HelloBetter

HelloBetter Psychologische Online-Therapieprogramme kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit. Bei Burnout, Panik

Der Begriff Selbstfürsorge begegnet dir in letzter Zeit vielleicht häufiger – in Zeitschriften, Büchern und mitunter auc...
05/02/2026

Der Begriff Selbstfürsorge begegnet dir in letzter Zeit vielleicht häufiger – in Zeitschriften, Büchern und mitunter auch in Gesprächen. Doch was hat es mit Selbstfürsorge eigentlich auf sich? Wozu ist sie gut und wie kommen wir zu mehr Selbstfürsorge?

Mehr darüber erfährst du in unserem Blogartikel. Den Link findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de

Im aktuellen Dschungelcamp geht es um mehr als Prüfungen und Unterhaltung.Wenn offen über Angststörungen, Alkoholabhängi...
03/02/2026

Im aktuellen Dschungelcamp geht es um mehr als Prüfungen und Unterhaltung.
Wenn offen über Angststörungen, Alkoholabhängigkeit oder Trauer gesprochen wird, erreichen diese Gespräche ein Millionenpublikum.

Bei HelloBetter glauben wir, dass Offenheit im Umgang mit psychischer Gesundheit wichtig ist. Denn wenn solche Themen sichtbar werden, kann das Verständnis fördern, Scham reduzieren und Gespräche normalisieren – auch über das Fernsehen hinaus.

Psychische Gesundheit betrifft uns alle. Und je selbstverständlicher darüber gesprochen wird, desto leichter wird es, Belastungen einzuordnen und Unterstützung anzunehmen.

Weil wir bei HelloBetter an diesen offenen Umgang glauben, bieten wir kostenfreie Online-Therapieprogramme an – ohne Wartezeit, flexibel nutzbar und von euren Krankenkassen zu 100% übernommen. Damit Unterstützung dort ankommt, wo sie gebraucht wird. 💚

Alle Infos findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de

🛏️ Bedrotting = Selbstfürsorge oder doch etwas anderes?Scrollen, Serien schauen, sich noch einmal umdrehen … manchmal tu...
02/02/2026

🛏️ Bedrotting = Selbstfürsorge oder doch etwas anderes?

Scrollen, Serien schauen, sich noch einmal umdrehen … manchmal tut das gut. Gerade deshalb wird Bedrotting online oft als Selbstfürsorge romantisiert. Doch was sich kurzfristig entlastend anfühlt, ist nicht immer das, was uns langfristig guttut.

Klar: Ruhe ist wichtig. Unser Körper braucht Pausen. Doch Selbstfürsorge bedeutet mehr als Rückzug allein. In diesem Post erklären wir, wann Bedrotting kritisch werden kann – und was dir stattdessen helfen kann, wieder sanft in Bewegung zu kommen.

Fühlst du dich oft überwältigt oder fehlt dir im Alltag häufig die Energie? Du musst da nicht allein durch. Wir sind für dich da. Unser kostenfreies Online-Therapieprogramm HelloBetter Stress und Burnout kann dich dabei unterstützen, Stress abzubauen und deine psychische Gesundheit zu stärken. Unsere Therapieprogramme sind flexibel einsetzbar, wissenschaftlich fundiert und werden von erfahrenen Psycholog:innen per Nachrichtenfunktion begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten.

Alle Infos findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de 💚

Wir träumen manchmal ganz alltäglich, oftmals absurd oder sogar komisch. Doch Träume können auch beängstigend sein. Die ...
30/01/2026

Wir träumen manchmal ganz alltäglich, oftmals absurd oder sogar komisch. Doch Träume können auch beängstigend sein. Die Rede ist von Albträumen. Albträume können uns psychisch belasten, vor allem wenn sie regelmäßig auftreten. Dann fragen wir uns zum Beispiel, welche Bedeutung und Ursache Albträume haben, ob sie uns schaden können und vor allem, was wir gegen Albträume tun können.

Mehr darüber erfährst du in unserem Blogartikel. Den Link findest du im Linktree.

Albträume können dich brutal aus dem Schlaf reißen – dein Herz rast, du traust dich kaum wieder einzuschlafen, und der n...
28/01/2026

Albträume können dich brutal aus dem Schlaf reißen – dein Herz rast, du traust dich kaum wieder einzuschlafen, und der nächste Tag fühlt sich direkt schwer an… 😴

In unserem kostenlosen E-Book findest du hilfreiche Tipps, wie du besser mit Albträumen umgehen kannst.

Du erfährst darin unter anderem:
1. Warum Albträume entstehen und welche typischen Trauminhalte häufig vorkommen
2. Ob Albträume deine Gesundheit beeinflussen können
3. Praktische Tipps – und ob du deine Träume kontrollieren kannst (Stichwort: luzides Träumen) ✨

Neugierig geworden?
Schreib uns einfach eine Direktnachricht mit deiner E-Mail-Adresse – wir schicken dir das E-Book gern zu! 💌

Du wachst auf – Herzklopfen, Anspannung, der Albtraum noch ganz nah. Kennst du dieses Gefühl?Albträume können ganz schön...
27/01/2026

Du wachst auf – Herzklopfen, Anspannung, der Albtraum noch ganz nah. Kennst du dieses Gefühl?

Albträume können ganz schön an unseren Kräften zehren. Sie stören den Schlaf, erhöhen das Stresserleben und begleiten uns manchmal noch in den nächsten Tag hinein. Damit du wieder besser zur Ruhe kommst und schlafen kannst, haben wir heute 4 Tipps für dich zusammengestellt.

Hast du vielleicht eigene Tipps? Teile sie gern in den Kommentaren!

Und wenn du dir mehr Unterstützung wünschst, besonders wenn neben Albträumen weitere Belastungen oder Symptome dazukommen – wir sind für dich da. 💚

Unsere HelloBetter Schlafen Online-Therapieprogramm kannst du kostenfrei und ohne Wartezeit nutzen: flexibel, wissenschaftlich fundiert und von deiner Krankenkasse übernommen. Damit kannst du endlich wieder erholt aufwachen.

Alle Infos findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de

23/01/2026

Fühlst du dich gerade erschöpft, ausgelaugt oder ausgebrannt? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.

In diesem Video erklärt unsere Psychotherapeutin Verena, wie Fachpersonen einschätzen, ob ein Burnout vorliegen könnte und welche Schritte dabei wichtig sind.

Wichtig zu wissen: Burnout ist keine offizielle Diagnose, trotzdem können Belastungssymptome wie Erschöpfung oder emotionale Distanz zur Arbeit sehr ernst sein. Die Abklärung erfolgt deshalb immer ganzheitlich – zum Beispiel durch Gespräche, strukturierte Fragebögen und körperliche Untersuchungen, um andere Ursachen auszuschließen.

Du musst nicht warten, bis sich alles „zu viel“ anfühlt. Wenn du Anzeichen von starker Erschöpfung bemerkst und dich fragst „Wie bekomme ich Burnout diagnostiziert?“ kann es hilfreich sein, dir schon vorher Unterstützung zu holen.

Unser kostenfreies Online-Therapieprogramm „HelloBetter Stress und Burnout“ hilft dir dabei – flexibel, wissenschaftlich fundiert und begleitet von erfahrenen Psycholog:innen. Du kannst direkt starten – ganz ohne Wartezeit, per Smartphone oder Laptop.

Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten.

Mehr Infos findest du auf HelloBetter.de 💚

Was tun, wenn das Nervensystem überlastet ist? Wusstest du, dass dein Körper ein eingebautes Beruhigungssystem hat?Ein H...
21/01/2026

Was tun, wenn das Nervensystem überlastet ist? Wusstest du, dass dein Körper ein eingebautes Beruhigungssystem hat?

Ein Hormon spielt dabei eine besonders wichtige Rolle: Oxytocin, auch bekannt als das Bindungs- oder Kuschelhormon. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken, Stress zu reduzieren, sogar Schmerzen zu lindern und ein Gefühl von Geborgenheit, Sicherheit und Verbundenheit zu schenken. Für deinen Oxytocin-Boost im Alltag haben wir die heute sieben Ideen mitgebracht.

Und wenn du dir noch mehr Unterstützung im Umgang mit anhaltendem Stress wünschst:
Unser kostenfreies Online-Therapieprogramm „HelloBetter Stress und Burnout“ hilft dir dabei – flexibel, wissenschaftlich fundiert und begleitet von erfahrenen Psycholog:innen. Du kannst direkt starten – ganz ohne Wartezeit, per Smartphone oder Laptop.

Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten.

Alle Infos findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de 💚

Selfcare als Mama klingt oft nach „Ja klar… aber wann bitte?“ – wir verstehen das.Deshalb haben unsere Psychotherapeutin...
20/01/2026

Selfcare als Mama klingt oft nach „Ja klar… aber wann bitte?“ – wir verstehen das.
Deshalb haben unsere Psychotherapeutinnen kleine, alltagsnahe Tipps gesammelt, die wirklich machbar sind.
Für mehr Ruhe, mehr Atmen und ein bisschen mehr du. 💚

Das Schönste: Die Tipps kommen direkt von unseren HelloBetter-Mamas.

Und wenn du mehr Unterstützung brauchst, wenn du vielleicht gerade ausgebrannt und überfordert bist – wir sind für dich da. Unsere wissenschaftlich fundierten Online-Therapieprogramme sind kostenfrei, ohne Wartezeit und werden von deiner Krankenkasse übernommen.

Alle Infos findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de

Welche kleinen Momente tun dir im Mama-Alltag gut? ✨
Teile es mit uns in den Kommentaren!

Auch wenn es zunächst etwas merkwürdig klingt: Der Gedanke, dass alles zu viel wird, kann sehr hilfreich sein. Das damit...
14/01/2026

Auch wenn es zunächst etwas merkwürdig klingt: Der Gedanke, dass alles zu viel wird, kann sehr hilfreich sein. Das damit verbundene Gefühl der Überforderung ist meist unangenehm, aber völlig normal – wenn du es wahrnimmst, zeigt dir deine Psyche wichtige Grenzen auf. Und damit bist du nicht allein: Laut weltweiter Befragung erleben ganze 41 % der Arbeitnehmenden täglich hohen Stress (Gallup, 2024). Eine neue deutsche Studie offenbart sogar, dass sich ganze 61 % der Arbeitnehmenden gefährdet sehen, an einer Überlastung zu erkranken (Pronova BKK, 2024). Um ernsthaften Problemen für die Gesundheit vorzubeugen, ist es wichtig, rechtzeitig zu handeln.

Stecke also nicht den Kopf in den Sand, wenn du denkst: „Mir wird alles zu viel!“ Die Erkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung. In unserem Artikel unterstützen wir dich mit wissenschaftlich fundierten Strategien für effektive Stressbewältigung im Beruf und Alltag, damit du zurück zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden kannst.

Mehr darüber erfährst du in unserem Blogartikel. Den Link findest du im Linktree.

„Wobei genau kann mich Ello unterstützen?” Wir haben euch vor Kurzem Ello vorgestellt – unseren neuen KI-Begleiter für m...
09/01/2026

„Wobei genau kann mich Ello unterstützen?” Wir haben euch vor Kurzem Ello vorgestellt – unseren neuen KI-Begleiter für mentales Wohlbefinden. Aber was kannst du Ello eigentlich alles fragen?

Da es so viele Möglichkeiten gibt, haben wir drei Beispiele für dich zusammengestellt, die dir den Start erleichtern und die du Ello direkt fragen kannst. 💛

Ello ist rund um die Uhr für dich da, beantwortet deine Fragen und arbeitet mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Ganz egal ob du dir tagsüber eine Übung für dein Nervensystem wünschst oder wenn dein Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt.

Habt ihr euch schon euren kostenfreien Testzugang gesichert? 📲✨
Wenn ihr noch weitere Fragen habt, schreibt sie uns gern in die Kommentare! 🤍

Disclaimer: Ello ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Verhütung, Vorhersage, Prognose, Überwachung oder Linderung von Erkrankungen bestimmt.

🥹 Alle so „New year, new me" und du fühlst dich gerade so, als würdest du am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und...
09/01/2026

🥹 Alle so „New year, new me" und du fühlst dich gerade so, als würdest du am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und dich verkriechen? Der Druck von außen und innen steigt, während du gerade damit kämpfst, deine Motivation irgendwo zwischen schweren Bergen aus Neujahrsmüdigkeit, Winterdunkelheit und Prokrastination wiederzufinden. Für manche von uns war der Start ins neue Jahr vielleicht doch nicht so locker-flockig wie gedacht. Ein Neustart kann viel verheißen und noch mehr Druck ausüben. So viele Ideale, so viel Ansprüche, so viel Stress. Wenn alles zu viel wird, ihr euch gerade eher ausgebrannt und antriebslos fühlt – dann ist euer Insta Live für euch da.

Mit Psychologin Marie und Psychotherapeutin Alena schauen wir uns an, wie wir wieder zu mehr Leichtigkeit finden - mit Hilfe von Ello, unserem KI-Begleiter für psychisches Wohlbefinden 💆

Seid dabei! Am 15.01. um 13 Uhr – hier auf unserem Account Wir freuen uns auf euch 🫂

Adresse

Oranienburger Str. 86a
Berlin
10178

Telefon

+494053252867

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von HelloBetter erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an HelloBetter senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Tschüss, Sorgen - HelloBetter

HelloBetter (bisher GET.ON) ist seit Jahren Innovationsführer im E-Mental-Health Bereich. Kein anderer Anbieter – weltweit – hat so viele klinische Studien zur Wirksamkeit seiner psychologischen Online-Trainings durchgeführt. Mit unserer konkurrenzlosen, wissenschaftlichen Expertise sowie unserer unnachgiebigen Leidenschaft den Menschen die beste Unterstützung bei psychischen Problemen zu bieten, konnten wir bereits zehntausenden Patienten dabei helfen zurück in ein glücklicheres Leben zu finden.