GOLT Coaching

26/04/2023

Innere Uhr Teil #3

⏰
Gesund im Stress
29.-30. April 💥Link in Bio

26/04/2023

Innere Uhr Teil #3

⏰

Gesund im Stress
29.-30. April 💥Link in der Bio

25/04/2023

Innere Uhr Teil #2

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Gesund im Stress
29.-30. April 💥Link in Bio

24/04/2023

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Innere Uhr
Unser Leben ist seit Urzeiten rhythmisch organisiert. Der Rhythmus, geprägt durch Gestirne, Planeten, Sonne, Mond und der Kosmos, beeinflusst auch unseren Körper. Unser Organismus braucht einen Rhythmus von Ruhe und Tätigkeit, von Erholung und Aktivität, von Schlaf und Erholung. Störungen dieses Rhythmus rufen Disharmonie hervor. Unsere Lebensprozesse verlaufen im Rhythmus, auch die Zellen unterliegen rhythmischen Vorgängen. Der Basis-Ruhe-Aktivität-Zyklus ist ca. alle zwei Stunden, mit 100 Minuten aktiviert und 20 Minuten deaktiviert. Ignoriert man diesen Rhythmus, entsteht ultradianer Stress. Achte auf deinen Rhythmus und bleibe im Einklang mit deinem Körper!



💥💥💥
Am kommenden Freitag startet unser Training“
„Gesund im Stress“ mit Dr. Friederike Janofske und …
Link in der Story und in den Kurs-Highlights

18/04/2023

In wenigen Tagen startet unser Klopfkurs "Leicht geklopft - Problem gelöst"!

Zum Einstimmen haben wir hier eine kleine Aufwärmübung für euch: Die Pranayama Wechselatmung!

Überkreuzbewegungen fördern die Balance zwischen linker und rechter Hirnhälfte, was zu besserer Konzentration, Aufnahmefähigkeit und Präsenz im Raum führt.

Probiert die Pranayama Wechselatmung aus. Sie ist sehr effektiv. Wiederholt die Übung 3-5 Durchgänge.

💥💥💥
Kurzentschlossene können sich noch einen Seminarplatz sichern. Mit &
Den Anmelde-Link findet ihr in der Story.

28/03/2023

Am 28. April haben Sie die Möglichkeit, Dr. Friederike Janofske live in Berlin zu erleben, wo sie das Training "Gesund im Stress" durchführen wird. Lassen Sie sich von ihrer Expertise inspirieren und erleben Sie, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im stressigen Alltag verbessern können. Hier ein kurzer Auszug aus einem ihrer Vorträge. Sie erfahren, wie sich Stress auswirkt und welche Warnsignale Ihres Körper Sie unbedingt ernst nehmen sollten. Reinhören lohnt sich.

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GESUND IM STRESS
28. bis 30. April 2023
https://www.golt-coaching.de/kurs-gesund-im-stress-2/
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Jutta Kümmel

Dr. Janofske ist eine renommierte Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin. Ihre Schwerpunkte - Verhaltenstherapie und Hypnose. In Ihrer Dokto...

22/02/2023

Mit den Grafiken werden die Unterschiede zwischen dysregulierter und positiv genutzter Gehirnaktivität verdeutlicht. Das Training "GESUND IM STRESS – Abschalten, Regenerieren, Aktivieren" von Dr. Friederike Janofske bietet Teilnehmer*innen die Möglichkeit, verschiedene Gehirnwellenzustände bewusst wahrzunehmen und gezielt Aktivierungs- und Regenerationsphasen einzuleiten.

Friederike Janofske konnte im Rahmen ihrer Promotion an der Humboldt Universität der Charité nachweisen, dass das chronopsychotherapeutische Gesundheitstraining bei Patient*innen mit somatoformen Störungen hoch signifikant wirksam ist. Insbesondere bei der Verbesserung der individuellen Symptomatik, der Lebensqualität und Zufriedenheit. Auch die Bewältigung von Stress sowie die Schlafqualität verbesserten sich durch das Training.

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Am 28. April 2023 startet der GOLT-Kurs „GESUND IM STRESS“ mit Dr. Friederike Janofske und Jutta Kümmel.
Link zum Kurs in der Story und in der Bio

22/02/2023

Mit den Grafiken werden die Unterschiede zwischen dysregulierter und positiv genutzter Gehirnaktivität verdeutlicht. Das Training "GESUND IM STRESS – Abschalten, Regenerieren, Aktivieren" von Dr. Friederike Janofske bietet Teilnehmer*innen die Möglichkeit, verschiedene Gehirnwellenzustände bewusst wahrzunehmen und gezielt Aktivierungs- und Regenerationsphasen einzuleiten.

Friederike Janofske konnte im Rahmen ihrer Promotion an der Humboldt Universität der Charité nachweisen, dass das chronopsychotherapeutische Gesundheitstraining bei Patient*innen mit somatoformen Störungen hoch signifikant wirksam ist. Insbesondere bei der Verbesserung der individuellen Symptomatik, der Lebensqualität und Zufriedenheit. Auch die Bewältigung von Stress sowie die Schlafqualität verbesserten sich durch das Training.

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Am 28. April 2023 startet der GOLT-Kurs „GESUND IM STRESS“ mit Dr. Friederike Janofske und Jutta Kümmel.
https://www.golt-coaching.de/buchung/

Britta Steffen Jutta Kümmel

20/01/2023

Woran merken Sie, dass es an der Zeit ist über die Teilnahme am Kurs "Gesund im Stress" nachzudenken?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Lebendigkeit, Entspannung und Zufriedenheit seltene Begleiter des Alltags geworden sind, dann besteht Handlungsbedarf.

Lange bevor Ärzt*innen eine organische Krankheit diagnostizieren, ist das Herz ins Stolpern geraten, haben Magen oder Darm Notsignale gesendet oder der Blutdruck ist in die Höhe geschnellt. Schlafstörungen, Muskel- und Kopfschmerzen beeinträchtigen erheblich die Leistungsfähigkeit und das Lebensgefühl.

Das GOLT-Gesundheitstraining umfasst Kernkompetenzen, die wie ein Schutzschild gegen Stress und psychosomatische Störungen wirken. Im Training erlernen Sie u.a. folgende Fähigkeiten, sowohl im Umgang mit sich selbst als auch mit dem sozialen, beruflichen Umfeld:

„Abzuschalten“ mit dem Ziel „Tief schlafen und erholt den Tag beginnen“.

Das Arbeitspensum im Einklang mit Leistungsspitzen und Erholungsphasen erbringen

Im Rahmen einer 20-Minuten-Selbsthypnose ultradiane Gehirn-Theta-Wellen zu aktivieren. Autonom und ganz von selbst werden das Immun- und Hormonsystem, die Systeme von Herz- Kreislauf, Magen- Darm, Leber- Galle und die Muskeln wieder in Gleichklang gebracht. Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet, Nährstoffe im Körper verteilt und Zellen repariert.

Mit energiemedizinischen Klopftechniken in einen angemessenen Leistungsmodus kommen.

Kompetentes Reagieren auf stressauslösende Personen

Entwicklung eines positiven Selbstkonzepts mit Grundvertrauen in sich selbst

Anforderungen zu analysieren und die geeigneten Ressourcen aus dem inneren Erfahrungsschatz zu aktivieren.

Positive Erlebnisse und Glücksmomente in die Persönlichkeit zu integrieren um auf dieser Basis Zukunftsentwürfe und Lebenssinn zu entwickeln.

Buchung und Informationen unter:
https://www.golt-coaching.de/kurs-gesund-im-stress-2/

Britta Steffen Jutta Kümmel

10/01/2023

10/01/2023

„Ich hatte früher den Ruf, im Training sehr schnell zu sein. Gleichzeitig sagte man von mir: „Wenn´s drauf ankommt, schafft sie es nicht!" Der Satz hat sich eingeprägt und ich hab gedacht „Stimmt, ich schaff´s nicht!“

ACHTE AUF DICH. HINTERFRAGE DICH.
Im Laufe unserer Lebensgeschichte entwickeln wir viele Glaubenssätze, die uns auf unterschiedlichen Ebenen beeinflussen.

Um eigenen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen, sei achtsam und stelle Dir Fragen:

„Welche Überzeugungen hast Du, die Du bisher nicht hinterfragt hast?“
„Stimmt das wirklich, was Du über Dich denkst?“
„Kannst du ganz sicher sein, dass das wahr ist?“
„Gab es auch Situationen, wo es nicht so war?“
„Wie kannst du die Aussage umkehren?“

SEI FAIR.
Wir alle kennen diese Sätze, die uns gern mal entgegengeschleudert werden. Ein Grund mehr, darüber nachzudenken, wie wir selbst mit anderen kommunizieren.


P.S. Schaut gern auf unserer Seite GOLT vorbei www.golt-coaching.de/buchung
Unsere aktuellen Kursangebote:
„Leicht geklopft – Problem gelöst“: Wirksame Klopftechniken für emotionale Balance
„Moments of excellence“: Lampenfieber-Training
„Gesund im Stress“: Gesundheitstraining zur Stressbewältigung und Regeneration

Britta Steffen

18/11/2022

Kennen Sie das? Sie stehen vor einem Publikum, alle Blicke sind auf Sie gerichtet. Plötzlich werden Ihre Knie weich, der Hals trocken, die Stimme zittert, das Selbstbewusstsein verabschiedet sich.

Dieses Phänomen betrifft nicht nur Sportler*innen, Schauspieler*innen oder Musiker*innen. Auch im beruflichen Alltag, bei Präsentationen und in Meetings ist das „Nervenflattern“ allgegenwärtig.

Unser mentales Training hat vielen Menschen geholfen, ihre Leistung vor einem Publikum im richtigen Moment abzurufen, sich exzellent zu präsentieren und souverän und kraftvoll im persönlichen Ausdruck zu sein. Kurzum: auf den Punkt „da“ zu sein.

Bekommen auch Sie ein Gefühl von Kontrolle über Ihr vegetatives Nervensystem. Ihre innere Freiheit verbindet sich mit dem Gefühl von Ausstrahlung und Sicherheit zu einer gelungenen Performance – Ihrem persönlichen „Moment of Excellence“.

Der nächste Kurs startet am 13. Januar 2023. https://www.golt-coaching.de/buchung/

BBritta Steffen