikergesetz) Traumatherapie (SE)

31/12/2023

Wenn ich nicht aufpassen, ergreifen mich meine großen Emotionen und machen mit mir, was sie wollen.
Meine Chance besteht darin, den Moment abzupassen, wo ich und die Emotion noch zweierlei sind. Wenn ich diesen Moment erwische, kann ich noch auf die Bremse treten und entscheiden, was ich tun möchte.
Das ist gar nicht so leicht - aber mit ein bisschen Übung möglich.
Versuchen Sie es.

Ich wünsche Ihnen alles Gute für 2024!

28/12/2023

Unser Geist, macht viel zu oft, was er will.
Viel zu oft macht er uns ärgerlich, unglücklich, wütend oder traurig.
Nur weil jemand etwas zu uns sagt, wir eine Nachricht hören oder uns auch nur etwas vorstellen.

Wir können unseren Geist aber mit auch so trainieren, dass wir häufiger zufrieden und glücklich sind.

22/08/2023

Wenn wir es schaffen, die autonomen Reaktionen unseres Körpers durch Achtsamkeit im Hier&Jetzt mehr und mehr unter unsere Kontrolle zu bringen, verändert sich Schritt für Schritt unser . Und wir kommen auf den Weg der Befreiung.

21/08/2023

Mit jeder Interaktion nehmen wir Einfluss darauf, wer wir sind.
Je mehr wir in der Weise interagieren, wie wir sein wollen, desto mehr werden wir auch so sein.

11/08/2023

**er und gehören zur menschlichen Existenz dazu.
Wir können uns nicht wirklich davor schützen.
Es wird immer wieder etwas geschehen, was uns Ku**er bereitet und uns leiden lässt.
Wir brauchen uns davon aber nicht fesseln zu lassen, indem wir unser Blick nur darauf richten, was der Auslöser dafür ist.
Wir können immer wieder unseren Blick weiten und damit immer wieder auch die Möglichkeiten sehen.
Und dabei ist es gut, wenn wir jemanden an unserer Seite haben, der uns hilft, den Blick zu weiten.

Der Ku**er und das Leid bleiben. Wir befreien uns aber aus ihrer Macht.

27/07/2023

Das der kann uns das Leben im Hier und Jetzt immer wieder zur Hölle machen.
Sie können das ändern: ist ein Möglichkeit.

23/07/2023

Bei einem drängt sich die Vergangenheit mit all den unangenehmen Emotionen in die Gegenwart.
Wenn es mir gelingt, mich mit auf die Gegenwart auszurichten und die als vergangen zu erleben, bin ich in einem ersten Schritt befreit von dem Leid der Vergangenheit.
In einem zweiten Schritt kann ich mich mit der leidvollen Emotion beschäftigen; ich kann lernen, sie mehr und mehr zu tolerieren, indem ich sie im Körper ausdehne. Wenn das Leid mich dann nicht mehr überwältigt, entsteht die Möglichkeit zur Neuverhandlung der Erinnerungen.
Ziel dabei ist es, dass die Erinnerung im Hier und Jetzt nicht mehr das Kommando übernimmt.

12/07/2023

Ein geht meist auf Situationen zurück, in denen niemand da war für uns in unser und , in denen wir allein waren.
Deswegen ist es so wichtig, dass da wieder jemand ist mit seiner vollen Präsenz, damit heilen kann, was schon lange schmerzt.

10/07/2023

sind wichtige Wegweiser in unserem Leben. Je besser wir sie verstehen, um so besser können sie uns zu unserem Besten durchs Leben leiten. Und damit wir sie besser verstehen, müssen wir uns mit ihnen beschäftigen - gerade auch mit den unangenehmen.

02/07/2023

Ein Trauma muss kein Lebensschicksal sein.
Es gibt Wege, sich daraus zu befreien: .

25/06/2023

Unsere Wut, unsere Verzweiflung, unsere Angst und unsere Hoffnungslosigkeit sind oftmals Reaktionen auf ein mehr oder weniger lange zurückliegendes Dort & Damals und haben mit dem Hier & Jetzt recht wenig zu tun. Wenn wir diesen Unterschied mit all unseren Sinnen begreifen und nicht nur mit dem Verstand, haben wir einen großen Schritt raus aus dem gemacht.

21/06/2023

findet statt, wenn wir im Hier und Jetzt erleben, dass uns die , die zu einem vergangenen Erlebnis gehören, nicht mehr schrecken, dass wir mehr und mehr emotional unbeteiligter Beobachter unserer Vergangenheit mit den dazugehörigen Emotionen sein können.

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