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Wenn der Schmerz bleibt😒.„Austherapiert?“ – Bullsh*t. Wir suchen den Schmerz hinter deinem Schmerz.☺️

Ich begleite Menschen – trotz OP, Reha und endloser Therapien.💚
Weil hinter chronischen Rückenschmerzen oft mehr steckt als Muskeln oder Bandscheiben.

18/02/2026

Du musst kein anderer Mensch werden, damit dein Schmerz sich verändern darf. 🙏

Ich erlebe so oft,
dass Menschen glauben, sie müssten sich erst „optimieren“,
disziplinierter werden, spiritueller, stärker, belastbarer.

Aber dein Körper arbeitet jeden Tag für dich.
Dein Nervensystem versucht dich zu schützen.
Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt.

Meine Arbeit bedeutet nicht:
Du musst dich neu erfinden.
Sie bedeutet:
Du darfst verstehen.
Du darfst wahrnehmen.
Du darfst dich unterstützen.

Mit weniger Kampf.
Mit mehr Geduld.
Mit mehr Sicherheit in deinem System. 🧘‍♀️

Und manchmal beginnt Veränderung genau dort,
wo du aufhörst, dich selbst verändern zu wollen.

Wenn dich das gerade ein Stück beruhigt hat,lass mir einfach ein Herz da. 💚

16/02/2026

Nachts um 3:15 Uhr entscheidet sich, wie dein Rücken sich am nächsten Tag anfühlt.

Zwischen 3 und 5 Uhr morgens liegt selten die Matratze „falsch“.

Was dort arbeitet, ist dein autonomes Nervensystem.
Viele meiner Patient:innen berichten von genau diesem Muster:
-Aufwachen zwischen 3–5 Uhr
-Inneres „Wachsein“ trotz Müdigkeit
-Schwitzen oder Herzklopfen
-Morgendliche Steifheit, die sich „wie über Nacht aufgebaut“ anfühlt

Die fachliche Realität:
Nachts sollte dein System in die Regeneration wechseln.
Wenn dein Nervensystem jedoch im Alarmmodus bleibt, feuert es weiterhin Spannungssignale in die Muskulatur.

Dein Rücken kann dann gar nicht loslassen.
Nicht, weil er „kaputt“ ist.
Sondern weil dein System Schutz priorisiert.
Und Schutz erzeugt Spannung.
Viele versuchen dann mehr Dehnung, mehr Disziplin, mehr „Augen zu und durch“.

Das Problem ist:
Solange dein inneres Sicherheitsprogramm nicht aktualisiert wird, bleibt dein Körper im Überlebensmodus.
Das ist kein Persönlichkeitsproblem.
Es ist Neurobiologie.

Jetzt Klartext:
Wenn du dich in mindestens 3 dieser Punkte wiedererkennst,
reicht Zuschauen oder Abspeichern nicht mehr.
Dann braucht dein System Sicherheit und Vertrauen.

Genau darum geht es nächste Woche Samstag im Webinar:
Wie diese unsichtbaren Schutzprogramme wirken –
und was meine Patient:innen konkret verändert haben, um wieder mehr Stabilität und Vertrauen zu bekommen.

Kein Motivationsgerede.
Sondern physiologisch nachvollziehbar.

👉 Link zur Anmeldung im ersten Kommentar.

15/02/2026

Die Narbe ist verheilt, aber der Schmerz ist geblieben? 🥴

Du hast die OP hinter dir. Der Chirurg ist zufrieden, das MRT ist unauffällig. Doch bei jeder Bewegung im Alltag ist dieses Ziehen sofort wieder da. Als hätte jemand vergessen, den Alarm auszuschalten.

Ein mechanischer Grund ist oft die Narbe. Sie ist unelastisch und kann Druck auf die Nervenhüllen ausüben. Dein Nervensystem registriert diesen Stress und meldet sofort: „Gefahr!“.

Doch das ist nur die halbe Wahrheit.
Der Schmerz kann auch bleiben, weil dein Nervensystem in einem Netz aus tiefsitzenden Annahmen und Glaubenssätzen gefangen ist.

Sätze wie:
„Ich muss immer vorsichtig sein.“
„Mein Rücken ist jetzt instabil.“
„Eine falsche Bewegung macht alles kaputt.“

Diese inneren Programme halten deinen Körper in einer permanenten Schutzspannung. Du passt ständig auf, du bist erschöpft und dein System findet keinen Ausweg aus dem Schmerzgedächtnis – obwohl die Struktur im Rücken längst geheilt ist.

In meiner Praxis sehe ich immer wieder: Wer wirklich schmerzfrei werden will, muss diese unsichtbaren Blockaden lösen.

Genau darum geht es am Samstag 21.2. in meinem Webinar.

Ich zeige dir, welche festgefahrenen Annahmen dich im Schmerz halten und was meine Patienten konkret getan haben da raus zukommen.

Mehr Informationen zum Webinar findest du im ersten Kommentar. 💚

12/02/2026

42 Monate Sackgasse. Trotz Staatsexamen. 🚫

Ich bin Physiotherapeutin. Ich kenne die Theorie. Ich kenne die Praxis.
Und trotzdem habe ich 3,5 Jahre gebraucht, um den Code meiner eigenen Hüftschmerzen zu knacken.
Mein Protokoll des Scheiterns:
Tausende Euros für Fortbildungen ausgegeben.

Täglich trainiert bis zum Umfallen.
Lokal behandelt, gedehnt, analysiert.
Ergebnis: Nichts. Der Schmerz kam immer wieder.
Warum? Weil ich wie ein Anfänger nur dort geschaut habe, wo es wehtut.

Der „Frauen 40+“ Komplex:
Ich sehe dieses Muster heute ständig. Aber die Wahrheit ist: Ich hatte diese Frauen schon immer in meiner Praxis. Und damals konnte ich ihnen genauso wenig helfen. Ich habe sie lokal behandelt, wie ich es gelernt hatte – und bin daran fast verzweifelt.

Heute weiß ich warum. Es ist fast immer das gleiche, frustrierende Drehbuch:
📍 Seitlage? Ein stechender Albtraum beim Schlafen.
📍 Druckempfindlichkeit? Das Gewebe steht unter Dauerfeuer.
📍 ISG? Eine einzige Dauer-Blockade.
📍 Reizbarkeit? Dein Körper ist im permanenten Verteidigungsmodus.

Die bittere Wahrheit: Dehnen und lokales Training können hier nicht funktionieren. Sie sind nur Kosmetik an der Oberfläche.

Der wahre Grund liegt in den verborgenen Ebenen und dem biologischen Zusammenspiel im Hintergrund. Erst als ich dieses System verstanden habe, war der Schmerz weg. Endgültig.

Willst du die Abkürzung? Ich habe die 3,5 Jahre Qual hinter mir, damit du sie nicht gehen musst. Wenn du feststeckst und keine Lust mehr auf wirkungslose Standard-Tipps hast:
👉 Schreib mir HÜFTE.

Ich zeige dir die Hintergründe, die in dieser Lebensphase wirklich mitlaufen. Es ist Zeit, das System zu ändern.

Von 💚 Claudia

11/02/2026

🛑 Dein Rücken ist NICHT das Problem...
…oder zumindest nicht die Ursache. 🤯

Wenn Sport und Dehnen nicht nachhaltig helfen, steckt dein Nervensystem im „Überlebensmodus“. Die 10 Anzeichen im Video sind Alarmsignale deines Körpers.

Es ist Zeit für einen Perspektivwechsel, um die Ursache wirklich zu lösen. ✨

So gehen wir es an:
📩 Kostenloser Nervensystem-Check: Wenn du wissen willst, wo du stehst, schreib mir eine DM mit „CHECK“. Ich schicke dir meinen kostenlosen Check inklusive Kurs zu, der dir den ersten Schritt aus der Schmerzspirale zeigt.

🗓 Webinar am 21.02. um 10:30 Uhr: Hier gehen wir gemeinsam in die Tiefe. Termin unbedingt vormerken!

🔗 Den Anmeldelink zum Webinar findest du unten in den Kommentaren! ⬇️

09/02/2026

Punkt 5 ist der Grund, warum du dich fühlst, als würdest du gegen eine unsichtbare Mauer ankämpfen. 🧩🚩

Du hast wahrscheinlich schon alles probiert: Physiotherapie, Massagen, Krafttraining oder Dehnen. Und trotzdem kommt der Schmerz immer wieder zurück, sobald der Stress im Alltag steigt oder du dich mal "falsch" bewegst.

Das Problem? All diese Methoden setzen an der Hardware (Muskeln & Knochen) an. Aber chronischer Schmerz wird oft von der Software (Nervensystem) gesteuert.

Die Auflösung von Punkt 5: Die biologische Schutzspannung. 🧠🔥
Wenn dein Nervensystem über einen langen Zeitraum auf „Alarm“ steht, lernt dein Gehirn, deinen Rücken durch massive Spannung zu schützen. Das ist keine Einbildung, sondern ein biologischer Überlebensreflex.

Dein Rücken macht „dicht“, um dich vor einer Gefahr zu bewahren, die mechanisch oft gar nicht mehr existiert. Du kannst einen Muskel nicht locker trainieren, den dein Gehirn aus Angst krampfhaft festhält.
Erst wenn wir deinem Nervensystem wieder Sicherheit vermitteln, kann die Schutzspannung dauerhaft weichen.

Ich weiß, wie viel Kraft es kostet, jeden Tag mit diesen Schmerzen zu funktionieren. Oft liest man hier still mit, weil die Energie zum Reden fehlt. Das ist okay. Aber denk dran: Ein kurzes ❤️ unter diesem Beitrag kostet dich kaum Kraft, sorgt aber dafür, dass auch andere Betroffene diesen Weg aus der Schmerzfalle finden.

Lass uns gemeinsam zeigen, dass niemand mit diesem Thema allein sein muss. 🤝

Welche der 7 Nummern aus dem Video beschreibt dein Gefühl gerade am besten? 👇 Schreib mir die Zahl in die Kommentare (oder schick sie mir als private DM mit „RÜCKEN“, (wenn dir das lieber ist).
Ich lese jede einzelne Nachricht. 💚

08/02/2026

Deine Hüfte ist kein Verschleiß-Objekt. Sie ist ein Speicher. 🧩🚩

Ich kenne diesen Schmerz nur zu gut. Über Jahre war die Seitenlage für mich nachts kaum möglich. Aber es blieb nicht bei der Nacht – irgendwann war dieser konstante Druck auch tagsüber da, beim Arbeiten, beim Stehen, bei jeder Bewegung.

Was ich damals schmerzhaft lernen musste: Es war nie „nur die Hüfte“

In dieser Lebensphase verändern sich mehrere Ebenen gleichzeitig, die dein Becken in einen regelrechten Hochdruck-Zustand versetzen.
Es ist ein Ort, an dem deine biologischen Systeme kollidieren.

Wenn du bisher nur dehnst, massierst oder lokal behandelst, bekämpfst du lediglich ein Symptom, während die eigentliche Ursache – ein biologisches Missverständnis in deinem System – unbeachtet bleibt.

Willst du wissen, was hinter diesen Ebenen steckt und warum herkömmliche Tipps dir bisher nicht geholfen haben?

Ich zeige dir, was in deinem Körper gerade wirklich passiert und wo der echte Hebel für deine Regeneration liegt.

👇 Schreib mir „HÜFTE“ in die Kommentare oder per DM. Ich sende dir die fachliche Auflösung direkt zu und wir schauen gemeinsam, welches Puzzleteil dir noch fehlt. 💚

HERZLICH Claudia

06/02/2026

„Ich bin halt so.“ 🥰

Diesen Satz höre ich oft. Manche nennen es Macken. Andere nennen es Charakter.

Doch oft sitzen mir genau diese Menschen gegenüber:
Mit dem Kissen schützend im Rücken.
Mit verschränkten Armen vor der Brust.
Mit dem Blick immer ein Stück zur Tür.
Mit einem Kiefer, der nachts Schwerstarbeit leistet.

Das sind keine Zufälle. Es sind keine Fehler, die du dir „abgewöhnen“ musst. Es sind Gewohnheiten, die entstehen, wenn der Körper lange nicht wusste, ob er sich wirklich entspannen darf.

Viele merken erst in der Zusammenarbeit mit mir, dass sie den ganzen Tag damit beschäftigt sind, sich innerlich festzuhalten – immer bereit, sofort zu reagieren.
Nicht aus Angst. Sondern aus Erfahrung.

Und genau hier beginnt etwas anderes.
Nicht das „Wegmachen“. Nicht das „Sich-Ändern“.
Sondern das Spüren. Und das Erkennen, dass man nicht alles alleine halten muss.

Vielleicht hast du auch schon alles probiert, um deine Rückenschmerzen loszuwerden, und fragst dich, warum nichts langfristig hilft.

Meist liegt es daran, dass wir nur am Symptom arbeiten, aber dein System sich noch nicht sicher genug fühlt, um wirklich loszulassen.

Genau deshalb biete ich einen Raum an, in dem wir tiefer schauen – zum Beispiel in meinem neuen 6-Wochen-Begleitprogramm "Wenn der Schmerz bleibt".😒

Wenn du dich in diesen Worten wiederfindest, fühl dich eingeladen, einfach mal Kontakt mit mir aufzunehmen. Ganz unverbindlich. Erzähl mir, wo du stehst und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

👇 Schreib mir eine kurze Nachricht oder kommentiere mit einem „❤️“. Lass uns schauen, wie wir deinem Körper wieder zeigen können, dass es sicher ist.

Von Herzen Claudia

05/02/2026

👉🏼 Speichern & Verstehen.

Was haben Autoimmunerkrankungen und Rückenschmerzen gemeinsam?
Dein Körper führt einen Krieg, den du im Kopf versuchst zu ignorieren.

Der Kern in 4 Punkten:
1️⃣ Dauer-Alarm: Dein Nervensystem ist seit Jahren im „Überlebensmodus“ – durch Stress, Druck und das Gefühl, alles allein tragen zu müssen.
2️⃣ Gefühls-Stau: Emotionen, die keinen Raum hatten, wirken wie Brandbeschleuniger für den inneren Alarmzustand.
3️⃣ Körper-Echo: Dein Immunsystem hört deinem Nervensystem zu. Bleibt der Alarm an, gerät die Abwehr aus dem Takt.
4️⃣ Zentrale Speicher: Dein Körper speichert das nicht nur im Nacken. Besonders dein Becken und der Psoas (Seelenmuskel) halten alte Lasten fest.

👇 Wo sitzt deine Spannung?
• 🧣 = Nacken / Schultern
• 🪨 = Becken / unterer Rücken
• 🛡️ = Autoimmunerkrankung

Die Lösung: Raus aus dem Kampfmodus.
Dein Körper braucht Sicherheit, keine Härte. Meine Herzreise hilft dir, den Druck im Becken und Rücken sanft zu lösen und vom Kopf ins Fühlen zu kommen.
👇 Willst du die Reise machen?
Kommentiere „HERZ“ und ich schicke sie dir zu. 💚

04/02/2026

Rückenschmerzen entstehen selten in einem einzelnen System. 👇

In der Praxis zeigt sich häufig ein Zusammenspiel mehrerer Ebenen, die sich gegenseitig beeinflussen.

Dein Nervensystem steuert, wie dein Körper auf Belastung reagiert.

Dein Stoffwechsel bestimmt, wie gut Energie bereitgestellt und Regeneration möglich ist.

Entzündungsprozesse beeinflussen, wie empfindlich Gewebe und Reizverarbeitung werden.

Dein Nährstoffhaushalt liefert die Grundlage für Muskelarbeit, Nervenleitung und Erholung.

Verändert sich eine dieser Ebenen, wirkt sich das oft auf die anderen mit aus.
So entsteht nicht ein einzelnes Symptom, sondern eine Kette von Anpassungen im gesamten System.

Mich interessiert deine Perspektive 🤔:
Wo nimmst du die Belastung aktuell am deutlichsten wahr – im Rücken, im Schlaf oder im Bauch?
Schreib es gern in die Kommentare.

Für mehr fundierte Einordnungen rund um Rückenschmerz, Nervensystem und Regulation:
Folge der Seite und speichere dir diesen Beitrag.

Von 💚 Claudia

02/02/2026

🌿 Dein Quick-Guide für ein entspanntes Nervensystem
Fühlst du dich gerade „festgefahren“ oder kreisen die Gedanken ununterbrochen?

🌪️ Manchmal braucht unser Körper ein direktes Signal, um vom Stress-Modus zurück in die Entspannung zu finden.

Hier sind 5 Akupressur-Punkte, die dein Nervensystem sanft regulieren können:
✨ Die Punkte im Überblick:
* HT7 (Herz 7): Dein Anker bei Gedankenkreisen. Hilft dir, emotional wieder „runterzufahren“.
* PC6 (Perikard 6): Der Stress-Löser. Unterstützt dich dabei, wieder ruhig und tief durchzuatmen.
* PC8 (Perikard 8): Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Fördert deine Zentrierung.
* LI4 (Dickdarm 4): Ideal, wenn sich alles „dicht“ anfühlt. (⚠️ Wichtig: Nicht in der Schwangerschaft anwenden!)
* SI3 (Dünndarm 3): Hilft dir, körperliche und innere Anspannung aktiv loszulassen.

🤲 So geht’s (dein 60-Sekunden-Ritual):
* Pause wählen: Kurz innehalten, Blick in die Ferne schweifen lassen.
* Punkt halten: Wähle einen Punkt aus und massiere ihn für 30–60 Sekunden mit sanftem Druck.
* Upgrade: Ein Tropfen Lavendel- oder Weihrauchöl verstärkt die Wirkung. 🌿
* Atmung: Atme ruhig durch die Nase ein und bewusst länger aus als ein.
Jeder Körper reagiert anders – teste dich durch und finde deinen persönlichen „Lieblingspunkt“ für stressige Momente. 🕊️

👉 Speichern für deine nächste Pause & teilen mit jemandem, der gerade eine Portion Entlastung gebrauchen kann! ✨

Adresse

Trelleborger Str. 28
Berlin
13189

Telefon

+4915787109640

Webseite

http://www.heilpraxis-vogelsang-berlin.de/

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