Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 14:00 - 18:30 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 14:00 - 18:30 Freitag 14:00 - 18:30

Gesundheitszentrum Sonne & Mond

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Gesundheitszentrum Sonne & Mond

Wir freuen uns, Ihnen Yoga & Ayurveda in persönlicher Atmosphäre und unseren schönen Räumen in Berlin begrüßen zu dürfen.

24/11/2025

Jetzt geht’s los! Der Schritt in die erfolgreiche Selbständigkeit 🫶

Dieses super spannende Thema stand am Wochenende im Mittelpunkt unserer Ayurveda-Weiterbildung und die Teilnehmer*innen waren begeistert!!!
👌 Der erste Teil des Seminars widmet sich mehr den „technischen“ Fragen der Existenzgründung. Zum Beispiel: Wie kann ich mich erfolgreich mit dem selbständig machen, was ich gelernt und geübt habe und was mir wirklich am Herzen liegt? Wo muss ich mich anmelden? Welche Formalitäten muss ich beachten? Und vieles mehr..
💡 Im zweiten Teil des Seminars drehte sich alles um persönliche Wünsche und Ziele – und darum, wie sie Wirklichkeit werden können.Der Schlüssel für eine erfolgreiche Umsetzung liegt in klaren, motivierenden Zielen. Die Teilnehmer*innen lernten Coaching-Methoden kennen, mit denen sie ihren Weg zum Ziel sowohl durchdenken als auch durchfühlen können.

❗️Im Fokus standen wohlgeformte Ziele und die drei Etappen der Umsetzung:

✅ Zielformulierung
✅ Ziel-Erleben
✅ Action! – der Weg ins konkrete Tun

🙏 Mit diesen Werkzeugen lassen sich viele Fragen klären – für einen erfolgreichen Start in die Selbständigkeit und, noch schöner, mit Ayurveda!

Ein herzliches Dankeschön an Anja und Nadja für dieses wunderbare Seminar!

➡️ Unsere nächste Ayurveda Ausbildung startet im März 2026!!!!
https://sonneundmond.com/ausbildungen/ayurveda-ausbildung/

Wir freuen uns auf DICH🌷
Dein Sonne & Mond Team

23/11/2025

Ayurveda-Praktikum in Kerala!

Komme mit dem Spirit des Ayurveda im Ursprungsland Indien in Kontakt🫶

💡Das Ziel des Praktikums besteht darin, die Fachkompetenz der Ayurveda-TherapeutInnen zu stärken, indem Lehre und Praxis des Ayurveda in einem indischen Universitätskrankenhaus kennengelernt werden, so dass sich das Verständnis der Anwendungsmöglichkeiten der traditionellen indischen Medizin weiter vertiefen kann.

➡️ Möchtest du bei uns die Ayurveda-Ausbildung besuchen und dannach das Ayurveda Praktikum in Kerala?
Der nächste Start ist im März 2026!

🌿Melde dich an!
https://sonneundmond.com/ausbildungen/ayurveda-ausbildung/

Wir freuen uns auf Dich!
Dein Sonne & Mond Team 🫶

15/11/2025

AFTER-WORK-TALKS

Im November startete unsere AFTER WORK TALKS-Reihe
mit dem inspirierenden und ausgebuchten Vortrag „Longevity & Ernährung“ von Prof. Dr. Andreas Michalsen.

Wir bedanken uns herzlich für das große Interesse und freuen uns auf die nächsten Talks – voller Inspiration, Wissen, Austausch und Herz. 💛

Möchtest du keinen unserer Talks verpassen?
Dann melde dich für unseren Newsletter an oder folge uns auf Facebook und Instagram – so bleibst du immer auf dem Laufenden.

Wir wünschen ein wunderschönes Wochenende! 🌞

Euer Sonne & Mond Team

10/11/2025

Apfel-Mandel-Topping für dein Porridge 😋

Ein warmes Frühstück – besonders in der kalten Jahreszeit – wirkt nährend, wärmend und ausgleichend. 🌿

🌿 Eine Handvoll Mandeln und Rosinen in etwas Ghee (oder einem anderen Fett deiner Wahl) für ein paar Minuten sanft anrösten.

🌿 Äpfel in feine Scheiben schneiden und dazugeben, kurz mitdünsten, bis sie weich und duftend sind.

🌿 Mit etwas pflanzlicher Milch, Kurkuma, Zimt, Kardamom verfeinern.

🥰 Als Topping für dein Porridge servieren – warm, aromatisch und wohltuend für Körper und Seele.

So wünschen wir dir einen guten Start in die Woche!

🙏❤️

01/11/2025

🕯️ Trauer & Yoga 🧘

Drei Kursabende mit Angelika Behm & Birgit Breucker
🌿 Ein Weg durch Atem, Bewegung und Stille

Trauer stellt alles auf den Kopf. Der Verlust eines geliebten Menschen kann uns völlig aus der Bahn werfen und unser gesamtes Leben auf den Kopf stellen. Das kann dazu führen, dass wir zutiefst erschüttert sind in Körper, Seele und Geist. Wir erleben ein Chaos an Gefühlen und nichts ist mehr so wie es war.

🙏Sanftes Yoga, Atemwahrnehmung und meditative Ruhe können helfen, in Kontakt zu kommen – mit sich selbst, mit der eigenen Kraft und mit dem, was war und bleibt.

In diesem Kurs geben wir Raum,
innezuhalten, zu spüren und heilsame Impulse zu finden.

📅 Termine

Dienstag, 18. November 2025
Dienstag, 25. November 2025
Dienstag, 02. Dezember 2025

Yogavorerfahrung ist nicht erforderlich.

💡Hier kannst du dich anmelden:
https://sonneundmond.com/seminare/trauerundyoga/

26/10/2025

Selbstfürsorge: Ein Spaziergang in der Natur tut gut!☀️🍂

Ein Spaziergang in der Natur hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Die frische Luft, das Grün der Bäume und die Ruhe wirken sich beruhigend auf Körper und Geist aus. Dabei sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol, während sich Puls und Blutdruck beruhigen. Nachweislich wird das Immunsystem durch Zeit in der Natur gestärkt und die Lungenfunktion durch eine vertiefte Atmung verbessert. Schon wenige Minuten im Grünen genügen, um sich entspannter, ruhiger und ausgeglichener zu fühlen.

Hast du schon an diesem Wochenende frische Luft geschnappt?

Herbstliche Grüsse!

Dein Sonne & Mond Team 🍂❤️

23/10/2025

Vortrag: Longevity & Ernährung
mit Prof. Dr. Andreas Michalsen, Bestseller-Autor!

Durch die gestiegene Lebenserwartung aber ungesunde Lebensumstände leiden immer mehr Menschen an chronischen Erkrankungen wie Arthrose, Herzinfarkt, Diabetes oder Demenz. Durch die richtige Ernährung, Fasten, Mind-Body Medizin kann der Entstehung der meisten chronischen Erkrankungen entgegengewirkt und vermutlich gesunde Langlebigkeit – Longevity – gefördert werden.

💡 Im Vortrag werden die neuesten Erkenntnisse zu Longevity durch Ernährung und Naturheilkunde vorgestellt.

Wann? 04.11.25 um 18.30 Uhr

Wo? Seminarraum im Gesundheitszentrum Sonne & Mond, Schwedter Str. 1, 10119 Berlin

Melde dich hier an:
https://sonneundmond.com/seminare/vortraege/

Wir freuen uns auf Dich und auf diesen inspirierenden Vortrag!

.dr.andreasmichalsen

18/10/2025

ONLINE-AYURVEDA-AUSBILDUNG - Start am 25. November 2025

🌿 Sei dabei und werde Teil unserer Ayurveda Family!
Tauche ein in die Welt des Ayurveda, wachse mit uns und gestalte Gesundheit ganzheitlich – für dich und andere.

Nach dem erfolgreichen Abschluss unseres Online-Jahres-Ayurveda-Schulung kannst du:

✅ ein fundiertes, praxisnahes Verständnis der ayurvedischen Gesundheitslehre vorweisen,

✅ eine auf dich persönlich abgestimmte ayurvedische Ernährung und Lebensweise entwickeln und umsetzen,

✅ ayurvedische Anwendungen selbst durchführen – für dich und im privaten oder beratenden Umfeld,

✅ anderen wertvolle Impulse zu Prävention, Regeneration und gesunder Lebensführung aus ayurvedischer Sicht weitergeben,

✅ eine onlinebasierte Abschlussprüfung ablegen und das Zertifikat „Ausbildung in den Grundlagen der Ayurveda-Medizin“ erhalten.

👉 Danach hast du die Möglichkeit, deine Ayurveda-Ausbildung weiterzuführen – bis hin zum anerkannten Abschluss als
„Ayurveda-Mediziner*in“ (anerkannt durch die DÄGAM – Deutsche Ärztegesellschaft für Ayurveda-Medizin).

Wir freuen uns auf Dich 🙏

16/10/2025

Abhyanga – Ayurveda-Massage

Die Ölung (Snehana) ist eine wichtige Anwendung in der Ayurvedischen Manualtherapie zur Pflege, Reinigung und Harmonisierung von Körper und Geist. Dabei wird warmes Öl (meisten auf Sesamölbasis mit Kräutern) äußerlich aufgetragen – entweder auf den gesamten Körper (Ganzkörpermassage) oder gezielt auf bestimmte Bereiche (z. B. Kopf, Rücken oder Füße).

🍂 Besonders im Herbst und Winter ist das tägliche Einölen (z. B. als Selbstmassage) eine wertvolle Routine, da in dieser Jahreszeit das Vata-Dosha dominiert.
Vata ist von Natur aus trocken, leicht, rau und kühl. Öl hingegen besitzt die gegensätzlichen Eigenschaften – es ist ölig, schwer, glatt und warm.
👉 Dadurch hilft die Ölung, Vata zu reduzieren, den Körper zu erden und das Nervensystem zu beruhigen.

Buche deinen Termin für eine Ayurveda-Ganzkörper- oder Teilmassage (Kopf- Gesichtsmassage, Rückenmassage, Fussmassage) unter buero@sonneundmond.com

Wir freuen uns Dich!

06/10/2025

YOGA CARE 🌷

Yogatherapie verstehen und adäquat anwenden:
Unsere integrative Herangehensweise verbindet das yogatherapeutische Wissen mit den Kenntnissen der Ayurveda-Medizin und der modernen, biomedizinischen Forschung und eröffnet dadurch eine breite Basis und weite Perspektive, die viele Gesprächsschnittstellen mit dem Gesundheitswesen ermöglichen.

Schwerpunkte der Weiterbildung:
✅Diagnostik & Definition der Behandlungsziele
✅ Planung und Durchführung yogatherapeutischer Maßnahmen
✅ Behandlung diverser Krankheitsbilder
✅ Anwendung von Yogatherapie im Gruppen- und Einzelsetting
✅ Biomedizinische Forschung & Ayurveda-Medizin
Gesundheitsförderung, Prävention und Selbstfürsorge

💡Der nächste Start ist im Januar 2026!
Mehr Infos dazu und die Anmeldung unter diesem Link:
https://sonneundmond.com/ausbildungen/yogatherapie-weiterbildung/

🙏

01/10/2025

Ayurveda - Herbsttipps 🍂
Im Ayurveda steht der Herbst für Wind, Kälte und Trockenheit – das bedeutet: viel Vata ist im Spiel.
Jetzt ist die Zeit für Wärme, Stabilität und nährende Routinen, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten.
Mit diesen Tipps wünschen wir dir einen guten Start in den Oktober!

🍁 Stärkung der Verdauungskraft
So bereitest du dich optimal auf die Herausforderungen der kalten Jahreszeit vor.

🍁 Warmes Wasser trinken
Morgens heißes Wasser trinken – gerne mit etwas frischem Ingwer – fördert die Verdauung und reinigt den Körper sanft.

🍁 Wärmende, leichtverdauliche Speisen genießen.

🍁 Wärmende Gewürze nutzen
Ingwer, Zimt, Kurkuma, Kreuzkümmel und Fenchel fördern die Verdauung und wirken wärmend

🍁 Säure betonen
Ein leicht „saurer“ Geschmack wirkt jetzt unterstützend – z. B. durch Zitronensaft, Sauermilchprodukte (wenn verträglich) oder saure Früchte in kleinen Mengen.

🍁 Selbstmassage mit Öl (Abhyanga)
das nährt die Haut, beruhigt das Nervensystem und stärkt das Immunsystem.

🍁 Reinigung & Entlastung
Der Herbst eignet sich besonders gut für ayurvedische Reinigungsmaßnahmen wie Panchakarma – sie helfen, angesammelte Belastungen aus dem Sommer loszulassen.

🍁 Bewegung an der frischen Luft
Spaziergänge – idealerweise bei Sonnenschein – stärken das Immunsystem. Achte auf warme Kleidung und bedecke den Kopf, um dich vor Wind und Kälte zu schützen.

🍁 Früh schlafen gehen
Ein erholsamer Schlaf ist jetzt besonders wichtig. Versuche, idealerweise vor 22 Uhr ins Bett zu gehen.

🍁 Zuhause sich gemütlich machen
Sorge für Wärme, Ruhe und Gemütlichkeit. Der Herbst lädt dazu ein, sich nach innen zu wenden und neue Kraft zu schöpfen.

‼️Ganz wichtig: Diese Empfehlungen sind allgemeiner Natur und ersetzen nicht den Besuch eines Ayurveda-Experten, um einen genaueren, individuellen Ayurveda-Plan zu erstellen.

💡Interessierst du dich für Ayurveda und möchtest tiefer einsteigen?
Dann sei dabei – unsere nächste Online-Ausbildung beginnt im November 2025!

Wir freuen uns auf Dich 🌷

Adresse

Schwedter Str. 1
Berlin
10119

Öffnungszeiten

Dienstag	14:00 - 18:30
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	14:00 - 18:30
Freitag	14:00 - 18:30

Telefon

+493054713475

Webseite

http://www.sonneundmond.com/

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