MindfulJoanna

Startseite
Deutschland
Berlin
MindfulJoanna

Meditation & mindfulness teacher. Psychologist, counsellor, trainer, author and blogger. Would you like to book a meditation workshop or session? Workshops.

Are interested in participating in MBSR mindfulness course? Send me a message and I will be happy to meet you Mindfulness, meditation.

23/02/2020

Hi everyone, I have a pleasure to help in organization of this mindfulness training, great teachers, great content, worth taking part. https://www.facebook.com/events/198871684818357/

23/08/2019

"A moment of self-compassion can change your entire day. A string of such moments can change the course of your life."
~ Christopher K. Germer

21/08/2019

Hugging produce the kindness and love hormone - oxytocin. The studies found that hugging -- even if it was just a teddy bear -- helps soothe existential fears.
"Even fleeting and seemingly trivial instances of interpersonal touch may help people to deal more effectively with existential concern," lead researcher Sander Koole wrote in the study. "Interpersonal touch is such a powerful mechanism that even objects that simulate touch by another person may help to instill in people a sense of existential significance."
so let's hug today!

01/08/2019

Polsko - wloskie miejsce w Berlinie, gdzie równorzędne miejsce zajmują i gnocci i pierogi a popić je możesz kwasem chlebowym. 😄
To i inne fajne miejsca w Berlinie z chęcią Tobie pokażę, jeśli wpadniesz do mnie do Berlina. Najbliższy trening mindfulness w Berlinie w dniach 15 do 18 sierpnia jest już wyprzedany, ale mam listę rezerwową, więc jeśli bbardzo bardzo chcesz i potrzebujesz wyciszenia i odprężenia to napisz do mnie. 🧘‍♂️🧘‍♀️🚵‍♀️🤹‍♀️

04/06/2019

MINDFULNESS AT WORK TIPS
MINDFULNESS W PRACY- PORADY

Use your computer to be mindful

As long as you’re on your computer at work, you may as well leverage it as a mindfulness tool.

Set a reminder every 2 hours to take a break from your screen and do a few eyesight exercises. Also, take a deep breath, check your posture and roll your shoulders and neck. I know when I’m working away, I barely notice that I’m hunched over my screen and holding stress in my core.

Użyj komputera, aby być uważną!

Jeżeli w pracy używasz komputera, możesz go wykorzystać jako narzędzie pomocne w praktykowaniu uwazności.

Ustaw w nim przypomnienie, co 2 godziny, aby zrobić sobie przerwę. Zrób kilka ćwiczeń na wzrok, weź kilka głębokich oddechów, sprawdź jak siedzisz, poruszaj ramionami i szyją. Wiem, że jak pracuję dużo przy komputerze to ledwo zauważam jak się spinam i stres zbiera mi się w plecach.

fot.Watkins Publishing

Adresse

Käthe-Niederkirchner-Straße 3
Berlin
10407

Öffnungszeiten

16:00 - 20:30

Telefon

+49517304312

Webseite

http://www.mindfuljoanna.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von MindfulJoanna erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.