Omnia Naturheilpraxis

28/07/2023

Interview-Ausschnitt mit Dr. David Perlmutter:

❓ - Welche wichtigen Nährstoffe fehlen uns heutzutage, und was sollten wir einnehmen, damit wir alles bekommen, was wir brauchen?

“Die meisten Menschen dürften erstaunt sein, dass ihrer Ernährung ein zentrales Element für die Gesunderhaltung fehlt, nämlich: Fett. Wir erleben seit etwa 20 Jahren eine wahre Fettphobie, die der Gesundheit des Menschen äußerst abträglich ist. Bestimmte Fette – modifizierte Fette und Transfette, die in Fertigprodukten allgegenwärtig sind – sollten wir tatsächlich nicht zu uns nehmen. Gesunde Öle mit hohem Omega-3-Anteil, aber auch einfach ungesättigte und sogar gesättigte Fette verzehrt der Mensch hingegen seit über zwei Millionen Jahren. Sie sind für unsere Gesundheit unverzichtbar.”

❓ - Welche Ernährungsweise ist ideal, um gesund zu bleiben, und was essen Sie normalerweise am Tag?**

Für die Gesundheit insgesamt und einen möglichst guten Schutz vor Herz-, Hirn- und Krebserkrankungen sollte man sich sehr kohlenhydratarm ernähren und zugleich reichlich gesundes Fett zu sich nehmen. Das ist das zentrale Anliegen von „Dumm wie Brot“. Ich konzentriere mich auf oberirdisch gewachsenes Gemüse in allen Farben, Fisch aus Wildfang, Nüsse, Samen, Kerne, Eier von frei laufenden Hühnern, gelegentlich ein Stück Fleisch von einem Tier aus Weidehaltung und reichlich Pflanzenfett aus Oliven, Avocados und Kokos. Kaffee ist natürlich auch erlaubt.”

❗ In „Dumm wie Brot“ (englische Version: Brain Wash) betont Dr. Perlmutter den erheblichen Einfluss unserer Lebensstilentscheidungen auf die Gehirngesundheit. Er betont, dass das Wohlbefinden unseres Gehirns nicht allein von unserer genetischen Ausstattung abhängt, sondern maßgeblich von den Entscheidungen beeinflusst wird, die wir jeden Tag treffen. 🧠 💪

✔️ Indem wir unseren Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln versorgen, stellen wir die wesentlichen Bausteine für eine optimale Gehirnfunktion bereit. 🥦🍓🍆🍎🥑🥕

✔️ Das Praktizieren von Achtsamkeit fördert einen Zustand der Achtsamkeit und der emotionalen Gesundheit und fördert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. 🧘‍♀️🧘‍♂️🌸

✔️ Guter Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Wiederherstellung der Gehirnaktivität und der kognitiven Funktion. 💤

24/07/2023

Durch die Stimulation bestimmter Punkte am Ohr kann Ohrakupunktur dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und Entzugserscheinungen zu lindern. Durch die Aktivierung von Akupunkturpunkten, die sucht- und stressbedingten Bereichen entsprechen, stimuliert diese Praxis die Freisetzung von Endorphinen und fördert so das Wohlbefinden und die psychische Stärke, die es braucht, um wirklich aufzuhören. 🚭

Durch die Stimulation bestimmter Punkte am Ohr kann Ohrakupunktur dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und Entzugserscheinungen zu lindern. Durch die Aktivierung von Akupunkturpunkten, die sucht- und stressbedingten Bereichen entsprechen, stimuliert diese Praxis die Freisetzung von Endorphinen und fördert so das Wohlbefinden und die psychische Stärke, die es braucht, um wirklich aufzuhören. Aktuelle medizinische Studien deuten ebenfalls auf positive Ergebnisse hin. Veröffentlichungen führender Fachzeitschriften:

✅ Das Journal of Clinical Medicine stellte fest, dass Ohrakupunktur bei Personen, die mit dem Rauchen aufhören wollten, mit einer deutlichen Verringerung des Tabakkonsums und des Verlangens verbunden war. Die Analyse umfasste mehrere randomisierte kontrollierte Studien (RCTs).

✅ Das Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Die Forscher beobachteten, dass Teilnehmer, die Ohrakupunktur erhielten, im Vergleich zu denen in der Kontrollgruppe deutlich höhere Erfolgsquoten hatten.

✅ Das American Journal of Medicine.
Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die Ohrakupunktur erhielten, nach sechs Monaten eine höhere Abstinenzrate aufwiesen als die Kontrollgruppe.

Mit dem Rauchen aufzuhören erfordert Belastbarkeit und Ohrakupunktur bietet eine zusätzliche Unterstützung. Sie befasst sich nicht nur mit den körperlichen Aspekten der Nikotinsucht, sondern fördert auch emotionale Stabilität. Der ganzheitliche Ansatz fördert das Selbstbewusstsein, reduziert Stress und legt eine starke Grundlage für langfristigen Erfolg.

Wenn Du Dich auf den Weg machen möchtest, mit dem Rauchen aufzuhören, kannst du dich ergänzend und begleitend bei uns behandeln lassen.

20/07/2023

In seinem Buch betont Dr. Esselstyn die Bedeutung der persönlichen Verantwortung für unsere Gesundheit. 🌱

Was waren die Ergebnisse seiner Studie?
5 der 24 Patienten in Dr. Esselstyns erster Studie wurden von ihrem Kardiologen gesagt, dass sie weniger als ein Jahr zu leben hätten. Doch mehr als 12 Jahre später, nachdem sie das Esselstyn-Programm befolgt hatten, überlebten sie beschwerdefrei.

Die Symptome ließen innerhalb von 8 bis 12 Wochen nach Beginn des Programms nach (und verschwanden oft). Innerhalb weniger Monate traten diese dramatischen Veränderungen ein:

Cholesterin gesenkt: Der durchschnittliche Gesamtcholesterinspiegel der Patienten sank von 246 mg/dl auf 137 mg/dl.
Keine kardialen Ereignisse: Vor der Studie hatten die Patienten 49 kardiale Ereignisse (koronare Bypass-Operationen, Angioplastien usw.). Bei keinem der Patienten, die sich an den Ernährungsplan hielten, kam es innerhalb von 12 Jahren nach der Nachuntersuchung zu einem Herzereignis.
Hervorragende Angiogramme: Die Angiogramme der Patienten zeigten eine Erweiterung der Herzkranzgefäße – eine Umkehrung der Herzerkrankung.

Er erinnert uns daran, dass unsere Gesundheit keine Frage des Zufalls ist, sondern von den täglichen Entscheidungen abhängt, die wir treffen. Indem wir uns für pflanzliche, vollwertige Lebensmittel entscheiden und einen herzgesunden Lebensstil annehmen, können wir unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit positiv beeinflussen. ❤️

17/07/2023

Hast du schon einmal von Lazy Yoga gehört?

Die Thai-Massage wird oft als Yoga des faulen Mannes bezeichnet weil der Therapeut dich mit Händen, Knien, Beinen und Füßen in eine Reihe yogaähnlicher Dehnübungen führt. Es umfasst Elemente der Akupressur, Reflexzonenmassage und Energiearbeit sowie Dehnübungen und yogaähnliche Körperhaltungen.

Bei einem Lazy Yoga kann es sein, dass du in der ersten Pose einschläfst und eine Stunde später aufwachst. Warum also nicht ein angenehmes Nickerchen mit therapeutischen Vorteilen für Ihren Körper verbinden?

Thai-Massage führt zumindest mit hoher Wahrscheinlichkeit in eine Tiefenentspannung. Probier also mal was Neues aus und mach´ Erfahrungen mit denen du nicht gerechnet hättest.
Sei nicht faul- mach deinen Termin!

Betritt mit Lazy Yoga ein Reich purer Entspannung und Selbstpflege. Es ist das perfekte Mittel für diejenigen, die die körperlichen Vorteile von Yoga lieben, sich aber nach einer entspannteren Herangehensweise sehnen. Stell dir vor, wie du unter der Anleitung eines erfahrenen Therapeuten mühelos Dehnübungen machst, während der Stress nachlässt. Thai-Massagetechniken werden mit Akupressur, Reflexzonenmassage und wohltuender Energiearbeit kombiniert, um ein harmonisches Erlebnis für Körper und Geist zu schaffen. Gönn dir eine Auszeit.

13/07/2023

Schon Hippokrates sagte: “Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.” Dein Weg zu einem gesunden Leben beginnt in der Küche. Eine ausgewogene Ernährung voller frischer, nährstoffreicher Lebensmittel ist der Schlüssel zu einem starken Immunsystem, Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit. Lass uns gemeinsam lernen,wie wir unsere Teller mit Liebe, Vitalität und gesunden Optionen füllen können.

11/07/2023

Die WHO (World Health Organization) setzt sich mit verschiedenen Strategien, einschließlich Forschung, für die Lösung wichtiger Gesundheitsprobleme ein.
Studien betonen die Bedeutung von Prävention und gesunden Gewohnheiten für eine gute Gesundheit und Krankheitsvorbeugung.
Wichtige Erkenntnisse aus den Untersuchungen sind:

❗Obst, Gemüse, Vollkorn und mageres Protein und gute Fette sind unerlässlich für die Gesundheit und Prävention von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.

❗Mindestens 150 Minuten leichtes Ausdauertraining pro Woche unterstützt die Gesundheit und verringert das Risiko für chronische Krankheiten.

❗Tabakkonsum ist eine Hauptursache für vermeidbare Todesfälle. Die WHO empfiehlt Rauchern, aufzuhören, und Nichtrauchern, Passivrauchen zu vermeiden.

❗Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Lebererkrankungen, Krebs und psychischen Problemen führen. Die WHO rät zur Mäßigung und Vermeidung von Exzessen.

❗7-9 Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig für Gesundheit und Regeneration.

❗Gesunde Gewohnheiten annehmen: Diese Maßnahmen reduzieren den kumulativen Effekt und damit das Risiko chronischer Krankheiten.

Nichts NEUES, oder? Lassen wir uns nicht mehr so sehr von der Nahrungsmittelindurstrie und der Werbung leiten. Schalten wir unseren Verstand ein und gehen in Selbstverantwortung. Wir sind so sehr geprägt von der “Pille” und der Medizin, die dann, wenn wir alles in den Sand gefahren haben, wieder ausbügeln soll. Auf grund unserer Unvernunft. Doch warum erst soweit kommen lassen? Vorbeugen ist besser als Heilen.

06/07/2023

04/07/2023

Es ist an der Zeit aufzuhören zu warten, bis wir ausgebrannt sind, um uns selbst Prioritäten zu setzen.

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass wir auf uns selbst achten müssen, aber was bedeutet das wirklich?
Sollen wir alle nur zwei Woche Urlaub nehmen und hoffen, dass das alles behebt?
Oder steckt noch mehr dahinter?
Das Problem ist, dass wir Selbstfürsorge oft als etwas sehen, das wir tun, wenn wir bereits ausgebrannt und erschöpft sind.
Es ist, als würde man ein Pflaster auf eine klaffende Wunde kleben – sicher,
es könnte ein wenig helfen, aber es geht nicht wirklich an die Wurzel des Problems.

Wir sollten also anfangen, über Selbstfürsorge und Erholung als etwas nachzudenken, das wir täglich tun, und nicht nur, wenn wir unsere Grenze der Belastbarkeit erreicht haben.
Es geht darum, sich jeden Tag Zeit für uns selbst zu nehmen, sei es durch Meditation, Bewegung oder einfach nur ein paar Minuten, um in Stille zu sitzen.
Außerdem ist Selbstfürsorge auch etwas, das nicht nur uns als Individuen betrifft,
sondern auch die Menschen um uns herum.
Denn seien wir ehrlich – wenn wir gestresst und ausgebrannt sind, leiden nicht nur wir.
Unsere Beziehungen, unsere Arbeit und unsere allgemeine Lebensqualität werden alle beeinträchtigt.

Kümmere Dich um Deine Bedürfnisse und setze bewusst Auszeiten!

⚡️ Mach Selbstfürsorge zu einer täglichen Gewohnheit, von der nicht nur Du, sondern alle um Dich herum profitieren.

Gewohnheit

30/06/2023

Prof. Michalsen betonte, dass der Verzicht auf liebgewonnene Essensgewohnheiten keine "Einbahnstraße" ist. Vielmehr erhält man letztendlich auch etwas dafür, wenn man den Mut hat, belastende Lebensmittel wie übermäßiges Fleisch und Zucker zu meiden oder zumindest ihren Konsum zu reduzieren. Ihm ist es wichtig, keine dogmatischen Ernährungsvorschläge mit erhobenem Zeigefinger zu machen, da Essen eine individuelle Entscheidung eines jeden Menschen ist. Dennoch möchte er die Auswirkungen einer langjährig ungesunden Ernährung erklären und Wege aufzeigen, wie man durch eine veränderte Lebensweise Beschwerden mildern oder sogar rückgängig machen kann. Die große Belohnung für den Verzicht auf Nahrungsmittel, die uns im Übermaß verzehrt und uns nicht guttun, besteht darin, dass Kopfschmerzen nachlassen, Knieschmerzen verschwinden, der Blutdruck sinkt, der Schlaf verbessert wird und weniger Medikamente mit Nebenwirkungen eingenommen werden müssen.

Dies alles ist wunderbar nachzulesen im Buch “Mit Ernährung heilen”

Stichwort Epigenetik:

Epigenetik. Epi heißt in der medizinsichen Terminologie ‘auf’ - also das , was auf die Genetik noch ‘oben drauf-kommt’ . Epigenetik erforscht, wie unsere Umwelt und Entscheidungen unsere Gene beeinflussen können, ohne die DNA selbst zu verändern. Es geht darum, wie unsere Lebensweise und Umwelt unsere Gesundheit beeinflussen können, indem sie bestimmte Gene aktivieren oder deaktivieren. Das Thema wird weiter erforscht, doch liegt es bei der Vermutung, dass das Verhältnis zwischen Genen und Einflussnahme darauf durch unseren Lebensstil, bei 30 zu 70 liegt. Epigenetische Veränderungen werden von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie z.B. Umweltbelastungen, Ernährung und Stress. Sie können Krankheitsrisiken erhöhen oder verringern und spielen eine Rolle bei Krankheiten wie Krebs, neurologischen Störungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Veränderungen können auch an unsere Nachkommen weitergegeben werden. Epigenetik hilft uns, zu verstehen, wie unsere Entscheidungen und Umwelt uns prägen und wie sie unsere Gesundheit beeinflussen können. Es ist ein spannendes Forschungsgebiet, das uns neue Erkenntnisse über unsere Vererbung und Gesundheit liefert und vor allem- wie wir ganz bewusst Einfluss daruf nehmen können und eben nicht unseren Genen ausgeliefert sind.

.Michalsen