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Was ist die Webseite?

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Kreissig Osteopathie

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Christoffer Kreissig
Osteopath, Heilpraktiker,
Sportwissenschaftler

in Lichtenrade

28/11/2025

Schmerzfrei durch Instagram-Tipps?
Schön wär’s.
Die Wahrheit ist: In 60 Sekunden kann ich dir nicht erklären, warum dein Rücken seit drei Jahren nervt.
Oder warum deine Ernährung mehr mit deinen Nackenschmerzen zu tun hat, als du denkst.
Dafür gibt’s jetzt meinen Newsletter. Kein Spam, keine Heilsversprechen, kein “hör auf deinen Körper”-Gedöns. Nur fundiertes Wissen aus über 10 Jahren Praxis – direkt in dein Postfach.
Biomechanik, Psychosomatik, Viszeromatik. Die drei Säulen, mit denen ich arbeite. Und genau die bekommst du jetzt auch.

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27/11/2025

Histaminintoleranz ist keine klassische Allergie – sondern eine Regulationsstörung.
Viele kennen die Symptome, aber nicht den Zusammenhang.
Das Enzym DAO baut Histamin ab – doch es braucht ein System, das funktioniert.

Erfahre in diesem Post, wie Darm, Stress und Nervensystem mit Histamin zusammenhängen – und was du tun kannst, wenn dein Körper empfindlich reagiert.

Fragen? Schreib mir in die Kommentare :)

24/11/2025

Unterarmschmerzen - die Ursache beginnt viel früher: einseitige Belastung, stundenlanges Halten, wenig Bewegung – und ein Unterarm, der dauerhaft „an“ bleibt.

Wenn die Muskulatur im Unterarm verhärtet, zieht sie an Ellenbogen, Handgelenk und sogar an deiner Schulter.
Das Ergebnis:
• Druck im Unterarm
• Ziehen in der Hand
• müde Finger
• Kraftverlust
• und manchmal sogar Kribbeln

Der Körper reagiert auf Überlastung ohne Ausgleich.

Das Gute:
Du kannst die Spannung selbst reduzieren.
Ein Faszienball oder Konus reicht, um tief sitzende Punkte im Unterarm zu lösen – dort, wo viel Tippen, Schreiben oder Klicken am meisten Spuren hinterlässt.

Regelmäßig angewendet:
• verbessert sich die Durchblutung
• die Spannung lässt nach
• der Schmerz wird weniger
• und du bekommst deine Kraft wieder zurück

Und das Beste:
Es dauert keine zwei Minuten.

Wenn du wissen willst, welchen Ball ich empfehle:
👉 Schreib „Ball“ in die Kommentare.

24/11/2025

Viele merken ihren Unterarm erst dann,
wenn der Griff schwächer wird, die Maus schwerer wirkt
oder jeder Klick plötzlich „zu viel“ ist.

Dabei entsteht Unterarmschmerz selten überraschend.
Er zeigt sich, wenn Schreibtischarbeit, Tippen und Halten
über Wochen dasselbe Muster fahren – und Muskulatur, Faszien und Nerven irgendwann nicht mehr ausgleichen können.

Ein überlasteter Unterarm fühlt sich oft fest, müde oder „schwer“ an. Das liegt daran, dass das Gewebe schlechter gleitet, die Spannung steigt und die Durchblutung nachlässt. Ganz normal – aber eben nicht angenehm.

Die gute Nachricht:
Du kannst vieles selbst regulieren.
Ein Faszienball oder Konus hilft, die Muskulatur zu entspannen, Verklebungen zu lösen und den Druck im Unterarm zu reduzieren.
Sanfter Druck, langsame Bewegung, kurze Impulse –
mehr braucht es oft nicht.

Besonders praktisch, wenn du viel am Schreibtisch sitzt,
viel tippst oder den ganzen Tag greifende Tätigkeiten hast.

Wenn du wissen möchtest, welchen Ball ich wirklich empfehle: Schreib „Ball“ in die Kommentare.

Speichern für später nicht vergessen :)

24/11/2025

Viele merken ihren Unterarm erst dann,
wenn der Griff schwächer wird, die Maus schwerer wirkt
oder jeder Klick plötzlich „zu viel“ ist.

Dabei entsteht Unterarmschmerz selten überraschend.
Er zeigt sich, wenn Schreibtischarbeit, Tippen und Halten
über Wochen dasselbe Muster fahren –
und Muskulatur, Faszien und Nerven irgendwann nicht mehr ausgleichen können.

Ein überlasteter Unterarm fühlt sich oft fest, müde oder „voll“ an. Das liegt daran, dass das Gewebe schlechter gleitet, die Spannung steigt und die Durchblutung nachlässt. Ganz normal – aber eben nicht angenehm.

Die gute Nachricht:
Du kannst vieles selbst regulieren.
Ein Faszienball oder Konus hilft, die Muskulatur zu entspannen, Verklebungen zu lösen und den Druck im Unterarm zu reduzieren.
Sanfter Druck, langsame Bewegung, kurze Impulse –
mehr braucht es oft nicht.

Besonders praktisch, wenn du viel am Schreibtisch sitzt,
viel tippst oder den ganzen Tag greifende Tätigkeiten hast.

Wenn du wissen möchtest, welchen Ball ich wirklich empfehle: Schreib „Ball“ in die Kommentare.

Speicher dir das für später!

❤️

17/11/2025

Viele Menschen glauben, Rückenschmerzen entstehen durch „falsches Sitzen“.
In Wirklichkeit ist es langes, unbewegtes Sitzen, das Rücken, Becken und ISG unter Druck setzt – nicht die Haltung selbst.

Wenn du stundenlang sitzt, verändert sich die Beckenstellung, die Atmung wird flacher und dein Körper kompensiert über Lendenwirbelsäule, Beckenboden und Faszien.
Das merkst du als Ziehen im Rücken, Spannung im ISG oder Steifheit beim Aufstehen.

Die gute Nachricht:
Du musst nicht perfekt sitzen, du musst bewegter sitzen.

Achte auf:
• aufrechtes Becken
• Knie tiefer als Hüfte
• entspannte Schultern
• regelmäßige Positionswechsel (alle 30–45 Min.)
• kurze Mobilisation für LWS & Becken

Diese kleinen Impulse reduzieren Druck, verbessern die Atmung und entlasten die gesamte Rumpfstatik.

Wie viele Stunden sitzt du am Tag?
Schreib’s in die Kommentare – ich gehe auf eure typischen Probleme in einem kommenden Post ein.

Liebe Grüße,
Chris

08/11/2025

Warum übermassiges Dehnen bei bereits vorhabenden Problemen mehr schadet als dir vielleicht bewusst ist, erfährst du in meinem Video auf YouTube:

https://youtu.be/SP98yM4v57Y?si=lbXZBlT-7VoOa4KH

08/11/2025

Mein Mantra seit Jahren in meiner Osteopathie Praxis:
”Nicht dehnen bei Problemen.”
Dennoch wird übermässiges Dehnen immer wieder von einigen Therapeuten empfohlen. Dadurch kannst du dir mehr schaden, als du denkst.
Warum ? Das erfährst du im Video auf YouTube.

https://youtu.be/SP98yM4v57Y?si=lbXZBlT-7VoOa4KH

06/11/2025

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind kein Zufall – sie sind oft das Ergebnis von Veränderungen, über die kaum jemand spricht: Instabilität im Becken, ein überlastetes ISG, ein geschwächter Beckenboden.

Viele Schwangere dehnen – aber was sie eigentlich brauchen, ist gezielte Stabilität.

In diesem Post erfährst du, warum dein Rücken in der Schwangerschaft schmerzt,
und was du tun kannst, um ihn zu entlasten.

Wenn du verstehen willst, wie du dein Becken gezielt stärkst und warum:
Sieh dir mein YouTube-Video dazu an – Link zum Kanal in der Bio.

Speichern für später
Kommentiere „Ich brauch das“, wenn du dich wiedererkennst
Teile den Beitrag mit jemandem, der gerade schwanger ist und sich freut, über diese Informationen.

04/11/2025

ISG oder Hexenschuss ?

Das ausführliche Video findest du auf YouTube unter „Der Osteopathe“
Mehr Tools & Einblicke in meine Arbeit als Osteopath: www.kreissig-osteopathie.de

04/11/2025

ISG oder Hexenschuss?

In vielen Fällen steckt eine Blockade im Iliosakralgelenk (ISG) dahinter – nicht die Lendenwirbelsäule.

In diesem Reel erfährst du:

warum Fehlhaltungen & Faszienspannung den Schmerz auslösen.

Fazit: Der Schmerz kommt selten „einfach so“.
Dein Körper ruft nach Bewegung, Balance und Aufmerksamkeit.

Das ausführliche Video findest du auf YouTube unter „Der Osteopathe“
Mehr Tools & Einblicke: www.kreissig-osteopathie.de

04/11/2025

Viele Beschwerden im Rücken entstehen nicht plötzlich – sie bauen sich auf.
Zu wenig Bewegung. Zu viel Sitzen. Zu wenig Flüssigkeit.
Oft kleine Dinge, die sich im Alltag summieren.

Hast du diese Tipps schonmal ausprobiert?

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