Cara Care für Reizdarm
📱 deine kostenfreie App-Therapie auf Rezept
📱die erste App-Therapie bei Reizdarm
👩🏽⚕️ von Fachkräften empfohlen
🏦 100% Kostenübernahme durch Krankenkassen
31/10/2025
Reizdarm & Kürbis 🎃
Die richtige Sorte macht den Unterschied.💡
Kürbisse stecken voller Ballaststoffe, Beta-Carotin und Kalium – alles Nährstoffe, die Verdauung & Immunsystem unterstützen. 🧡
Aber Achtung bei der Sorte! ☝️
Hokkaido-Kürbis gilt als FODMAP-arm und ist meist gut verträglich. Butternut- & Muskatkürbis enthalten mehr Fruktane. Menschen mit Reizdarm könnten darauf empfindlich reagieren.
💡 Cara Care® Tipp:
Probier’s aus und halte deine Kürbisgerichte im Cara Care® Ernährungstagebuch fest – so erkennst du, was deinem Bauch wirklich guttut.
Was steckt hinter dem Begriff „Reflux“? 🧐
Bei der Refluxkrankheit besteht ein Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre, wodurch Symptome wie z.B. Sodbrennen, saures Aufstoßen und Brennen hinter dem Brustbein entstehen können. Diese Beschwerden können sehr belastend für die Betroffenen sein.
👉 Unser Ziel ist es, Patient*innen mit unserer Therapie dabei zu unterstützen, diese Symptome zu lindern und dadurch ihre Lebensqualität zu verbessern.
💪 Leidest du an Reflux-Beschwerden? Dann nimm an unserer klinischen Studie zu Reflux teil! Den Link dazu findest du in unserer Bio 👀
27/10/2025
🥴 Krampfartige Schmerzen können entstehen, wenn der Darm überempfindlich auf Reize reagiert. Ein Blähbauch entsteht oft, wenn sich zu viele Gase im Darm sammeln – etwa durch schwer verdauliche Lebensmittel oder eine gereizte Verdauung. Unregelmäßiger Stuhlgang kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Ein Reizdarm sendet Signale. Manchmal laut, manchmal leise.🗣️
Mit dem Symptomtagebuch von Cara Care® lernst du, diese Signale besser zu verstehen: Dokumentiere Ernährung, Stimmung und Beschwerden – und erkenne, was deinem Bauch wirklich guttut. 🌿
24/10/2025
Viele Menschen mit Reizdarm merken: Wenn die Tage kürzer und grauer werden, fühlt sich auch der Bauch anders an. Stress, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung wirken sich direkt auf die Verdauung aus und umgekehrt.
💭 Das liegt an der engen Verbindung zwischen Darm und Gehirn, auch bekannt als die „Darm-Hirn-Achse“.
Sie sorgt dafür, dass sich psychische Belastungen im Bauch bemerkbar machen können.
👉 Deshalb gilt: Kümmere dich in dieser Zeit nicht nur um deinen Körper, sondern auch um deine mentale Gesundheit. Schon kleine Routinen helfen: Bewegung, frische Luft, Entspannung oder das Führen eines Symptomtagebuchs.
🌿 Cara Care® hilft dir dabei, Körper & Seele besser zu verstehen – Schritt für Schritt.
22/10/2025
JETZT TEILNEHMEN! Wir suchen Teilnehmer*innen für unsere Studie zur digitalen Therapie Cara Care für Reflux und Reizmagen:
🏠Bequem von zuhause aus dank App-basierter Therapie: Besuche in einem Studienzentrum sind nicht erforderlich.
💸Für deine Zeit bekommst du eine Aufwandsentschädigung von bis zu 300€!
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Cara erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Vor über zwei Jahren haben wir den Blog reizdarm.one ins Leben gerufen. Wir waren genervt von den schlechten Informationen über Ernährung, Intoleranzen und Verdauung im Netz und haben gesehen, wie wenig Hilfe Betroffene im aktuellen Gesundheitssystem erhalten.
April ist der internationale Reizdarm-Monat (IBS Awareness Month). Das bedeutet 30 Tage Zeit für Aufklärung Rund um das Reizdarmsyndrom. In diesem Zuge rufen wir zur Kampagne #ReizdarmReizwort auf und sammeln Erfahrungsberichte von Betroffenen, die schlechte Erfahrungen in unserem Gesundheitssystem, unserer Gesellschaft und sogar in der eigenen Familie oder im Freundeskreis gemacht haben. Damit wollen wir aufmerksam machen, dass aktuell Millionen von Menschen mit Verdauungsprobleme keine adäquate Hilfe erhalten, was enorme individuelle und volkswirtschaftliche Auswirkungen hat. Die Beiträge findest du weiter unten auf dieser Seite. Deine eigene Erfahrung kannst du hier anonym einreichen.
Reizwort
Jeder sollte jemanden kennen, der unter chronischen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfungen leidet. In Deutschland qualifizieren sich nämlich etwa 14 Millionen Menschen für die Ausschlussdiagnose “Reizdarmsyndrom”. Reizdarm ist bei vielen aber ein Reizwort. Wer die Ausschlussdiagnose erhält, tut sich schwer, diese als Diagnose zu akzeptieren. Vielmehr fühlt sich das Reizdarmsyndrom wie ein Stempel an. Ein Stempel, den Patienten bekommen, wenn alle anderen Ursachen für die Verdauungsbeschwerden ausgeschlossen sind und der Arzt mit der Krankenkasse abgerechnet hat, was er abrechnen darf. Einen Reizdarm bekommt man also, wenn selbst Ärzte nicht mehr weiter wissen. Mediziner nennen das dann funktionelle Erkrankung. Praktisch bedeutet das eine enorme Einschränkung der Lebensqualität – jeden Tag.
Wie wir nicht werden wollten
Gerade wenn man mit Betroffenen spricht, spürt man ihre Empörung und Enttäuschung. Spricht man mit Ärzten, spürt man ebenfalls ihre Frustration. Sie fühlen sich hilflos, weil es keine Pauschallösung gegen die Beschwerden gibt und für individuelle Lösungen und Beratungen keine Zeit und kein Geld da ist. Dadurch fühlen sich Betroffene häufig nicht ernst genommen und wahre Symptom-Ursachen, wie etwa Nahrungsmittelintoleranzen, Dünndarmfehlbesiedlung, Gallensäureverlustsyndrom oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen bleiben häufig unentdeckt. Bei Menschen im Umfeld der Betroffenen, aber auch manchen Ärzten fallen einem zusätzliche folgende Dinge auf:
Betroffene werden häufig für verrückt erklärt
Betroffene werden vorschnell und falsch diagnostiziert
Betroffene werden abwertend und respektlos behandelt
Viele Ärzte sind schlecht informiert über das Reizdarmsyndrom und aktuelle Therapieoptionen
Über uns
Wir sind ein Arzt und ein Medizinstudent und haben beide der klassischen Arztlaufbahn den Rücken gekehrt. Wir helfen nun Vollzeit unzähligen Menschen, die komplett durch das schulmedizinische System fallen und dadurch zum Teil bei äußerst dubiosen Gesundheitsangeboten landen.
Mittlerweile haben wir schon Millionen von Menschen erreicht und können uns vor individuellen Anfragen und Geschichten kaum retten. Unser Blog ist nämlich zur größten deutschsprachigen Website rund um das Thema “Darmgesundheit” aufgestiegen.
Um auf die unzähligen Hilferufe eine Antwort zu finden, haben wir die kostenlose App Cara ins Leben gerufen, einem intelligentes Symptom- und Ernährungstagebuch, das hilft, individuelle Auslöser für Beschwerden zu finden. Über unsere App bieten wir seit kurzem eine videobasierte Ernährungsberatung an, die von den gesetzlichen Krankenkassen größtenteils erstattet wird. Wir haben die App in eine virtuelle Praxis (Cara Care) verwandelt, die immer und überall für einen da ist, wenn man Hilfe braucht. Unser Ziel ist es, Betroffene zu unterstützen, ihre Beschwerden besser zu verstehen, Symptome zu verringert und letztlich Lebensqualität zu steigern. Dies wird ermöglicht durch drei essentiellen Dinge:
geschulte und zertifizierte Ernährungsberater
neueste Erkenntnisse aus den Bereichen Medizin, Machine-Learning und Ernährungswissenschaft
Empathie
#ReizdarmReizwort
Erzähle uns deine Geschichte. Was sind deine schlimmsten Erfahrungen? Wo in deiner Krankheitsgeschichte hast du dich allein gefühlt. Wurdest du inadäquat behandelt? Verrate dabei nur so viel, wie du möchtest. Klicke hier.
