Hanna Schönert - Kraft im Alltag

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Hanna Schönert - Kraft im Alltag

Expertin für Gewohnheiten
Autorin
"Powerbank für Deinen Alltag"
https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT Es muss nicht so weitergehen! Sonnigen Gruß 🌞🌞
Hanna

Ich - Hanna Schönert - bin darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, dass sie lernen, innerhalb von 66 Tagen gesunde Gewohnheiten mit bewussten Routinen und Methoden dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren. Dafür brauchen sie nur wenig Zeit (am Tag) und müssen nicht mal ihr Haus verlassen. So haben sie weniger Stress und mehr Energie in ihrem Alltag. Fühlst du Dich ständig gestresst, weil die alltäglichen Herausforderungen des Lebens Dich überfordern? Dann kommt dir dieses sicherlich bekannt vor:
- Fühlst Du Dich schlapp und energielos?
- Steckst Du mit Deinem Leben in einem Hamsterrad fest?
- Hält Dich immer etwas davon ab, gesünder zu leben?
- Dir fällt es schwer, Dich alleine zu motivieren? Wenn Du auch nur einmal innerlich mit dem Kopf genickt hast, dann will ich Dir eines sagen…. Ich heiße Hanna und arbeite als "Experte für Gewohnheiten". Außerdem habe ich ein Buch geschrieben: "Powerbank für deinen Alltag". Auf Amazon verfügbar als Taschenbuch und als eBook: https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT

Bei meinem 66 Tage Programmm "High-Energy" unterstütze ich Menschen, Routine in ihren Alltag zu bringen und neue und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Dort gebe ich Tipps zu Atemübungen, Meditation, Sport, Ernährung, Schlaf etc, die leicht in den Alltag übernommen werden können. Wenn Du zu den Personen gehörst, die ein persönliches 1:1 Wochenprogramm vorziehen, kannst Du dich auch sehr gerne bei mir melden. Bei Interesse kannst du folgende Kontaktmöglichkeiten nutzen:
https://kraft-im-alltag.com
info@kraft-im-alltag.com
+49 152 0394 2251 (WhatsApp & Telegram)

ODER buche hier direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir:
https://calendly.com/hanna_schoenert/kennenlerngespraech

Komm in meine Facebook Gruppe: "Gewohnheiten ändern":
https://www.facebook.com/groups/203369395644617

ODER ABER folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/hanna_schoenert/

Ich freu mich auf Dich!

06/02/2024

Frage Dich.... 🙂

̈nlichkeitsentwicklung ̈nderungistmöglich ̈rsorgetipps

18/01/2024

🌞🌞Du möchtest im Alltag mehr Lebensfreude? Du wünschst Dir gesunde und neue Gewohnheiten, um mehr Energie und Gelassenheit zu haben?🌞🌞

Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorzustellen!
♦️Fühlst Du Dich schlapp und energielos?
♦️Steckst Du mit Deinem Leben in einem Hamsterrad fest?
♦️Hält Dich immer etwas davon ab, gesünder zu leben?
♦️Du wünschst Dir einfache Methoden an die Hand, um mehr Energie in Deinem Alltag zu haben?
♦️Dir fällt es schwer, Dich alleine zu motivieren?
♦️Du hast nicht viel Zeit für Veränderung, möchtest aber gerne etwas verändern?
Hast Du einige der Fragen mit Ja beantwortet? Dann ist mein “High Energy” Wochen-Programm genau das Richtige für Dich!

Für weitere Informationen schreib mir gerne oder buche Dir gerne ein kostenloses 5 bis 15-minütiges Erstgespräch mit mir:
+49 152 0394 2251 (WhatsApp & Telegram)
info@kraft-im-alltag.com
https://calendly.com/hanna_schoenert/kennenlerngespraech
www.kraft-im-alltag.com

Mache 2024 zu Deinem Jahr! Erlange mehr Energie und Lebenskraft in Deinem Alltag!
Lieben Gruß
Hanna Schönert
Expertin für Gewohnheiten, Life Coach, Autorin

̈nlichkeitsentwicklung ̈rke ̈nderungistmöglich ̈rsorgetipps ̈hlt ̈ltigung ̈bungen ̈ngsteloslassen

12/01/2024

🌞🌞Möchtest Du in nur 7 Tagen spürbar mehr Lebensfreude, Energie und Gelassenheit in Deinem Leben spüren? 🌞🌞

Stehst du den ganzen Tag unter Strom, musst eine Sache nach der anderen erledigen und fühlst dich abends komplett ausgelaugt?
Egal, ob durch Deinen Job oder Deinen Alltag als Hausfrau und Mama. Der Grund ist immer der gleiche: Deine Batterien sind fast immer leer!

Auch ich bin jahrelang jeden Abend nach Hause gekommen und wollte mich einfach nur noch hinlegen. Doch dann habe ich etwas entdeckt, das alles verändert hat.

Möchtest Du das auch? Möchtest Du in nur 7 Tagen spürbar mehr Lebensfreude, Energie und Gelassenheit in Deinem Leben spüren? Dann ist unsere kostenlose "7 Tage Challenge" genau das Richtige für Dich! 🙂🙃😍
Begrenzt auf 500 Downloads!

Mit meinem exklusiven Workbook lernst Du, wie Du mit bewussten Routinen und Methoden Dein Leben bereichern kannst. Es geht nicht nur darum, dass Du Deinen Alltagsstress besser bewältigst, sondern auch darum, dass Du langfristig ein erfüllteres Leben führst. 😊

Bist Du bereit, den ersten Schritt in ein Leben voller Lebensfreude und Energie zu machen?

Dann klicke in den Kommentaren auf den Link und beginne Deine Reise zu einem glücklicheren Ich! 🙂

Hanna Schönert 🌞
Expertin für Gewohnheiten, Autorin & Life

̈rdentag ̈ndern ̈ndern

05/01/2024

🌈🌈 Reflexionsfragen zum Jahr 2023🌈🌈

Das Ende eines Jahres bietet eine gute Gelegenheit, um zurückzublicken, zu reflektieren und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Hier gebe ich Dir ein paar Reflexionsfragen. 😇

1. Deine größten Erfolge 💪
Was waren Deine größten Erfolge in diesem Jahr? Denke an persönliche und berufliche Erfolge und wertschätze, was Du erreicht hast.

2. Herausforderungen 🤹‍♀️
Welche Herausforderungen hast Du in diesem Jahr gemeistert? Überlege, welche Schwierigkeiten Du überwunden hast und wie Du damit umgegangen bist.

3. Wachsen 📈
Was hast Du in diesem Jahr gelernt? Welche Fähigkeit hast Du Dir vielleicht angeeignet? Wo hast Du Deine Komfortzone verlassen?

4. Beziehungen 🥰
Welche Beziehungen waren in diesem Jahr besonders wichtig für Dich?
Denke über die Menschen nach, die Dir wichtig sind, und die Du gerne mit in Dein nächstes Jahr mitnehmen möchtest.

5. Gewohnheiten 🧮
Welche Gewohnheiten möchtest Du im kommenden Jahr entwickeln oder ändern? Überlege, welche Gewohnheiten Dir helfen könnten, Deine Ziele zu erreichen, und welche Gewohnheiten Du möglicherweise ändern möchtest.

6. Ziele & Pläne 🗓
Was sind Deine Ziele und Pläne für das kommende Jahr? Setze Dir klare Ziele für das kommende Jahr und überlege, wie Du diese erreichen kannst.

Wenn Du die Inhalte gerne als Pdf haben möchtest, dann schreib gerne „ICH“.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag ☀️☀️
Deine Hanna 😊

24/12/2023

Ihr Lieben ☺️
ich möchte die Gelegenheit nutzen, um mich bei Euch allen von ganzem Herzen zu bedanken. Es ist schön, jeden Einzelnen von Euch in unserer Gruppe zu haben. 🙂

Du darfst Dich selbst und Deinen Dezember feiern:
✅Feiere Dich für das, was Du alles in diesem Jahr geschafft hast.
✅Denke daran - auch wenn es 100 Dinge zu tun gibt - dass Du Dir Zeit zum Ausruhen und zur Neuorientierung nimmst.
✅Sei dankbar für tolle, noch so kleine Dinge in Deinem Leben.
✅Denke daran, dass die größten Geschenke, die wir uns geben können, Zeit, Verständnis und Liebe sind.

Mein Ziel ist es, Dir Tipps an die Hand zu geben, dass Du mehr Energie und Gesundheit bekommst, um so mehr Lebensfreude und Gelassenheit für Deinen Alltag zu erlangen. 😊

Ich freue mich bereits jetzt auf all die Frauen, deren Leben wir gemeinsam in 2024 verändern dürfen.

Meine Familie hat Corona, deshalb fahre ich nicht in meine Heimat (Nähe Frankfurt / Main) und bleibe in Berlin. Ich hoffe, Du hast schöne Pläne für die Weihnachtstage und kannst Dir auch ein bisschen Ruhe und Zeit für Dich gönnen.

Ich wünsche Dir und Deiner Familie schöne und entspannte Weihnachtstage und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2024!🎄✨❄️🥰🥳
Deine Hanna ❤️

̈rdentag ̈ndern ̈ndern

08/12/2023

Mache 2024 zu Deinem Jahr des positiven Wandels! 🥳😍

Link zu Amazon "Powerbank für Deinen Alltag" in den Kommentaren

Lade mit mir deine innere Powerbank auf! 🙂

Hanna Schönert
Expertin für Gewohnheiten, Life Coach, Autorin

̈nderungbeginntindir ̈nderungistmöglich ̈ndern ̈nderungbeginntimkopf ̈rlichegesundheit ̈ltigung ̈rfrauen

07/11/2023

Es ist vollbracht! 😀😊🤩

ES geht es los mit meiner neu aufgesetzten Facebookgruppe “Mehr Kraft im Alltag I Mit neuen & gesunden Gewohnheiten für Deinen Alltag” für:
1.) Frauen, die ihrem Alltagsstress mit Arbeit, Familie, Haushalt etc. kurzzeitig (aber nachhaltig) entfliehen möchten.
2.) Frauen, die aufgrund von Zeitmangel nicht wissen, wie sie ihr Leben meistern können und die versuchen, allen Erwartungen gerecht zu werden.
3.) Frauen, die Methoden brauchen, um vor allem mehr Energie für sich selbst zu haben, sodass sie damit ihren Alltag dann bestreiten können.

… wo ich Dir genau zeigen werde, wie Du erreichst, einen erfüllten Alltag zu genießen, in dem Du tägliche Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern wirst und Du mehr Energie für Deinen Alltag hast.
Was heißt das konkret? Ich werde meine gewonnenen Erkenntnisse mit dieser Gruppe teilen:
1.) Gebe Tipps, bezüglich "gesunder Gewohnheiten für Deinen Alltag", deren Umsetzung nur wenig Zeit in Anspruch nimmt - und
2.) Gebe persönliche Einblicke, was die dauerhafte Integrierung von gesunden Gewohnheiten innerhalb kürzester Zeit bewirken kann - und
3.) Biete Möglichkeiten der Zusammenarbeit und den wertvollen Austausch mit anderen Gruppenmitgliedern - die wie Du - in ihrem Alltag gestresst sind.

Wenn Du gerne dabei sein möchtest, schreibt bitte "ICH" in die Kommentare.

Du wirst innerhalb von kurzer Zeit aufgenommen.

Ich freue mich auf Dich!
Deine Hanna Schönert

03/11/2023

Wenn ich Dir eine Facebook Gruppe vorstellen würde, die für Frauen da ist:

- Frauen, die ihrem Alltagsstress mit Arbeit, Familie, Haushalt etc. kurzzeitig entfliehen möchten.
- Frauen, die aufgrund von Zeitmangel nicht wissen, wie sie ihr Leben meistern können und die versuchen, allen Erwartungen gerecht zu werden.
- Frauen, die Methoden brauchen, um vor allem mehr Energie für sich selbst zu haben, um damit dann ihren Alltag zu bestreiten.

Eine Gruppe, in der ich Dir….
1. … Tipps geben würde bezüglich "gesunder Gewohnheiten für
Deinen Alltag" , deren Umsetzung nur wenig Zeit in Anspruch nimmt - und
2. … Persönliche Einblicke gebe, was die dauerhafte Integrierung von gesunden Gewohnheiten innerhalb kürzester Zeit bewirken kann - und
3. … Möglichkeiten der Zusammenarbeit bieten würde und Du auch von anderen Gruppenmitgliedern lernen könntest, die wie Du, in ihrem Alltag gestresst sind
… wärest Du gerne dabei?

Meine Herzensaufgabe ist es, Menschen dabei zu unterstützen, einen erfüllten Alltag zu genießen, in dem sie tägliche Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern und mehr Energie für ihren Alltag haben.

Wenn Dich das interessiert, lass es mich in den Kommentaren wissen. Schreibe einfach “Ja” oder “Nein”. Ich freue mich über Dein Interesse.

Lieben Gruß
Hanna

̈chelnmachtglücklich ̈ndern ̈rmehrerfolg

05/10/2023

Veränderung beginnt mit Dir!

Die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung ist der Schlüssel, um positive Veränderungen zu bewirken:

Indem Du Deine eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster betrachtest, kannst Du erkennen, welche Aspekte Du in Deinem Leben verbessern möchtest.

Es ist sehr wichtig, zu verstehen, dass positive Veränderung nicht über Nacht geschieht. Es ist ein Prozess! Dieser benötigt Zeit, Motivation und Durchhaltevermögen. Es geht darum, kontinuierlich kleine Schritte zu machen.

Überprüfe Deine Gewohnheiten und Routinen, danach kannst Du bewusste Entscheidungen treffen, die zu positiven Veränderungen führen.

Letztendlich liegt es in Deiner eigenen Verantwortung, positive Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen. Machen wir uns nichts vor: Es ist nicht einfach! Aber es ist machbar!! Du hast es in der Hand, Dein Leben positiv zu verändern.

Indem man sich mit Gleichgesinnten umgibt, die ähnliche Ziele verfolgen, kann man sich gegenseitig unterstützen und motivieren. Dieser Austausch kann dazu beitragen, eine positive Veränderung zu erreichen.

Lieben Gruß

Hanna

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28/09/2023

Hol Dir einen klaren Kopf und maximiere Dein geistiges Potential mit diesen einfachen Tipps für Dein Gehirn!

Finde Techniken, die Dir helfen, Stress abzubauen, wie zum Beispiel Meditation, Yoga, Atemübungen und vieles mehr...

Nutze diese Tipps, um Dein Gehirn in Topform zu bringen und Deine geistige Leistungsfähigkeit zu steigern!

Welchen Tipp wirst Du als Erstes ausprobieren? Teile es uns in den Kommentaren mit!

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Folge mir für mehr Tipps oder schau auf meiner Website www.kraft-im-alltag.com vorbei

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21/09/2023

Powerbank für deinen Alltag: Dein Workbook für mehr Kraft & Leichtigkeit

Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn du dich wie dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig. Manchmal würdest du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere deine innere Powerbank für deinen Alltag!

In meinem praktischen Workbook zeige ich, wie du deine persönliche innere Powerbank aktivieren kannst, achtsamer wirst, Stress abbaust und so mehr Energie für deinen Alltag gewinnst. Mit wissenschaftlich basierten Methoden bekommst du für jeden wichtigen Lebensbereich Inspirationen, wie du mit wenig Aufwand an Energie gelangen und glücklicher werden kannst.

Dieses Buch ist kein Lese-Buch, es ist ein Macher-Buch! Es macht dich fit fürs Leben. Du analysierst deinen IST-Zustand und führst eine tiefgehende Standortbestimmung durch. Wo stehe ich und wo möchte ich hin? Du lernst, dich besser zu verstehen und kannst so deine Ziele neu ausrichten, gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrieren und dich einfach rundum wohlfühlen. In jedem Kapitel findest du praktische Übungen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Dieses Buch hilft dir dabei:
- Deine Energie zu erhöhen durch Tipps zu Ernährung, Schlaf, Atemübungen, Meditation, Bewegung / Sport und Yoga.
- Deine geistige und körperliche Fitness zu erhalten bzw. auszubauen.
- Deine Lebenseinstellung gesund und positiv auszurichten.
- Deinen Tagesablauf in bewusste Routinen zu bringen und somit dein Leben neu zu strukturieren.
- Deine Gewohnheiten, wie Schlaf und Entspannung für mehr Energie und Wohlbefinden zu optimieren.

In „Powerbank für deinen Alltag“ liefere ich nicht einfach nur ein Anti-Stress-Buch, sondern einen treuen Wegbegleiter, um den Alltag zu meistern. Durch meine eigenen Erfahrungen weiß ich, wie schwierig es sein kann, aus dem Hamsterrad und dem Alltagsstress auszusteigen.

Ich freue mich bei Interesse, wenn Du mir hier eine private Nachricht bei Facebook schreibst.

Lade mit mir Deine innere Powerbank auf!
Lieben Gruß
Hanna

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̈ndern
̈rdentag ̈rdentag ̈ltigungdurchachtsamkeit ̈rfrauen ̈rmama ̈rfreundin ̈rpapa

20/09/2023

Schlechter Tag? So kannst Du ihn noch verwandeln….

Jeder Tag ist eine neue Chance, und es gibt viele Möglichkeiten, einen schlechten Tag in einen guten zu verwandeln. Experimentiere mit verschiedenen Strategien und finde heraus, was für Dich persönlich am besten funktioniert.

Denke immer daran, dass es normal ist, gelegentlich schlechte Tage zu haben, und dass es in Deiner Macht liegt, Deine Stimmung zu verbessern.

Nimm ein entspannendes Bad, höre Deine Lieblingsmusik oder gönn Dir eine leckere Mahlzeit. Nimm Dir bewusst Zeit für Dich selbst und tue Dinge, die Dir guttun.
Ich selbst gehe bei schlechter Laune spazieren, meditiere oder mache Atemübungen.

Was machst Du, wenn Du schlechte Stimmung hast?

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Folge mir für mehr Tipps oder schau auf meiner Website www.kraft-im-alltag.com vorbei
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Webseite

http://www.kraft-im-alltag.com/

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