Praxis für Naturheilkunde

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28/02/2025

Never not missing life in the Himalayas.

26/09/2024

Sure, you can just go out there and get your self a multi-vitamin and just take that every day. You probably won’t be doing any harm. But when taken with intent, supplements actually have the potential to make a real difference in your health.

But before you decide to intentionally supplements you must do three things:

1. Define your objectives: Why are you supplementing?
2. Identify the root cause for your issue.
3. Stack

I’ll talk about each of these points more in subsequent posts.

For now, I’m curious do you use supplements? Which ones? Share in the comments! 👇️

22/03/2023

Mehr gibt es dazu eigentlich nicht zu sagen. ⁠
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05/03/2023

Die Symptome bei einem CH4, bzw. Methan-dominantem SIBO unterscheiden sich oft sehr von einem Wasserstoff-dominanten SIBO. ⁠
3 typische Symptome sind: ⁠
☁️Verstopfung. Methan verlangsamt den Transit der Nahrung durch den Darm und das wiederum führt zu Verstopfung, weil der Stuhl trocken wird. ⁠
☁️Ein Blähbauch und Blähungen. Der Blähbauch bei Methan-dominantem SIBO hält oft auch länger vor, eben weil die Transitzeit verlängert ist. ⁠
☁️Unerklärbare Gewichtszunahme. Die Archaen, die ursächlich für den Methan-dominanten SIBO sind können der Nahrung extra Kalorie entziehen. ⁠
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Darum arbeite ich viel mit prokinetischen Mitteln und osteopathischen Techniken, um den MMC (Migratory Motor Complex) wieder anzuregen. ⁠
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P.S.: Prokinetika sind keine Laxativa, also keine Abführmittel.⁠
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Wenn Du mehr zu SIBO meiner SIBO Behandlung erfahren möchtest, statte mir gern einen Besuch in meiner oder online ab. ⁠
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04/03/2023

aus: Long Covid. Wenn der Gehirnnebel bleibt
von Prof. Dr. Martin Kotte

Falls du unter Long Covid leidest & mehr über deine Symptome wissen möchtest, falls du mehr verstehen, mehr tun möchtest… melde dich bei (DM oder Email).

10/02/2023

Fragt man das Internet, welche Ernährung bei SIBO die richtige ist, bekommt man fast unendlich viele Antworten, z.B.:
1. Die Elemental Diet, bei der man für 2-3 Wochen spezielle Shakes trinkt und nichts anderes isst.
2. Die Specific Carbohydrate Diet (SCD), die ursprünglich für Zöliakie PatientInnen entwickelt wurde.
3. FODMAP-arme Diäten, die auf Zuckeralkohole verzichten.
4. Die GAPS-Diät, usw.

Ich habe die Hintergründe, den Stand der Forschung und meine Herangehensweise in einem Blogpost zusammengetragen:
www.naturheilkunde-toygar.de/blog/sibodiet

03/02/2023

SIBO steht für small intestine bacterial overgrowth, bzw. Dünndarmfehlbesiedlung. ⁠
SIBO liegt vor, wenn Bakterien, die normalerweise im Dickdarm leben, den Dünndarm überwuchern. Dieser Zustand führt dann zu mehreren Problemen: ⁠
🍂Die überwuchernden Bakterien schädigen die Mikrovilli - die Zellfortsätze im Dünndarm, die der Oberflächenvergrößerung und Verbesserung des Stoffaustausches, bzw. der Resorption von Nahrung dienen. ⁠
🍂Wenn die Mikrovilli die Stärkemoleküle aus der Nahrung nicht mehr verdauen, dann wird die Stärke von den Bakterien fermentiert. Dabei kommt Wasserstoff- oder Methangas heraus. Das führt zu unangenehmen Blähungen und schädigt die Darmwand weiter. ⁠
🍂Deswegen ist SIBO ein häufiger Grund für Leaky Gut. ⁠
🍂Leaky Gut führt dazu, dass Nährstoffe nicht gut aufgenommen werden. ⁠
🍂Die Bakterien verlangsamen die Motilität (Eigenbewegung) des Verdauungstrakts. Der Nahrungsbrei wird nicht gut vorwärtsbewegt und steht und fermentiert weiter. Übrigens verlangsamen auch Verklebungen und Narben durch Endometriose die Motilität und tragen so zur SIBO Entstehung bei.⁠
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Hinzu kommt, dass sowohl Endometriose als auch SIBO zu viszeraler Hypersenitivität führen können und somit das Unwohlsein weiter verstärken. ⁠
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SIBO Tests sind einfach durchzuführen und eine Fehlbesiedlung kann behandelt werden! Du bist nicht allein. ⁠
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Hier der Link zur aktuellen Studie: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(98)00096-X/fulltext⁠
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10/11/2022

Natürlich weiß ich das. Aber ich bin auch geprägt von einer Zeit, in der low fat, high carb propagiert wurde. Einer Zeit, in der man glaubte, ein Glas Saft sei gesünder als eine Handvoll Nüsse.

Und vor allem in stressigen Zeiten falle ich zurück in diese alten Muster.

Gerade jetzt begegnen mir immer wieder Menschen, die ähnlich geprägt sind. Der Körper weiß, dass die Nährstoffqualität wichtiger ist, als die Kalorienmenge.

Und jetzt darf ich mich wieder erinnern. Und freue mich auf die Düfte, Texturen und Geschmackserlebnisse, die natürliche Lebensmittel für mich bereithalten.

30/10/2022

Lebensmittelunverträglichkeit oder Nickelallergie?

17% der Frauen und 8% der Männer in Deutschland haben eine Nickelallergie (Typ IV). Und immerhin ca. 25% dieser Menschen reagieren nicht nur bei Hautkontakt, sondern auch über den Darm aufgenommenes Nickel. Also auf Nickel, was mit Nahrungsmitteln aufgenommen wird.

SAY WHAT?!

Genau. Und mögliche Symptome sind total vielfältig und unspezifisch: Neurodermitis, Hautekzeme, Nesselsucht, Rheuma und andere Autoimmunerkrankungen und das Chronic-Fatigue-Syndrom wurden bei einer Nickelallergie bereits durch Studien belegt.

Über einen Lymphozytentransformationstest (LTT) - also eine einfache Blutuntersuchung, kann man easy herausfinden, ob auch eine systemische Sensibilisierng vorliegt. Besonders empfehlenswert ist das für Menschen, die auf Kontakt zu Nickel allergisch reagieren.

26/10/2022

OSTEOPATHIE AUF SPENDENBASIS

Der Zugang zu gesundheitsfördernden Maßnahmen sollte allen Menschen gleichermaßen zustehen. Leider werden viele wertvolle Ansätze noch nicht durch die gesetzliche Krankenversicherung gedeckt. Es ist nicht genug Geld im System.

Und es mangelt nicht nur im Gesundheitssystem, es mangelt gerade vor allem bei den Menschen. Die Pandemie, die Inflation, der Krieg, die Klimakrise… all das und noch mehr führt zu weniger verfügbarem Einkommen bei mehr Dauerstress. Viele Menschen müssen jetzt noch mehr sparen als vorher. Und die meisten sparen an den gesundheitlichen Maßnahmen für sich selbst. Diesen Menschen möchten wir dabei helfen, ohne schlechtes Gewissen Selbstfürsorge zu üben.
Darum bieten wir an einem Samstag im Monat zwischen 10 und 16 Uhr osteopathische Behandlungen auf Spendenbasis an.

Du hast nur 20€ für eine Behandlung? Kein Problem. Nur 10€? Auch kein Thema. Diesen Monat ist gar nichts übrig geblieben, weil Dein Kind neue Winterschuhe braucht? Wir freuen uns über Dein Lächeln.

Die nächsten Termine gibt es am 05.11. und am 03.12. Um Dich anzumelden, schreib’ uns an info@praxiskollektiv-berlin.de
First come, first served.

P.S.: Wir glauben an die Ehrlichkeit und verlangen keine Einkommensnachweise oder ähnliches.
P.P.S.: Sag's gern weiter. Sharing is caring.

12/10/2022

Je nach Patientenauswahl, Art der Befragung und Kriterien der Genesung liegt die Häufigkeit der Long-, bzw. Post-Covid-Symptomatik laut RKI bei bis zu 41%. Weder die genauen Hintergründe noch die optimale therapeutische Vorgehensweise sind abschließend geklärt. ⁠
Ein erhöhtes Risiko für Langzeitfolgen tragen PatientInnen mit schweren Verlauf der Covid-Erkrankung, weiblichen Geschlechts, hohem Alter, körperliche und psychische Vorerkrankungen. ⁠
Fatigue, also ein schwerer Erschöpfungszustand ist ein häufig beschriebenes Beschwerdebild. ⁠
Leider ist bisher keine kausale Therapie der Fatigue bekannt & die aktuellen Leitlinien skizzieren die Möglichkeiten zur Symptomlinderung nur grob. ⁠
Ein möglicher Therapieansatz ist die Nutzung von Mikronährstoffen, wie hochdosierte B-Vitamine, Vitamin C, Antioxidanzien und Glutathion. Diese Wirkstoffe lassen sich besonders gut als Infusion verabreichen. ⁠
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Post coming soon. ⁠
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Mein Kollege untersucht übrigens gerade die Wirkung von Osteopathie auf Langzeitfolgen von Covid. Super spannend.⁠
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23/09/2022

Coming soon…

Im Moment noch Baustelle, aber ganz bald schon der Ort, den wir uns als Team schon lange wünschen. Books are open!

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Hermann-Hesse-Str. 61
Pankow
13156

Telefon

+4915259056939

Webseite

http://naturheilkunde-toygar.de/

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