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Mit sanften und zugleich kraftvollen Methoden aus der Naturheilkunde berate und unterstütze ich Sie gern auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.

13/11/2025

🍁 Ayurveda im Herbst – Balance für die Vata-Zeit 🍂

Mit dem Herbst beginnt die Vata-Zeit – geprägt von Kälte, Wind, Trockenheit und Bewegung.
Viele spüren jetzt vielleicht mehr Unruhe, trockene Haut, Schlafprobleme oder eine unregelmäßige Verdauung.
In dieser Zeit ist es gut Erdung, Wärme & Stabilität zu fördern.

So kannst du Vata sanft ausgleichen:
Warme, gekochte Mahlzeiten – Suppen, Eintöpfe, goldene Milch.
Ghee & gute Öle – nähren Körper & Geist von innen.
Regelmäßiger Tagesrhythmus – gleiche Essens- & Schlafzeiten geben Stabilität.
Selbstmassage (Abhyanga) mit warmem Sesamöl – beruhigt das Nervensystem.
Vermeide zu viel Wind & Kälte – halte dich warm, besonders Füße & Ohren.
Sanfte Bewegung Yin Yoga, Spaziergänge in der Natur, Meditation

Wenn du dich im Herbst oft zerstreut oder unruhig fühlst, kann das ein Zeichen für ein erhöhtes Vata sein.
Nutze diese Zeit um innezuhalten, zu entschleunigen und neue Kraft zu sammeln. 🍂✨

🍵 Erwärmende und Vata besänftigende Gewürzmilch / „Golden Milk“

1 Tasse Hafermilch oder Mandelmilch
½ Tasse Wasser
½ TL Kurkumapulver
½ TL Ashwagandha-Pulver (optional)
¼ TL Ingwerpulver
⅛ TL Kardamom-Pulver
Prise schwarzer Pfeffer
1 Zimtstange
3 Safranfäden
½ TL Ghee
1 TL Honig (optional)
Alles ca. 20 Minuten sanft köcheln lassen.
Honig erst nach dem Kochen zugeben, wenn die Milch etwas abgekühlt ist.

Diese Gewürzmilch wirkt nährend, entspannend und schlaffördernd – perfekt für gemütliche Herbstabende. 🍂✨

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09/10/2025

Here in Nepal, the Amla season has begun.
Markets glow with the soft green of these sacred fruits,
their scent crisp, their medicine timeless.
In Ayurveda, Amla is a Rasayana –
a fruit of renewal and luminous life,
balancing all three Doshas, cooling the fire,
awakening the quiet strength of the heart. And has a lot of Vitamin C and Antioxident.

Do you feel tired, drained,
longing for new energy or a deeper renewal?
Amla is the heart of Chyawanprash,
the ancient Ayurvedic elixir for vitality and resilience.
It balances all three Doshas,
cools the inner fire and nourishes the essence of life.

As I taste this fruit beneath the Himalayan sky,
I feel the same ancient blessing
flow through breath, earth and being.

If you want to know your Ayurvedic Constitution Type and live your life and eat acordingly, you can send post a comment or send me a pm. We can have a online consulation or from 7.th October onwards again in Person in my clinic in Berlin 🙏🍀💚

09/10/2025

RESET & RISE – Neumond in Waage
Am 21. Oktober 2025 trifft uns ein Neumond, der im Zeichen der Waage steht – ein Luftzeichen, das für Balance, Harmonie und feine Wahrnehmung bekannt ist.
Die Waage liebt das Schöne, sucht Ausgleich zwischen Gegensätzen und inspiriert uns, Beziehungen in Einklang zu bringen – mit anderen und mit uns selbst.

Im Ayurveda entspricht das Element Luft dem Vata-Dosha:
✨ beweglich wie der Wind,
✨ leicht wie ein neuer Gedanke,
✨ kreativ & inspirierend

Doch wie die Waage braucht auch Vata Erdung, um in seiner Schönheit zu strahlen dabei nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Zu viel Luft kann sich u.a. als Unruhe, Nervosität, Rastlosigkeit und Schlafstörungen zeigen.

💫 Dieser Neumond lädt dich ein:
▫️ Altes loszulassen, das dich aus dem Gleichgewicht bringt
▫️ Klarheit in deine Beziehungen und Gedanken zu bringen
▫️ Leichtigkeit & frischen Wind in dein Leben zu lassen – ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren

🌿 In unserem Reset & Rise Programm für Frauen widmen wir uns bewusst am 21.10.2025 dem Luftelement:
Atemübungen, geführte Meditation, erdende und Vata harmonisierende Ayurveda Tipps und kleine Rituale können Dir helfen Vata zu harmonisieren, und mit Klarheit Inspiration & Leichtigkeit in den neuen Mondzyklus zu starten.

🍃 Atme. Finde Balance. Lass dich vom Wind des Neuanfangs tragen.
Link in bio -

09/10/2025

Ayurvedische Detox-Kur für Frauen – 10 Tage für Körper, Geist und Seele 🌿

Viele von uns haben schon versucht, die Ernährung umzustellen oder Gewicht zu reduzieren – doch oft fehlt die richtige Begleitung und ein ganzheitlicher Ansatz. Ayurveda lädt uns ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen, sanft zu reinigen und Raum für neue Energie zu schaffen.

In dieser 10-tägigen Online Detox-Kur verbinden wir die Prinzipien der ayurvedischen Heilkunde mit der Kraft der Gemeinschaft. Schritt für Schritt lassen wir Überflüssiges los – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental.

✨ Das Besondere an dieser Kur:

Sanft und ganzheitlich – ohne Hungern, ohne Zwang

Einführung in die Grundlagen der ayurvedischen Heilkunde

Einen Detoxplan, den wir gemeinsam beginnen und beenden

Regelmäßige Online-Treffen (30–45 Min) mit Austausch, Reflexion und geführten Meditationen

Aufzeichnungen, falls ein Termin einmal nicht möglich ist

Austausch und Unterstützung in einer WhatsApp-Gruppe

Rezepte, Einkaufsliste und – auf Wunsch – die Begleitung durch ausgewählte ayurvedische Kräuterpräparate

📅 Unsere Treffen finden an den ersten sieben Tagen sowie am zehnten Tag der Kur statt.

Die Kur unterstützt dich dabei, dein Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken, den Stoffwechsel zu harmonisieren und auf tieferen Ebenen Ballast loszulassen. Du wirst spüren, wie sich dein Körper leichter anfühlt, dein Geist klarer wird und du mehr innere Ruhe findest.

Nach der Anmeldung erhältst du alle Unterlagen sowie den Zugang zur Gruppe. Für eine optimale Wirkung empfiehlt sich die rechtzeitige Bestellung der Kräuter, falls du sie begleitend nutzen möchtest. Mehr Infos - LINK ist oben auf meinem Profil

🌿 Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten – hin zu mehr Balance, Leichtigkeit und Klarheit. .

Adresse

Berlin
10435

Telefon

030 53095421

Webseite

http://www.abundance-medicine.com/

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