24/10/2025
Bewegung nach der Lipödem-OP ist ein wichtiger Teil der Heilung 💛
Unser Physiotherapeut Naser zeigt euch heute einfache Beinkraftübungen,
die ihr zu Hause durchführen könnt, um eure Beinmuskulatur zu stärken und den Körper sanft wieder zu aktivieren.
Bitte denkt daran:
✨ Diese Übungen solltet ihr erst etwa zwei Wochen nach der OP durchführen.
✨ Macht nur so viel, wie es euch gut tut, und überanstrengt euch nicht 🫶🏻
✨ Nach dem Training immer gut dehnen, damit die Muskeln elastisch bleiben und sich nicht verhärten.
Diese Übungen helfen euch, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in euren Körper zu gewinnen – sanft, sicher und effektiv.
Habt ihr Fragen zu weiteren Übungen oder zur Physiotherapie beim Lipödem?
Schreibt sie uns gerne in die Kommentare 💛
Das komplette Video mit allen Übungen findet ihr jetzt bei uns auf YouTube
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Movement after lipedema surgery is an important part of the healing process 💛
Our physiotherapist Naser shows you simple leg-strengthening exercises
you can do at home to build up your leg muscles and gently reactivate your body.
Please keep in mind:
✨ These exercises should only be done about two weeks after surgery.
✨ Only do as much as feels comfortable for you, and don’t overexert yourself 🫶🏻
✨ Always stretch well afterwards to keep your muscles flexible and prevent tension.
These movements will help you gradually regain confidence in your body – gentle, safe, and effective.
Do you have questions about more exercises or about physiotherapy for lipedema?
Leave them in the comments 💛
You can now find the full video with all exercises on our YouTube
