22/09/2015
Magnesium ist sehr viel wichtiger, als viele von uns denken. Wenn der Muskel schmerzt, haben wir schon einen erhöhten Magnesiummangel in unserem Körper. Durch gezielte Ernährung wird der Magnesiumhaushalt im Körper unterstützt. Beim leckeren Salat einfach ein wenig Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne beigeben. Ist sehr lecker und ist ein Magnesiumspender. Ebenso Kinder im Wachstum brauchen Magnesium. Schon unsere Kleinkinder bis zu einem Alter von vier Jahren haben einen täglichen Bedarf von etwa 80 mg. Bei gesunder Ernährung kann die Dosis schon mal überschritten werden, doch das scheidet der Körper aus. Somit ist das völlig ungefährlich. Bei künstlicher Zufuhr von Magnesium die stark überdosiert sind, bestehen gesundheitliche Risiken bei Kindern. Also auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten und wenn es dennoch mal nötig ist, ein gutes Präparat kurzzeitig geben.