Gesellschaft für Gesundheit und Prävention Havelhöhe

15/11/2025

🚭 Offene Raucherambulanz – Ihre Chance auf einen rauchfreien Alltag!

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören oder einfach mehr über Wege zur Tabakentwöhnung erfahren? In unserer wöchentlichen offenen Raucherambulanz erhalten Sie Basisinformationen, Tipps und Unterstützung – kostenlos und unverbindlich.

💡 Ohne Anmeldung – einfach vorbeikommen!

🗓 Wann: Montags, 16:30 Uhr
📍 Wo: Campus Havelhöhe, Kladower Damm 221, 14089 Berlin / Haus 10, Erdgeschoss, Raum 0.020

Starten Sie Ihren Weg zu einem rauchfreien Leben – wir begleiten Sie dabei!

13/11/2025

🌿 Kostenfreie Beratung zur Inhalationstherapie 🌿

Im Rahmen der wöchentlichen Inhalationsschulung zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Inhalationstherapie effektiv, einfach und umweltfreundlich gestalten können – egal ob bei Asthma oder COPD.

Wir schauen gemeinsam:
✅ Welche Wirkstoffe passen zu Ihnen und wie lange sie wirken
✅ Wie Sie Ihren Inhalator optimal nutzen – abgestimmt auf Ihre Fähigkeiten
✅ Kurzwirksame und langfristige Medikamente
✅ Richtiges Entsorgen und klimafreundliche Alternativen

💡 Tipp: Bringen Sie Ihre Inhalatoren mit – so können wir alles individuell anpassen.

🗓 Wann: Jeweils freitags, 13:00 – 14:00 Uhr
📍 Wo: Campus Havelhöhe, Kladower Damm 221, 14089 Berlin / Haus 10, Erdgeschoss, Raum 0.020

13/11/2025

Erfahren Sie, wann Husten ein Warnsignal ist und welche Tipps helfen, die Atemwege zu befeuchten und Schleim zu lösen.

➡️ Mehr dazu im Beitrag von Leichter-atmen.de!

Husten ist nicht gleich Husten – im Gegenteil: Er ist beinahe so individuell wie die Betroffenen selbst. Dabei kann er viele Gesichter haben: trocken oder mit Schleim, begleitet von Atemnot oder Fieber, morgens oder nachts. Dennoch kann man bei den meisten Hustensymptomen herleiten, woher sie komm...

09/11/2025

🌿 Achtsam durch den Tegeler Forst – Bewegung, Atmung & Natur erleben 🌿

Bei diesem besonderen Spaziergang verbinden wir die Ruhe des Waldes mit ausgewählten Übungen aus dem Lungensport, die Balance, Muskulatur und Entspannung fördern. Begleitet von einfachen Achtsamkeits- und Atemübungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt – den Klang des Herbstlaubs, das Licht zwischen den Bäumen und den Boden unter unseren Füßen. 🍃

🗓 Wann: Mittwoch, 12. November 2025
🕐 Uhrzeit: 13:30 – 15:00 Uhr
📍 Wo: Tegeler Forst, Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben
💶 Teilnahmebeitrag: 10,- € pro Person

Dieser achtsamkeitsbasierte Waldspaziergang ist kein sportliches Programm, sondern eine liebevolle Einladung zum Innehalten – für alle Interessierten ab 60+.

➡️ Anmeldung telefonisch unter 030 4342706!

05/11/2025

Wenn die Luft knapp wird, fühlt sich vieles schwer an. Doch Bewegung kann helfen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. 🫁💪

Der Online-Lungensport gibt Ihnen die Möglichkeit, aktiv zu bleiben – ganz bequem von zu Hause und in Ihrem eigenen Tempo. Gemeinsam mit anderen Betroffenen, die wissen, wie es ist, wenn jeder Atemzug zählt.

💻 Ihre Vorteile:
✅ Teilnahme bequem von zu Hause aus
✅ Professionelle Betreuung durch qualifizierte Übungsleiter*innen
✅ Verbesserte Atemtechnik und Ausdauer
✅ Austausch und Motivation in einer Gruppe
✅ Keine Anfahrtswege, kein Infektionsrisiko

Online-Lungensport ist eine moderne, sichere und effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu stärken – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. 🌿

Gerne laden wir Sie zu einem unverbindlichen Probetraining in eine unserer Online-Lungensportgruppen ein. Kommen Sie einfach telefonisch auf uns zu - Tel. 030 36501 137!

02/11/2025

🎶 Klang & Bewegung – Workshop am 22.11.2025 🌿

Erleben Sie, wie Monochordklänge und Qi-Gong-Bewegungen Körper und Geist in Einklang bringen. Die sanften Schwingungen des Monochords fördern Tiefenentspannung und inneres Gleichgewicht.

📅 22.11.2025, 14 - 16.15 Uhr | 📍 Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe

Eintauchen. Loslassen. Spüren. ✨

29/10/2025

🌿 Waldbaden im Grunewald – 04.11.2025 🌿

Gönnen Sie sich eine Auszeit im Grünen! Beim Waldbaden erleben Sie den Wald mit allen Sinnen – das senkt nachweislich Stress und stärkt das Immunsystem.

📅 04.11.2025, 15 - 16.30 Uhr | 📍 S-Bahnhof Nikolassee
Atmen, spüren, entspannen. 🍃

Jetzt anmelden unter 030 36501 137 oder info@gesundheit-havelhoehe.de!

10/10/2025

Für Menschen mit Lungenerkrankungen wie COPD, Asthma oder Lungenfibrose spielt das Raumklima eine entscheidende Rolle. Ein optimales Klima kann die Atemwege entlasten, Symptome lindern und das Wohlbefinden deutlich verbessern.

Ein wichtiger Aspekt für das Klimateam des Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe gGmbH für die Raumgestaltung der Patientenzimmer.

09/10/2025

Schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisieren sich Puls und Blutdruck, nach 48 Stunden verbessern sich Geschmack und Geruchssinn. 🧠💨

Langfristig sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Lunge kann sich Schritt für Schritt regenerieren. 💪💨

Durch praxisbewährte Strategien, persönliche Betreuung und die Stärke der Gruppe helfen wir Ihnen, dauerhaft rauchfrei zu werden.

👉 Melden Sie sich jetzt für unseren nächsten Basiskurs zur Rauchentwöhnung an. Machen Sie den 10.11.2025 zum Start in ein rauchfreies Leben! 🌟

04/10/2025

Wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung im neurologischen Rehasport nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die Vernetzung der Nervenzellen im Gehirn fördern kann? 🧠💪

Studien zeigen: Durch gezielte Übungen verbessern sich Koordination, Gleichgewicht und sogar die kognitive Leistungsfähigkeit.

➡️ In der Gruppe macht Bewegung nicht nur mehr Spaß, sondern steigert auch die Motivation, dranzubleiben!

✨ Starten Sie jetzt mit uns – für mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Selbstvertrauen! Dienstags, von 13.00 bis 14.30 Uhr in Spandau sowie mittwochs, von 09.00 bis 10.30 Uhr in Schöneberg. Mehr Informationen unter 030 36501 137.

29/09/2025

❤️🌍 Heute, am Weltherztag (29.09.), rückt unsere wichtigste Muskelkraft in den Mittelpunkt: das Herz.

In diesem Jahr steht der Weltherztag unter dem Motto „Herzgesundheit ist kein Zufall – mach die ‚Big Five‘ zur Prio 1!“

Die ‚Big Five‘ bezeichnen die fünf größten Risikofaktoren für die Herzgesundheit:
👉 Bluthochdruck
👉 Hohes Cholesterin
👉 Übergewicht und Adipositas
👉 Rauchen
👉 Diabetes

Mit gesunder Ernährung, Bewegung, Rauchverzicht und regelmäßigen Check-ups können Sie Ihr Risiko deutlich senken und Ihrem Herzen Gutes tun. Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag – Zeit, ihm etwas zurückzugeben. 💪✨