Yogibar

27/01/2026

Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung, zu viele Tabs im Kopf?

Willkommen im Club – und herzlich willkommen im Rückenyoga.

In diesem Kurs vom 27.02.26 bis 24.04.26 geleitet von Maren .yoga geht es nicht nur darum, den Rücken zu dehnen und mal kurz „loszulassen“. Wir mobilisieren gezielt, kräftigen behutsam und schenken deinem Körper genau das, was er im Dauer-Sitz-Modus so dringend braucht: Bewegung, Entspannung und echte Regeneration.

Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung und musst auch nicht deine Zehen berühren können. Was du mitbringen darfst: den Wunsch, dich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Mit ausgewählten Haltungen aus dem Hatha-Yoga bauen wir Spannung ab, lösen Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich und unterstützen gleichzeitig dein Nervensystem dabei, vom Stressmodus in die Ruhe zu finden. Denn: Rückenschmerzen haben oft mehr mit Anspannung zu tun, als man denkt.

💡 Gut zu wissen: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle mit Rücken, Schultern, Nacken und dem Wunsch nach mehr Rückhalt, innen wie außen.
Keine Vorerfahrung nötig. Kein Leistungsdruck. Nur du, dein Atem und dein Körper.

Melde dich an unter www.yogibar.de (Link in Bio) und sei dabei. Wir freuen uns auf dich. ✨

20/01/2026

Conscious Breathwork & Gong – Raum für Atem, Bewusstsein und Integration

Dieser Workshop am 22.2.26 von 14:30 bis 17 Uhr geleitet von Marie .came_polly lädt dich ein, dir selbst über den bewussten Atem näherzukommen und in einen feineren Kontakt mit deinem inneren Erleben zu treten. Im Conscious Breathwork geht es darum, die Aufmerksamkeit immer wieder zum Atem zurückzubringen und ihn bewusst wahrzunehmen – so, wie er sich im Moment zeigt.

Durch diese Präsenz mit dem Atem kann sich das Nervensystem beruhigen, der Geist weicher werden und der Zugang zu Körperempfindungen, Gefühlen und inneren Räumen vertiefen. Schritt für Schritt darfst du vom Denken ins Spüren kommen – ohne etwas forcieren zu müssen, in deinem eigenen Tempo.

Der Gong begleitet und vertieft diesen Prozess. Seine Schwingungen wirken auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene und öffnen einen weiten Raum für Integration. Im Klang darf sich das Erlebte setzen, ordnen und nachklingen. Die Vibrationen des Gongs sind im ganzen Körper spürbar und laden zu tiefer Entspannung und Loslassen ein.

Zum Abschluss gibt es Zeit für sanfte Integration – für stilles Nachspüren, eine kurze Selbstreflexion, Austausch oder einfaches Ankommen im Hier und Jetzt.

Melde dich an über www.yogibar.de (Link in Bio)!
Wir freuen uns auf dich ✨

14/01/2026

✨ Erinnere dich an das, was deine Seele längst weiß ✨

Tief in dir existieren Bilder, Gefühle und Visionen, die darauf warten, gesehen zu werden. Wenn du ihnen Raum schenkst, beginnst du, bewusst mit deiner inneren Weisheit zu kommunizieren. Ein Visionboard kann dir dabei helfen, ihnen achtsam zu begegnen und ihnen einen sichtbaren Raum zu schenken. Es ist mehr als kreatives Gestalten. Es darf zu einem bewussten Ritual werden, das dich mit deiner inneren Weisheit verbindet.

In der Stille, ähnlich wie in deiner Yogapraxis, verbindest du dich mit deinem Atem, deiner Intuition und dem Feld unendlicher Möglichkeiten. Durch Visualisierung lässt du deine Wünsche aus dem Unsichtbaren ins Sichtbare fließen und richtest deine Energie neu aus.

Warum dein Visionboard ein Anker für deine Seele ist?
* Erinnerung an deine Wahrheit
Die Bilder und Worte, die dich rufen, spiegeln wider, wer du bist und wohin deine Seele sich entfalten möchte.
* Ausrichtung im Jetzt
Jeder Blick darauf bringt dich zurück in die Präsenz dorthin, wo Intention entsteht und Wandel beginnt.
* Verkörperte Visionen
Wenn du fühlst, statt nur zu denken, beginnen deine Träume zu atmen. Deine Emotion ist der Schlüssel, der Türen öffnet.
* Co-Kreation mit dem Universum
Wie Bewegung und Atem im Yoga verschmelzen, verbindest du dich mit der universellen Energie. Deine Intention wird gehört, getragen und beantwortet.
* Vertrauen & Hingabe
In Momenten des Zweifelns erinnert dich dein Visionboard daran, loszulassen und dem Fluss zu vertrauen, dass du geführt wirst.

Im Beitrag erfährst du, wie du dein Visionboard als Raum für deine Visionen erschaffen kannst.

Erlaube dir, dich deiner inneren Führung hinzugeben und einen Ort zu gestalten, an dem deine Träume wurzeln und wachsen dürfen.
Welche Vision möchte durch dich in diese Welt geboren werden? Teile sie gern in den Kommentaren. ✨

12/01/2026

✨ Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu ✨

Das Mantra „Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu“ stammt aus dem Sanskrit und begleitet Yoga, Meditation und spirituelle Traditionen seit Jahrhunderten.

Wörtlich übersetzt bedeutet es:
Lokāḥ – die Welten, alle Wesen
Samastāḥ – alle, vollständig
Sukhino – glücklich, frei von Leid
Bhavantu – mögen sein, mögen werden

„Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich und frei sein.“

Dieses Mantra trägt eine tiefe Botschaft in sich: Es erinnert uns an Mitgefühl und universelle Verbundenheit sowie an den Wunsch nach Frieden, Glück und Freiheit von Leid für alle Wesen, nicht nur für uns selbst.
Es verkörpert eine Haltung von Herzensgüte, Ahimsa (Gewaltlosigkeit) und Selbstlosigkeit.

Indem wir dieses Mantra nun in den Gesang übergehen lassen, geben wir seiner Bedeutung eine hörbare Form.
Im gemeinsamen Singen erinnern wir uns an etwas, das tiefer reicht als Worte: an die Schwingung, aus der alles Leben entstanden ist,
an den Klang, der uns verbindet mit uns selbst, miteinander und mit dem Göttlichen.

Am 23.01.2026 von 20:15 bis 21:30 Uhr tauchen wir, begleitet von Melina .in.motion , gemeinsam in die heilsame Energie des Mantras „Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu“ ein.

Lass dich tragen vom Kreis, vom Rhythmus, vom Gesang.
Deine Stimme muss nichts können, sie darf einfach sein.
Wir singen, atmen, lauschen und lassen los.

Komm, wie du bist. Mit deinem offenen Herzen, deinem Atem und deiner Sehnsucht nach Verbindung.
Gemeinsam erschaffen wir einen Raum aus Klang, Stille und Liebe.
Melde dich an unter www.yogibar.de (Link in Bio) und sei dabei. Wir freuen uns auf dich. ✨

Es sind keine Vorkenntnisse oder Gesangserfahrung erforderlich, um am Mantra Singing Circle teilzunehmen.

10/01/2026

Manchmal müssen wir nichts lösen, nichts optimieren, nichts festhalten.
Nur wahrnehmen.

✨ Reflexionsfrage:
Was nehme ich gerade in mir wahr, ohne es verändern zu wollen?

Vielleicht ist es Ruhe.
Vielleicht Unruhe.
Vielleicht einfach ein leiser Gedanke.

Erlaube dir, genau das da sein zu lassen, ohne Bewertung, ohne Eile.
Achtsamkeit beginnt nicht mit Veränderung, sondern mit Präsenz.

Nimm dir heute einen Atemzug Zeit für dich. ✨

06/01/2026

✨ Friday Night Soundbath am 16.01.2026✨

Ein Abend, der dich zurück in Balance bringt durch die Kraft von Klang und Schwingung.

Ein Soundbath ist nicht nur eine schöne Auszeit, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Emotionen tief berührt.

Die Magie passiert auf vielen Ebenen:
* Tiefenentspannung für dein Nervensystem – Stress fällt ab, dein Körper gleitet in wohltuende Ruhe.
* Beruhigte Gedanken & mentale Klarheit – die sanften Frequenzen bringen dein Gehirn in meditative Bereiche.
* Emotionale Entlastung – Klang bewegt, löst und harmonisiert auf einer tiefen Ebene.
* Achtsamkeit & Verbindung – du kommst zurück zu dir, in den Moment, in dein Inneres.
* Besserer Schlaf & Regeneration – die Wirkung trägt dich noch Stunden später.
* Körperliche Entspannung – Schwingungen lösen Verspannungen von innen heraus.
* Ein Reset für deinen Alltag – du fühlst dich leichter, klarer und neu ausgerichtet.

Am 1.6.01.2026 von 20 bis 21 Uhr geleitet von Franziska .lip schenkt dir das Soundbath einen sanften Übergang ins Wochenende.

Was dich erwartet? 60 Minuten Klangreise & Tiefenentspannung.
Für wen? Für alle, die sich nach Ruhe, Energie & innerer Harmonie sehnen.

Komm wie du bist. Begib dich in einen Raum, in dem Klang heilt und trägt. ✨

05/01/2026

Wir sind jetzt Teil von – einer Plattform für betriebliches Wohlbefinden.

Das heißt: Wenn dein Unternehmen Wellhub nutzt, kannst du unsere Yoga-Angebote ganz einfach über deine arbeitgebergeförderten Benefits buchen.

Ist dein Arbeitgeber bei dabei?
Dann nutze deinen Wellness-Vorteil direkt und buche deine Yogastunde über die Wellhub-App. Suche dort einfach nach uns und sichere dir deinen Platz.

Unsere aktuellen Stundenpläne findest du auf www.yogibar.de (Link in Bio) –
vor Ort in unseren Studios in Friedrichshain und Prenzlauer Berg oder ganz flexibel online.

Schön, dass ihr Teil unserer Community seid!

Komm wie du bist. Wir freuen uns auf dich. 🤍Wir freuen uns auf euch ✨

04/01/2026

Manchmal versuchen wir, im Außen alles zu kontrollieren: Erfolge, Beziehungen, Anerkennung, Timing. Doch echte Veränderung beginnt leise in unseren Gedanken, Überzeugungen und Gefühlen.

Wenn wir lernen hinzuhören, ehrlich mit uns zu sein und Verantwortung für unser Inneres zu übernehmen, verändert sich auch unser Blick auf die Welt. Das Außen reagiert oft nur auf das, was wir innen längst entschieden haben.

Was wäre, wenn Selbstreflexion kein Rückzug ist, sondern der mutigste Schritt nach vorn?

Was in dir gerade Aufmerksamkeit braucht, zeigt dir meist schon den nächsten Schritt auf deinem Weg. ✨

03/01/2026

Erster Vollmond 2026 ✨

Der erste Vollmond in diesem Jahr lädt uns ein, kurz innezuhalten.
Sein Licht erinnert uns daran, dass alles bereits in uns ist und dass Loslassen oft der sanfteste Anfang ist.
Im Schein dieses Mondes dürfen wir erkennen, was uns nährt und was wir nicht länger tragen müssen.
Alte Geschichten, überholte Erwartungen, leise Zweifel: alles darf gesehen und dem Licht übergeben werden und damit Raum für Neues zu schaffen.

Der Vollmond lädt uns ein, uns zu erinnern:
an unsere innere Weisheit,
an den natürlichen Rhythmus von Werden und Vergehen,
an das Vertrauen, dass wir geführt sind.
Nimm dir heute einen Moment der Stille, ein paar bewusste Atemzüge, eine ruhige Praxis.
Nicht um etwas zu verändern, sondern um wahrzunehmen.

Und erlaube dir mit Klarheit und Hingabe weiter ins Jahr 2026 zu gehen.

✨ Was darf sich für dich im Licht dieses ersten Vollmonds klären oder verabschieden? ✨

02/01/2026

01/01/2026

✨ Willkommen 2026 – Ein Jahr der bewussten Ausrichtung ✨

Der Jahresbeginn lädt uns ein, innezuhalten, frische Energie zu spüren, neue Möglichkeiten zu erkennen und bewusst nach innen zu lauschen. Wenn die Ruhe der Feiertage langsam nachklingt, kann unsere Praxis uns dabei unterstützen, Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit in das neue Jahr mitzunehmen. Lasst uns 2026 achtsam, offen und verbunden beginnen.

Das neue Jahr liegt vor uns - bereit, mit Intention, Atem und Bewegung gefüllt zu werden. Eine Einladung, im Hier und Jetzt anzukommen, Altes loszulassen und Raum für das zu schaffen, was wachsen möchte.
Vielleicht möchtest du deine Praxis vertiefen, dir mehr Zeit für dich selbst nehmen oder bewusster durch deinen Alltag gehen. Vielleicht geht es auch einfach darum, wieder mehr ins Spüren zu kommen. Was auch immer dich begleitet, dieses Jahr darf sich nach dir anfühlen.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg durch 2026 zu begleiten in offenen Stunden, Kursen, Workshops und auf inspirierenden Retreats. Lass uns gemeinsam entdecken, wachsen und die transformative Kraft des Yoga erfahren. Schau gerne auf www.yogibar.de (Link in Bio).

Auf ein Jahr voller Präsenz, Klarheit und liebevoller Achtsamkeit ✨

Welche Intention begleitet dich durch 2026? Teile sie gern mit uns in den Kommentaren 🤍

29/12/2025

✨ Rückblick & Neubeginn – Dein Weg ins neue Jahr ✨

Am Ende des Jahres ist es so wertvoll, einen Moment innezuhalten und zurückzublicken. Die letzten 12 Monate – mit all ihren Höhen und Tiefen – haben dich geprägt und dich wachsen lassen. Jetzt ist die Zeit, das vergangene Jahr zu ehren, loszulassen und gleichzeitig Platz für das neue Jahr zu schaffen.

Nimm dir heute einen ruhigen Moment für dich selbst: Ein schönes Notizheft, ein Stift, vielleicht eine Tasse Tee oder Kakao und eine Kerze – mehr brauchst du nicht. Lass deine Gedanken fließen und reflektiere: Welche Momente des Jahres sind dir besonders in Erinnerung geblieben? Was hast du gelernt? Was darf jetzt losgelassen werden? Und welche Wünsche und Ziele hast du für das kommende Jahr?
Es ist nicht wichtig, alles perfekt zu formulieren – Stichpunkte reichen völlig aus! Der wichtige Schritt ist, dass du deine Gedanken tatsächlich aufschreibst und dir Zeit nimmst, um wirklich zu reflektieren. Du wirst erstaunt sein, wie viel du im vergangenen Jahr erreicht hast.

Nutze die Fragen im Beitrag, um dich dabei zu unterstützen und vielleicht hast du noch eine Frage, die dir hilft, das Jahr abzuschließen? Teile sie gerne in den Kommentaren! ✨

Möge dieser Rückblick dir helfen, mit einem klaren, offenen Herzen in das neue Jahr zu gehen. 🌟
In Liebe und Dankbarkeit ❤️