bellicon

bellicon® - Mehr als nur ein Trampolin
https://link.bellicon.com/homepage_de Viel Spaß beim Training!

Das besonders rücken- & gelenkschonende Ganzkörpertraining auf dem hochelastischen bellicon® Minitrampolin unterstützt Dich auf dem Weg zu Deinen persönlichen Gesundheits- und Fitnesszielen. Ob zuhause, in Deiner Praxis oder in Deinen Fitnesskursen – das bellicon® ist eine bewegende Wohlfühl-Oase und verschafft Dir Momente der Leichtigkeit, unterstützt Dich bei zielorientiertem Training oder fördert Deine Entspannung. Kombiniert mit den umfangreichen positiven Wirkungen für Deine Gesundheit und Fitness werden die Momente auf dem bellicon® schnell zu Deinem neuen Lieblingstraining. Dein bellicon® kann Dich insbesondere in folgenden Bereichen unterstützen:

- Rückenschmerzen lindern
- Gewichtskontrolle erleichtern
- Beckenboden stärken
- Osteoporose verringern
- Arthrose vorbeugen
- Herz-Kreislauf-System stärken
- Lymphfluss anregen
- Lipödemtraining

Zur Gesundheitsübersicht: link.bellicon.com/wirkung-de-eu

Dank den einzigartigen Konfigurationsmöglichkeiten kannst Du Dein bellicon® ganz einfach Deinen Bedürfnissen anpassen und die zu Deinen Wohn- oder Trainingsräumen passende Optik wählen. So wird Dein bellicon® nicht nur Dein neuer Begleiter auf dem Weg zum gesteigerten Wohlbefinden, sondern auch zum Hingucker in Deinem Zuhause.

----------

Dein bellicon® kommt, um zu bleiben. Damit Dir Dein bellicon Training auch langfristig abwechslungsreich und zielgerichtet gelingt, bringt Dir das Trainerteam auf unserer Videoplattform bellicon+ jede Menge Inspiration und Motivation nach Hause. Du kannst unsere Online-Trainingsplattform mit über 1000 Videos in unterschiedlicher Intensität unter link.bellicon.com/trainingsplattform_de kostenlos testen.

02/03/2026

Training verändert sich – und Dein Körper auch. ✨
Hier siehst Du, was in jedem Lebensabschnitt passiert und wie Du Dein Training anpassen kannst:

20er
🔥 Volle Energie, schnelle Regeneration.
Kraft aufbauen, Technik festigen, gerne intensiver trainieren.

30er
⏳ Mehr Stress, weniger Zeit.
Kraft erhalten, Core stärken, Mobilität fördern, bewusst regenerieren.

40er
⚖️ Hormone verändern sich, erste Muskelverluste.
Kraft priorisieren, Haltung stabilisieren, moderates Cardio ergänzen.

50er
💪 Balance & Muskulatur werden wichtiger.
Krafttraining, Gleichgewichtsschulung und gelenkschonende Einheiten – z. B. auf dem bellicon.

60+
🌿 Alltagskraft, Mobilität & Sicherheit im Fokus.
Balance trainieren, flexibel bleiben, regelmäßig sanft bewegen.

Warum funktioniert das bellicon in jeder Lebensphase so gut?
👉 Weil das Training dynamisch, gelenkschonend und anpassbar ist – egal ob Du Power brauchst, Stabilität aufbauen willst oder sanft einsteigen möchtest.

27/02/2026

Heute sprechen wir mit Gert von Kunhardt darüber, wie man auch mit zunehmendem Alter stark, klar und voller Lebensenergie bleibt.💪
Sein Geheimnis: regelmäßiges Training auf dem bellicon – erfrischend statt erschöpfend, schonend statt schindend.

Er erzählt, wie sein kurzes Morgen-Workout für ihn den ganzen Tag verändert, warum Gedächtnistraining auf dem bellicon so effektiv ist und wie man seinen eigenen Rhythmus findet, um Stress rauszunehmen und Vitalität aufzubauen.
Pure Inspiration für gesundes Altern und echten Tatendrang! ✨💪🧠
Du möchtest direkt zum bellicon Talk?
Dann klicke hier 👉 https://youtu.be/SzD4Of23Y8o

25/02/2026

Das erste Mal auf dem bellicon?
Da kann es sich anfangs ganz schön wackelig anfühlen – keine Sorge, damit bist Du nicht allein. 🫶

Diese drei einfachen Schritte und eine T-Stange helfen Dir, Dich schnell sicher und wohlzufühlen. ☺️
Und Du wirst staunen, wie rasch Du Dich an das Schwungtuch gewöhnst und Dein Training zu purem Spaß wird. 🧡🌀

24/02/2026

Schrittkombinationen 👣 zu Deiner Lieblingsmusik bringen die perfekte Stimmung aufs bellicon. 🕺💃
Lust auf eine kleine Choreo-Inspiration? Hier kommt eine direkte Idee aus unserer bellicon Academy. ✨

Du magst es lieber ruhiger? Kein Problem!
Die bellicon Jumping Schritte aus dem Reel kannst Du ganz easy softer gestalten – einfach einen entspannteren Song wählen und loslegen. 🤩

Du wirst sehen: So eine kleine Choreo macht richtig Freude und bringt sofort gute Laune in Dein Training. 💛🌀

23/02/2026

Egal in welcher Intensität Du auf Deinem bellicon trainierst, mit einem Tagesstart auf dem bellicon, setzt Du sicher den richtigen Ton für Deine Woche! 💛🚀 💪🤗 Mit viel guter Laune und einem leichten Gefühl in den Tag zu starten, wünscht sich das nicht jede:r?
bellicon macht einen Montag zum Erlebnis 🎉🙌✨
Geht Dir das auch so? Dann gib uns ein 👍 und schreibe gerne, mit welchem Gefühl Dich das bellicon in den Tag starten lässt.

20/02/2026

Eine Armkombination, die es in sich hat – und genau deshalb so viel Spaß macht. 💛
Im Reel zeigen wir Dir Schritt für Schritt, wie Du die Bewegung sauber vorbereitest und später mit mehr Dynamik verbindest:

• Erst sanftes Bouncen auf dem bellicon, während Du die Armfolge einübst: seitlich strecken, Fingerspitzen vor der Brust zusammenführen, nach oben ausrichten, dann lang nach oben und seitlich wieder öffnen.
• Dann steigern wir die Challenge: Die Armkombi bleibt – dazu kommt ein intensiverer Heel-Schritt, der Deine Koordination richtig testet. Die Intensität wählst Du selbst.
• Und wenn Du noch mehr spielerische Koordination willst: Probier gern weitere Schritte zur gleichen Armfolge aus.

Das Wichtigste: Bleib locker, hab Spaß – und erinnere Dich, dass nicht das perfekte Timing zählt, sondern das Wiederhineinfinden. Genau das macht diese Übung so wertvoll. 💛

19/02/2026

Koordination steht hier ganz klar im Mittelpunkt – Balance trainierst Du dabei fast automatisch ✨
Wir zeigen Dir eine kleine Progression, die Dich Schritt für Schritt herausfordert 💪 :

• Schritt Bounce Balance: sanfter Weight Shift von links nach rechts, die Fersen heben im Wechsel ab. Perfekt, um die Technik sauber aufzubauen 👣
• Level 2: Double Bounce Balance – mehr Dynamik, mehr Rhythmus, mehr Koordinationskick 💥

• Nächster Step: Wir ergänzen eine Armbewegung. Die Arme bewegst Du auf Schulterhöhe von Seite zu Seite.
– Single Bounce Balance + Armbewegung = die leichtere Kombi
– Double Bounce Balance + Single Arm Move = echte Herausforderung für Kopf und Körper 🧠✨

• Finale Challenge: Jogging auf dem bellicon – und dabei Deinen Namen in die Luft schreiben 🌀
Intensität? Suchst Du Dir selbst aus.

Kurz gesagt: spielerische Koordination, fließende Bewegung, jede Menge Spaß 💛
Bereit, Deinen Rhythmus zu finden?

18/02/2026

Bereit für eine kleine Balance- und Koordinations-Challenge? ✨
Im Reel zeigen wir Dir drei Übungen, die Deine Tiefenmuskulatur aktivieren und Deine Stabilität spielerisch herausfordern:

• Einbeinstand auf dem bellicon: Jeder kleine Minimove wird ausbalanciert – super effektiv für Deine Tiefenmuskulatur. Ist ein gestrecktes Spielbein zu intensiv, leg einfach den Fuß an den Knöchel des Standbeins.

• Hüftabduktion: Entweder mit leichtem Zehen-Tap für mehr Kontrolle oder intensiver mit Miniband. Während Du das Bein seitlich führst, balancierst Du automatisch mit – Kraft & Koordination in einem.

• Knee Lift – zwei Varianten:
– Level 1: Im weiten Stand ein Knee Lift Repeater mit etwas Schwung. Das Knie hebt sich von der Seite zur Mitte des Körpers.
– Level 2: Aus dem statischen Einbeinstand ein geführter Knee Lift vor dem Körper, während die Arme über Kopf gehalten werden und in der Bewegung zusammenkommen. Hier liegt der Fokus klar auf Kraft & Kontrolle.

Sanfte Herausforderung, starke Wirkung – und jede Menge Aha-Momente für Deine Stabilität. 💛

17/02/2026

bellicon macht Dich fit und ready 💪 für Karneval, Fasching, Fasnacht 🤡 oder ... naja 🤔 für was auch immer Du es brauchst 🫢🙃.
Mit Spaß bewegen ging noch nie so einfach. 🧡

16/02/2026

Du lässt Dich nicht aufhalten? Du steigerst Dich gerne? Und liebst Herausforderungen, weil Du es liebst Deinen Fortschritt zu spüren? 🤩💪
Dann haben wir hier ein paar Übungen für Dich! 🧡 Wähle Deinen Level, bleib' dran und schau wo Du schon in zwei Wochen stehst.

Teile Deinen Level, in dem Du startest mit uns in den Kommentaren und checke für Dich selbst in zwei Wochen, was Du kommentiert hast und wie weit Du schon gekommen bist. 🏆
Für Deinen Fortschritt baue die Übungen - in Deinem Level- in Dein bellicon Training ein und übe sie mindestens 3x die Woche.
Wenn Du fühlst, dass eine Übung bereits einfach für Dich auszuführen ist, dann steigere den Level. 👍
Los geht's!

14/02/2026

All I wanna do is to jump with somebody ❤️

Valentinstag 💕i st die perfekte Erinnerung daran, was wirklich zählt: Gemeinsam lachen, gemeinsam schwitzen, gemeinsam über sich hinauswachsen. 🙌

Zu „I wanna dance with somebody“ wird heute gebounct, gestrahlt und pure Energie geteilt. Genau diese Momente machen Training so besonders. ✨

Bounce mit jemandem, der Dich motiviert. 💕
Bounce mit jemandem, der Dich zum Lächeln bringt. 😊
Bounce mit jemandem, der Deine Power feiert. 🤗

Denn zusammen fühlt sich jedes Workout leichter an.

Wen würdest Du heute mit auf das bellicon nehmen? 💕

13/02/2026

✨ TABATA ✨i st eine einfache und effektive Trainingsmethode, bei der sich kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen aktiven Pausen abwechseln.

👉 So funktioniert es:
Belastung: 20 Sekunden intensive Bewegung 🔥
Aktive Pause: 10 Sekunden 🧘
Wiederholungen: 8 Intervalle 💪
Dauer einer Einheit: 4 Minuten 💯

Durch den schnellen Wechsel aus Anspannung und kurzer Erholung wird der Kreislauf effektiv aktiviert. Trotz der kurzen Dauer bringt eine Tabata Einheit den Körper ordentlich in Schwung.

🙌 Mache mit jeder Übungskombi eine Tabata- Einheit a 4 Minuten und schon hast Du ein 12-minütiges Workout! 🥳
1️⃣ Einheit 👉 Squat mit Latzug - Pause: Step Touch + Jack Arme
2️⃣ Einheit 👉 Abduktoren in der Balance - Pause: Heel
3️⃣ Einheit 👉 Mountain Climber - Pause: lockerer Knee Lift

Let's Go 🔥
Du willst das komplette bellicon+ Workout *Get started: TABATA für Beginner* ? Dann klicke hier 👉 https://bit.ly/4tgXNC6

Adresse

Spreeufer 5
Berlin
10178

Telefon

+492218882580

Webseite

http://link.bellicon.com/homepage_de

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von bellicon erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an bellicon senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Berlin machen?