Was ist die Webseite?

Żaneta Mikołajczyk - psychoterapia i rozwój

Startseite
Deutschland
Berlin
Żaneta Mikołajczyk - psychoterapia i rozwój

💚 Szukasz pomocy i wsparcia dla DDA i DDD? Odwiedź moją stronę i zapisz się na konsultację.

14/10/2025

Czy to predyspozycje sprawiają, że wybieramy zawód, czy to zawód kształtuje nas samych? 💭

Badania pokazują coś fascynującego: długotrwała praktyka zawodowa zmienia strukturę mózgu. 🧠

Przykładowo u kierowców obszary odpowiedzialne za kluczowe umiejętności, jak pamięć przestrzenna czy wyczucie kierunku, uaktywniają się i rozwijają dzięki doświadczeniu – to efekt neuroplastyczności.

Jednak na początku każdej ścieżki zawodowej potrzebne są pewne naturalne predyspozycje, które umożliwiają rozwój w tym kierunku.

07/10/2025

Zastanów się… jak traktujesz swoje ciało? 🤲

Jako narzędzie, które ma wykonywać polecenia? Maszynę do biegania, dźwigania, formowania się pod oczekiwania? ⚙️

☯️ W tradycyjnej medycynie chińskiej ciało i emocje są nierozerwalnie połączone. Ruch służy przywracaniu harmonii.

Ciało pamięta, to, jak się czuło w danej aktywności. Wie, że taniec rozluźnia, spacer leczy napięcie, a łagodny ruch pozwala odetchnąć mózgowi. Słuchanie ciała to trochę jak uczenie się nowego języka – języka emocji zapisanych w ruchu.💃

Dlatego aktywność, która budzi w Tobie poczucie radości, spokoju albo po prostu lekkości – jest warta Twojej uwagi i czasu.

🍃 Pozwól sobie dziś na aktywność według emocji, a nie presji. Sprawdź, co Twoje ciało wybierze.

30/09/2025

Ostatnio rozmawiałam z Beatą Tschirch - psychoterapeutką, o tym, jak z naszych perspektyw wygląda praca psychoterapeuty. 🧠

Funkcjonuje takie powiedzenie, że zostaje się psychoterapeutą, żeby „rozwiązać swoje problemy”.

Zostanie terapeutą to wielka podróż w głąb siebie: setki godzin własnej terapii, tysiące godzin superwizji, ciągłe doskonalenie umiejętności i wiedzy. 📚

To nie tylko praca nad własnymi trudnościami, ale przede wszystkim nauka, jak towarzyszyć innym w ich emocjach i doświadczeniach.

Uważam, że to zawód, który wymaga dużo pokory, empatii i ciągłej pracy nad sobą – bo tylko wtedy możemy prawdziwie wspierać innych. 🌱

31/05/2025

Polecam

03/02/2025

Systematycznie nękani, wyśmiewani, wykluczani lub izolowani w miejscu pracy? Takiego rodzaju przemocy doświadczyła co piąta osoba w Niemczech, także migranci. Znacie to?

„W sytuacji mobbingowej można tkwić długo, bo trudno ją rozpoznać. Można też w niej tkwić w obawie przed utratą pracy” – mówią w rozmowie z Sędzierska berlińscy psychologowie z Praxis Moliter - Polski Psycholog w Berlinie w podcaście z cyklu . I radzą: Co robić, kiedy czujemy się w Niemczech mobbowani np. w pracy?

POSŁUCHAJ i skomentuj:

https://www.ardaudiothek.de/episode/cosmo-po-polsku/psychologia-na-emigracji-mobbing/cosmo/14133751/

26/06/2024

Zapraszamy na ostatnią Kawę z psychologiem w SprachCafé Polnisch e.V. - Polska Kafejka Językowa! Już 12.07 o godzinie 10.00.

Będziemy w pełnym składzie! Czyli nasza 4 polskojęzycznych psychologów. Jak zwykle możecie poradzić się w każdej sprawie i pytać o to co Was interesuje.

Ponadto tym razem proponujemy także temat naszego ostatniego podcastu, który nagrywamy z Radio Cosmo. Słuchaliście już? Podjęliśmy się trudnego zadania i rozmawialiśmy o jednej z tych emocji, którą prawie zawsze bardzo chcemy ukryć, o wstydzie. Co najczęściej nas zawstydza? Czy żyjąc na emigracji możemy wstydzić się częściej i z jakich powodów? Czy wstyd jest nam w ogóle do czegoś potrzebny?

Serdecznie zapraszamy!

26/04/2024

„Zdrowe poczucie własnej wartości oznacza, niepodważalną pewność, że doznawane uczucia i potrzeby należą do własnego Ja. Ta pewność nie jest efektem przemyśleń i rozważań, jest czymś tak naturalnym, jak tętno, na które nie zwracamy uwagi, dopóki jest normalne.
Właśnie w tym oczywistym i naturalnym dostępie do własnych uczuć i pragnień człowiek odnajduje swoją siłę i szacunek do siebie.”
Alice Miller

fot. Giulia Bertelli

30/03/2024

Kochani, niezależnie od tego czy obchodzicie Święta, życzę Wam zdrowia, radości i spełnienia 🫶

23/12/2023

Zdrowia, spokoju i czasu dla siebie oraz bliskich – niezależnie od tego, jak spędzacie najbliższe dni. Niech te dni Wam służą.

30/10/2023

🔎 Czy wiesz, czym są neurony lustrzane i jakie jest ich zadanie?👇

To neurony, które odpowiadają m.in. za rozumienie i przetwarzaniu doświadczeń innych ludzi, a także naszych własnych myśli i emocji.

👉 Obejrzyj galerię, aby dowiedzieć się więcej na temat neuronów lustrzanych i ich roli w mózgu.

💚 Dorastanie w rodzinie z dysfunkcjami, zwłaszcza w przypadku rodziców z zaburzeniami osobowości, alkoholizmem, przemocą domową lub innymi trudnościami, może znacząco wpłynąć na rozwój neuronów lustrzanych u dziecka.

💚Na szczęście mózg i neurony lustrzane mają zdolność do zmiany i adaptacji przez całe życie. Pomocna może okazać się odpowiednia i dopasowana terapia, wsparcie społeczne i pozytywne relacje. Jeśli zainteresował Cię ten temat, obejrzyj pełny odcinek na ten temat. Link znajdziesz w moim BIO.

_________________________________________

Szukasz wsparcia i konsultacji? Jestem do Twojej dyspozycji👇
Napisz do mnie maila: biuro@zanetamikolajczyk.com

Zainteresował Cię ten temat?
💚 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 MÓJ PROFIL → .psycholog

23/10/2023

🔎 Chcesz pomóc uzależnionej osobie i jednocześnie nie pogorszyć sytuacji?👇

Osoby współuzależnione bardzo często chcą pomóc, ale zwykle nieświadomie stają się pomocnikami w uzależnieniu, a to jedynie pogarsza sytuację obu stron…

👉 Zapoznaj się z grafikami, aby dowiedzieć się, jakich zachowań unikać.

Pamiętaj, że osoba uzależniona musi sama zdecydować się na leczenie i zmianę swojego życia. Jeśli zainteresował Cię ten temat, obejrzyj pełny odcinek na ten temat.

_________________________________________

Szukasz wsparcia i konsultacji? Jestem do Twojej dyspozycji👇
Napisz do mnie maila: biuro@zanetamikolajczyk.com

16/10/2023

🔎 Masz problem z mówieniem “nie”? 👇

👉 Poznaj najczęstsze przyczyny braku asertywności u osób z syndromem DDA.

Dobra wiadomość jest taka, że na asertywność nigdy nie jest za późno i możesz jej się nauczyć:

💚 Rozwijaj samoświadomość: Zrozumienie swoich emocji, potrzeb i wartości to pierwszy krok do asertywności. Staraj się być bardziej świadomy swoich uczuć i myśli.

💚 Ćwicz komunikację: Nauka skutecznej komunikacji to klucz do bycia asertywnym. Pracuj nad wyrażaniem swoich myśli i uczuć w klarowny i bezpośredni sposób, jednocześnie słuchając innych.

💚 Ucz się odmawiać: Ćwicz mówienie "nie" w sytuacjach, gdy naprawdę tego potrzebujesz. Pamiętaj, że to nie jest równoznaczne z byciem niegrzecznym czy niemiłym.

💚 Buduj pewność siebie: Asertywność idzie w parze z pewnością siebie. Pracuj nad swoją samooceną i poczuciem wartości.

💚 Zrozum, że nie możesz zadowolić wszystkich: Akceptuj, że nie zawsze wszystkim się dogodzisz, i to w porządku. Właśnie asertywność pomaga wyznaczać granice i dbać o siebie.

Pamiętaj, że praca nad asertywnością to proces, który może wymagać czasu i cierpliwości. Ale efekty są tego warte. Ty jesteś tego warta i warty!
_________________________________________

Szukasz wsparcia i konsultacji? Jestem do Twojej dyspozycji👇
Napisz do mnie maila: biuro@zanetamikolajczyk.com

Adresse

Berlin

Webseite

https://zanetamikolajczyk.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Żaneta Mikołajczyk - psychoterapia i rozwój erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Żaneta Mikołajczyk - psychoterapia i rozwój senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Berlin machen?