YOGA HOUSE KAMA RISE

29/11/2025

26/11/2025

Дивіться як працюю язиком 👅у позі Льва у попередньому reels, бо я спробувала залити його як пробний тож тепер ви його не бачите в рекомендаціях

Та ловіть ще інфу - що то то є #царська #поза

«Ефекти

1. Підвищення кровообігу та стимуляція лімфотоку в зоні рото- та носоглотки. Стимуляція місцевих органів імунітету - мигдаликів.

2. Нормалізація тонусу м’язів шиї. Що, своєю чергою, сприяє поліпшенню мозкового кровообігу.

3. Тонізація м’язів глотки сприяє більш активному та повному включенню дихальних м’язів. Це дає можливість «роздихати» легені - вдихнути і видихнути більший обсяг повітря, ніж зазвичай. Що, у свою чергу, створює передумови для насичення організму киснем і сприяє опрацюванню сполучнотканинного каркасу легень і, отже, стимулює процеси імунітету в легеневій тканині.

Крім того, стимуляція глотки та гортані формує більш довгий видих, що сприяє активному видаленню відпрацьованого повітря.

Крім того, нормалізація тонусу м’язів глотки сприяє більш ефективній роботі всіх дихальних м’язів.

4. Опрацювання психоемоційних затискачів (психосоматичний ефект є одним з основних у хатха йозі (А.Г. Сафронов «Йога: фізіологія, психосоматика, біоенергетика»))».

Зі статті йоготерапевтки Олени Ахрамєєвой

21/11/2025

А у вас есть мечта? У меня была😹 Жалею, что раньше не взялась за ее реализацию. Думаю ни я одна восхитилась серфом, смотря фильм На гребне волны с любимыми Киану Ривзом и Патриком Суэйзи. Ко всему я обожаю волны и жару с детства. 10 лет назад было бы полегче учиться серфу🙈

Откладывать желания - отвратительная установка, где свои интенции не ценятся, а вместе с ними мир остается не познанным через этот аспект. И у меня бывает)

И да, не смотря на все падения мордочкой в воду и полные уши, я была счастлива. Обучающий инструктор заметил, что я самый улыбающийся ученик🙂 во время всех «неудач».

Если вы двигаетесь в правильном направлении и исполняете свои желания, даже кривой путь (а частенько он и вправду неровный)) доставляет удовольствие, дает ощущение насыщения происходящим в итоге, приятного познания нового опыта.

—>> начните сегодня исполнять задуманное, сделав маленький шаг вперед ❤️

Например, может давно хотели попробовать йогу?))
Ну только настоящую, а не хуком манящую😼😼

и посмейтесь там from my facial expression 🙃

Приятного викенда, друзья!

#приятныевоспоминания

30/10/2025

Кумбхака
санскрит — कुम्भकः [kumbhakaḥ]
або затримання дихання на вдиху 🌬️

Це одна з практик йоги, яка відкриває приємне відчуття контролю над собою.
Це не просто спостереження за диханням,
це активна діяльність свідомості під час праці із диханням🫁 та мʼязами.

Кумбхака належить до класу практик пранаями (प्राणायाम) — мистецтва керування диханням.

prana — життєва енергія, вітальність, повітря
Санскритський корень yam — контролювати, стримувати, зупиняти, приборкувати😋

Перш ніж переходити до затримки дихання,
ми вчимося на заняттях
- дихати повним йогівським диханням,
- відчувати рух різних груп м’язів,
- знайомимося з м’язовими замками, які допомагають легше та довше тримати затримку💪

📍 Берлін
запрошую у групу для новачків Чт 19:00 - 21:00

💌 Dm
—
#кумбхака #пранаяма #йога #йогаберлін #йогадляпочатківців #йогадихання #йога #недлявсіх #берлінйога #йогавберліні #йогапрактика #усвідомлення #йогатічер #йогаберлин #йогадляначинающих

22/10/2025

Йога не для схуднення, але! Прийти до більш приємного та гармонійного способу та ритму життя зі своїм тілом можна. Ми займалися з Марією рік м’яко та спокійно, хоча саме на цих заняттях учениця «відчула всі м’язи», «відчула своє тіло»🔥

Кому-то нужно наоборот заблокированное тело сделать более пластичным, гибким.

Йога меняет человека согласно его личным задачам ❤️
И не только телесно - изначально, йога - это психопрактика.
————Мы меняемся изнутри—————-
Кто хочет и готов 😎 - самое время попробовать 💌

Темы курса йоги есть в постах ниже или по ссылке в шапке профиля 👆

16/10/2025

Сьогодні продовжуємо заняття в групі для новачків в Берліні

19:00-21:00 | Charlottenburg

Ми вивчаємо зараз техніку різноманітних видів дихать та як правильно дихати, виконуючи асани. Також занурюємось у виконання класичних асан.

Бо насправді, більшість практиків, навіть тих, хто вчить, вони дихають дуже поверхнево та цьому не приділяється достатньо часу. Головне типу зробити асани. Але ні - головне, це якість виконання вправ - хоча б навіть фізична (це оздоровча та не травмуюча практика + ви дійсно працюєте тілом, тренуєте мʼязи або робите профілактичні крийї для внутрішніх органів) та є ще стан, з яким можна працювати та також енергетичні, більш тонкі аспекти роботи з психікою за допомогою тіла. Але це не можливо якщо людина навіть не дихає глибоко, поспішає, бажає «вже йогу»🤪

💌 запис відкрито у жовтні