COCON RAUM

05/12/2025

Geschützte Räume brauchen keine Perfektion – sondern Haltung: zuhören, entspannen, Grenzen setzen.
💚

04/12/2025

26/11/2025

Wachstum heißt nicht, die Komfortzone zu verlassen –
sondern sie Schritt für Schritt zu erweitern.
Zwischen Sicherheit und Überforderung liegt die Lernzone:
der Raum, in dem Neues entsteht.

21/11/2025

Manchmal merkt man erst zu spät, wie viel man eigentlich trägt. Der Körper funkt SOS, während man selbst noch versucht, „funktionieren“ zu müssen.
Überforderung bedeutet nicht, dass du schwach bist. Es heißt nur, dass du zu viel auf einmal hältst.

Du darfst Pausen machen, Grenzen setzen und Last ablegen. Schritt für Schritt. 🌿
Du musst das nicht alleine schaffen. 💚

̈rsorge
̈ltigung

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05/11/2025

Der Selbstfürsorge-Kurs ist gestartet! 💚

In drei spannenden Modulen entwickeln die Teilnehmenden eigene Ideen, stärken ihre eigenen Ressourcen und entdecken, was in ihnen steckt. 💚

Wir freuen uns auf empowernde Prozesse, Austausch und ganz viel Motivation.💚

28/10/2025

Selbstfürsorge – ein Training für mehr Wohlbefinden 💚

Ich lade euch ganz herzlich zu meinem 3-teiligen Kurs zur Selbstfürsorge ein! 🌸
Gemeinsam schauen wir, wie ihr eure Resilienz stärkt, gesunde Routinen aufbaut und besser mit Gefühlen & Anspannung umgehen könnt.

📅 Termine:
04.11. | 18.11. | 25.11.2025
🕚 jeweils 11:00 – 13:00 Uhr

📍 Ort:
Selbsthilfekontaktstelle Eigeninitiative
Genossenschaftsstraße 70, 12489 Berlin-Treptow-Köpenick

📞 Anmeldung: 030 631 09 85
📧 eigeninitiative@ajb-berlin.de

Ich freue mich riesig, euch zu begleiten und gemeinsam an eurer Selbstfürsorge zu arbeiten. 💫

Bis bald & liebe Grüße,
Priscilla Haage
www.cocoonraum.de

22/10/2025

🎨 Kreativität als Weg zu innerer Stärke 🌟

Seit August 2024 leite ich jeden 2. Dienstag im Monat als Genesungsbegleiterin und Künstlerin in der KIS Kontakt- und Beratungsstelle eine Kreativgruppe für Menschen mit Ängsten und Depressionen.

Der freie, kreative Zugang ist eine Methode, die ich selbst als äußerst hilfreich erlebt habe. Als Erfahrungsexpertin weiß ich, wie wertvoll Kreativität sein kann, um mit Anspannungen, Stress und belastenden Emotionen wie Ängsten umzugehen.

Kreatives Gestalten öffnet Räume, um Gefühle auszudrücken, Stress abzubauen und neue Perspektiven zu entwickeln. Es hilft, innere Stärke aufzubauen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

💡 Kreativität ist nicht nur ein Ausdrucksmittel – sie kann auch ein kraftvoller Schlüssel, um Wege aus der Gedankenspirale zu finden und innere Stärke zu aktivieren. Jeder kann sie für sich entdecken und nutzen!

Ich freue mich sehr, diese Gruppe begleiten zu dürfen und dabei kreative Freude und Leichtigkeit erlebbar zu machen.

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17/10/2025

🕊️ Hoffnung & Zuversicht – kleine Momente, große Wirkung

Manchmal reicht ein kleiner Moment, um Kraft zu spüren und Zuversicht zu gewinnen.

🌱 Dankbarkeit
🚶‍♂️ Kleine Schritte
💬 Kontakt & Austausch

̈rsorge

11/10/2025

‼️MHFA Ersthelferkurs – Psychische Gesundheit geht uns alle an‼️🌱

https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/ersthelferin/erwachsene/

Wir alle sind Tochter oder Sohn, Bruder oder Schwester, Freundin, Kollege oder Nachbarin.
Und früher oder später begegnen wir Menschen, die mit psychischen Belastungen oder Krisen zu kämpfen haben.

Doch was tun, wenn jemand in unserem Umfeld Hilfe braucht – und wir nicht wissen, wie wir reagieren sollen? 🤔

Genau hier setzt der MHFA Ersthelferkurs für Psychische Gesundheit an.
Dieser Kurs richtet sich an alle – ganz besonders an Laien, also Menschen ohne fachliche Ausbildung im sozialen Bereich.

🧠 Du lernst:
👉 Anzeichen psychischer Probleme zu erkennen
👉 sicher und einfühlsam anzusprechen
👉 Unterstützung anzubieten, ohne dich selbst zu überfordern
👉 und wie du Betroffenen helfen kannst, professionelle Hilfe zu bekommen

💚 Denn: Erste Hilfe rettet nicht nur bei körperlichen Verletzungen Leben – sondern auch bei seelischen.

Mach mit – für dich, für deine , für deine und .
Weil uns alle betrifft. 💬

Warum brauchen wir MHFA Ersthelfer?Mehr als 40 % der deutschen Bevölkerung erleben mindestens einmal im Leben eine behandlungsbedürftige psychische Störung. ...

08/10/2025

🧐Was bedeutet eigentlich eine Krise?

Eine Krise ist ein Ausnahmezustand im Leben – eine Situation, in der die eigenen Kräfte und gewohnten Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. Das kann durch plötzliche Ereignisse wie Verlust, Krankheit, Trennung oder Überforderung ausgelöst werden. In einer Krise fühlen sich viele Menschen hilflos, verängstigt, überfordert oder blockiert.

👉 Wichtig: Eine Krise ist nichts, wofür man sich schämen muss. Sie ist ein Signal, dass man Unterstützung braucht – und auch verdient. Hilfe annehmen ist ein Zeichen von Stärke. 💙

📞 Wenn es dir gerade nicht gut geht und du dringend Unterstützung brauchst, wende dich an den Krisendienst:
0800 655 3000 (kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar)

05/09/2025

💚EINLADUNG ZUR AUSSTELLUNG:
Der innere Spiegel – Kunst, Krise und Interaktion!

12.–14.September 2025
12.09. von 15-21 Uhr
13.09. 15-24 Uhr SOBERPARTY ab 20 Uhr 14.09. 15-19 Uhr

📍 COCON RAUM & Atelier cocon coloré in der Amsterdamer str.6 13347 Berlin ✨

Malerei, Installationen, Zeichnungen, Performances, Lesungen, Musik & Mode – live und berührend!

💫Einfach unglaublich, was die Teilnehmer:innen erschaffen haben: Alle von ihnen sind ehemalige Psychiatrie Krankenhauspatient:innen, die ihre Kreativität als Kraftquelle entdeckt haben! Wir sind ein Kollektiv aus rund 50 Künstler:innen und EX-IN Genesungsbegleiter:innen/ Erfahrungsexpert*innen verbunden durch das Wissen:👉 Kunst kann heilen!🌿

Dieses Projekt steht für Entstigmatisierung, Genesung und neue Chancen!!!!Es ist mehr als eine Ausstellung – es ist ein Schritt zurück ins Leben!!!!👉

•Kommt vorbei, erlebt es, seid Teil dieser Bewegung!Es wird einzigartig. 💚EureNina ZimmermannEX-IN GenesungsbegleiterinTeam Atelier Cocon Coloré & COCON RAUM🔖

22/08/2025

“Was bedeutet eigentlich SELBSTFÜRSORGE?” 🧐
„Selbstfürsorge bedeutet, sich so anzunehmen, wie man gerade ist – genauso ist man wundervoll! Gerade auch Schwäche gehört dazu, ebenso das Zulassen und Surfen unangenehmer Gefühle. Schon ganz kleine Momente der Selbstfürsorge sind so wichtig“!
Das Leben ist ein Lebenslanger Prozess der Entwicklung!

Viele denken: Wellness, ein warmes Bad, ein bisschen Entspannung reicht.
Aber Selbstfürsorge ist viel mehr – es ist eine Haltung, wie du mit dir selbst umgehst, wie man auf sich achtet.
Beispiele für Selbstfürsorge:
• Grenzen setzen – klar sagen was für mich passt und was nicht, damit ich mich nicht überfordere.
• Zum Arzt gehen oder Therapeut*innen aufsuchen – nicht warten, bis es schlimm wird, sondern handeln, sobald Leidensdruck oder belastende Themen da sind.
• Reflektieren – ehrlich hinschauen: Was läuft gut, was belastet mich, wo brauche ich Veränderung?
• Hilfe holen und annehmen – erkennen, dass ich nicht alles alleine schaffen muss.
• Gedankenhygiene – bewusst darauf achten, wie ich mit mir spreche, und negative Gedankenspiralen unterbrechen.
• Selbstmitgefühl üben – mit mir selbst so freundlich umgehen, wie ich es mit einem guten Freund tun würde.
• Gefühle wahrnehmen und zulassen – spüren, was in mir vorgeht, statt wegzudrücken.
• Zu meinen Werten stehen und sie aktiv verfolgen – Entscheidungen treffen, die zu mir und meinen Überzeugungen passen.
• Wünsche und Ziele verfolgen – das ernst nehmen, was mir wichtig ist, und Schritt für Schritt daran arbeiten.
• Persönlichkeitsentwicklung – mich weiterbilden, neue Fähigkeiten lernen und innerlich wachsen.
• Den Körper wie den besten Freund behandeln – mit nahrhaftem Essen, Bewegung, Sport, Ruhe und ja, auch mal Wellness.

Beispiel:
Wenn ich merke, dass negative Nachrichten oder True-Crime-Podcasts mir auf Dauer nicht guttun,
dann reduziere ich das bewusst.

✨ Selbstfürsorge bedeutet: ehrlich zu sich selbst sein – das tun, was einem guttut, und das reduzieren, was einem schadet.