Stefanie Drost - SD Fitness Berlin

Stefanie Drost - SD Fitness Berlin Mit Bewegung und gesunder Ernährung zu einem neuen Körpergefühl.

** Beraten und Motivieren - mit Empathie und eigener Erfahrung **

29/10/2025

💪 Progression ist das Wort

Sobald du die Schritte verinnerlicht hast, versuche die Bewegung noch größer und intensiver auszuführen

Nutze die gesamte ROM (Range of motion)

👍 Du wirst sofort merken, dass es anstrengender wird
➡️ so trainierst du dein Fitness-Level

🎶 Song: "Voy Pendiente" by Victor Drija

Morgen, am Montag, starten wir die Woche wieder mit jeder Menge Spass 😁⏰ Zeit für   🔥Die perfekte Möglichkeit, um Energi...
05/10/2025

Morgen, am Montag, starten wir die Woche wieder mit jeder Menge Spass 😁

⏰ Zeit für 🔥

Die perfekte Möglichkeit, um Energie für die restliche Woche zu sammeln

🩷 Fit Night Out in Berlin - 15.08.2025 🩷Ich konnte mal wieder an einem Fitness Event teilnehmen. 😍 Dieses Mal war es die...
27/08/2025

🩷 Fit Night Out in Berlin - 15.08.2025 🩷

Ich konnte mal wieder an einem Fitness Event teilnehmen. 😍 Dieses Mal war es die FIT NIGHT OUT - ein Group Fitness Event für Frauen, organisiert von Womens Health .germany

Stattgefunden hat es in der Uber Eats Music Hall am 15.08.2025.
Von 15:00 - 21:00 Uhr wurde ein buntes Programm geliefert, was uns ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. 🥵

Zum Warmup gab es etwas Stretching & Mobility mit Breath & Flow, gefolgt von intensiveren Workouts wie KORCE- und BOOSTAR

Zum Schluss kamen dann die Power Workouts - meine persönlichen Highlights 😁

🔸POUND
🔸Hit the Beat / Breakletics
🔸Zumba

Tolle Club Atmosphäre, ein Zusammentreffen mit Gleichgesinnten...was kann es schöneres geben ❤️

➡️ Ich empfehle jedem regelmäßig solche Events zu besuchen. Die Energie ist einfach super.
Mal sehen, wo es mich als nächtest hinverschlägt 🤔

🥳 7 Jahre hauptberuflich selbstständig 💥Ende Juli 2018 habe ich entschlossen, dass ich mich zum 1. August 2018 komplett ...
01/08/2025

🥳 7 Jahre hauptberuflich selbstständig 💥

Ende Juli 2018 habe ich entschlossen, dass ich mich zum 1. August 2018 komplett mache.
Ich war zwar seit 2016 schon nebenberuflich selbstständig. Aber das eigentlich nur für meine Kurse und ein paar kleine IT Projekte nebenbei.

🤓💻 Mein eigentlicher Hauptberuf ist nämlich Software Entwicklerin (Backend)
Also seit 1.08.2018 dann .

Der Start lief super und ich hatte sofort Kunden.🙏 Das war natürlich eine Erleichterung.
Es gibt immer mal wieder Durststrecken und Zeiten, wo es schwierig wird. Aber ich bereue nichts und würde es immer wieder tun.

Als Selbstständige muss man, neben der eigentlichen Tätigkeit, auch viele andere Bereiche abdecken: Marketing, Akquise, Buchhaltung, eigene Weiterbildung, Business vorantreiben ....

Aber genau das liebe ich ❤️ diese Abwechslung und zu wissen, dass man es für sich tut ...

Falls du auch darüber nachdenkst in die Selbstständigkeit zu gehen, lass uns gerne quatschen 😁

💥 Muddy Angel Run 2025 💥Es ist schon wieder einige Tage her. ⏲️Am Samstag, den 19.07.2025 habe ich am Muddy Angel Run te...
29/07/2025

💥 Muddy Angel Run 2025 💥

Es ist schon wieder einige Tage her. ⏲️
Am Samstag, den 19.07.2025 habe ich am Muddy Angel Run teilgenommen.
Ein Event für Frauen, welches sich dem Thema widmet.

🏃‍♀️ Der Lauf ist 5km lang und auf dem Weg gibt es 15 Hindernisse.

🫢 Keine Angst - man muss wirklich nicht sportlich sein, um den Lauf zu absolvieren.
Hier steht der Spass und die Gemeinschaft im Vordergrund. 😁

Als der Tag näher kam, hatte ich eigentlich keine Lust. Aber danach war ich wieder überglücklich, dass ich etwas Neues ausprobiert habe. Und es hat super Spass gemacht.

Wann hat man schon die Möglichkeit sich im Schlamm zu suhlen 🤣

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Berlin

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