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Entdecke mehr innere Balance mit Yoga: Dein Weg zu mehr Gelassenheit und weniger Stress! 🧘🏼‍♂️

15/06/2025

Yoga-Klasse am Weltyogatag im Viva Studio! 🌍🧘🏼‍♀️

Zum Weltyogatag – und passend zur Sommersonnenwende – unterrichte ich eine herzöffnende Element Luft Vinyasa-Krama-Klasse. 🌬

Luft als Symbol für Leichtigkeit, Weite und Erneuerung – für das Gefühl, das wir zum Start in den Sommer mitnehmen wollen.

Für mich ist es etwas ganz Besonderes, an diesem Tag mit euch zusammenzukommen, um gemeinsam Yoga und den Wechsel der Jahreszeiten zu feiern! 🥹

Jede*r ist herzlich willkommen!
➡ Du kannst deinen Platz ganz easy über die Viva-Webseite, mit Sports Club oder ClassPass buchen.

📅 21. Juni, von 10 bis 11:15 Uhr
📍 Viva Studio in Berlin Charlottenburg

Ich würde mich riesig freuen, wenn wir gemeinsam den Weltyogatag und den Beginn dieser neuen Jahreszeit zelebrieren! ❤️

11/04/2025

Go with the KI Trend Flow 🤖

28/01/2025

Entdecke, wie die fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther – in deinem Leben wirken und dein inneres Gleichgewicht formen.

In diesem Workshop erkunden wir die Elemente auf ganzheitliche Weise:

🌳 Erde schenkt dir Stabilität und ein Gefühl von Sicherheit.
💦 Wasser fördert Kreativität, Schöpferkraft und fließende Energie.
🔥 Feuer weckt deine innere Stärke und Entschlusskraft.
💨 Luft öffnet dein Herz für Liebe, Heilung und Harmonie.
🌙 Äther schafft Raum für Authentizität, Intuition und Ausdruck.

Du lernst, wie du mit Yoga-Asanas, Atemübungen, Meditation und der Ernährung gezielt jedes Element in dir aktivieren und stärken. So vertiefst du die Verbindung zu dir selbst und findest neue Balance.

Zu Beginn machen wir gemeinsam einen ayurvedischen Dosha-Test, um herauszufinden, welche Elemente in deinem Körper besonders präsent sind. Daraus erhältst du wertvolle Impulse, um dein inneres Gleichgewicht zu fördern.

✨ Dieser Workshop ist für alle, die mehr über die Elemente und ihr eigenes Gleichgewicht erfahren möchten.

📅 Wann: 2. Februar, von 13 bis 14:30 Uhr

Kommentiere mit „Workshop“, und wir senden dir den Anmeldelink zu!

19/01/2025

Element Vinyasa Yoga im Aura Berlin Studio ✨ Bringe die 5 Elemente in dir ins Gleichgewicht

Ich freue mich riesig, im wunderschönen neuen Studio Aura Berlin am Ku’damm zu unterrichten! ✨

Meine Element-Vinyasa-Klassen verbinden Bewegung, Atem und Energie. Jede Klasse steht ganz im Zeichen eines der fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther – und den dazugehörigen Chakren.

📅 Wann?
Dienstags: 8:15 Uhr
Donnerstags: 20:15 Uhr

📍 Wo?
Aura Berlin Studio – Kurfürstenstraße 88, 10787 Berlin

Komm vorbei, entdecke die Verbindung zu den Elementen und spüre die Energie dieses besonderen Studios.
🌊🔥🌬️🌍✨

Möchtest du vorab wissen, welche Elemente in deinem Körper besonders präsent sind? Dann kann ich dir einen Drosha-Test empfehlen, bei dem du genau das rausfinden kannst.
Kommentiere mit 🧘🏼‍♀️ und ich sende dir den Link zu.

Swipe durch den Karussell-Post, um mehr Eindrücke von dem Studio zu bekommen.💫

18/01/2025

3 Gründe, warum tägliche Spaziergänge dir guttut 🌿🚶‍♀️

1️⃣ Frische Luft für Körper und Geist
Ein Spaziergang an der frischen Luft klärt deinen Kopf und gibt dir einen Energieschub. Sauerstoff versorgt dein Gehirn, steigert die Konzentration und hebt die Stimmung.

2️⃣ Stressabbau und Entspannung
Bewegung in der Natur hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Besonders effektiv: Lass das Handy zu Hause und genieße den Spaziergang ohne Ablenkung. So kannst du die Umgebung bewusst wahrnehmen, die Geräusche, die Farben – und wirklich im Moment sein.

3️⃣ Sanfte Bewegung für deine Gesundheit
Ein täglicher Spaziergang hält dich in Bewegung, fördert die Durchblutung und unterstützt die Gelenke. Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, etwas Gutes für deinen Körper zu tun.

Spaziergänge sind ein wichtiger Teil meiner Januar-Challenge:

🧘🏼‍♀️ Mindful Morning: Yoga, Meditation, Journaling oder Affirmationen
🌳 Täglicher Spaziergang: Ohne Handy, ganz achtsam die Umgebung genießen
💦 Mindestens 2L Wasser: Halte dich fit und hydriert
🫐 Frische Speisen & Snacks: Nahrung, die dich stärkt
🫐 Bewusstes Essen: Genieße ohne Ablenkung
🍸 Verzicht auf Alkohol: Für Klarheit und Fokus
💤 Handyverbot im Bett: Für erholsamen Schlaf

Du kannst jederzeit einsteigen! Probiere es aus: Lass dein Handy zu Hause und gehe heute eine kleine Runde, um bewusst im Moment zu sein. Markiere jemanden, der mitmachen sollte! 💫

31/05/2024

Wusstest du, dass die Yogi:nis nicht ohne Grund Asanas praktizieren? 🌿🧘‍♀️

Eigentlich begann alles mit der Meditation.
Doch mit der Zeit wurde klar, dass ohne Bewegung der Körper steif wird. Langes Sitzen kann auf Dauer unangenehm werden.

Und so kam immer mehr Bewegung ins Spiel: Die Asana-Praxis! ✨

Durch die Asana-Praxis bereiten wir unseren Körper auf die tiefen Momente der Meditation vor, kräftigen den Körper, lösen Spannungen und schaffen Raum für innere Ruhe.

Wenn dir die Meditation schwerfällt, dann versuche erstmal ein paar Asanas zu üben, bevor du in deinen Sitz kommst.

Wann meditierst du am Liebsten? 🧘🏼‍♀️

30/05/2024

Neues YouTube Video 🎥

Bist du verspannt im Schulter & Nacken Bereich oder hast Kopfschmerzen?
Dann habe ich ein 12-minütiges Video für dich, das dir helfen wird. ✨

Kommentiere mit 🧘🏼‍♀️ und ich sende es dir zu!

25/05/2024

Skandasana ist eine intensive Asana mit vielen Vorteilen:

Öffnung der Hüften 🧘‍♀️
Skandasana ist fantastisch, um die Hüften zu öffnen und die Flexibilität in den Beinen zu verbessern. Mega gut, wenn du viel sitzt!

Stärkt Beine & des Gesäßes 💪
Diese Asana stärkt die Oberschenkel, die Waden und das Gesäß. Eine gute Mischung aus Kraft und Flexibilität ist immer gut!

Verbessert Balance & Stabilität ⚖️
Der seitliche Ausfallschritt erfordert ein gewisses Maß an Balance und hilft, die Stabilität im ganzen Körper zu verbessern.

Verbessert deine Körperhaltung 🌿
Skandasana kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern, indem sie die Muskeln im unteren Rücken und in der Körpermitte stärkt.

Entlastet von Rückenschmerzen 🌸
Indem die Hüften geöffnet und die Beinmuskulatur gedehnt werden, kann Skandasana helfen, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und Schmerzen zu lindern. Alternative: Malasana - der Yogi-Squat.

In meinen nächsten Reel zeige ich dir, wie du Skandasana üben kannst. Also folge mir, wenn du es nicht verpassen möchtest. ✌🏽♥️

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Berlin

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