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Birgit Fehst- Paartherapie und Hypnose in Berlin

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Birgit Fehst- Paartherapie und Hypnose in Berlin

Hier gibt es alles rund um das wichtigste Thema der Welt- Beziehungen.... "Life is Relationships, the rest is just details", Gary Smalley said.

"Das Leben besteht aus Beziehungen, der Rest sind nur Details", meinte schon Gary Smalley. Stimmt, und deshalb widmet sich diese Seite ganz diesem wichtigsten Thema der Welt... Auf Deutsch und Englisch. Right, and that is why this site is completely dedicated to the most important topic in the world... In German and English!

08/11/2025

Wenn du dich darin wiedererkennst, folge mir, um kein weiteres Video zu verpassen. 🧡

Für mehr Tipps, Mehrwert und Unterstützung hol dir gerne mein Buch oder buche dir eine Sitzung bei mir (Link in der Bio).

06/11/2025

Kennst du das? Erst ganz viel Kontakt, Aufmerksamkeit, Nähe
und dann ist plötzlich Funkstille zwischen euch. 📵

Viele Frauen denken in dem Moment: „Hab ich was falsch gemacht?“

Aber oft steckt dahinter kein Desinteresse, sondern ein vermeidender Bindungsstil.

Menschen mit diesem Muster haben früh gelernt: Nähe = Stress. ❗️
Also ziehen sie sich zurück, wenn’s emotional wird.

Für dich mag sich das wie Ablehnung anfühlen, doch
für ihn ist es der einzige Weg, wieder atmen zu können.

Wenn du das erkennst, kannst du aufhören, dich kleinzumachen. 💕

Denn es geht nicht darum, weniger zu fühlen,
sondern zu verstehen, was hinter dem Rückzug steckt.

💡 Nähe entsteht, wenn zwei Menschen lernen:
„Ich bin ich. Du bist du. Und trotzdem sind wir ein Wir.“

Wenn du dich darin wiedererkennst, kommentiere ein ❤️
oder lies in meinem Buch, wie du lernst, mit diesen Mustern umzugehen. 🤗

04/11/2025

Viele Frauen glauben: Wenn ich nur genug gebe, bleibt der andere.
Aber Liebe funktioniert nicht durch Anpassung und Aufopferung, sondern in dem Moment, wo du dich auch um dich selbst kümmerst!

Wenn du immer wieder leiser wirst,
deine Bedürfnisse runterschluckst,
weil du dadurch hoffst, dass er dann bleibt,
verlierst du das Wichtigste: dich selbst. 💔

Aber genau da kann der Wendepunkt beginnen.

Du darfst sagen, was du brauchst.
Du darfst Grenzen haben, ohne Angst zu haben, „zu viel“ zu sein.

Denn echte Nähe entsteht nicht,
weil du dich kleiner machst, sondern wenn du bleibst, wie du bist und auch für dich einstehst!

Wenn du das Gefühl kennst,
dich in Beziehungen immer wieder selbst zu verlieren,
kommentiere 💔 oder ❤️ Je nachdem, wo du gerade stehst.

01/11/2025

Viele Frauen kennen das:

Erst sucht er Nähe, schreibt dir ständig und will dich permanent sehen
aber plötzlich zieht er sich zurück. Funkstille.

Und du sitzt da und fragst dich: Was hab ich falsch gemacht? 🤔

Die Antwort ist oft: gar nichts. ❌

Aber er triggert etwas in dir und du anscheinend auch etwas in ihm.

Wenn jemand gelernt hat Nähe mit Stress zu verbinden,
dann fühlt sich Zuneigung für denjenigen schnell wie ein unsichtbares Band an, dass einem die Luft zum Atmen nimmt. 😫

Er zieht sich zurück, nicht weil du „zu viel“ bist,
sondern weil Nähe in ihm alte Unsicherheiten und Gefühle auslöst, die er in dem Moment nicht wahrnehmen möchte. 🫠

Das heißt nicht, dass du das aushalten musst.
Aber es hilft dir zu verstehen, was bei deinem Gegenüber passiert,
damit du aufhörst, dich selbst zu verurteilen. ❌

Liebe entsteht nicht da, wo zwei perfekte Menschen aufeinander treffen, sondern da, wo zwei Menschen gegenseitig ihre Muster erkennen und langsam durch neue positive ersetzen. Oder sich nicht mehr von den alten lenken lassen. 😊

Wenn du dich darin wiedererkennst:
Schreib mir ein „❤️“ in die Kommentare oder per Direktnachricht oder lies gerne mein Buch. 📕
Dort kannst du lernen mit diesen Dynamiken umzugehen,
ohne dich dabei selbst zu verlieren. 🤍

28/10/2025

Viele verwechseln Selbstliebe mit Egoismus.

Aber es ist genau das Gegenteil:
Wenn du dich selbst vernachlässigst, verlierst du irgendwann auch den, den du liebst. ❤️

Selbstliebe heißt nicht: Ich brauche niemanden.
Selbstliebe heißt: Ich verliere mich nicht mehr, wenn jemand geht.

Fang bei dir an. Nicht, weil du dich abschotten sollst,
sondern weil du lernen darfst, dich selbst zu halten, bevor es jemand anderes tut.

Und falls du merkst, dass das noch schwerfällt:
Ist das kein Versagen und überhaupt nicht schlimm.

💬 Schreib „Ich fang bei mir an“, wenn du spürst, dass das dein nächster Schritt ist.

Oder schick das Video an jemanden, der das gerade hören muss. 🫂🤍

Credits:

25/10/2025

Wenn dein Partner depressiv ist, dann fühlst du dich oft hilflos.
Du willst helfen, aber du weißt gar nicht mehr wie.
Und irgendwann drehst du dich im Kreis zwischen Hoffnung und Erschöpfung.

Ich weiß, das ist brutal schwer.
Aber du bist nicht seine Therapeutin.
Du darfst sagen: Ich kann das nicht allein tragen.
Und das ist dann auch kein Weglaufen, sondern das ist ehrlich.

Hol dir Unterstützung, bevor du selbst mit untergehst.
Und ja, es ist völlig okay, wenn du dich um dich selbst kümmerst.

❤️ Schreib mir „Stärke“, wenn du weißt, wie sich das anfühlt.

22/10/2025

Ich seh das so oft: Frauen, die wissen, dass es ihnen nicht mehr guttut
und trotzdem bleiben.

Nicht, weil sie dumm sind.
Sondern weil sie hoffen.
Weil ein Teil von ihnen noch glaubt,
dass es wieder so wird wie am Anfang.

Aber Hoffnung kann dich auch festhalten.
Und manchmal ist Liebe nicht das Problem,
sondern das, was du glaubst, aushalten zu müssen,
um geliebt zu werden.

Wenn du dich darin wiedererkennst:
Mach heute nur eins: hör dir selbst wieder zu.
Nicht deiner Angst. Nicht deiner Hoffnung. Nur Dir.

💬 Schreib mir „Ich bin bereit“,
wenn du raus willst aus diesem Kreislauf und wieder zu dir selbst zurück willst.

Credits:

20/10/2025

Diesen Satz höre ich so oft in meiner Praxis:
„Ich hab Angst, dass ich zu viel bin.“

Aber weißt du was? Zu viel gibt’s nicht.
Es gibt nur Menschen, die mit Tiefe, Klarheit und Ehrlichkeit nicht umgehen können.

Wenn du gelernt hast, dich klein zu machen, um geliebt zu werden, dann ist das kein Charakterzug.
Das ist ein Schutzmechanismus.
Und den darfst du heute ablegen.

💭 Fang klein an:
Sag, was du brauchst.
Sag, was du fühlst.
Sag, was dir fehlt.

Nicht, um jemandem zu gefallen, sondern, um dich selbst nicht mehr zu verlieren.

Denn Liebe entsteht nicht, wenn du dich anpasst.
Sondern, wenn du dich zeigst.
Ganz. Mit allem. ❤️

👇 Schreib mir in die Kommentare, wenn du das kennst oder markiere jemanden, der das heute hören muss.

18/10/2025

Viele glauben, Liebe sei eindeutig. 💭

Aber das Herz funktioniert nicht wie ein Lichtschalter.
Manchmal zeigt es uns, dass wir innerlich gespalten sind.

Zwischen Sicherheit 🏡 und Freiheit 🌪️, zwischen Ruhe und Aufbruch.

Das bedeutet nicht, dass du falsch bist.

Es bedeutet, dass zwei Teile in dir unterschiedliche Bedürfnisse haben und du sie bisher vielleicht noch nicht in dir selbst verbinden konntest.

Frag dich:
✨ Wo darf ich ganz ich sein ohne Maske, ohne Rolle?
✨ Welche Seite von mir will endlich gesehen werden?
✨ Und was brauche ich, um mir selbst das zu geben, was ich gerade im Außen suche?

Denn Liebe beginnt da, wo du ehrlich mit dir wirst.
Nicht, wenn du jemanden findest, der dich komplett macht,
sondern wenn du erkennst, dass du schon vollständig bist. 💫

Wenn du dich in diesem Gefühl wiedererkennst,
❤️ schreib „Ehrlichkeit“ in die Kommentare oder markiere jemanden,
der das gerade hören sollte.

16/10/2025

Liebeskummer fühlt sich an wie der schlimmste Schmerz der Welt.
Und weißt du was? Dein Körper denkt tatsächlich, du erlebst gerade einen echten Verlust. 🧠💔

Doch genau darin steckt deine Chance auf Heilung.
Denn dieser Schmerz zeigt nicht Schwäche, er zeigt, dass du fähig bist, tief zu fühlen, dich einzulassen, zu lieben.

✨ 3 Impulse, die wirklich helfen:
1️⃣ Fühlen statt verdrängen. Trauer, Wut, Sehnsucht dürfen da sein.
2️⃣ Struktur schaffen. Feste Routinen, Bewegung, Schlaf, Kontakt zu Menschen, die dir guttun.
3️⃣ Denk an deinen Wert. Du warst vorher vollständig, du bist es auch jetzt.

💡 Schmerz ist kein Zeichen, dass du versagt hast.
Er ist dein Körper, der dich erinnert: Hier darf etwas Neues wachsen. 🌱

Wenn du das gerade durchmachst:
❤️ Schreib „Heilung“ in die Kommentare oder schick das Reel einer Person, die das heute hören muss.

Und vergiss nicht:
Du brauchst niemanden, um ganz zu sein.
Aber du brauchst dich, um wieder lieben zu können. 💫

Credits: TikTok: clareonair

14/10/2025

Viele denken, wenn’s passt, läuft es einfach.
Aber Liebe ist kein Selbstläufer.
Auch glückliche Paare müssen lernen, wie man Nähe hält, statt sie zu verlieren. 💭

Wirkliche Beziehungspflege bedeutet nicht, ständig Probleme zu wälzen, sondern aufmerksam zu bleiben:
💬 den anderen wirklich hören,
💞 Dankbarkeit zeigen,
🔥 kleine Routinen schaffen, die Verbindung stärken.

Denn Nähe entsteht da, wo beide Verantwortung übernehmen.
Für sich selbst und füreinander.

💡 Tipp aus der Praxis:
Schau einmal am Tag hin, was euch heute verbunden hat.
Nicht, was gefehlt hat.
Das verändert langfristig, wie ihr miteinander umgeht.

❤️‍🔥 Wenn du jemanden kennst, der das hören sollte:
Schick ihm dieses Reel oder markiere ihn unten.
Und folge mir für mehr ehrliche Beziehungsimpulse,
die wirklich was verändern.

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Webseite

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