Physiotherapie Koritter

27/12/2023

08/11/2023

Had a long working week? :P
Do you have pain in your neck, back, shoulder or arm during/after work?
Prolonged postures and repetitive movements during work are causing a lot of stress and pain.
You can do these stretches to relieve the stress on the muscles. :)

29/03/2023

https://www.spiegel.de/gesundheit/e-bike-studie-taegliches-fahren-senkt-das-herzinfarktrisiko-um-40-prozent-a-b34b84ea-f115-4302-88ca-d0f93e4d8f3c?sara_ref=re-xx-cp-sh

Forscherinnen und Forscher der Medizinischen Hochschule Hannover haben in einer groß angelegten Studie untersucht, wie gesund E-Bike-Fahren ist. Studienleiter Uwe Tegtbur sagt, welche Erkenntnisse ihn überrascht haben.

21/02/2023

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/schlaganfall-so-koennte-vielen-patienten-geholfen-werden-a-9e40aef0-9da0-4a57-9b48-7332bf205c00

Zehn Jahre lang konnte die Schlaganfallpatientin Heather Rendulic ihre linke Hand nicht bewegen. Dank einer neuen Technologie kann sie nun wieder mit Messer und Gabel essen.

22/01/2023

29/12/2022

DuBistPhysioUndSuchst? /l ein angenehmes und kollegiales Arbeitsklima // eine Schwerpunktpraxis für...,Physiotherapeut/in gesucht in Berlin - Wedding

21/12/2022

Isometric handgrip training 💪 to lower blood pressure 🩺 ❤️

🩺 Systemic arterial hypertension (HTN) is characterized by sustained elevated systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP) at rest (≥ 140/90 according to the Guidelines of the European Society of Hypertension 2021). https://journals.lww.com/jhypertension/fulltext/2021/07000/2021_european_society_of_hypertension_practice.5.aspx

🌎 In 2019, the global worldwide prevalence of hypertension in adults aged 30–79 years was 32% (95% CrI 30–34) in women and 34% (32–37) in men. https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(21)01330-1/fulltext

🫀 An increase by 20 mmHg in SBP and/or by10 mmHg in DBP are closely associated with high mortality rates from coronary artery disease and stroke. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(02)11911-8/fulltext, https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.str.0000437068.30550.cf

💊 The SBP-lowering effect of exercise among hypertensive populations appears similar to that of commonly used antihypertensive medications. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30563873/

🏃 Aerobic training of moderate intensity is the primary modality recommended in the management of hypertension (class of recommendation I and level of evidence A) which should be complemented by dynamic resistance training.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23608661/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26423529/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30165516/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33909761/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32389335/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32370572/

👊 Oliveira et al. examined the blood pressure lowering effect of a simple and easy to perform isometric handgrip training (IHGT) in individuals with hypertension. As a result of their meta-analysis, the authors concluded that IHGT reduced SBP/DBP in individuals with hypertension with clinically important reductions in SBP (–6.7 mmHg) and DBP (–4.5 mmHg). https://www.nature.com/articles/s41371-022-00778-7.

Contrary to these chronic training effects, a single session of handgrip exercise didn´t produce an acute post-exercise hypotensive effect.

💡 The main F**T components (frequency, intensity, time, and type of exercise) are:

📍 F (frequency) of 3 times per week;
📍 I (intensity) at 30% MVC, maximum voluntary contraction (easy to determine with a handgrip dynamometer (s. picture)
📍 T (time) average session duration of 25 minutes (4 sets of contractions sustained for 2 minutes plus 1-minute rest interval between them); and
📍 T (type of exercise) bilateral isometric handgrip

📣 Conclusion:
IHGT seems to be an easy to perform and time efficient alternative approach in the management of HTN with clinically important blood pressure reductions.

18/12/2022

https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/rueckenschmerzen-ueberfluessige-ops-was-wirklich-gegen-das-volksleiden-hilft-a-a790a0e3-a64d-48e9-bd13-a44e1460906f

Die allermeisten Rücken-OPs sind überflüssig, oft geht es Patienten hinterher sogar schlechter – manchen für den Rest des Lebens. Trotzdem steigt die Zahl der Eingriffe in Deutschland. Dabei gibt es Alternativen. Die SPIEGEL-Titelstory.

26/11/2022

Typische Symptome für einen Achillessehnenriss sind: reißendes oder knallendes Geräusch wie ein Peitschenhieb. Schlagartig auftretende starke Schmerzen im Bereich der Achillessehne oder unteren Wade. Zehenstand auf dem betroffenen Bein gar nicht oder nur unter starken Schmerzen möglich.

Bei der operativen Behandlung werden die Rissenden der Sehne aneinander genäht, gegebenenfalls kann sie auch durch spezielle Nahttechniken verstärkt werden. Nach dem Eingriff wird der Fuß für einige Tage in einem Gipsverband ruhig gestellt. Danach wird wie bei der konservativen Behandlung mit einer frühen Mobilisation begonnen.

Die Dauer der Sehnenheilung beträgt im Allgemeinen rund sechs bis acht Wochen. An die Therapie schließen sich physiotherapeutische Behandlungen zur Stärkung der Muskulatur an. Die gewohnte sportliche Betätigung kann in der Regel nach ca. drei bis vier Monaten wieder aufgenommen werden.