Was ist die Webseite?

https://www.miriam-sommerfeld.com/

Miriam Sommerfeld, Berlin (2026)

11/03/2026

Wenn wir uns bewegen, arbeitet nicht nur ein einzelner Körperteil.

Der ganze Körper organisiert sich.

Besonders die Füße spielen auch dabei eine wichtige Rolle.
Sie sind unser Kontakt zum Boden.

Über diesen Kontakt holen wir uns Stabilität, Orientierung und auch Kraft für die Bewegung.

Oft nehmen wir das im Alltag kaum wahr.

Doch wenn wir beginnen zu spüren, wie unsere Füße den Boden berühren, verändert sich oft die Qualität der Bewegung im ganzen Körper.

Der Körper organisiert sich neu.

Es geht nicht nur um Statik.
Es geht um Verbindung.
In dir ankommen – mitten im Alltag.

Eine kleine Einladung:

Wenn du dich heute bewegst –
achte einmal darauf, was deine Füße dabei tun.

Was bemerkst du?

Freu mich 🐞⭐ über erleben& erfühlen & erfahren
Lg Miriam ☀️ ❤️

Schau in meine Bio
Embodintegrativ

10/03/2026

Wann hast du dich während deiner Arbeit heute wirklich gespürt?

Viele Menschen arbeiten hoch konzentriert, denken, organisieren, kümmern sich um andere – und merken dabei oft gar nicht, wie sehr sie sich selbst aus dem Körper „verabschieden“.

Der Kopf ist aktiv.
Der Körper funktioniert einfach mit.

In meiner Arbeit geht es nicht darum, Übungen zu sammeln oder den Körper zu trainieren.

Es geht darum, die Wahrnehmung des eigenen Körpers wieder zu aktivieren.

Die Füße sind dabei nur ein möglicher Zugang.
Über sensorische Impulse – zum Beispiel über die Füße – werden unsere propriozeptiven Rezeptoren angeregt. Diese Sinneszellen helfen unserem Nervensystem zu registrieren, wo wir uns im Raum befinden und wie sich unser Körper organisiert.

Wenn diese Wahrnehmung wieder wach wird, beginnt der Körper oft von selbst, sich neu zu regulieren:

• die Durchblutung wird angeregt
• Beweglichkeit kann wieder entstehen
• Gelenke werden lebendiger
• Fein- und Grobmotorik werden aktiviert
• die Körperstatik organisiert sich neu
• Aufrichtung und Balance werden leichter
• Bewegungshebel und Abläufe arbeiten stimmiger zusammen
• das Nervensystem unterstützt wieder die bewusste Wahrnehmung des Körpers

Der Körper beginnt wieder, mit uns zu zu bewegen.

Und wir bekommen im Alltag schneller wieder Kontakt zu uns selbst –
zu unserem Körper, unserer Präsenz und dem Gefühl, wirklich da zu sein.

Es geht darum, den Körper im Alltag wieder zu integrieren – ihn wahrzunehmen und ihm Raum zu geben, damit er sich wieder besser organisieren kann.

So können sich Statik, Aufrichtung und Bewegungsabläufe oft ganz intuitiv neu ordnen.

Gleichzeitig entsteht eine tiefere Verbindung zu unserem Nervensystem – und damit auch zu unseren Empfindungen und Emotionen.

Der Körper bekommt wieder Input, sendet Signale und beginnt, uns im Alltag zu unterstützen.

Ein Weg, bei dem du jederzeit etwas in der Hand hast, um dich selbst wieder zu spüren und deine Körperfähigkeit zu aktivieren.

Interesse 👉Bio
Workshop/1:1 On/ Offline
Wecke deine Körperlebendigkeit im Arbeitsalltag

27/02/2026

Geh ins Fitnessstudio, trainiere deine Muskeln – dann bist du automatisch aufgerichtet und kannst gegen deine Beschwerden im Nacken, Rücken und Schulter ...... , Hüfte vorbeugen.

Viele hören das. Viele glauben das.
Und dann merken sie: Im Alltag sitzen wir trotzdem zusammengefallen, alte Muster greifen wieder, und der Rücken fühlt sich müde an.

Aber Aufrichtung ist kein Muskelprojekt.
Sie ist eine Frage deiner Statik.

Wie organisierst du dich im Alltag?
Wie verteilst du dein Gewicht?
Wie nutzt du deinen eigenen Hebel?

Dein Körper ist ein System.
Gleichgewicht, beide Körperhälften, Atmung, Nervensystem –
alles wirkt zusammen.

Es reicht nicht, einzelne Muskeln zu stärken.
Entscheidend ist, wie du dich als Ganzes ausrichtest.

Bei mir lernst du,
wie du mit kleinen Stellmomenten
deine Statik so organisierst, dass deine Wirbelsäule sich leicht aufrichten kann –
und auch unter Belastung tragfähig bleibt.

Nicht durch mehr Muskelstärke.
Sondern durch kluge Selbstorganisation und Wahrnehmung.

Viele Menschen bemühen sich ihr Leben lang,
beweglich und stark zu bleiben –
und müssen sich trotzdem langsam mit Schmerzen abfinden.

Und immer wieder fällt auf,
Niemand zeigt uns, wie wir wirklich Bezug zu unserem Körper entwickeln können,
unsere Statik besser verstehen, unseren Körper besser verstehen.

Und nebenbei haben wir auch noch die Chance, uns näher zu kommen,
weil wir viel mehr ganzheitlich mit Körper, Geist und Emotionen arbeiten.
So kommen wir uns immer näher,
um uns selbst immer besser zu verstehen.

Wenn du wissen willst,
wie du dich mit deinem eigenen Körper
intelligent aufrichtest,
schreib „Statik.

Mit Herz& Seele, Miriam ❤️

KörperUndGeist RückenGesund Alltagsbewegung Ganzheitlich BalanceImAlltag FlexibelAufgerichtet

20/02/2026

Wie viel Zeit verbringen wir eigentlich im Kopf, beim Grübeln, Planen, Denken?

So oft vergessen wir unseren Körper, spüren uns nicht mehr – und fühlen uns müde, erschöpft oder ausgelaugt.Da habe ich etwas für dich:
Schon kleine Fingerbewegungen senden unzählige Signale an dein Nervensystem und aktivieren den sensorimotorischen Kortex ;den Bereich im Gehirn, der fühlt und bewegt.Du kommst ins Spüren, kannst dich sammeln, deine Energie zurückholen und wieder präsent sein.Du wirst bewusster mit dir selbst, spürst deine Bedürfnisse und schaffst Raum für Atem, Bewegung und Kraft.

Über Muskel- und Faszienketten wirkt das bis Ellenbogen, Schulter, Nacken und Rücken ; das Nervensystem kann sich beruhigen und entspannen.

Darüber hinaus lernst du, wie du deinen ganzen Körper, die Koordination und die Verbindung deiner Körperhälften besser wahrnimmst und trainierst.
Du bekommst Werkzeuge, um Ausgleich, Aufrichtung und Körperverständnis intuitiv zu erfassen und zu erlernen – ffür mehr Präsenz, Balance und Wohlbefinden im Alltag.

In meinem EmbodIntegrativ Kurs für Viel-Sitzende zeige ich, wie du diese kleinen Bewegungen gezielt einsetzt.
✨ Mehr dazu gibt es in meinem Online-Kurs, wenn du tiefer einsteigen willst.

Ich arbeite embodintegrativ und bringe meine physiotherapeutischen Kenntnisse aus früherer Arbeit ein.
Meine Ambition: Menschen zu begleiten, wieder besser im Alltag zu spüren, sich zu sammeln und bewusst wahrzunehmen.

Mit über 30 Jahren Erfahrung habe ich meinen Ansatz entwickelt – praxisnah, spürbar und alltagstauglich.

Ich freue mich über Feedback, Fragen oder den Austausch.

❤💫💥
https://alfima.com/embodintegrativ

Liebe Grüße,
Miriam

Selbstwahrnehmung MindBodyConnection BewusstBewegen HierUndJetzt Fingerbewegung Handwahrnehmung Sensorik Nervensystem Körpererleben Körpergefühl Vielsitzende Alltagsbewegung RückenUndNacken Körperbalance EmboddyIntegrativ

19/02/2026

Wie viel Zeit verbringen wir eigentlich im Kopf, beim Grübeln, Planen, Denken 🧠?
So oft vergessen wir unseren Körper, spüren uns nicht mehr und fühlen uns müde, erschöpft oder ausgelaugt.

Da habe ich etwas für dich:❣️
Schon kleine Fingerbewegungen senden unzählige Signale an dein Nervensystem und aktivieren den sensorimotorischen Kortex ; den Bereich im Gehirn, der fühlt und bewegt.
Du kommst ins Spüren, kannst dich sammeln, deine Energie zurückholen und wieder präsent sein.
Du wirst bewusster mit dir selbst, spürst deine Bedürfnisse und schaffst Raum für Atem, Bewegung und Kraft.

Über Muskel- und Faszienketten wirkt das bis Ellenbogen, Schulter, Nacken und Rücken ; das Nervensystem kann sich beruhigen und entspannen.

Darüber hinaus lernst du, wie du deinen ganzen Körper, die Koordination und die Verbindung deiner Körperhälften besser wahrnimmst und trainierst.
Du bekommst Werkzeuge, um Ausgleich, Aufrichtung und Körperverständnis intuitiv zu erfassen und zu erlernen – für mehr Präsenz, Wachheit und Stimmigkeit mit dir im Alltag.

In meinem Embodintegrativ für Viel-Sitzende zeige ich, wie du diese kleinen Bewegungen gezielt einsetzt.
✨ Mehr dazu gibt es in meinem Online-Kurs, wenn du tiefer einsteigen willst.

Ich arbeite embodintegrativ, mit physiotherapeutischem Hintergrund

Meine Ambition sich im Alltag wieder besser zu spüren ist über 30 Jahre entstanden.
Freu mich über Feedback 🥰
Miriam & Embodi

https://alfima.com/embodintegrativ💥💫

Zuwandtheit BewusstWahrnehmen MindBodyConnection BewusstBewegen HierUndJetzt Fingerbewegung Handwahrnehmung Sensorik Nervensystem Körpererleben Körpergefühl Vielsitzende Alltagsbewegung RückenUndNacken Präsenz StimmigSein WachSein EmboddyIntegrativ

18/02/2026

Für alle & Vielsitzende am PC

Stundenlang am PC sitzen und man wird einfach nicht fertig… kenne ich selbst zu gut! 😅

Es ist mein erster Online- Kurs, den ich für Menschen entwickelt habe...
Endlich eine Form, wie du unmittelbar dich leicht aufrichten und ausrichten kannst und zwar am Schreibtisch.
Wir haben alle gelernt, das der Körper nur einen gesunden Input erhält, wenn wir zum trainieren irgendwo hingehen. Aber wir können den Körper ständig zum richtigen Moment Input geben..
Denn häufiger Input geben, hat eine große Wirkung, auch auf "Nachhaltigkeit".
Wenn wir zum Beispiel krank sind oder nicht trainieren können, haben wir oft Muskelabbau, weil wir nicht wissen, was wir noch mit unseren Körper machen könnten, um ihn Impulse zu schenken.

Wenn du eine andere, körperbasierte Herangehensweise kennenlernen möchtest, schau dir mein Angebot an:

👉 Schau in meine Bio https://alfima.com/embodintegrativ

Die Ersten erhalten einen Early-Bird-Preis für den Online-Kurs –
Dazu kannst du eine intensive Beratung. dazu ! buchen.

So kannst du alles noch tiefer deine Statik intiutiv verstehen und nachhaltig in dir verankern.

Ich freue mich, mit dir eine neue Art der Verbindung im Alltag zu deinem eigenen Körper zu erkunden und herzustellen. ✨

Freue mich über Feedback und weitere Vertiefung.

Liebe Grüße ❤️ Miriam

Ganzheitlich OnlineKurs Achtsamkeit Selbstregulation Körperarbeit

Hinweis: Dieses Angebot stellt kein Heilversprechen dar und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

08/02/2026

Trilogie-Test – Embodiment für Vielsitzende 🪑
Wie sitzt du wirklich? Und wie kannst du dich mit kleinen Impulsen immer wieder neu ausrichten?

In dieser Test-Trilogie findest du einfache Selbsttests, mit denen du deine Statik erspüren, dein Körpergefühl vertiefen und lernen kannst, dich im Alltag bewusst auszubalancieren – ohne Extra-Zeit, direkt im Sitzen.

👉 Spüre Unterschiede · finde deine Mitte · richte dich neu aus

Möchtest du deine Statik, dein Körpergefühl und deine Mitte im Alltag besser erspüren? Dann ist dieser Trilogie-Test genau richtig für dich!

📌 Hinweis: Trilogie-Test – ich schicke dir den Link direkt zu.

Liebe Grüße, Miriam

Vielsitzende Körpergefühl PräventionImAlltag MiniImpulse Haltung AchtsamkeitImKörper

01/02/2026

✨ Entspannt & beweglich im Sitzen bleiben – unmittelbar im Alltag
Kein Workout. Kein zusätzlicher Sport. Kein Aufwand.
Stattdessen: Mikro- & Makrobewegungen, die du sofort im Alltag nutzen kannst.

In diesem Online-Kurs lernst du,
🔹 dich von innen & außen aufzurichten und deine Statik zu erspüren
🔹 lebendige Schwingungen und Flexibilität im Körper zu fördern
🔹 Körpersignale wahrzunehmen und unmittelbar darauf zu reagieren
🔹 Atem- und Körperwahrnehmung zu vertiefen
🔹 Erlebtes im Körper zu integrieren und zu verkörpern

👉 Für alle, die viel sitzen und keinen extra Sport betreiben wollen, sondern ihren Körper im Alltag lebendig, präsent und beweglich halten möchten.

💛 Early-Bird:
Die ersten 10 Teilnehmenden erhalten den Kurs preisgünstiger,
da es mein erster Online-Kurs ist.💫

📩 Interesse? Schreib mir gern direkt
oder unter meiner Bio : https://alfima.com/embodintegrativ
Es grüsst dich , Miriam 💥
Embodintegrativ 💥

24/01/2026

🌿 Ankündigung · Early Bird

Mein erster kleiner Online-Kompaktkurs
„Embodiment für Viel-Sitzende" ist jetzt fertig und ich freue mich, ihn mit dir zu teilen.

Dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper aus einem neuen Blickwinkel zu entdecken
und Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit ihm zu kommen.
Wir lernen, im Alltag kleine Impulse zu setzen,
die uns helfen, unsere Statik zu verstehen, auszurichten
und unsere Balance immer wieder bewusst zu erleben –
egal wie voll oder wirr der Tag ist.

Es geht nicht um Training oder Leistung,
sondern um Wahrnehmung, Spüren und Integration:
Über diese kleinen Momente im Alltag kannst
dich selbst regulieren, Stabilität und Leichtigkeit aufbauen;
in deinen eigenen Prozess der Transformation in deiner eigenen Geschwindigkeit aktiv zu gestalten.

Die Arbeit an diesem Kurs ist immer im Fluss –
ein Prozess, der sich weiterentwickelt, während wir ihn leben.
Er entstand aus meiner langjährigen Erfahrung
mit Klient:innen, Patient:innen, in Behörden und Firmen.
Dort habe ich gesehen, wie kraftvoll es ist,
den eigenen Körper Schritt für Schritt neu zu spüren
und zu verstehen, wie wir ihn selbst unterstützen können.

Mein Schwerpunkt bleibt dabei immer derselbe:
sich fühlen, sich spüren, in Kontakt mit dem eigenen Körper sein.
Das ist die Grundlage all meiner Arbeit und Angebote.

✨ Für die ersten 10 Teilnehmenden gibt es einen Early-Bird-Preis
als Dank für das Vertrauen, diesen Weg gemeinsam zu gehen.

Optional kannst du zusätzlich eine persönliche Begleitung / Beratung buchen,
um deine individuellen Fragen und Themen noch vertiefter zu erforschen.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen
und dir mit diesem Kurs neue Impulse zu schenken –
für mehr Wahrnehmung, mehr Verbindung
und die eigene Integration im Alltag 🌿
Schau in meine Bio, Danke❤

https://alfima.com/embodintegrativ

21/01/2026

Nach vielen Aha-Momenten
und einige immer wiederkehrenden körperlichen Prozessen
habe ich gemerkt:
Da ist noch mehr.

Ich hatte über Jahre hinweg
mit unterschiedlichen körperorientierten Methoden gearbeitet,
sie praktiziert und auch unterrichtet.
Vieles davon war wertvoll
und hat wichtige Impulse gesetzt.

Und trotzdem blieb eine Frage offen:
Was passiert außerhalb der Stunde?
Wie nehmen wir das Erlebte wirklich mit
in unseren Alltag?

Immer wieder habe ich gehört –
von Patient:innen und auch von mir selbst –,
dass genau hier die Verbindung fehlt.
Dass die Umsetzung schwerfällt,
sobald wir wieder sitzen, stehen, arbeiten, funktionieren.

Genau das ist mein Spezialfeld.

Ich begleite Menschen dabei,
ihren Körper im Alltag wieder zu spüren
und sich selbst darüber abrufen zu können –
über kleine Mikro-
und größere Makrobewegungen.

Im Sitzen.
Im Stehen.
In Bewegung.

Es geht darum,
das eigene Körpererleben zu integrieren,
statt es nur punktuell zu erfahren.
So, dass neue Bewegungs- und Wahrnehmungsmuster
ganz natürlich entstehen
und im richtigen Moment verfügbar sind.

Aus diesem Prozess ist mein Ansatz entstanden:
Embodiment – integrativ.

Aktuell öffne ich meinen ersten Kurs:
einen Workbook-Onlinekurs mit 11 Videos,
der sich besonders an Menschen richtet,
die viel sitzen
und ihren Körper über die Sensorik
wieder aufrichten, ausrichten
und bewusster wahrnehmen möchten.

Dieser Kurs ist der Einstieg.

Weitere Kurse folgen,
um Schritt für Schritt zu lernen,
im Alltag wieder bei sich anzukommen –
im eigenen Körper,
im eigenen Tempo.

Wenn du möchtest,
kannst du mich auch in einer kleinen Gruppe
über vier gemeinsame Sessions kennenlernen.
Als Einladung,
wieder eine Verbindung zu dir selbst zu spüren –
mitten im Alltag.

Freu mich auf euch 🦋Schreibe mir
" Neue Erfahrung " lg Miriam Embodi 🌞

18/01/2026

Wenn wir beginnen, über unsere Wahrnehmung unsere Energie zu spüren, lernen wir intuitiv, unsere Statik zu verstehen. Wir richten uns nicht nach Vorgaben aus, sondern nach dem, wie wir uns gerade fühlen und was wir im Moment brauchen.

So verbinden sich Innen und Außen. Wir dürfen uns in alle Richtungen bewegen, uns ausdrücken und dem Raum geben, was gerade da ist.

Aus über 30 Jahren Arbeit mit Menschen ist daraus meine Erfahrungsmethode entstanden: Embodiment – kein Konzept, sondern ein Weg, den Körper von innen heraus zu verstehen.

Es geht nicht darum, erst lebendig zu werden. Wir sind lebendig. Im Moment, in dem wir wahrnehmen, fühlen und uns erlauben zu sein, entsteht Lebendigkeit .

Ich zeige, wie das im Alltag geschehen kann: über kleine Impulse, in Mini- und Mikroschritten. Nicht, um etwas leisten zu müssen, sondern um langsam herauszufiltern, was du gerade für dich erfahren möchtest.

Dieser Ansatz ist für alle,
die spüren wollen, wie der Körper Halt gibt
und uns gleichzeitig führt.

Für Menschen, die viel sitzen, einseitig belastet sind
und neugierig auf ihr eigenes Fühlen.
Schritt für Schritt wieder Lebendigkeit, Energie
und Selbstvertrauen im Körper spüren.

Ein Raum für Selbstannahme, Selbstliebe
und bewusste Lebendigkeit.

Ich wünsche euch ein wundervollen Sonntag 💫

14/01/2026

Ich war in einer Firma unterwegs
und habe mit Menschen gearbeitet,
die im Alltag sehr einseitig belastet sind.

Viele erzählen mir:
„Ich mache doch Sport.“
„Ich war in der Reha.“
„Ich trainiere regelmäßig.“

Und trotzdem sind da Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen.

Training, Schwimmen, Fahrradfahren
tun gut, weil sie durchbluten,
weil sie Schmerzen oft erst einmal lösen.

Aber unsere Alltags-Statik
nehmen wir überall mit hin.

Wenn wir im Alltag einseitig arbeiten,
bleibt diese Seite dominant –
auch im Sport.

Was wirklich ergänzt,
passiert im Alltag:💫💫💫

kleine Pausen,
bewusstes Verlagern,
Mini-Impulse für die Seite,
die wir weniger nutzen.

Mehr Fokus.
Mehr Bewusstsein.

Schon kleine Reize
helfen dem Nervensystem,
beide Seiten wieder zu integrieren.

Nicht mehr machen –
sondern bewusster ausgleichen.

Wenn dich das anspricht,
bleib hier oder schreib mir.

Alles Liebe, Miriam
Ciao

Miriam Sommerfeld

11/03/2026

10/03/2026

27/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

08/02/2026

01/02/2026

24/01/2026

21/01/2026

18/01/2026

14/01/2026

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