feldenkrais mitte

08/11/2021

Monatsthema November: BALANCE
Hier gehts zum Newsletter:http://www.feldenkrais-mitte.de/downloads/newsletter/NL.pdf

30/09/2021

Monatsthema Oktober: Bequeme Bauchlage

01/07/2021

01/07/2021

Wir machen Sommerpause: Juli und August findet kein Gruppenunterricht statt. Weiter geht es im September. Alles dazu unter www.feldenkrais-mitte.de/aktuelles

03/05/2021

Monatsthema Mai: Die Kraft des Beckenbodens

Ein Trampolin lässt sich in zweifacher Hinsicht in Zusammenhang mit dem Beckenboden bringen. Zum einen kann man sich den Beckenboden selbst wie ein Trampolin vorstellen. Dynamisch, elastisch, federnd. Also weder überspannt, noch schlaff, sondern genau der Zustand dazwischen. Zum zweiten kann man sich an das Gefühl erinnern auf einem Trampolin zu springen (oder sich vorstellen wie es wäre, es zu tun) um einen Eindruck davon zu bekommen wie mühelos aber auch kraftvoll Bewegungen sein können, wenn sie vom Beckenboden ausgehen. Diesen Monat erkunden wir Bewegungsmuster, die in einem dynamische Verständnis des Beckens und damit des Beckenbodens wurzeln.

01/03/2021

Monatsthema MÄRZ: Füße, die sich wohlfühlen

Was hat diese Strandansicht mit unserem Monatsthema zu tun? Machen wir ein einfaches Experiment. Denken wir uns an diesen Strand. Vor uns die Weite des Ozeans, unser Gesicht entspannt sich, es weht eine leichte Brise und ruft angenehme Empfindungen auf der Haut hervor. Die Temperatur ist perfekt, die Wellen rauschen leise. Wir stehen barfuß im warmen Sand. Schließen wir die Augen und nehmen uns eine Minute Zeit. Kosten wir es aus! Unser Füße stehen in warmem Sand! Was gibt es schöneres. Mmmmhhh. Und es ist nicht nur schön, es verändert auch etwas. Was ist es? Wo im Körper gibt es Veränderung zu bestaunen? Diesen Monat achten wir auf all die positiven Veränderungen in unserem Körper und in unserem Befinden, wenn die Füße beginnen sich wohlzufühlen.

10/02/2021

MONATSTHEMA FEBRUAR: Freie Hüftgelenke.

Würden wir uns alle nur noch auf Hoverboards fortbewegten, bräuchten wir sie vielleicht bald nicht mehr… Aber noch ist es nicht so weit und vermutlich wollen die meisten sich solch eine Zukunft gar nicht erst ausmalen. Für die Beweglichkeit unserer Hüftgelenke gilt das gleiche wie für alle ander Funktionen unsere Körpers: Use it or lose it! In einer Welt, in der wir mehr und mehr sitzen und weniger und weniger auf Bäume klettern, brauchen die Hüftgelenke nicht nur unsere Aufmerksamkeit sondern auch positive Herausforderung. Diesen Monat erkunden wir das Potential der Hüftgelenke.

07/12/2020

TWITTER / ZWITSCHER

Ab Dezember starten wir vorerst für zwei Monate ein Experiment: Micro-Feldenkrais für den Alltag.

Wer möchte, bekommt kleine Feldenkrais-Häppchen serviert. Sie holen einen zurück in den Körper und sorgen für Pausen im gewohnten Gang der Dinge. Nicht länger als ein, zwei Minuten.
In unregelmäßiger Folge, nicht mehr als zwei Mal in der Woche.

Beispielsweise:

Nimm dir einen Moment.

Verschränke deine Arme, h**e sie auf Schulterhöhe und lass sie wieder sinken.
10 Mal.

Dann bleibe mit den Armen auf Schulterhöhe, senke deinen Kopf und berühre mit der Stirn deine Arme.
Auch 10 Mal.

Stille. Augen zu. Atmen.

Wo fühlst du Veränderung?


Wie kommt man an die Mini-Letkionen?

Es gibt zwei einfache Möglichkeiten:

Ihr folgt uns auf Twitter: https://twitter.com/feldenkrais177

Oder ihr sendet ein E-mail an info@feldenkrais-mitte.de mit folgender Bitte:

„Bitte nehmt mich bis auf Widerruf in den Verteiler für Mini-Lektionen auf"

The latest Tweets from feldenkrais mitte (): "Im Stehen. H**e die Zehen deines linken Fußes 10 Mal. Die Ferse bleibt am Boden. Pause. Dann nochmal und schau dabei mit dem Kopf nach oben. 10 Mal. Pause. Dann schau dabei nach unten. Auch 10 Mal. Augen zu. Stille. Dreh dich: Was fällt ...

03/12/2020

Monatsthema im Dezember: "Mühelos Sitzen"
Alles dazu und Informationen zum Online-Unterricht unter:http://www.feldenkrais-mitte.de/downloads/newsletter/NL.pdf

02/11/2020

Monatsthema im November: "Bequeme Bauchlage"

Alles dazu und Informationen zum Online-Unterricht unter: www.feldenrkais-mitte.de/aktuelles

28/09/2020

Monatsthema für den Oktober wird sein:
STABILER STAND

Ab Donnerstag bei uns!

04/09/2020

Ab Montag den 7. September!!

Feldenkrais auf Englisch / Feldenkrais in English

mit Asha Leitner / with Asha Leitner

Montag 18.00 Uhr

Her background as a dancer as well as her passion for Aikido in which she holds a second degree black belt, provide a rich ground for understanding the principles of human movement and organization.