Praxis Moliter - Polski Psycholog w Berlinie

18/11/2025

Praxis Moliter - Polski Psycholog w Berlinie

17/11/2025

A Wy? Potraficie być czuli i życzliwi wobec własnej wrażliwości?

Słynne "kochać siebie" czy "przytulić siebie" to właśnie takie szczere zaakceptowanie swojej wrażliwości, umiejętność nie uciekanie przed nią.
Ty to także twoja wrażliwość!

10/11/2025

Zapraszam do słuchania!
Tego odcinka, a także wszystkich poprzednich z podcastu pt.: "Psychologia na Emigracji" .
Bardzo dziękujemy Radio COSMO po polsku za ten wspólny projekt świetną współpracę!

Myślicie o powrocie do Polski?

Psychologia na emigracji: powrót do Polski
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:c35155252f1c0a1f/

W nowym odcinku podcastu Monika Sędzierska rozmawia z psychologami Honoratą Moliter i Pawłem Kurczakiem z Praxis Moliter - Polski Psycholog w Berlinie w Berlinie o emocjach, które towarzyszą decyzji o powrocie — o lęku, wstydzie i tęsknocie za „domem”, który po latach już nie jest taki sam.

🎧 Posłuchaj w COSMO po polsku na Spotify, Apple Podcasts i w ARD Audiothek.

👇 A Ty? Myślisz, że powrót z emigracji to porażka — czy odwaga, żeby zacząć od nowa?
Podziel się swoim zdaniem w komentarzu! 💬

04/11/2025

Osoby, które jedzą impulsywnie i za dużo lub odmawiają sobie jedzenia próbują poradzić sobie z bardzo trudnym doświadczeniem wewnętrznym. To nie prawda, że mają wybór lub tzw. "słabą wolę". Aby wyjść z błędnego koła potrzebują przetworzyć bolesne emocje, poznać siebie i odnaleźć nowe znaczenie dla swoich przeżyć. Do tego potrzebny jest empatyczny profesjonalista. Szukajcie tylko takich!

06/10/2025

Warto posłuchać tego co w Nas. Czy nie ma tam jakiejś nieprzychylnej lub może nawet okrutnej części, która kieruje do nas zdania i słowa krytyki, wysokich wymagań, popędza nas a może straszy lub obraża. Jak się czuje inna część, która to słyszy? Warto poznać siebie od tej strony, żeby zawczasu stanąć po swojej stronie.

13/09/2025

Klasycznym przykładem tego jak powstają emocje wtórne jest to, że chłopcy w dzieciństwie uczą się nie smucić, a dziewczynki nie złościć. "Chłopaki nie płaczą" / "Złość piękności szkodzi".
Dorosły mężczyzna może w rekacji na trudne doświadczenia np utraty czegoś lub kogoś ważnego przeżywać złość lub wściekłość i dopiero głębsze przyjrzenie się się swojemu doświadczeniu pozwala odkryć, że za wtórną złością ukryta jest rozpacz lub smutek. Smutek zachęca do kontaktu z kimś kogo bliskość może ukoić i pomóc poczuć się lepiej.

Dorosła kobieta w reakcji na sytuację naruszenia (psychicznego lub fizycznego) może reagować smutkiem lub depresją i dopiero po zbliżeniu się do doświadczenia kryjącego się pod spodem może wejść w kontakt ze swoją adaptacyjną złością. Tylko kontakt ze złością pozwala na obronę i adekwatne zaopiekowanie się sobą w takiej sytuacji.
Profesjonalna i skutecznie psychoterapię pozwala docierać do prawdziwego doświadczenia klienta i zmieniać nieadaptacyjne wzory rekacji emocjonalnych.

01/09/2025

Trudna sztuka bliskich relacji:).

26/08/2025

Twierdza taka często wygląda atrakcyjnie dla otoczenia. Może nią być nadmierna do wieku samodzielność dziecka, wzorowe wywiązywanie się z zadań dorosłych lub bycie bardzo dobrym uczniem lub uczennicą. Takie postawy dzieci mogą być twierdzą dla bolesnych uczuć takich jak np.: ogromna samotność, przytłaczający smutek czy lęk przed porzuceniem. Uczucia w twierdzy nie znikają, dochodzą do głosu w dorosłości w różnych formach i domagają się ukojenia. Tylko ich przetworzenie, zaaopiekowanie i odnalezienie osobistego zrozumienia pozwala się od nich uwolnić.
Dziecko, które musi budować twierdzę, robi to, bo ratuje to jego/jej życie.

22/08/2025

Ten podstawowy tryb przetwarzania i główny system komunikacji działa błyskawicznie i najczęściej bez udziału świadomości. Na przykład wtedy, gdy wchodzimy do pokoju i od razy wiemy koła jakiej osoby mamy ochotę usiąść. :) Emocje są potrzebne i adaptacyjne, ewolucyjnie tak samo naturalne i ważne jak np.: analityczne i syntetyczne myślenie.

16/08/2025

Smutek jest ważnym i adaptacyjnym uczuciem jeśli skłania nas, w pierwszej chwili do zatrzymania a zaraz potem do poszukiwaniu ukojenia i kontaktu z innymi. Jeśli podążymy za tą potrzebą smutek mija a my możemy skorzystać z refleksji i nowej wiedzy o sobie samym/samej.

Co Wam pomaga kiedy jeście smutni? Czego wtedy potrzebujecie?

12/08/2025

Jest to niezwykle ważne w kontekście dzieci i ich trudnych przeżyć. Najbliżsi dorośli dziecka są odpowiedzialni za dawanie wsparcia a także wrażliwą obserwację kiedy jest ono potrzebne. I niekonieczne musi to dotyczyć traumy przez duże T.
Szereg drobnych codziennych kontekstów bycia pomijanym, nieważnym, ignorowanym, wyśmiewanym, warunkowo akceptowanym etc, tych okropnych momentów, których nikt w otoczeniu dziecka nie zauważa sprawiają, że późniejszy dorosły często doświadcza poczucia gorszości lub bezwartościowości.

28/07/2025

Czy łatwo Ci odpowiedzieć na pytanie co czujesz w danej chwili? Samoświadomość uczuć nie polega tylko na tym, że potrafimy znaleźć nazwę (etykietę) do uczucia, które czujemy. Równie wartościowe są opisy metaforyczne czy rozeznanie co się dzieje w środku w naszym ciele, jakie wrażenia cielesne towarzyszą nam w danej chwili.