bellicon

bellicon® - Mehr als nur ein Trampolin
https://link.bellicon.com/homepage_de Viel Spaß beim Training!

Das besonders rücken- & gelenkschonende Ganzkörpertraining auf dem hochelastischen bellicon® Minitrampolin unterstützt Dich auf dem Weg zu Deinen persönlichen Gesundheits- und Fitnesszielen. Ob zuhause, in Deiner Praxis oder in Deinen Fitnesskursen – das bellicon® ist eine bewegende Wohlfühl-Oase und verschafft Dir Momente der Leichtigkeit, unterstützt Dich bei zielorientiertem Training oder fördert Deine Entspannung. Kombiniert mit den umfangreichen positiven Wirkungen für Deine Gesundheit und Fitness werden die Momente auf dem bellicon® schnell zu Deinem neuen Lieblingstraining. Dein bellicon® kann Dich insbesondere in folgenden Bereichen unterstützen:

- Rückenschmerzen lindern
- Gewichtskontrolle erleichtern
- Beckenboden stärken
- Osteoporose verringern
- Arthrose vorbeugen
- Herz-Kreislauf-System stärken
- Lymphfluss anregen
- Lipödemtraining

Zur Gesundheitsübersicht: link.bellicon.com/wirkung-de-eu

Dank den einzigartigen Konfigurationsmöglichkeiten kannst Du Dein bellicon® ganz einfach Deinen Bedürfnissen anpassen und die zu Deinen Wohn- oder Trainingsräumen passende Optik wählen. So wird Dein bellicon® nicht nur Dein neuer Begleiter auf dem Weg zum gesteigerten Wohlbefinden, sondern auch zum Hingucker in Deinem Zuhause.

----------

Dein bellicon® kommt, um zu bleiben. Damit Dir Dein bellicon Training auch langfristig abwechslungsreich und zielgerichtet gelingt, bringt Dir das Trainerteam auf unserer Videoplattform bellicon+ jede Menge Inspiration und Motivation nach Hause. Du kannst unsere Online-Trainingsplattform mit über 1000 Videos in unterschiedlicher Intensität unter link.bellicon.com/trainingsplattform_de kostenlos testen.

25/03/2026

Die Beine einfach mal hoch legen, ist so wunderbar. ✨☁️
Dabei hatten wir eine Idee 💡, die wir gleich mal ausprobieren mussten! 🤩
Achtung, heute kommt nicht nur das bellicon zum Einsatz, sondern auch die Gewichtsbälle.
Hast Du die Gewichtsbälle so auch schon einmal probiert?
Wie ging es Dir dabei?

24/03/2026

Wie kommt man von lässigen Grooves am besten zu purer Power? 🕺 👉 💥
Natürlich auf dem bellicon. 🧡
Das muss nicht immer bei einer bellicon Jumping Party sein, aber unser bellicon Trainer Christian zeigt Dir hier auf einer unserer Party wie es am Besten geht. 🙌

Würde es Dich auch mitreißen? Schreib in den Kommentaren, ob Du dabei wärst! 💕

23/03/2026

Wenn Menschen uns erzählen, warum sie das bellicon noch nicht ausprobiert haben, liegt es nur selten daran, dass ihnen ihre Gesundheit nicht wichtig ist.

Viel öfter hören wir Dinge wie:

– frühere Verletzungen
– empfindliche Gelenke
– wenig Energie
– das Gefühl, nicht fit genug zu sein
– die Sorge, etwas zu verschlimmern

Diese Bedenken sind absolut nachvollziehbar.
Gerade ab 40 suchen viele Menschen nicht nach „härter“.
Sie suchen nach etwas Sicherem. Durchdachtem. Nachhaltigem. 💚

bellicon Training ist, wenn es richtig ausgeführt wird, gelenkschonend und sanft. Es lässt sich an Dein persönliches Wohlbefinden anpassen. Du bestimmst das Tempo.
Es geht nicht um maximale Intensität.
Es geht um langfristiges Wohlbefinden.

Wenn Du Dich darin wiedererkennst, schreib uns gern in die Kommentare, was für Dich bisher die größte Hürde war 💬

20/03/2026

Diese kleine Übung erreicht unzählige Muskelgruppen ✨
Barre Plié Heel Raises mit Miniband

👯 Breiter Stand, aufgedrehte Füße, aktive Körpermitte – diese elegante Plié-Übung fordert Deine Beine und Deine Stabilität auf besonders effektive Weise.

So geht's: Stelle Dich in einen weiten Plié auf das bellicon und lege ein Miniband um Deine Sprunggelenke. Hast Du kein Miniband zur hand, dann kannst Du diese Übung natürlich auch ohne machen. 👍
Strecke Deine Arme seitlich auf Schulterhöhe aus und halte sie aktiv in der Luft, während Dein Oberkörper aufrecht bleibt und Dein Core stabil arbeitet.

Aus dieser Position hebst Du nun abwechselnd Deine Fersen an und senkst sie wieder kontrolliert ab. Halte dabei konstant Spannung im Miniband, sodass Deine äußere Hüftmuskulatur aktiv arbeitet. Gleichzeitig werden Deine Waden, die inneren Oberschenkel und Deine Gesäßmuskulatur intensiv gefordert.

Die Oberfläche des bellicon fordert zusätzlich Deine Tiefenmuskulatur und verbessert Balance, Koordination und Körperkontrolle. Durch das rhythmische Heben der Fersen wird außerdem die Muskelpumpe der Beine aktiviert, was die Durchblutung unterstützen kann. 💪

Eine kraftvolle, gleichzeitig sehr elegante Übung für starke Beine, stabile Hüften und eine aufrechte Haltung.

Möchtest Du mehr davon? Dann klicke Dich hier direkt ins komplette Workout ✨ 3 Wochen Barre Fusion Flow ✨ https://bit.ly/472nYmC

18/03/2026

Warum Deine Tiefenmuskulatur das bellicon liebt? ❤️

Jede Bewegung auf dem bellicon aktiviert automatisch Deine Tiefenmuskulatur. Dein Körper gleicht die sanften Schwingungen ständig aus und entwickelt so Stabilität von innen heraus.

Bei jedem Schwung arbeiten kleine, stabilisierende Muskeln mit und helfen Dir, sicher in Balance zu bleiben. Gleichzeitig werden Dein Core, Dein Beckenboden und Dein Rücken tief und effektiv aktiviert. 💪

So lernt Dein Körper, sich selbst zu stabilisieren – kraftvoll, sicher und in Balance. ⚖️

17/03/2026

Was auch immer Du gerade feiern möchtest 🙌 – den baldigen Frühlingsanfang 💐, den St. Patrick’s Day 🍀 oder einfach Deine Lieblingsfarbe 💚. Wir feiern mit!

Denn unsere Seilringe in Mint kamen bei Dir so gut an, dass wir sie jetzt ganz feierlich und hochoffiziell als festen Bestandteil in unseren Shop aufnehmen.

Ein großes YAY 🙌 auf Mint! 💚

13/03/2026

45 Sekunden. Jetzt kommt echte Ausdauer ins Spiel. 🔥

Wenn ein Muskel so lange arbeitet, trainierst Du nicht nur Kraft, sondern vor allem Deine Muskelausdauer. Die Muskulatur bleibt länger unter Spannung, die Durchblutung steigt und Dein Körper arbeitet auf Hochtouren.

Genau dieser längere Belastungsreiz hilft Dir, Stabilität, Kontrolle und Ausdauer aufzubauen.

Challenge für Dich:
45 Sekunden durchziehen – Pause – und nochmal von vorne.

Bleib im Flow und spür, wie Deine Kraft wächst. 💪

Wie viele Runden schaffst Du?

12/03/2026

30 Sekunden. Jetzt beginnt das Brennen. 🔥

Wenn Du eine Bewegung 30 Sekunden lang durchziehst, arbeitet Dein Körper schon deutlich intensiver. Die Muskeln müssen länger Kraft halten – und genau dadurch entsteht ein starker Trainingsreiz.

Mehr Muskelfasern werden aktiviert, die Belastung steigt und Deine Kraftausdauer verbessert sich.

Das Ergebnis: mehr Stärke, mehr Kontrolle und ein richtig effektives Workout.

Probier es aus:
30 Sekunden Bewegung – kurze Pause – und wiederholen.

Wie viele Runden schaffst Du heute? 👇

11/03/2026

20 Sekunden. 1 Move. Volle Power. 🔥

Das passiert 🔥: In den ersten Sekunden kann Dein Körper maximale Energie freisetzen. Genau hier entsteht Explosivität, Schnelligkeit und kraftvolle Aktivierung der Muskulatur.

Kurze Intervalle wie diese bringen Deine schnellen Muskelfasern richtig zum Arbeiten – perfekt für Power, Dynamik und einen starken Trainingsreiz. 💪

Unser Tipp:
Mach die Bewegung 20 Sekunden lang und wiederhole sie im Intervall-Modus. Mehrere Runden. Volle Energie.

Wie viele Intervalle schaffst Du? Schreib es in die Kommentare 👇

10/03/2026

Leg Day Inspiration 🔥⁣
⁣
Bei der letzten bellicon Jumping Party hat unsere bellicon Trainerin für ordentlich Feuer in den Beinen gesorgt 🙌💪. Sie hat nicht nur die Oberschenkel zum Brennen gebracht 🧨 — auch die Waden haben ordentlich gearbeitet und gezittert.⁣
⁣
Kraftvolle Pulse, tiefe Squats, explosive Sprünge … jede Bewegung darauf ausgelegt, Kraft, Ausdauer und diese unschlagbare Beinkraft aufzubauen.⁣ Und das Beste daran, Du musst diese Kraftübungen nicht mit hoher Intensität machen. Auf Deinem flexiblen Schwungtuch werden diese Übungen optimal unterstützt und sind super effektiv.
⁣
Welche Übung nimmst Du in Dein nächstes Workout auf?⁣
Schreib es uns in die Kommentare 👇⁣

04/03/2026

An manchen Tagen möchtest Du mehr Intensität.

An anderen Tagen willst Du es lieber einfach halten.

Dieses Video bietet beides. ✨

Es zeigt sechs Schritte, jeweils in zwei unterschiedlichen Intensitätsstufen – so kannst Du wählen, wie Du Dich heute bewegen möchtest. Kombiniere sie, wiederhole Deine Lieblingsschritte oder nutze sie als Inspiration, um eine Routine zu entwickeln, die zu Deiner aktuellen Lebensphase passt.

bellicon Training macht es leicht, Dein Training anzupassen, ohne auf die Vorteile zu verzichten. Du kannst es intensiver oder sanfter gestalten und unterstützt dabei trotzdem Kraft, Balance, Durchblutung und gelenkschonende Bewegung – alles in einem effizienten Workout. ❤️

Nutze dieses Video als festen Inspirationspunkt, wenn Du Struktur und Flexibilität suchst.

Komm jederzeit darauf zurück, wenn sich Deine Energie verändert.

Wie fühlt sich Dein Körper heute an – bereit für mehr Power oder bereit für einen sanften Einstieg? 👇

02/03/2026

Training verändert sich – und Dein Körper auch. ✨
Hier siehst Du, was in jedem Lebensabschnitt passiert und wie Du Dein Training anpassen kannst:

20er
🔥 Volle Energie, schnelle Regeneration.
Kraft aufbauen, Technik festigen, gerne intensiver trainieren.

30er
⏳ Mehr Stress, weniger Zeit.
Kraft erhalten, Core stärken, Mobilität fördern, bewusst regenerieren.

40er
⚖️ Hormone verändern sich, erste Muskelverluste.
Kraft priorisieren, Haltung stabilisieren, moderates Cardio ergänzen.

50er
💪 Balance & Muskulatur werden wichtiger.
Krafttraining, Gleichgewichtsschulung und gelenkschonende Einheiten – z. B. auf dem bellicon.

60+
🌿 Alltagskraft, Mobilität & Sicherheit im Fokus.
Balance trainieren, flexibel bleiben, regelmäßig sanft bewegen.

Warum funktioniert das bellicon in jeder Lebensphase so gut?
👉 Weil das Training dynamisch, gelenkschonend und anpassbar ist – egal ob Du Power brauchst, Stabilität aufbauen willst oder sanft einsteigen möchtest.

Adresse

Spreeufer 5
Berlin
10178

Telefon

+492218882580

Webseite

http://link.bellicon.com/homepage_de

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von bellicon erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an bellicon senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Berlin machen?