Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/100443519405793/

Dr. Rasha Nassar, Berlin (2026)

04/05/2025

الى من رحلوا…
الموت: تجربة إنسانية تحرك مشاعرنا…

الموت… الحقيقة الوحيدة التي نعرف أنها قادمة، لكن لا شيء يهيئنا لها فعلًا. أنا، من درست الحزن ورافقته في جلسات كثيرة مع مرضاي، لكن عندما طرق بابي بشخص عزيز، أدركت أن المعرفة وحدها لا تكفي.

الموت ليس مجرد نهاية لحياة أحدهم، بل زلزال داخلي يهز أعماق القلب. وجدت نفسي أمرّ بكل ما كنت أشرحه للآخرين: صدمة، إنكار، فراغ يصعب وصفه. شعرت بحزن ثقيل، بألم صامت لا يرى، وكأن شيئًا من الروح يغيب .

في خضم هذا الفقد، بدأت أطرح الأسئلة نفسها التي طالما سمعتها من مراجعيّ: ما معنى كل هذا؟ كيف أستمر؟ لماذا نحن؟ الموت لم يكن فقط فُقدانًا، بل مرآة تجعل الأنسان يعيد النظر في كل شيء: في الوقت، في العلاقات، في قيمة اللحظات الصغيرة.

لا يوجد طريق واحد للحزن. لا توجد سرعة صحيحة للتعافي. فقط قلوبنا تعرف متى تهدأ، ومتى تتنفس من جديد.
الحب لا يموت بالموت، الذكرى تبقى رغم الغياب. أن الحزن ليس ضعفًا بل تعبير عن عمق العلاقة.

لمن رحلوا: أنتم لستم غائبين. أنتم في كل لحظة صمت، في كل دعاء، في كل ذكرى..

02.05.2025 – د. رشا نصار

27/04/2025

Anschauen, folgen und weitere angesagte Inhalte entdecken.

22/04/2025

Obsessive-Compulsive Disorder – When Thoughts Become a Heavy Burden
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) is a challenging mental health condition that can significantly restrict a person’s daily life. Individuals with OCD experience recurrent, intrusive thoughts (obsessions) that cause anxiety and distress. In response, they feel a strong urge to perform compulsive behaviors (such as repeated checking, washing, counting, or mental rituals) in an attempt to reduce that anxiety — even if only temporarily.
From a therapeutic perspective, OCD is not seen as a weakness of personality, but rather as an unconscious attempt by the psyche to cope with deep internal stress.
Possible Causes
OCD does not stem from a single cause. Instead, it results from an interaction of biological, psychological, and social factors, such as:
• Biological factors: Imbalances in certain neurotransmitters, particularly serotonin, and a possible genetic predisposition.
• Psychological factors: Early life experiences, a rigid or overly strict conscience, an exaggerated sense of responsibility, or a strong need for control.
• Life stressors: Psychological trauma, chronic stress, or sudden life events that may trigger latent symptoms.
The Therapeutic Path
Effective treatment for OCD typically involves Cognitive Behavioral Therapy (CBT) — especially a method called Exposure and Response Prevention (ERP). This approach helps individuals gradually face distressing thoughts without engaging in compulsive behaviors, which, over time, reduces anxiety and builds tolerance.
In some cases, medications — particularly Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) — may be used as part of the treatment plan. Support from family members and a trusted therapist also plays a crucial role in the recovery process.
The goal of therapy is not to eliminate every obsessive thought, but rather to regain greater control, achieve internal freedom, and improve overall quality of life

22/04/2025

الوسواس القهري – عندما تُصبح الأفكار عبئًا ثقيلاً؟
يُعتبر الوسواس القهري (OCD) من الاضطرابات النفسية المُرهِقة التي قد تُقيد حياة الفرد بشكل كبير. يُعاني المصابون من أفكار متكررة مزعجة (وساوس) تثير القلق والتوتر، ويشعرون بحاجة مُلحّة للقيام بسلوكيات قهرية (مثل التحقق المستمر، الغسل، العدّ، أو الطقوس العقلية) بهدف التخفيف من هذا القلق، ولو مؤقتًا.
من منظور علاجي، لا يُنظر إلى الوسواس كضعف في الشخصية، بل يُفهم على أنه محاولة غير واعية من النفس للتعامل مع توتر داخلي عميق.
الأسباب المحتملة
الوسواس القهري لا ينشأ من سبب واحد، بل من تفاعل عدة عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية، منها:
• عوامل بيولوجية: مثل اختلال في توازن بعض النواقل العصبية، خاصة السيروتونين، وقد يكون هناك استعداد وراثي لدى بعض الأشخاص.
• عوامل نفسية: مثل التجارب المبكرة في الطفولة، أو وجود ضمير صارم ومثالي، أو إحساس مبالغ بالمسؤولية، أو الحاجة القوية للسيطرة.
• الضغوط الحياتية: مثل الصدمات النفسية، أو التوتر المزمن، أو الأحداث المفاجئة التي تُفجّر هذه الأعراض الكامنة.
الطريق العلاجي
يرتكز العلاج النفسي الفعّال للوسواس القهري على العلاج المعرفي السلوكي، وخصوصًا تقنية تُعرف بـ**"التعرّض ومنع الاستجابة" (ERP)**، حيث يتعلم الشخص تدريجيًا مواجهة الأفكار المزعجة دون الانخراط في السلوك القهري، مما يُساعد على تقليل القلق مع الوقت.
في بعض الحالات، يمكن أن تُستخدم الأدوية، خاصة مثبطات امتصاص السيروتونين، كجزء من خطة العلاج. كما أن الدعم النفسي من الأسرة والمعالج يُعتبر عنصرًا مهمًا في طريق الشفاء.
الهدف من العلاج ليس التخلص من كل الأفكار القهرية، بل الوصول إلى تحكم أكبر بالنفس، وحرية داخلية، وتحسن في جودة الحياة.

19/04/2025

Somatoform disorder (also known as a somatoform condition) is a psychological disorder in which individuals suffer from physical symptoms for which no adequate medical explanation can be found. This does not mean the symptoms are imagined – they are real and distressing, just not explainable by a physical illness.

Main Characteristics:
• Repeated physical symptoms (e.g., pain, gastrointestinal problems, heart-related complaints) lasting for a long period.
• No sufficient physical explanation found through medical examinations.
• The symptoms cause significant distress and interfere with daily life.
• Often accompanied by intense worry about one’s health.

Types of Somatoform Disorders:
1. Somatization Disorder: Multiple, changing physical complaints lasting for many years.
2. Undifferentiated Somatoform Disorder: Similar to somatization disorder but less intense or shorter in duration.
3. Hypochondriacal Disorder (Hypochondria): Constant fear of having a serious illness despite reassuring medical results.
4. Somatoform Autonomic Dysfunction: Symptoms affect organs controlled by the autonomic nervous system (e.g., heart, stomach).
5. Persistent Pain Disorder: Chronic pain without a sufficient physical cause.

Causes (usually multifactorial):
• Past traumatic experiences or neglect.
• Learned behavior (e.g., receiving attention when sick).
• Stress, depression, or anxiety disorders.
• Biological factors such as increased pain sensitivity.

Treatment:
• Psychotherapy (especially cognitive behavioral therapy).
• Psychoeducation (understanding the mind-body connection).
• Medication, when symptoms of depression or anxiety are present.
• Multimodal treatment approaches, including psychotherapy, physical activity, mindfulness training, etc.
Dr. Rasha Nassar

19/04/2025

اضطراب العرض الجسدي الشكل (المعروف أيضًا بالاضطراب الجسدي) هو اضطراب نفسي يعاني فيه المصابون من أعراض جسدية لا يمكن إيجاد سبب طبي كافٍ لها. هذا لا يعني أن الأعراض وهمية أو متخيلة – بل هي حقيقية ومزعجة، لكن لا يمكن تفسيرها بمرض جسدي واضح.

الخصائص الرئيسية:
• أعراض جسدية متكررة (مثل: الآلام، اضطرابات المعدة، مشاكل في القلب) تستمر لفترة طويلة.
• عدم وجود تفسير جسدي كافٍ بعد الفحوصات الطبية.
• تؤدي الأعراض إلى معاناة نفسية شديدة وتؤثر على الحياة اليومية.
• غالبًا ما تكون هناك مخاوف قوية بشأن الصحة الشخصية.

أنواع الاضطراب الجسدي الشكل:
1. اضطراب الجسدنة: أعراض جسدية متعددة ومتغيرة على مدار سنوات طويلة.
2. الاضطراب الجسدي غير المحدد: يشبه اضطراب الجسدنة، ولكن بشكل أقل حدة أو مدة أقصر.
3. الاضطراب التوهمي (الهيبوكوندريا): خوف دائم من الإصابة بمرض خطير، رغم التأكيدات الطبية بأن كل شيء سليم.
4. الاضطراب الجسدي الوظيفي الذاتي: أعراض في الأعضاء التي يتحكم بها الجهاز العصبي اللاإرادي (مثل القلب والمعدة).
5. اضطراب الألم المزمن: ألم مستمر لا يمكن تفسيره بأسباب جسدية واضحة.

الأسباب (غالبًا متعددة العوامل):
• تجارب مؤلمة أو إهمال في الطفولة.
• سلوكيات مكتسبة (مثل الحصول على الانتباه عند المرض).
• الضغط النفسي، الاكتئاب، أو اضطرابات القلق.
• عوامل بيولوجية مثل الحساسية الزائدة للألم.

العلاج:
• العلاج النفسي (وخاصة العلاج السلوكي المعرفي).
• التثقيف النفسي (لفهم العلاقة بين النفس والجسد).
• العلاج الدوائي إذا كانت هناك أعراض اكتئاب أو قلق مصاحبة.
• علاجات متعددة الأساليب تشمل العلاج النفسي، الحركة، وتمارين التركيز الذهني (اليقظة الذهنية)
د. رشا نصار

16/04/2025

How Can We as Parents or Caregivers Positively Shape a Child’s Inner Voice?

Strengthening the Inner Voice – Through Conscious Communication
The good news is: just as a critical inner voice can develop, a supportive, encouraging, and loving inner voice can also be shaped – through the way we speak to our children. Children don’t only learn through actions, but also through words. Over time, our words become their inner beliefs.

When we take children seriously, listen to them, reflect their emotions, and give them encouragement, we plant a voice inside them that will one day say:
“I have the right to feel,”
“I am valuable just as I am,”
“I am capable of succeeding.”

Even small phrases in everyday life can make a big difference:
• Instead of: “Don’t be so sensitive!”
Say: “I see that this really made you sad.”
• Instead of: “This is just typical of you!”
Say: “We all make mistakes sometimes. Let’s see what we can learn from this.”
• Instead of: “You’re so shy.”
Say: “You take your time sometimes, and that’s totally okay.”

This kind of communication not only strengthens the child’s self-esteem but also their emotional intelligence. It helps build a secure relationship – a key concept in attachment theory – which is the foundation from which a child grows with emotional strength, empathy, and self-confidence.

Of course, this doesn’t always happen perfectly. Parents are human too – they carry their own inner voices and experiences. But every conscious moment, every loving interaction, and every sincere apology when we mess up makes a difference.
Because the goal is not perfection – it’s connection.

Dr. Rasha Nassar

16/04/2025

كيف يمكننا كآباء أو كمقدّمي رعاية أن نُشكّل الصوت الداخلي للطفل بشكل إيجابي؟

تعزيز الصوت الداخلي – من خلال التواصل الواعي: كما يمكن أن يتكوّن صوت داخلي ناقد، يمكن أيضًا تشكيل صوت داخلي داعم، مشجّع ومليء بالحب – من خلال الطريقة التي نتحدث بها مع أطفالنا. فالأطفال لا يتعلمون فقط من خلال الأفعال، بل أيضًا من خلال الكلمات. كلماتنا تتحول مع الوقت إلى معتقداتهم الداخلية.

عندما نأخذ الطفل على محمل الجد، ونستمع إليه، ونعكس مشاعره، ونعطيه التشجيع، فإننا نغرس في داخله صوتًا يقول في المستقبل:
“من حقي أن أشعر”،
“أنا ذو قيمة كما أنا”،
“أنا قادر على النجاح”.

حتى العبارات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا:
• بدلًا من: “لا تكن حساسًا هكذا!”
نقول: “أرى أن هذا الأمر أحزنك كثيرًا.”
• بدلًا من: “هذا التصرف نموذجي بالنسبة لك!”
نقول: “كلنا نخطئ أحيانًا. دعنا نرى ما يمكن أن نتعلمه من ذلك.”
• بدلًا من: “أنت خجول جدًا.”
نقول: “تأخذ وقتك أحيانًا، وهذا شيء طبيعي تمامًا.”

هذا النوع من التواصل لا يعزز فقط تقدير الطفل لذاته، بل أيضًا ذكاءه العاطفي. كما أنه يساهم في بناء علاقة آمنة – وهو مفهوم أساسي في نظرية التعلق – والتي تُعتبر الأساس الذي ينمو منه الطفل بقوة عاطفية، وتفهم للآخرين، وثقة بالنفس.

وبالطبع، لا يحدث هذا دائمًا بشكل مثالي. فالآباء بشر أيضًا – يحملون أصواتهم الداخلية وتجاربهم. لكن كل لحظة واعية، وكل تفاعل محب، وكل اعتذار صادق عندما نخطئ، له أثر كبير.
لأن الهدف ليس الكمال – بل هو الاتصال
د. رشا نصار

Dr. Rasha Nassar

04/05/2025

27/04/2025

22/04/2025

22/04/2025

19/04/2025

19/04/2025

16/04/2025

16/04/2025

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie