Maria Rose

03/11/2022

Balanced, creative and pain-free employees? Book the right training for your company now!

Health and well-being at the Workplace Nowadays, many occupations do not allow us to exercise our full range of motion–in particular: desk jobs. They offer insufficient opportunity to compensate for...

03/11/2022

Want to learn how to dance? I will show you how to do it🌹

Joie de vivre and agility through dance You want to dive into the urban dance scene and challenge yourself and your skills? Then you've come to the right place! This course offers the perfect...

03/11/2022

You suffer from back pain, disc problems, shoulder and neck tension or migraine? I will help you to become pain-free. Book your place in my training with me now🌹

Your body will become more limber, invigorated, and balanced It is a full body workout. Muscle interaction is promoted. Tension is released and deep musculature is strengthened. The focus is on...

03/11/2022

You suffer from chronic joint pain? I will help you to become pain-free. Book your personal training with me now🌹

RELIEVE YOURSELF OF JOINT PAIN Personal training offers the time to respond individually to you and your body, to your wishes and goals. What can personal training accomplish? Through manual therapy...

21/01/2022

GESUNDE FÜßE WORKSHOP
Endlich frei von Schmerzen durchs Leben gehen.
Wir beanspruchen unsere Füße beim Joggen, Sport oder Tanz. Füße tragen uns all day everyday. Deshalb steht ihnen eine besondere Aufmerksamkeit zu. Ziel meines Workshops ist es, dass Du ein Bewusstsein für Deine Füße entwickelst. Das ist der erste Schritt zu gesunden Füßen, d.h. keine Fehlbelastung und frei von Schmerzen.

DATUM

Samstag, 12.02.2022 // 10:00-14:00

ORT
Studio 46, Böckhstraße 46, 10967 Berlin

PREIS 80,00

ANMELDUNG
mail@mariarose.de // 0179 545 6698

22/11/2021

30min-Erholung in der Mittagspause
WANN: dienstags & donnerstags um 11:30-12h
WAS: Lösung von Verspannungen
WO: via Zoom & live im Studio 46 Berlin Xberg
Du möchtest dabei sein? PM me🌹
📸 Markus Eggensperger

06/06/2018

Tips & Tricks: Manchmal sehe ich wie Schüler bei dieser "Variante der Taube" Probleme haben.
Achte darauf, dass deine Schultern weit weg sind von den Ohren und deine Ellbogen weich. Spürst du die angenehme Dehnung in der Hüfte des hinteren Beins? 💆🏽‍♀️

13/12/2017

Hallo meine Lieben, ich habe übrigens auch eine Instagram Seite. Ich freue mich sehr, wenn ihr mir folgt. Eure 🌹

mariarose.yoga.pilates.teacher

13/12/2017

Vrksasana – Variante: Der Baum mit erhobenen Armen

Bei dieser Variation ist wichtig der Entspannung der Rippenbögen noch mehr Aufmerksamkeit zu geben. Denn beim Heben der Arme neigst du dazu die Rippen nach vorne zu öffnen. Wenn sie geschlossen bleiben, erreichst du eine angenehme Dehnung der Vorderseite des Körpers. Atme durch die Nase ein und fühl nach wie sich dein Brustkorb weitet. Bei der Ausatmung lass deine Schultern weit weg von den Ohren sinken und die Rippenbögen tief in den Körper rein.

11/12/2017

Balasana – Das Kind.

Als Gegenrichtung zur Streckung der Wirbelsäule (Extension) wird oft die Kindhaltung – ein einfache Vorbeuge im Knien – praktiziert. Die Wirbelsäule ist in sanfter, gleichmäßiger Beugung. Der Rumpf ruht auf den Oberschenkeln, die Hüften sind maximal gebeugt. Die Knie geben Richtung nach vorne und Becken und Kopf sinken in den Boden. Arme können vor dem Körper und seitlich neben dem Rumpf liegen. Schultern sind entspannt. Atme tief ein und fühl wie sich deine Rückendecke weitet. Bei der Ausatmung sinken Steißbein und Haaransatz weg voneinander und die Hüftfalte wird immer tiefer.