09/01/2023
Juicy R E F R E S H M E N T...
du wünschst dir etwas LEICHTIGKEIT...?
oder ein
AyurvedaIntensivTag
oder ein
E N T L A S T U N G S T A G
oder
BE LOVELY WITH YOURSELF...
es ist die zeit der
WinterWelten...
dein körper, dein nervensystem,
dein ganzes auch feinstoffliches wesen
dein gesamtes system brauchen jetzt deine LIEBE und UNTERSTÜTZUNG.
nachbereitungen der heiligen tage...
new beginnings
vorsätze
wünsche
so gefüllt
zeit für
nachspüren
innere unruhen des endes des jahres
verdauen
winterlichte kälte, die hineinzieht,
regen und sonnenwechsel
zauberhafter rauhreif am morgen
wir möchten uns zurückziehen
kräfte einsammeln
viel fett, schwere und süßes ist spürbar
dein IMMUNSYSTEM
kann einen BOOSTER vertragen!
YESSS
die AyurvedaDetoxWochen im frühling
sind noch weit entfernt,
aber etwas möchtest du für dich tun...
hier mein VORSCHLAG für dich…
sei lieb mit dir, schenke dir
einen SelfLovingIntensivTag
entweder mit behandlung bei mir
oder du gestaltest ganz für dich einem
`JUICY ENTLASTUNGSTAG´
° bei mir beginnt die entlastung am abend zuvor…
ca um 18.00/19.00 nur noch eine suppe essen
gern eine grüne MungDalSuppe
koch am besten gleich für den kommenden abend mit…;-)
° am nächsten morgen starte gern
deinen tag
mit einem großen glas IngwerZitronenWasser
(oderund einen frisch gepressten ingwerzitronekurkumashot)
(bitte keinen cafe´oder grün/schwarztee)
und ich empfehle dir eine kerze anzuzünden
zünde dir ein licht
sei dir ein licht nicht nur über diesen tag hinweg
sei dir eine liebevolle begleitung
° bleibe einige momente mit deinem warmen getränk in den händen und dem schein der kerze
° vielleicht machst du eine YogaSequenz oder 50-100x den sonnengruß
oder du gehst früh morgens in die frische des beginnenden tages hinaus. wenn möglich seeehr sehr zügig und kräftig 20-30 min an der frischen luft gehen
(überwinde deine barrièren…
please just for you…)
bring deinen stoffwechsel in bewegung
° wieder zuhause dann:
10.00 basmatiereis mit porchierten birnen und etwas apfelmus
eine dattel hineingeschnitten
einen hauch zimt, kardamom, safran, etwas zitronensaft, ingwer geraspelt, eine prise salz
° einige menschen kommen dann zu einer diesen tag unterstützenden behandlung
zur ankurbelung des stoffwechsels.
wir arbeiten mit anregender garshana oder mit trockenstempelanwendung und anschließender ölung
° oder du gehst für 2-3 std in ein hamam
° zur anregung der verdauungssäfte, ein glas warmes wasser mit honig ca 20 min vor dem essen zu dir nehmen
13/14.00 ReisSuppe mit etwas mungdhal essen
für 2-3 pers. reis köcheln (mittelgroße tasse 1.5 x mit reiskörnern gefüllt)
gern mit 2 kapseln kardamom, 3-5 scheibchen frischen kurkuma, etwas koriandersaat, etwas safran, etwas fenchelsaat, einen hauch chili, ingwer klein gehackt
1 knoblauchzehe ganz mitkochen, 2 dünne scheiben zitrone, einen spritzer leinöl (eines von den sehr guten fetten!)
kaum salz (salz bindet füssigkeiten im körper)
ca 1-1.5 std sanft köcheln lassen. der reis ist zerfallen. die konsistenz ist fast breiigflüssig.
2-3 karotten in lange viertelstäbchen schneiden, eine fenchel vierteln. beides in gut wasser köcheln
frische petersilie, korianderkraut hacken
etwas gemüse davon einfach dazu oder in die reissuppe geben, frische kräuter drüberstreuen. ist fast lekker…;-)
den gemüsekochsaft für später aufbewahren
° 1/2 fenchel und eine karotte mit dem kochsaft pürieren
mit etwas warm wasser aufgießen
als kleinen zwischentrunk am nachmittag zu dir nehmen
dann bestenfalls nochmal 20-30 min kräftiges gehen an der frischen luft
also ein 2. mal schaffst du doch, oder?
gg 18.00 dann von der MungDalSuppe oder nochmal ReisSuppe
dazu gilt generell...
° über den tag hinweg gern 3-5l heißwasser trinken. kurbelt die ausleitungskräfte, die nierentätigkeiten an.
wir geben unseren inneren organwelten eine massierende durchspülung
bitte nicht direkt zum essen,
das verdünnt die verdauungssäfte zu sehr und schwächt dein agni - das verdauungsfeuer
es wirkt…
du bist HAPPY mit dir selbst
das in diesen zeiten einmal die woche einbauen in dein dich erLeben
oder immer mal wieder wenn es dich ruft
und es wirkt wirklich juicy erfrischend
wundersam erleichternd
und somit auch etwas erheiternd
wirklich...
versprochen…:-)
pssst…
ein paar tage grünes mungdal find ich auch prima...
flüstert es dir zu
° oh...your wish, das rezept für die MungdhalSuppe?
pm me, ich schick dir das rezept
° und wenn du dir tägliche REINIGUNGSRITUALE à la ayurveda miteinbauen möchtest...¿... das gibt es in den kommenden tagen in einem nächsten posting
EnJoy...yourself
