07/03/2026
[EN] CONTORTION workshops with – Second Edition! April 25, 2026!
What’s waiting for you this time?
* 2h Splits & Mobility Training – refine your front, middle & side splits; focus on hip mobility and leg control
* 30 min break
* 2h Contortion & Backbend Flow – explore bridges, chest & shoulder openers, and deep backbends with safe, individualized progressions.
💵 Fee:
1 course (2h) → 60 €
Both courses (4h) → 100 €
* Prerequisites:
* Splits Section → basic stretching/yoga background
* Contortion Section → stable bridge + forearm bridge, front splits max. 1 block from the floor.
☀️ About Rosa:
Dancer, contortionist & circus artist with international training – Rosa will guide you to safely deepen your strength, balance & flexibility while exploring new movement possibilities.
👉 Limited spots! Don’t miss the chance to take your flexibility to the next level.
[DE] Kontorsion Workshops mit !
Das erwartet dich diesmal:
* 2h Splits & Mobility-Training – Front-, Middle- & Side-Splits verfeinern, Hüftmobilität & Bein-Kontrolle verbessern
* 30 Min Pause
* 2h Contortion & Backbend Flow – Brücken, Schulter- & Brustöffner, Handstandvorbereitung & tiefe Rückbeugen mit sicheren, individuell angepassten Übungen
💵 Teilnahmegebühr:
1 Kurs (2h) → 60 €
Beide Kurse (4h) → 100 €
⚡️ Teilnahmevoraussetzungen:
* Splits-Teil → Grundkenntnisse im Stretching/Yoga
* Contortion-Teil → stabile Brücke + Forearm-Brücke, Frontsplits max. 1 Block vom Boden
☀️ Über Rosa:
Tänzerin, Contortionistin & Zirkusartistin mit internationaler Ausbildung – sie begleitet dich dabei, Kraft, Balance & Beweglichkeit sicher zu vertiefen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
👉 Plätze sind begrenzt! Jetzt anmelden & deine Beweglichkeit aufs nächste Level bringen.
handstand cheststand kontorsion