Nirvanayoga

06/11/2023

Yogatherapie im Einzel- und Gruppensetting bei Beschwerden im Bewegungsapparat, bei Schmerzen, Stress, chronischen, psychischen und psychosomatischen Krankheiten.

18/10/2023

🕉️ Neuer Infotermin für die Integrale Yogatherapie Ausbildung - Yogatherapie bei psychischen und stressbedingten Erkrankungen. Ein neuer Durchgang beginnt im September 2024. Du kannst jedoch einzelne Module schon in der laufenden Ausbildung belegen.🤗

07/10/2023

There are multiple good answers to this question. The most essential fact: body movements influence breathing and breathing is itself a movement of the body. They are, in nature, meant to go together. In asana, the movement of various body parts—head, trunk, arms or legs—all change our breathing. When we compress the abdomen and chest we tend to exhale. When we expand the abdomen and chest, we support inhaling. We can also experience this connection in the opposite direction: when breathing patterns facilitate movement.

When we deliberately combine breathing and movement skillfully, both are enhanced. Movement happens with less effort and breathing is freer. The body grows more stable and coordinated and breathing is deeper and adaptable.

👉 In-depth Svastha Yoga Therapy training (300 & 800 hours) is now online. Learn more at: on.svastha.net/3IcJFAZ.

05/10/2023

13/08/2023

Ich habe gestern 4 wunderbare Stunden im Wald bei einem Waldbadeworkshop verbracht. Meine Freundin Maitri bietet regelmäßig solche Workshops an:)

👉🏻 https://www.instagram.com/my_tree_im_wald_mit_maitri/

Ein Waldbad ist wie eine Meditation oder Achtsamkeitsübung, die uns aus Anspannung hinaus in ein offenes Bewusstsein führt und uns wieder mit allen Sinnen im Hier und Jetzt verbindet.

⚡️Wenn wir ständig im Stress sind oder uns sportlich stark fordern, befinden sich Körper und Geist meist in einer Hochspannung. Unser sympathisches Nervensystem ist am Drücker und wir verlieren den Blick für unsere Umgebung. Durch die hohe Geschwindigkeit von Körper und Geist treten wir mit dem, was wir machen, kaum in Beziehung. Wir spüren weder uns selbst, noch andere. Zum Spüren brauchen wir Entschleunigung, erst dann kommt das parasympathische Nervensystem zum Zug und wir können in Beziehung gehen.�

Wenn wir die Welt durch einen Tunnelblick wahrnehmen, ständig damit beschäftigt, was noch zu tun oder zu optimieren ist, verlieren wir auch den Blick für die feinstoffliche Welt.✨

🌳 Ein Waldbad ermöglicht dir, dich für die feinstofflichen Energien im Wald, die frische Luft, den Sauerstoff, den Duft der Pflanzen, die Energie der Bäume zu öffnen. Ich versuche, diese Energie einzuatmen und in meinen Körper zu leiten. Zunächst fühlen sich Körper und Umgebung noch getrennt an. Außen und innen. Der Körper fest, undurchdringlich, angespannt, die Natur dort draussen. Mit der Zeit verschwimmen die Grenzen, der Muskelpanzer öffnet sich, wie eine Membran, die durchlässiger wird. Körperliche Spannungen können abfließen, mein Körper-Geist-System wird empfänglich für die feineren Schwingungen der Natur.

Ich lasse die Energie durch meinen Oberkörper und die Beine hinunter zur Erde fließen. Spüre ganz bewusst den Kontakt meiner Fußsohlen mit dem Boden.🦶🏻
Schritt für Schritt gebe ich meine körperliche und geistige Anspannung ab, öffne mich, verbinde mich mit dem Wald und seiner beruhigenden Energie.

🍃 Die Verbindung mit der feinstofflichen Welt macht uns sensibler für uns selbst und für andere, bringt uns mehr mit unserem eigenen Wesen in Kontakt. In diesem entspannten Zustand erlebe ich Natürlichkeit, spüre mich selbst, fühle mich verbunden und nicht wie bei Stress oder Anspannung, isoliert und im Körper gefangen.

🙌🏼 Für diesen Zustand brauche ich nichts zu tun. Ich muss mich eigentlich nur entscheiden nichts zu tun, ausser zu atmen und zu fühlen und mich für den Raum zu öffnen. Damit gelange ich automatisch in einen anderen Bewusstseinszustand, indem ich auftanken und entspannen kann.

09/08/2023

https://www.instagram.com/p/CvuIpb_N118/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

09/08/2023

https://www.instagram.com/p/CvuHKQ9tJeN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

31/07/2023

Am Donnerstag, den 10. August von 19:00 bis 20:00 Uhr gibt es wieder einen Infotermin zur Integralen Yogatherapie - Ausbildung - Yogatherapie bei psychischen und stressbedingten Erkrankungen - via Zoom!

Die Ausbildung verbindet die alte Weisheitslehre Yoga mit neuesten medizinischen und neuro-wissenschaftlichen Erkenntnissen. In einer bunten Mischung aus Theorie und Praxis bekommst du wertvolle Tools für die Arbeit mit psychisch erkrankten und gestressten/erschöpften Menschen an die Hand.

Du kannst jederzeit in die Ausbildung einsteigen und auch einzelne Module (in Präsenz und online) buchen, die dich interessieren.

Du hast INHALTLICHE FRAGEN zur Integralen Yogatherapie-Ausbildung? An unserem INFOTAG kannst du diese stellen. Hier bietet sich auch die Gelegenheit für dich, die Dozentin kennenzulernen.

Mit diesem Link kannst dich -über das Kontaktformular von nirvanayoga- anmelden:

https://nirvanayoga.de/kontakt/

Ich freue mich auf Dich! 🤗Liebe Grüße
Nirvana

26/07/2023

Im 3. Modul der Integralen Yogatherapie-Ausbildung -Yoga bei stressbedingten und psychischen Erkrankungen- steht die Depression im Fokus.

In Deutschland leiden mehr als 11 % der Frauen und 5 % der Männer an Depressionen (Stand 2022).

Im Wochenendseminar beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Erscheinungsformen der Depression und ihren multifaktoriellen Ursachen. Wir erarbeiten das schrittweise yogatherapeutische Vorgehen im Umgang mit dieser Erkrankung und werfen einen Blick in die Yogapsychologie des Yogasutras nach Patanjali.
Weiterhin sind Elemente aus der Achtsamkeitspraxis, sowie der Kognitiven Verhaltenstherapie Bestandteile des Seminars.

Yogatherapie kann als Ergänzung zur ärztlichen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet werden. Die ausgewählten Yogapraxen sind für jeden empfehlenswert, der tiefgründig mit Körper und Geist arbeiten möchte.

Du kannst dieses Modul einzeln buchen, oder im Rahmen der gesamten Ausbildung.

TERMINE:
Präsenzseminar (Berlin): 25.-27. August 2023
Onlineseminar (live): 08.-10. September 2023

SEMINARPREIS:
300,00€

SEMINARZEITEN:
Fr, 13-17 Uhr
Sa, 9-17 Uhr
So, 9-17 Uhr

INFOS & ANMELDUNG
https://nirvanayoga.de/integrale-yogatherapie-yogatherapie-bei-psychischen-und-stressbedingten-erkrankungen/

BLOGARTIKEL
AchtsamerYoga in der Arbeit mit Depressionen
https://nirvanayoga.de/2022/05/24/achtsamer-yoga-in-der-arbeit-mit-depressionen
Der Zusammenhang zwischen Stress und Depressionen
https://nirvanayoga.de/2021/04/19/der-zusammenhang-zwischen-stress-und-depressionen/

Yogatherapie im Einzel- und Gruppensetting bei Beschwerden im Bewegungsapparat, bei Schmerzen, Stress, chronischen, psychischen und psychosomatischen Krankheiten.

20/07/2023

In Modul 3 der Integralen Yogatherapieausbildung lernst du, wie man yogatherapeutisch mit Depressionen arbeiten kann.

TERMINE:
25. - 27.08.2023
[präsenz]
08. - 10.09.2023
[online]

INFOS & ANMELDUNG:
https://nirvanayoga.de/integrale-yogatherapie-yogatherapie-bei-psychischen-und-stressbedingten-erkrankungen/