It has come to us by way of Tibet, a land that holds a vast, rich Buddhist knowledge and heritage. Yantra Yoga’s unique series of positions and movements, combined with conscious breathing, can help coordinate and harmonize one’s personal energy so that the mind can relax and find its authentic balance. Many positions used in Yantra Yoga are similar to those of Hatha Yoga, but the way to assume and apply them differs significantly. Yantra Yoga uses a sequence that consists of seven phases of movement, connected with seven phases of breathing. In particular, the position in the central phase of each movement helps create specific retentions of the breath that work at a deep, subtle level. For this reason it is not only the main position, but this holding and the entire movement that are important. The system of Yantra Yoga contains a wide range of movements that can be applied by everyone. It is a superb method for attaining optimal health, relaxation, and balance through the coordination of breath and movement. This fundamental and rich method is connected with the profound essence of the Dzogchen Teachings, although a Yantra Yoga practitioner does not necessarily need to follow a particular spiritual path, therefore anyone can practice it without limitation. It has been offered for the help of finding the true natural state. Find further information about Yantra Yoga here:
http://www.yantrayoga.net
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Yantra Yoga, auch Yoga der Bewegung genannt, ist ein System des tibetischen Yoga mit langer Tradition. Er basiert auf dem Text "Die Vereinigung von Sonne und Mond" des Meisters und Übersetzers Vairochana aus dem 8. Chögyal Namkhai Norbu hat Anfang der siebziger Jahre einen ausführlichen Kommentar zu diesem Text geschrieben und damit begonnen, diese Lehre im Westen zu unterrichten. Yantra Yoga ist eine grundlegende Methode, um die tiefgründige Essenz der Dzogchen Lehren in den drei Daseinsebenen von Körper, Stimme und Geist zu integrieren. Im Yantra Yoga verbindet der Übende die Positionen und Bewegungen seines Körpers mit dem Atem. Auf diese Weise wird seine Energie koordiniert und harmonisiert, der Geist entspannt sich und findet zu natürlicher Ausgeglichenheit. Dadurch wird die Basis geschaffen, um in den Zustand der Kontemplation zu gelangen. Mehr Informationen zu Yantra Yoga finden Sie hier:
http://www.yantrayoga.net
