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AIM Yoga

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von AIM Yoga, Yoga-Studio, Berlin.

AIM [sanskrit; Bija Mantra von Saraswati, der Göttin des Lernens und der Weisheit]

Unser Fokus liegt auf der Ausbildung von hochqualifizierten Yogalehrern, die den tieferen Sinn von Yoga lernen, verstehen und verkörpern möchten.

17/07/2022

V A G U S N E R V

Im letzten Anatomie Post haben wir einen kurzen Blick ins Nervensystem geworfen. Dabei mit besonderen Fokus auf das Autonome Nervensystem und dessen Aufgliederung in den Sympathischen und Parasympathischen Teil. Im heutigen Post knüpfen wir hier an und betrachten den Vagus Nerv.

Der Vagus Nerv ist der zehnte von zwölf Hirnnerven und ist der größte parasymphatische Nerv des Körpers. Außerdem ist er der längste Hirnnerv der durch den ganzen Körper verläuft, weswegen er auch „herumschweifende“ Nerv genannt wird. Durch seine Verbindungen zu einigen Organen, spielt er eine primäre Rolle bei der wesentlichen Kontrolle unserer gesamten Organe, angefangen von Herz und Lunge bis zum Ende des Dickdarms.

Wie bereits erwähnt ist der Vagus Nerv ein parasymphatischer Nerv, weswegen seine Tätigkeit Organe in einen entspannten und funktionalen Zustand bringt. Seine Aktivität variiert zwischen besonders starker Ausprägung während des Schlafes, wenn die Regeneration aktiv ist, und geringerer Ausprägung unter Stress. Hat ein Mensch einen hohen Vagalen Tonus heisst dies, dass der Körper sich schneller entspannen kann nach einer stressigen Situation.

Möglichkeiten den Vagus Nerv zu fördern/stimulieren: 1. Kältereize | 2. Langsames tiefes Atmen | 3. Singen, Summen, Chanten | 4. Akupunktur | 5. Yoga und Thai Chi | 6. Probiotics | 7. Meditation | 8. Sport | 9. Lachen | 10. Zink und Omega-3 | 11. Massagen.

Wie du siehst sind viele unserer Yoga Praktiken hilfreich für eine Stimulierung des Vagus Nerves.

14/07/2022

S A T Y A

2. Yama: - Sat wird als die ewige, unveränderliche Wahrheit (wahre Essenz, wahre Natur) jenseits allen Wissens übersetzt. Ya ist das aktivierende Suffix, das "Tu es" bedeutet.

Satya drückt somit aktiv die ultimative Wahrheit aus und ist in Harmonie mit ihr. Satya umfasst ebenso die Bedeutungen; „Unveränderlich“, „das, was keine Verzerrung hat“, „das, was sich jenseits der Unterscheidungen von Zeit, Raum und Person befindet“ und „Realität“.
Dieses zweite Yama lädt uns vor allem ein, integer zu denken, zu sprechen und zu handeln.

Yoga Sutras: 2.Kapitel, 36.Vers: Wenn Wahrhaftigkeit fest begründet ist, erlangt man die Frucht der Handlung ohne zu handeln.

„Die Wahrheit muss zum Wohle aller genutzt werden und darf keine Kreatur zerstören oder verletzen. Selbst wenn wir die Wahrheit sagen, aber damit einem anderen Wesen schaden, begehen wir einen großen Fehler.“ – Vyasa

13/07/2022

N E R V E N S Y S T E M

Das menschliche Nervensystem setzt sich aus zwei großen Teilbereichen zusammen: dem zentralen Nervensystem (ZNS) und dem peripheren Nervensystem (PNS). Da ZNS unterteilt sich in das Gehirn und Rückenmark, während das Periphere NS in das Somatische- und Autonome Nervensystem unterteilt werden kann.

Besonders letztes, das Autonome Nervensystem welches auch Vegetatives Nervensystem genannt wird, ist für uns als Yoga-Lehrer von spezieller Bedeutung. Es untergliedert sich in den Parasympathikus und Sympathikus (und um genau zusein in das ENS - Enterisches Nervensystem). Beide Systeme sind uralte Schutzmechanismen für unseren Körper, die uns helfen, in Gefahrensituationen schnell zu handeln.

Der Sympathische Teil wird im englischen auch "Fight-or-Flight" genannt und hilft uns in Gefahrensituationen schnell zu handeln. Der Parasympathische Teil, auch "Rest-and-Digest” genannt, ist der Gegenspieler und sorgt dafür, dass der Körper sich wieder entspannt.

Auch in der heutigen Zeit greifen diese Mechanismen: Vor einem wichtigen beruflichen Termin oder einer Prüfung ist der Sympathikus aktiv, danach der Parasympathikus. Entlädt sich diese Energie allerdings nicht, kann dies auf Dauer zu negativem Stress führen, der uns krank macht.

Wenn du tiefer in diese Thematik eintauchen möchtest und verstehen möchtest wie unsere Yoga-Praxis uns hierbei unterstützen kann sei dabei in unserem 200 Stunden Teacher Training.

12/07/2022

A H I M S A

1 Yama: - Ahimsa, lässt sich übersetzen in Gewaltlosigkeit, andere Lebewesen und uns selbst nicht verletzen. Es bedeutet aber auch Freundlichkeit, Zuwendung und Rücksichtnahme – einen wohlüberlegten Umgang mit allen Lebewesen und mit sich selbst.

Ahimsa soll nicht nur in Taten praktiziert werden, sondern auch in Worten und Gedanken z.B. „Ich bin nicht gewalttätig.” Dies ist wichtig, weil wir dazu neigen, uns auf die Ebene der körperlichen Handlungen zu konzentrieren und vergessen, dass unsere Worte und Gedanken auch Auswirkungen haben. Es gibt viele subtilere Möglichkeiten, wie wir anderen und uns selbst gegenüber gewalttätig werden können.

Die Grundlage der Yamas und Niyamas ergibt sich nicht aus menschlichen Vorstellungen von richtig und falsch, sondern aus einer tieferen Erfahrung und einem tieferen Verständnis der Gesetze des Universums. Der Rat zur Gewaltfreiheit ergibt sich aus der Realität der Einheit, weil wir im Wesentlichen eins sind. Verletzen wir uns selbst, verletzen wir wir den anderen.

11/07/2022

P E R S P E C T I V E

„Changing your perspective, changes your experience“.

Diese Quote passt sehr gut zu den Werten und den Ansätzen von AIM Yoga.

Wahre Flexibilität ist nicht mit den Händen deine Zehen zu fassen, sondern wahre Flexibilität bedeutet, eine Situation, einen Konflikt, eine Person, eine Herausforderung, unseren Körper, unseren Geist, unsere Emotionen… alles das einmal von einem anderen Winkel, einer anderen Perspektive, zu betrachten.

Die Kapazität zu kultivieren, um von unserem gewohnten Tun oder unseren gewohnten Ansichten & Mustern mal Abstand zu nehmen und von einem anderen Blick aus zu betrachten. Alles mal auf den Kopf zu stellen.

Während unseren Trainings spielen wir immer mit Methoden um euch genau das zu vermitteln. Dazu gehört zum Beispiel auch verschiedene Einheiten an einem anderen Ort zu praktizieren. Wer sagt denn Unterricht „muss“ immer so und so aussehen? Flexibilität beginnt im Geist!

Well, wir bei AIM Yoga sind dafür bekannt Regeln zu brechen und bewegen uns weit außerhalb einer dogmatischen Herangehensweise beim Yoga.

Das macht uns aus! Und wir sind stolz darauf!

Falls du das Calling nach einem Wandel verspürst, vielleicht inspiriert dich ja der Ansatz unseren Trainings!
Asana, Pranayama, Meditation und Co. sowieso, aber bei uns gibts noch so einiges mehr.

Unser nächstes Training beginnt am 16.09. mit einem Offline WE südlich von Berlin.

Bist du Bereit für eine transformierende Reise Fire 🔥🔥🔥?
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06/07/2022

In den Yoga Sutras werden Yamas als Verhaltensweisen beschrieben, die uns einladen diese als eine Art Verhaltenskodex zu praktizieren.

Die Yama können sowohl „on und off the mat“ angewendet werden.

Sie werden daher oft als „Die ersten fünf Juwelen der Yoga-Sutras von Patañjali“ beschrieben.

Die fünf unterschiedlichen Prinzipen greifen ineinander und ergänzen einander, haben aber in der Gewichtung keine Hirarchie.

Im genaueren beschrieben die Yamas einen optimalen Umgang zwischen uns und unserer Umwelt. Die Prinzipien sind wie ein Leitfaden, um auch im Alltag Yoga zu leben.

Die Yamas stellen die Grundlage und die erste Stufe des Raja Yoga dar, der noch sieben weitere Stufen folgen.

Während unserer Ausbildung legen wir großen Wert darauf, euch die Philosophie des Yoga so nahe zu bringen, dass ihr diese danach verkörpern könnt. Yoga ist keine Praxis die man beginnt und beendet.
Yoga ist ein Lebensstil.

Möchtest du Yoga als Lebensstil erfahren und lernen?
Unser nächstes Training beginnt am 16.09.
Schau gerne mal auf unserer Website vorbei und lass dich von den Inhalten und der Erfahrung anderer Schüler inspirieren.

04/07/2022

A D J U S T M E N T & A L I G N M E N T

Adjustment & Alignment (A&A) kann uns in vielerlei Hinsicht helfen unsere Praxis zu verbessern, wenn es richtig anwendet wird. Adjustments und Alignment könne auf verschieden Formen erfolgen: Verbal, manuell oder visuell.

Wenn man von Adjustments spricht verstehen viele oftmals das manuelle Hands-On-Adjustment. Diese Form des Adjustments kann uns dabei helfen die Praxis ein wenig sicherer zu gestalten, indem Asanas "korrigiert” werden (Was eine korrekte Asana Ausführung ist evtl. in einem eigenen Post) oder indem die Balance unterstützt wird.

Dabei hilft oftmals eine leichte Berührung die dem Schüler oder Schülerin vermittelt wohin z.B. die Atmung gelenkt werden soll. In manchen Traditionen sind Adjustments sehr physisch, dabei werden Schüler*innen oft über ihr Grenzen “gepushed”. Die Frage die sich hierbei stellt ist, inwiefern kann dieser kreierte passive range of motion (ROM) in einen aktiven und kontrollierbaren ROM verwandelt werden. Im Yoga geht es darum Stabilität zu kreieren und nicht Flexibilität (Yoga Sutra 2.46). Außerdem bleibt offen, ob durch diese äußerlichen Einwirkungen nicht auch das Verletzungrisiko steigt (bei falscher Anwendung).

Was sind Do's and Dont’s für Yoga-Lehrer, wenn es um das Thema Adjustments geht. Hier unsere Top 3:

DO’s:
- Frage immer um Erlaubnis
- Sei im Einklang und vollem Fokus bei deinem Schüler*in
- Sei Ruhig und Selbstbewusst beim adjusten
DONT’s
- Pushe deine Schüler*innen nicht über ihr Limit (sieht Punkt 2 DO’s)
- Keine unangebrachten Berührungen
- Adjuste nicht, wenn nicht nötig

Die oben genannte Ausführung und aufgeführten Punkte stellen natürlich nur einen Auszug dar, wenn ihr mehr Erfahren möchtet seid bei unserer Ausbildung dabei.

03/07/2022

A N A T O M I E

Der Begriff Anatomie kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet aufschneiden. Dabei ist die Anatomie die beschreibende Lehre vom Aufbau bzw. der Gestalt des menschlichen Körpers und seiner Gewebe, sowie deren Entwicklung. Die Anatomie ist die älteste naturwissenschaftliche Disziplin der Medizin. Aber was hat das ganze nun mit Yoga zutun?

Warum Yoga Anatomie in einer Ausbildung?
Der Anatomie Teil einer Yoga Lehrer Ausbildung hilft uns dabei den menschlichen Körper, seine Funktionen und wie wir uns bewegen, besser zu verstehen. Dies hilft nicht nur dabei, um in Einheit mit dem eigenen Körper zu finden, sondern auch andere Körper besser zu verstehen, gute Klassen zu kreieren und uns vor Verletzungen schützen.

Welche Inhalte werden im Anatomie Teil besprochen?
Der Körper lässt sich in verschiedene Körpersystem untergliedern, von Skelettystem bis Nervensystem. In der Ausbildung werden wir uns tiefer mit dem Skelettsystem, Nervensystem, Muskulatursystem und Atemsystem auseinandersetzen. Dabei lernen wir über die Funktion der Gelenke, Muskulatur und Faszien bis hin zu chemischen Prozessen in unserer Atmung und wie diese mit dem Nervensystem verbunden sind. Und viel wichtiger was hat dies alles mit unserer Yoga Praxis zutun.

Für viele scheint der Anatomie Teil eine der größten Herausforderungen zu sein, da man eventuell schon in der Schule Biologie abgewählt hat. Letztendlich leben wir rund um die Uhr, von der Geburt bis zum Tod, in unserem Körper und je mehr wir dieses perfekte ausgeklügelte System verstehen, umso mehr können es einschätzen und vor allem wertschätzen.

02/07/2022

GANZHEITLICH.
EINZIGARTIG
TRANSFORMATIV.

200 Stunden Yogalehrer Ausbildung

Ta**ra Hatha x Vinyasa Krama

Kombination aus Offline- und Online Modulen

Opening Wochenende offline südlich von Berlin vom
16.-19.09.2022

Online Module über den Winter live und ganz gemütlich
von zu Hause via Zoom

Closing Woche offline in Portugal von 18.-25.03.2023

Mehr Infos und mehr Student Love findest du auf
www.aimyoga.com

Falls du Fragen hast, schrieb uns gerne an! Wir freuen uns
auf dich!

20/06/2022

E I N L A D U N G

Am 21.6. ist Internationaler Yoga Tag und was gibt es schöneres als Yoga gemeinsam zu praktizieren?!

Wir möchten dich daher am kommenden Samstag (25.6.) zu einer Stunde Ta**ra Hatha mit Co-Founderin Vero von einladen.

Das *FREE EVENT* findet via Zoom con 9:00 - 10:00 statt. Vero wird im Anschluss für den der Lust hat, noch zu einem kleinen Dharma Talk einladen.

Schreib uns gerne eine PM mit deiner Email Adresse, dann schicken wir dir den Link am Freitag Abend zu.

Diese Stunde wird eine Sonnenpraxis sein. Was die Sonnenpraxis so besonders macht, kannst du im letzten Post „SUN“ erfahren, oder du lässt dich einfach überraschen ☀️

Wir freuen uns auf dich!

19/06/2022

V I N Y A S A

Das Wort Vinyasa setzt sich aus zwei Wörtern zusammen:

Vi: - “Auf eine bestimmte Art”
Nyasa: - “legen, setzen, stellen”

Das Konzept von Vinyasa Karma wurde erstmals von Krishnamacharya in die Asana-Praxis aufgenommen. Er wusste, dass zwischen bewussten Ereignissen die Gedanken abschweifen können. Um dies zu verhindern und um jederzeit Bewusstsein, Zentriertheit und Präsenz zu erzielen, koordinierte Krishnamacharya die Bewegung mit Atemzügen und einem fließenden Übergang von einer Asana in die nächste, sodass eine Art „Meditation in Bewegung“ entsteht.

Zentrale Elemente des Vinyasa Yogas sind dementsprechend die Verbindung der Atmung mit der Bewegung, so wie der fließende Übergang der Posen.

Adresse

Berlin

Webseite

https://www.aimyoga.de/

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