Mind Support Squad

11/09/2018

Montagslektüre:

To-do-Listen, Prüfungsdruck und Zukunftsängste – immer mehr junge Menschen fühlen sich überfordert. Eine neue Studie der Barmer-Krankenkasse zeigt, dass jeder vierte von rund sieben Millionen jungen Erwachsenen psychische Probleme hat. Aber woher kommt diese erschreckende Zahl?

26/06/2018

..und wie haben Sie heute Nacht geschlafen? Was „Schlafhygiene“ ist und was Sie ganz konkret für eine erholsame Nachtruhe tun können- erklärt von der wunderbaren persönlich:

Time to examine your sleep hygiene, so you can sleep like a rock, a log, and a baby with these 5 essential tips: http://bit.ly/2JZ5CpU

16/06/2018

Lesetipp zum Wochenende:

https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/how-to-start-exercising

Der Autor erinnert uns an die Vorteile eines aktiven Lebensstiles und teilt hilfreiche Motivationsideen. Also... 3...2...1... und los!:)

You know you should start working out. The health benefits are well known. But it can seem overwhelming to know how to get off the couch to start reaping those benefits. We'll show you how.

10/05/2018

In unserer Arbeit vertreten wir einen ganzheitlichen Ansatz zu dem unter anderem Meditation, Ernährung und Bewegung gehören.

Diese Angebote ergänzen optimal die verhaltenstherapeutisch ausgerichtete Arbeit in der Praxis.

Eine umfassende Studie des Max-Planck-Instituts belegt nun empirisch die Wirksamkeit verschiedener Arten der Meditation und bietet einen wissenschaftlich fundierten und äußerst faszinierenden Einblick in die bisher so mysteriöse Welt der Achtsamkeit.

(GEO Nr. 02/2018 Die Kraft der Meditation)

Wie verändert Meditation unser Denken und Fühlen? Was hilft gegen Stress? Mit der ReSource-Studie hat die Neurowissenschaftlerin Tania Singer überraschende...

07/04/2018

Sonnenschein und eine Prise Humor= ein guter Mix für ein gelungenes Wochenende!

Selbstzweifel? Seepferdchen!

05/04/2018

Rasende Gedanken die sich nicht aufhalten lassen... Geht es Ihnen auch manchmal so? Ein hilfreicher Tipp von der talentierten Authorin Elisabeth Gilbert:

Dear Ones:

I woke up this morning with my mind in a tangle, and my emotions in a storm.

I lay there in bed for a long time, wrestling with my thoughts and fighting hard against my feelings. But I was losing ground. No matter how hard I used my powerful THOUGHTS to try to extract myself from my other powerful THOUGHTS, it didn’t work. My THOUGHTS just got darker, and then my THOUGHTS about my THOUGHTS got more panicked and distressed, until new and worse THOUGHTS arose, and now we have a tornado, folks.

(This has happened to me before. But only once or twice.)

My mind thought: I NEED MORE THOUGHTS, TO FIX THESE THOUGHTS! THINK HARDER! FIND A SOLUTION TO EVERYTHING! STOP THIS! GET CONTROL! DIFFERENT THOUGHTS! BETTER THOUGHTS!

Then I remembered: I cannot use my mind to help my mind, when my mind is in distress.

At these moments, only the heart can help.

So.

My heart stepped in quietly and said to my tired mind: “Come and rest your tangle here with me. I’ll take care of you, just the way you are.”

My mind said, “But, but, BUT —“

My heart said, “Shhh. I’ve got you.”

Then we all rested together — me, mind, heart.

No solving happened this morning.

Solving doesn’t always have to happen. Sometimes it can’t. Sometimes all you need is a safe place to rest.

HEART.

Then I got up and drew this picture, for the next time I forget.

Onward.
LG

01/03/2018

KAUFSUCHT - wenn Shoppen zum zerstörenden Zwang wird...

Mag. Schneider-Schmid als Expertin im Interview:

https://ze.tt/ich-hatte-entzug-habe-geschwitzt-und-gezittert-wenn-das-kaufen-zur-sucht-wird/

Falls Sie sich betroffen fühlen, finden Sie hier Beratung und Therapie: www.meinpsychotherapeut.com

Shoppen ist für viele das Normalste auf der Welt, doch für manche Menschen kann es die Hölle werden: Wenn Kaufen sich zu einer Krankheit entwickelt, hat das ernste Folge für die Betroffenen.

20/02/2018

Lernen Sie unsere Konzepte und Experten kennen!

Beim Zahnarztangst-Coaching kooperieren wir mit der Zahnarztpraxis Kmiotek.
Nach ausführlicher Vorbereitung in unserer psychotherapeutischen Praxis können wir - auf Ihren Wunsch - gemeinsam beim Zahnarzt die Konfrontationsübungen durchführen. Die Behandler haben langjährige Erfahrungen im Umgang mit ängstlichen Patienten. Das Ganze in einer exklusiven Wohlfühl-Praxis, in der alles auf eine entspannte, fast nie spürbare Behandlung ausgerichtet ist. Sehen Sie sich um unter: www.zahnarztpraxis-kmiotek.de

Verpassen Sie auch nicht unseren Artikel zur Zahnarztangst und ihrer Behandlungsmöglichkeiten in unserer News-Section!

01/02/2018

Angst vor dem Zahnarzt? Das muss nicht sein! Learn 2 love your dentist
Mit unserem verhaltenstherapeutischen Coaching lernen Sie, Ihre Furcht zu besiegen. In Kooperation mit der Zahnarztpraxis Kmiotek können wir sogar live und vor Ort üben. Dies ist laut Studienlage die effektivste Methode, die uns zur Angstbewältigung zur Verfügung steht!
Wenn Sie mehr über die weit verbreitete „Angst vor dem Zahnarzt“ wissen wollen, lesen Sie unseren Artikel:

http://www.meinpsychotherapeut.com/news/angst-vor-dem-zahnarzt

26/01/2018

Auch zu brisanten Themen geben wir gerne unseren "Experten-Senf" dazu... Mind Support Squad Gründerin, Psychotherapeutin Natalie Molski gibt VICE Lesern ein paar wertvolle Ratschläge.

Deine Nachbarin stöhnt und du fühlst dich einsam und ungeliebt? Wir haben die Lösung.

09/01/2018

Wir sind der Mind Support Squad, Ihre Unterstützung für mentale Fragen und Probleme aller Art.

Unser Ansatz ist es, mittels unserer hohen psychologischen und psychotherapeutischen Expertise, die perfekt zugeschnittene Lösung für Sie, Ihr Team, Ihre Partnerschaft oder Ihr Unternehmen zu finden. Dabei bedienen wir uns Techniken aus der Verhaltenstherapie. Diese rufen - wissenschaftlich fundiert - die höchsten Effekte für psychische Veränderungen aller Art hervor. Wir wollen unser Wissen über psychische Prozesse jedermann zugänglich machen, nicht nur denjenigen, die eine Therapie bei uns machen.

Denn: Jeder braucht manchmal ein bisschen MIND SUPPORT.

09/01/2018

Experten Aussage zum brisanten Thema "Quarter Life Crisis" von unserer Psychotherapeutin Natalie Molski:

Die Quarter Life Crisis macht manchen Erwachsenen mit Mitte 20 zu schaffen. Doch woher kommt diese frühe Sinnkrise und wie soll man mit ihr umgehen?