Gesundheit im Fokus

04/03/2024

Es sind immer nur Momente.....

13/01/2024

30/11/2023

❄️ Der Countdown läuft: Willkommen im Dezember! ❄️

Hallo zusammen! 👋 Die letzten Tage des Novembers sind gezählt und der festliche Dezember steht vor der Tür. Es ist die Zeit des Jahres, in der wir zurückschauen, reflektieren und neue Ziele für den kommenden Monat setzen. 🎯

Was sind eure Pläne für den Dezember? Habt ihr euch persönliche oder berufliche Ziele gesetzt? Vielleicht gibt es etwas, worauf ihr euch schon lange freut oder eine Tradition, die ihr mit euren Lieben teilt. 🎄

Für mich ist der Dezember eine Zeit der Besinnlichkeit, der Dankbarkeit und der Freude. Ich freue mich darauf, Zeit mit meiner Familie zu verbringen, leckere Plätzchen zu backen und das Jahr positiv ausklingen zu lassen. 🍪

Lasst uns gemeinsam in die Vorfreude eintauchen! Teilt in den Kommentaren, was eure Ziele für den Dezember sind und worauf ihr euch am meisten freut. Lassen wir uns gegenseitig inspirieren und motivieren, den letzten Monat des Jahres zu etwas Besonderem zu machen! 💪

29/11/2023

🌸 Wellnesswednesday: Selbstfürsorge im Fokus 🌸

Hallo ihr Lieben! 💖 Mitten in der Woche ist es an der Zeit, einen Moment innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun. Heute legen wir den Fokus auf Selbstfürsorge und Entspannung. 🧘‍♀️

Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Es geht darum, bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Heute möchte ich euch ermutigen, eine neue Entspannungstechnik auszuprobieren. 🛀

Vielleicht ist es eine Meditation, ein warmes Bad mit ätherischen Ölen, eine Atemübung oder einfach nur ein ruhiger Spaziergang in der Natur. Was auch immer es ist, gönnt euch diese Auszeit und seid achtsam mit euch selbst. 🌿

Teilt gerne eure Erfahrungen und welche Entspannungstechnik ihr ausprobiert habt in den Kommentaren. Lasst uns gemeinsam Wege finden, um zur Ruhe zu kommen und unsere Batterien wieder aufzuladen! 🔋

28/11/2023

🍂 Tippdienstag: Dankbarkeit praktizieren 🍂

Hallo zusammen! 💚 Der November neigt sich dem Ende zu und was gibt es Besseres, als diesen Monat mit einer positiven Note abzuschließen? Heute möchte ich euch einladen, ein wenig Innezuhalten und Dankbarkeit zu praktizieren. 🙏

Nehmt euch einen Moment Zeit und denkt über die positiven Erlebnisse dieses Monats nach. Welche schönen Momente habt ihr erlebt? Was hat euch Freude bereitet oder euch zum Lachen gebracht? ✨

Schreibt heute drei positive Erlebnisse des Monats November auf. Es kann etwas Großes oder etwas Kleines sein – Hauptsache, es hat euch ein Lächeln ins Gesicht gezaubert. 😊 Teilt eure Gedanken gerne in den Kommentaren, wenn ihr möchtet. Gemeinsam können wir eine Welle der Positivität und Dankbarkeit erschaffen! 🌊

Dankbarkeit zu praktizieren hat eine mächtige Wirkung auf unsere Gedanken und unser Wohlbefinden. Es hilft uns, das Gute im Leben zu sehen und fördert eine positive Lebenseinstellung. Lasst uns diesen Monat mit Dankbarkeit und einem Lächeln beenden und voller positiver Energie in den Dezember starten! 🎉

27/11/2023

🎉 Motivationsmontag: Auf in den Endspurt! 🎉

Hey ihr Lieben! Kann es kaum glauben, wie schnell dieser November verflogen ist. Wir starten in die letzte Woche des Monats und das bedeutet: Es ist Zeit für einen Endspurt! 🏃‍♀️💨

Was sind die Ziele, die ihr euch für diesen Monat gesetzt habt? Gibt es etwas, das ihr bis Ende November noch erreichen möchtet? Lasst uns gemeinsam motiviert in diese Woche starten und alles geben, um unsere Ziele zu erreichen! 🏆

Egal, ob es um Ernährung, Bewegung oder eure persönliche Weiterentwicklung geht - jede kleine Anstrengung zählt und bringt euch eurem Ziel näher. Teilt eure Ziele und Vorhaben in den Kommentaren und lasst uns gemeinsam eine Welle der Motivation und Unterstützung kreieren! 💪

Denkt daran: Es ist nie zu spät, um anzufangen und jeden Tag habt ihr die Möglichkeit, einen Schritt in die richtige Richtung zu machen. Lasst uns diese Woche rocken und zeigen, was in uns steckt! 🌟

26/11/2023

🍁 Herbstzauber in der Küche: Kürbis-Ingwer-Suppe mit einem Hauch Kokos 🍁

Liebe Genießer und Herbstliebhaber,

der Herbst ist in vollem Gange und mit ihm die Zeit der wärmenden, köstlichen Gerichte. Heute möchte ich mit euch ein Rezept teilen, das nicht nur eure Gaumen verwöhnen, sondern auch eure Herzen erwärmen wird: Eine cremige Kürbis-Ingwer-Suppe mit einem Hauch von Kokos. 🎃🥥

Zutaten:
• 1 mittelgroßer Hokkaido-Kürbis
• 2 Möhren
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• Ca. 3 cm frischer Ingwer
• 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
• 1 Liter Gemüsebrühe
• 2 EL Olivenöl
• Salz, Pfeffer
• Optional: Chili, Koriander, Crème fraîche zum Garnieren

Anleitung:
1. Kürbis gut waschen (da beim Hokkaido die Schale mitgegessen wird), entkernen und in grobe Würfel schneiden. Möhren schälen und ebenfalls würfeln. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. Knoblauch, Ingwer und die Kürbiswürfel hinzufügen und alles zusammen für etwa 5 Minuten anbraten.
3. Die Möhren und die Gemüsebrühe dazugeben. Alles aufkochen lassen und dann bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
4. Die Suppe mit einem Pürierstab cremig pürieren. Die Kokosmilch hinzufügen und gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wer es etwas schärfer mag, kann noch eine Prise Chili hinzufügen.
5. Die Suppe in Schalen füllen und nach Belieben mit einem Klecks Crème fraîche und frischem Koriander garnieren.

Diese Kürbis-Ingwer-Suppe ist nicht nur lecker, sondern auch super gesund. Kürbis ist reich an Beta-Carotin, Vitamin C und E, Ingwer wirkt entzündungshemmend und die Kokosmilch gibt dem Ganzen eine exotische Note.

Lasst es euch schmecken und genießt die kuschelige Herbstzeit! 🍂

25/11/2023

🌱 Deine Gesundheit in besten Händen – Nutze jetzt den kostenlosen Vitalcheck! 🌟

Hallo, liebe Community,

heute habe ich eine besondere Einladung für euch: Es ist mir eine Herzensangelegenheit, euch auf eurem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu unterstützen. Deshalb biete ich euch heute die Möglichkeit, einen kostenlosen Vitalcheck durchzuführen! 🍀

Zum Vitalcheck: forms.gle/hoZHQ2CkLKiKJrUP6

Warum ein Vitalcheck? Weil eure Gesundheit unbezahlbar ist und es wichtig ist, regelmäßig einen Blick auf eure Lebensgewohnheiten und euren allgemeinen Gesundheitszustand zu werfen. Der Vitalcheck hilft dabei, eure Stärken und Bereiche, die Aufmerksamkeit benötigen, zu identifizieren. 💚

Was erwartet euch?
🔍 Eine umfassende Analyse eures Gesundheitszustands.
👥 Eine persönliche Beratung mit mir, um die Ergebnisse zu besprechen und einen individuellen Plan zu erstellen.
📈 Tipps und Tricks, wie ihr eure Gesundheit verbessern könnt.
🤝 Unterstützung auf eurem Weg zu mehr Wohlbefinden und Vitalität.

Ihr fragt euch, wie ihr teilnehmen könnt? Ganz einfach: Klickt auf den Link in den Kommentaren, füllt den Vitalcheck aus und vereinbart anschließend einen Termin mit mir. Gemeinsam werden wir dann eure Ergebnisse besprechen und den nächsten Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensenergie planen. 🚀

Investiert heute 5 Minuten in eure Gesundheit – ihr werdet es nicht bereuen! Ich freue mich darauf, euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Lasst uns gemeinsam eure Ziele erreichen!

Empfehlungsgutschein für eine Beratung Ihr persönlicher Vital-Check

24/11/2023

🎉 Freudenfreitag: Lasst uns die Woche gemeinsam feiern! 🎈

Hallo meine Lieben,

der Freitag ist endlich da, und es ist an der Zeit, zurückzublicken und all die kleinen und großen Erfolge der Woche zu feiern. Wir alle haben hart gearbeitet, Herausforderungen gemeistert und sind über uns hinausgewachsen. 🚀

Ich möchte euch heute dazu einladen, eure Erfolge und glücklichen Momente der Woche mit uns zu teilen. Egal, ob es ein erfolgreiches Projekt auf der Arbeit war, ein gutes Workout, eine neue gesunde Mahlzeit, die ihr ausprobiert habt, oder einfach nur, dass ihr euch Zeit für euch selbst genommen habt – alles zählt und verdient es, gefeiert zu werden! 🥳

Lasst uns die positiven Vibes teilen und uns gegenseitig inspirieren. Jede noch so kleine positive Aktion hat das Potential, eine Kettenreaktion auszulösen und auch anderen einen Motivationsschub zu geben.

Also, worauf wartet ihr noch? Teilt eure Glücksmomente und Erfolge in den Kommentaren und lasst uns gemeinsam in ein wohlverdientes, entspanntes Wochenende starten. Ihr habt es euch verdient! 💖

23/11/2023

Gesundes Essen ist Nahrung für die Seele! 🥦.

Ich berate Dich ganzheitlich, Deine Lieblingsgerichte auf eine gesunde Weise zu genießen und gleichzeitig Deine Energie zu erhöhen.

Es ist nicht nur ein Lifestyle, es ist ein Ständiges Lebensgefühl. 😃💪

Schreib mir gerne!

22/11/2023

🌼 Wellnesswednesday: Zeit für eine kleine Auszeit! 🧘‍♀️

Hallo ihr Lieben,
mittendrin in der Woche ist es an der Zeit, kurz innezuhalten und auf uns selbst zu achten. Der Alltag kann manchmal stressig sein, und wir vergessen oft, uns selbst die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, die wir brauchen.

Deshalb lade ich euch heute ein, euch eine kleine Auszeit zu gönnen. Egal, ob es nur fünf Minuten sind, in denen ihr tief durchatmet, eine kurze Meditation einlegt oder einfach nur in Ruhe einen Tee trinkt. 🍵

Es ist wichtig, dass wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören und rechtzeitig eine Pause einzulegen. Stressabbau und Entspannung sind essenziell für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Teilt gerne in den Kommentaren, wie ihr heute für euch selbst sorgt oder welche kleinen Rituale ihr habt, um zur Ruhe zu kommen. Manchmal können schon die kleinsten Dinge einen großen Unterschied machen.

Lasst uns gemeinsam achtsam sein und unser inneres Gleichgewicht finden. Eure Seele wird es euch danken! 🕊️