08/02/2021
Wer sich für Fitness Training interessiert oder damit anfangen möchte, hat sich schon bestimmt gedacht:
„Ich brauche Fitnessschuhe, aber welche soll ich kaufen?“ 🤷🏻♀️🏋🏻♀️
Auf dem Bild seht ihr 3 Alternativen, die ich persönlich nutze.
1️⃣ Laufschuhe 👟– Die nutze ich, wenn ich zum Beispiel ein Ganzkörpertraining mit Sprüngen mache oder nur den Oberkörper trainiere – natürlich auch beim Laufen.
2️⃣ Converse oder einen Schuh mit einer glatten und dünnen Sohle, sollte JEDE*R von euch beim Beintraining nutzen.
🔹Warum? Wenn ihr z.B. einen Schuh nutzt, der eine zu hohe Sohle hat, führt das zu Instabilität im Fußgelenk und eure Füße rutschen bei Übungen mit Druck nach vorn, was dann zu Schmerzen und Imbalance beim Training führen kann.
Außerdem gehen Kräfte verloren, die durch den vielen Schaum im Absatz absorbiert werden. Dadurch müsst ihr viel mehr Kraft ausüben, um ein Gewicht zu heben, was ihr vielleicht schaffen würdet mit dem richtigen Schuhwerk.
3️⃣ Barfuß 🦶 – die beste Alternative beim Beintraining! Trainiert barfuß, wenn ihr Zuhause trainiert oder euer Fitnessstudio es erlaubt.
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