Dr. med. Ulrike Gillert

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Bernau bei Berlin
Dr. med. Ulrike Gillert

Meine Vision: Neue Eltern - neue Erde. Unsere Kinder so begleiten, dass sie sich frei entwickeln.

06/12/2025

Zum Nikolaustag haben wir uns für euch überlegt, dass ihr das Kartenset "Liebe in der Familie beginnt immer bei dir" versandkostenfrei bestellen könnt, denn vielleicht wollt ihr es ihr verschenken zu Weihnachten oder auch euch selber schenken oder euren Paten schenken. Da sind solche kleinen Mimo-Karten drin, so rum, zum Beispiel übernimm die Leitung, wenn nötig und auf der Rückseite steht dann die Erklärung drauf, warum ihr bestimmte Sachen, warum das sinnvoller ist, gehirntechnisch gesehen, diese Dinge zu machen. Also zum Beispiel auch sage, was du willst und nicht, was du nicht willst, denn wenn du sagst, pass auf, dass du nicht runterfällst, dann geht das ganze Gehirn auf runterfallen und wenn du sagst, halte dich gut fest, deshalb diese Karte hier, dann ist das Kind gut fest.

Ja, es gibt 24 Karten da drin, einmal ein Set von zwölf Postkarten, die kannst du an deine Freunde verschicken und ein Set von zwölf Karten mit eben auf der Rückseite mit den Erklärungen drauf, warum dieser Spruch da vorne drauf steht. Und diese Sprüche sind für euch gedacht, damit ihr sie euch an den Kühlschrank pinnt oder neben die Haustür oder ins Badezimmer oder wo auch immer ihr welchen Spruch braucht, damit ihr den auch umsetzen könnt, dass ihr jeden Tag immer wieder daran erinnert werdet, anders zu sprechen zum Beispiel.

05/12/2025

Denkst du auch manchmal, dass du nicht gut genug bist? Besonders als Mama, dass du nichts geleistet hast heute und dass du so viele Sachen schlecht gemacht hast, wenn du dann doch mal dein Kind angemeckert hast oder zu deinem Partner oder deiner Partnerin nicht nett warst. Du bist gut genug. Die Kinder brauchen auch manchmal oder müssen manchmal auch merken, dass wir auch Menschen sind und ja, wenn wir dann den Müll rausgebracht haben, das Papier rausgebracht haben, die Flaschen weggebracht haben, den Tisch abgewischt haben, den Fußboden gefegt haben, wer weiß, noch wohl Dreck weg gemacht haben, die Wäsche weg gewaschen haben und aufgehängt haben und eingekauft haben und wer weiß nicht noch was alles gemacht haben, dann denken wir am Abend und heute habe ich wieder gar nichts geschafft, obwohl ihr so viele tausend Kleinigkeiten gemacht habt und geleistet habt.

Und ich möchte dich gerade in dieser sehr intensiven Weihnachtszeit daran erinnern, milde mit dir zu sein und liebevoll mit dir zu sein, denn du leistest Großartiges für deine Familie. Auch wenn es nicht immer perfekt ist, wir sind Menschen und wir dürfen auch Fehler machen und alles ist gut. Deine Kinder werden merken, dass du für sie da bist, dein Partner wird merken, dass du für ihn da bist oder für sie und das Wichtigste ist aber, meistens sind wir selbst diejenigen, die uns am meisten verurteilen und heute darfst du dich mal wertschätzen.

03/12/2025

Heute möchte ich dir etwas mitgeben, was zum Thema Aufräumen einen riesengroßen Unterschied gemacht hat, bei mir und meinen Kindern, nämlich mache aus allem ein Spiel. Du kannst aus ganz vielen Sachen ein Spiel machen. Aus Lego Weitwurfe in die Kiste, du kannst gucken, wie viele Sachen du in drei Minuten, wenn du so eine Zahnputzsamm drüber, wie viele Sachen ihr weggeräumt bekommt oder wie schnell ihr den Fußboden freigeräumt bekommt.
Und vor allem ist es wichtig, dass du deine Kinder fragst, was sie für Ideen haben. Das sind nur zwei vielleicht blöde Ideen von einer Erwachsenen. Deine Kinder haben oft viel bessere Ideen, jedenfalls Ideen, die sie viel besser finden und die sie dann auch eher durchführen.
Also frag doch mal deine Kinder, es muss auch nicht zum Thema Aufräumen sein, wie können wir daraus ein Spiel machen aus irgendwelchen unbeliebten Dingen. Und eine Sache, die ich von einer Tagesmutter mal gelernt habe, ist Zähneputzen. Wie kann ich das angenehmer machen? Du sagst deinem Kind, du sagst mir ein Wort und ich erzähle dir dazu eine Geschichte und währenddessen putze ich dir die Zähne.
Und dann sagt das Kind Tannenbaum oder Blaubeere oder Nussknacker, was auch immer. Und dann erzählst du eine Geschichte zu diesem Thema. Dein Kind hört dir gebannt zu und du kannst flink und ohne Unterbrechung die Zähne putzen.
Gutes Gelingen.

02/12/2025

Manchmal denke ich, die Kraft und die Energie von Eltern sollte unerschöpflich sein. Stattdessen scheint die Kraft unserer Kinder unerschöpflich zu sein. Und damit du ungefähr die Waage halten kannst mit deinem Kind, ist es wichtig, dass du gut für dich sorgst.

Als erstes komme immer ich.

Das ist ein provokanter Satz, den ich sehr gerne sage, weil wenn wir gut für uns sorgen, meckern wir nicht unsere Kinder an, wie es sonst oft ist, und sind wir viel eher bereit, Kompromisse zu schließen, zu sehen, was mit unseren Kindern los ist und was sie gerade brauchen. Also ist die Selbstfürsorge das aller, aller, allerwichtigste.

Das kann mal Sport sein, das kann ein Treffen mit einer Freundin sein oder mit einem Freund, das kann ein Kinobesuch sein, das kann ein Nickerchen sein von 20-25 Minuten. Das kann schöne Musik sein, was leckeres zu essen. In jedem Fall sorge gut für dich.

Denn wenn du gut für dich sorgst, dann bist du auch mehr und vor allem präsenter und mit mehr Liebe für dein Kind da. Und auch für deinen Partner oder deine Partnerin. Und das gönne ich dir von ganzem Herzen.

Bitte überlege doch mal jetzt eine Sache, die du anders machen möchtest, wie du für dich sorgen möchtest und nimm dir 5 Minuten Zeit, das auch umzusetzen. Das heißt, stell dir einen Wecker, wann du es machen willst, du ruf die entsprechende Person an, mit der du es vielleicht machen möchtest oder frage jemanden, ob er dir die Kinder abnimmt in der Zeit, damit du eine kleine Zeit mehr für dich hast.

01/12/2025

Herzlich willkommen zu deinem Adventskalender 2025.

Jeden Tag bekommst du einen kleinen Impuls für mehr Liebe und Verbundenheit und vielleicht Freiheit oder Entspanntheit mit deinen Kindern. Und heute möchte ich dir folgenden Impuls geben. Wie wäre es, wenn du jedes Mal, wenn du eine Tasse Tee oder Kaffee in der Hand hast,
dir fünf Minuten Zeit nimmst, dir vielleicht die Hände an deiner Tasse wärmst und einfach nur in die Luft starrst und dich freust an allem, was du hast, an allem, was schön ist, an allem, was gut ist und das genießt. Diese fünf Minuten sind komplett für dich und du wirst merken, wie viele Dinge es gibt, für die du dankbar bist.

30/11/2025

Wir wünschen dir und deinen Liebsten eine tolle und entspannte Weihnachtszeit.

Um dir die Adventszeit noch ein wenig zu versüßen haben wir uns kleine Überraschungen für dich überlegt.

Am heutigen 1. Adventssonntag bekommst du ein T-Shirt gratis zu jeder Buchbestellung dazu.

Dieses Angebot gilt nur, wenn du über meinen Shop auf www.ulrikegillert.com ein Buch kaufst. Bitte gib im Feld für die Signatur die Größe und Farbe an. Größen zwischen 3-8 Jahren sind möglich.

Viel Freude und eine friedvolle Zeit für uns alle

Deine Ulrike

20/11/2025

Wasser als tägliches Antidepressivum?
(kein Ersatz für professionelle Hilfe, aber ein liebevoller Reminder an deine Selbstfürsorge)

Als Kinderärztin, Kinderpsychotherapeutin und Familiencoach erlebe ich immer wieder, wie schnell wir im Familienalltag unsere eigenen Grundbedürfnisse übergehen. Und eines der unterschätztesten davon ist: Hydration.

Wasser reguliert unser Nervensystem.
Schon leichte Dehydration kann unsere Stimmung beeinflussen, wir werden reizbarer, müder, weniger belastbar. Ausreichend Wasser zu trinken hilft unserem Körper, die Stressantwort zu dämpfen und innere Ruhe wieder leichter zu finden.

Wasser unterstützt unser Gehirn.
Unser emotionales Zentrum im Gehirn reagiert sensibel auf Flüssigkeitsmangel. Wenn wir trinken, unterstützen wir Konzentration, Klarheit und emotionale Stabilität.

Wasser ist ein Akt der Selbstliebe.
Manchmal ist der erste Schritt aus einer dunklen Wolke nicht groß, sondern schlicht ein Glas Wasser und der Satz: „Ich sorge gut für mich.“

Und genau das dürfen wir unseren Kindern vorleben. Nicht perfekt sein, sondern achtsam mit uns selbst.

Wenn du magst: Kommentiere mit einem 💧, wenn du heute bewusst ein Glas „Nervensystem-Neustart“ trinkst.

(Hinweis: Wasser kann das Wohlbefinden unterstützen, ersetzt aber keine professionelle Behandlung bei Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen.)

14/11/2025

Das schönste Kompliment? Wenn Eltern sagen: „Ich habe etwas Neues gelernt und will es ausprobieren.“

Feedback-Freitag: und mein Herz ist voll.

Immer wieder bekomme ich Rückmeldungen wie diese:

„Es hat Spaß gemacht zuzuhören, ich habe einiges Neues gelernt und bin bereit, es auszuprobieren.“
„Ich habe viele hilfreiche Tipps erhalten, die man gut im Alltag anwenden kann. Frau Gillert hat den Vortrag sehr gut gemacht.“
„Ich habe heute wieder etwas dazugelernt, dafür bin ich dankbar. Der Vortrag war sympathisch und hat mein Gedächtnis aufgefrischt.“

Solches Feedback bedeutet mir unglaublich viel.
Denn ehrliche Rückmeldungen sind nicht nur Lob. Sie sind eine Brücke.
Sie zeigen, dass meine Arbeit wirklich ankommt, bewegt, inspiriert.
Und sie helfen mir, noch genauer auf das einzugehen, was Eltern wirklich brauchen.

Danke an alle, die ihre Gedanken teilen, für euer Vertrauen, eure Offenheit und euer Mitgehen auf diesem Weg zu mehr Gelassenheit, Verständnis und Verbundenheit.

13/11/2025

Irgendwann merken wir: Wir leben nebeneinander her, statt miteinander.

Zwischen Kita, Schule, Job und Alltag bleibt oft kaum Zeit für das, was uns eigentlich trägt: Nähe, Leichtigkeit, echtes Miteinander.
Und genau dafür gibt es die Familien-Auszeit.

Vom 13.–17. Mai 2026 schaffen wir in meinem Retreat Raum, um euch als Familie neu zu entdecken - jenseits von To-do-Listen und Termindruck.
Vier Tage, in denen ihr nicht funktionieren müsst, sondern einfach sein dürft.

Damit ihr (statt zu streiten oder zu schweigen) wieder Hände haltet, lacht, durchatmet und all die kommenden Urlaube und Alltage mit euren Kindern wieder wirklich genießen könnt.

Familien-Auszeit | 13.–17. Mai 2026
Ein Retreat für Eltern, die spüren: Da darf wieder mehr Verbindung sein.

05/11/2025

Die, die glauben, sie müssten ein Seminar nicht besuchen sind oft genau die, die es tun.

Denn Eltern, die sich weiterentwickeln möchten, sind meist schon sehr achtsam im Umgang mit ihren Kindern – und mit sich selbst.
Sie wollen nicht „alles richtig“ machen, sondern einfach noch ein bisschen besser verstehen, was in ihnen und ihren Kindern passiert.

Ich bin Dr. med. Ulrike Gillert und begleite Eltern dabei, genau das zu entdecken: mehr Gelassenheit, mehr Nähe, mehr Vertrauen in den eigenen Weg.

📍 Nächstes Elternseminar:
🗓️ 14.–16. November in Bernau
Ein Wochenende zum Durchatmen, Verstehen und Wachsen, für dich und dein Kind.

Ich freue mich auf alle, die sich auf diesen Weg machen möchten.

29/10/2025

Mama, geh nicht!“ dieser Satz bricht vielen Eltern das Herz. 💔

Wenn Kinder beim Abschied in der Kita oder im Hort weinen, steckt dahinter keine „Schwierigkeit beim Loslassen“ sondern eine ganz normale Sehnsucht.

Ich bin Dr. med. Ulrike Gillert und begleite Eltern dabei, solche Momente besser zu verstehen.
Tränen am Morgen bedeuten: „Ich brauche Sicherheit, bis du wieder da bist.“

Ein kleines Übergangsobjekt kann dabei Wunder wirken, ein Kuscheltier, ein Tuch oder ein Schal mit dem vertrauten Geruch der Eltern. Es erinnert das Kind: „Mama oder Papa sind da, auch wenn ich sie gerade nicht sehe.“

In der Dr. Gillert Akademie für entspannte Elternschaft es fährst du, wie du dein Kind sicher durch diese emotionalen Übergänge begleitest, mit Verständnis, Nähe und Vertrauen.

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Adresse

Am Kiefernweg 2
Bernau Bei Berlin
16321

Webseite

http://www.ulrikegillert.com/

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