Qilabs

29/08/2022

Zur Vorbeugung von Stress, Burnout und körperlichen Beschwerden empfehlen wir unsere Tai Chi Online Kurse.

Nächsten Montag startet wieder ein neuer Kurs
🏅Zertifizierung durch Krankenkassen
🙌 Gemeinsames Üben und Tipps für den Alltag
💸 Kassen erstatten I.d.R. 50-90%

Anmeldung über urte@qilabs.team

22/08/2022

Heute mit den Kollegen der unterwegs, um das Deutsche Institut für Urbanistik (Difu) zu mobilisieren. 💛

Montags 18 Uhr und dienstags 8:30 auf der Schöneberger Wiese im ☯️

Alle anderen Angebote der hier: https://stadtbewegung.de/ 🌳

08/08/2022

In some places you have the feeling of practicing a special Tai Chi or Qigong. We felt like meridian qigong.

What Tai Chi or Qigong form would you do on the bridge?

05/05/2022

😱 Depressionen, Ängste und Stress belasten das Herz. Das Herzinfarkt-Risiko steigt. ❤️

📚 Nach dem neu veröffentlichten -Gesundheitsreport betreffen diese psychischen Risikofaktoren rund ein Fünftel der Bevölkerung bzw. 10% unserer gesamten Bevölkerung.

⭕️ Häufig treten psychische und klassische Risikofaktoren (wie Rauchen und Übergewicht) gemeinsam auf.
⚫️ Arbeitsstress ist unter Menschen mit Uniabschluss seltener (10,5 vs. 5,1%)
⛔️ Im Durchschnitt führen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu 60 Fehltagen im Jahr. 10 Jahre später sind es 3 Mal so viele (184 Tage)

Alle Krankenkassen stellen Präventionskurse zur Verfügung, aber nur 40% bieten diese ihren Mitarbeitern an.
👉 Wir - QiLABS - sind zertifizierter Anbieter. Auch -Workshops für Team-Awareness, Team Building oder sind bei uns im Programm. Einfach ansprechen. team@qilabs.world

26.04.2022: Fast ein Fünftel der Erwerbstätigen in Deutschland ist von einem psychischen Risikofaktor für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung betroffen. Das zeigt der aktuelle DAK-Gesundheitsreport „Risiko Psyche: Wie Depressionen, Ängste und Stress das Herz belasten“.

30/04/2022

This was ☯️ Thanks everybody who joined us at 🙌 ❤️

07/04/2022

🌍 30. April ist Welt-TaiChi-Qigong-Tag! Wir sind auf der Kreuzberger Wiese im Park am Gleisdreieck in Berlin.

🏃‍♀️Von 11:00 - 12:30 Uhr heisst es mitmachen und ausprobieren. Kommt gern vorbei. Bringt Freunde mit. Mehrere Lehrer aus Berlin findet man selten an einem Platz.

🗓 Mehr Informationen hier:
https://qilabs.world/events/welt-tai-chi-und-qigong-tag-berlin-kreuzberger-wiese/

☯️ Mehr Events in Deutschland, Österreich und Schweiz am 30. April findet ihr hier: https://vielfalt-erleben.org/

02/03/2022

“Qigong und Tai Chi: Raus aus der Eso-Ecke” ist unser Beitrag in der neuesten Ausgabe der Welt der Krankenversicherung.

“Achtsame Bewegungen durch Qigong und Tai Chi gehen über das primärpräventive Handlungsfeld der Förderung von Entspannung und Erholung weit hinaus. Sie zielen mit ihren Techniken im Sinne der Mind-Body-Medizin auf Schmerzlinderung, Atmungsvertiefung, Körperbalance, Zytokinproduktion für Immunantworten u.ä.”

Urte Zahn und Sabine Josten haben empirische Ergebnisse von vielfältige Krankheitsbildern und Dysbalancen mit tertiärpräventiven Wirkungen durch Qigong und Tai Chi für die Welt der Krankenversicherung zusammengefasst.

medhochzwei Verlag

28/01/2022

Mindfulness? War gestern. Bodyfulness ist der neue Trend, der die Bewegungs- und Atemübungen des nutzt.

Auf geht’s mit 3 einfachen Schritten:
1. Finde dein “Dantian”
2. Folge deiner Energie
3. Lass deinen Körper entscheiden

Vielleicht auch einfach mal ohne all den technischen, heißen sh*, der uns sagt, wie wir uns fühlen, wie wir schlafen und ob wir wach sind.

Stylist

How to stop overthinking and get in touch with your body.

15/01/2022

Vital is of central importance in Chinese health teachings. It flows in the body in channels - so-called . The unimpeded flow of energy is considered the key to health.

This energy exercise should help to release in the body. These are caused, for example, by predominantly sedentary work, incorrect posture or constant muscle tension, often caused by stress.

28/12/2021

Ab 3. Januar starten wir wieder zertifizierte Tai Chi Kurse. Morgens oder abends - wie es euch am besten passt.

16/12/2021

Warum erinnern wir uns besser an stressige Situationen wie Bewerbungsgespräche? Das haben sich Neurowissenschaftler an der Uni Bochum gefragt. Die Teilnehmer einer Studie schauten in einem “Bewerbungsgespräch” in neutral blickende Gesichter und bekamen zudem kein positives Feedback. So eine Situation setzt uns unter Stress.

Am nächsten Tag konnten sich die Teilnehmer sehr genau an Objekte wie z.B. eine Kaffeetasse in dem Gespräch erinnern; die Kontrollgruppe konnte dies wesentlich schlechter. Schuld ist die Amygdala in unserem Gehirn, auch als Mandelkern bekannt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982221012847

Grundlage der Studie war der Trier Social Stress Test (TSST) - ein Verfahren aus der experimentellen Psychologie mit der, die Fähigkeit sehr sensibel zu reagieren und Effekte von akutem Stress, untersucht werden. Häufig wird dabei ein Bewerbungsinterview vor einem Gremium simuliert.