12/09/2025
🌀 Le Kiesler Kreis : comprendre ses relations pour mieux les vivre
As-tu déjà remarqué que certaines conversations tournent toujours au conflit, à la fuite, ou à la frustration — même avec des personnes proches ?
Le Kiesler Kreis est un modèle qui aide à comprendre ces dynamiques relationnelles… et à les transformer.
Il décrit nos comportements selon deux axes :
➡️ Dominant ↔️ Soumis
➡️ Chaleureux ↔️ Hostile
Cela crée un cercle sur lequel chacun peut se situer. Et surtout… se déplacer.
Ce modèle montre que nos attitudes influencent directement celles des autres.
Sur l’axe de la chaleur, c’est un effet miroir : la bienveillance appelle la bienveillance.
Sur l’axe du contrôle, c’est souvent l’inverse : plus je suis dominant, plus l’autre devient soumis… ou résistant.
Ce n’est pas de la théorie abstraite :
🧠 Ce modèle est utilisé dans de nombreuses thérapies TCC, notamment en thérapie de couple ou pour traiter la dépression chronique (notamment avec le protocole CBASP).
📍 Il est intégré dans plusieurs cliniques psychiatriques en Allemagne, et je l’utilise aussi en thérapie TCC en ligne, ou présentiel depuis Berlin.
🎯 En séance, on cartographie ensemble ton style relationnel :
➡️ Où te places-tu spontanément ?
➡️ Que se passe-t-il quand tu essaies un cran de chaleur en plus ? Ou un cran d’assertivité ?
Ce travail te permet de sortir des schémas automatiques et de reprendre du pouvoir dans tes relations, qu’elles soient intimes, professionnelles ou familiales.
👩💻 Je suis Karla Bernat, psychopraticienne spécialisée en TCC, communication relationnelle et régulation émotionnelle.
📍 J’accompagne des personnes en visio ou présentiel depuis Berlin.
Tu veux en parler ? Envoie-moi un message via mon site www.karla-bernat.com pour un premier échange.
💬 Et toi ? Où te places-tu le plus souvent sur le cercle de Kiesler ?
As-tu déjà remarqué l'effet miroir ou l'effet opposition dans tes échanges ?
