22/10/2025
De stille oorzaak van je haaruitval en droge huid (en wat Omega 3 ermee te maken heeft)
Echte schoonheid begint van binnen.
En één van de grootste gamechangers daarvoor is: Omega 3.
Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetten — je lichaam kan ze niet zelf aanmaken, maar ze zijn wél cruciaal voor je celgezondheid, hormoonbalans en ontstekingsniveau.
De twee belangrijkste vetzuren in Omega 3 zijn EPA en DHA:
EPA (eicosapentaeenzuur) vermindert ontstekingen in je lichaam en ondersteunt de doorbloeding van je huid en hoofdhuid.
👉 Hierdoor worden haarzakjes beter gevoed en kan je haar sterker groeien.
DHA (docosahexaeenzuur) maakt celmembranen soepel en veerkrachtig.
👉 Dit zorgt ervoor dat je huid beter vocht kan vasthouden, waardoor fijne lijntjes verzachten en je huid die natuurlijke glow krijgt.
Wanneer je te weinig Omega 3 binnenkrijgt (en dat geldt voor de meeste vrouwen!), raakt de balans tussen Omega 3 en Omega 6 verstoord.
Het gevolg?
🔸 Meer ontstekingsgevoeligheid (pukkels)
🔸 Droge, trekkerige huid
🔸 Vervroegde veroudering
🔸 En ja… meer haaruitval
Dus in plaats van nóg een dure crème of shampoo, geef je lichaam wat het écht nodig heeft: gezonde vetten van binnenuit.
Ik gebruik hiervoor elke dag een hoogwaardige, zuivere visolie van Norsan met voldoende EPA en DHA.
Een kleine gewoonte met een groots effect.
📌 Note: In wetenschappelijke literatuur wordt ook steeds meer onderzoek gedaan naar de rol van omega-3 bij huid- en haargezondheid. Een voorbeeld is deze studie waarin omega-3 (in combinatie met andere nutriënten) wordt onderzocht op haaruitval en haarconditie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/
