Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00

Hebammenpraxis "Bauchgefühl"

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Bernkastel-Kues
Hebammenpraxis "Bauchgefühl"

Begleitung während der Schwangerschaft und in den ersten 3 Monaten nach der Geburt.

Als Hebamme biete ich folgende Leistungen an:

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden ( z.B. Mit Massagen, Taping,... )

Yoga in der Schwangerschaft

Geburtsvorbereitung (mit Partner)

Geburtsvorbereitung für Zweit- und Mehrgebärende

individuelle Geburtsvorbereitung

Wochenbettbetreuung

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsaufbau mit Yoga

Individuelles Rectusdiastasetraining

Babymassage

10/12/2025

👱‍♀️ 9 Monate Schwangerschaft = körperlicher Marathon.
Und dafür verdient dein Körper nicht Durchhalten, sondern echte Unterstützung.
🤍 Massagen in der Schwangerschaft sind kein Luxus – sie sind Selbstfürsorge.
✅ lindern Rückenschmerzen, Verspannungen & Beckenbeschwerden
✅ fördern Entspannung & Stressabbau
✅ steigern dein körperliches & emotionales Wohlbefinden
✅ helfen dem Körper, schneller runterzufahren
Viele Beschwerden lassen sich dadurch deutlich reduzieren – manchmal verschwinden sie sogar komplett.

👉 Frag deine Hebamme aktiv, ob sie Schwangerschaftsmassagen anbietet – das gehört für mich in jede gute Betreuung.

💬 Wurdest du während deiner Schwangerschaft massiert – oder hättest du es dir gewünscht?
👉 Folge mir für ehrliche Einblicke, Hebammenwissen & starke Vorbereitung auf Schwangerschaft & Geburt.

HEBAMME
BECKENBODEN
GEBURT
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09/12/2025

👱‍♀️ STOP – Bonding ≠ Bindung! 🚨
Und genau das wird ständig verwechselt.

🤱 Bonding = der direkte Kennenlern-Moment rund um die Geburt.
❤️ Bindung = das tiefe Band, das über Wochen, Monate und Jahre wächst – leise, alltäglich, unperfekt.

👉 Kein Bonding direkt nach der Geburt?
Keine Sorge – die Bindung leidet NICHT darunter.

Nähe entsteht nicht in einer Stunde.
Sie entsteht in tausend kleinen Momenten:
stillen, trösten, tragen, da sein, wieder und wieder.

✨ Du darfst ankommen. Dein Baby auch.

💬 Welche Vorstellung hattest du früher von „Bonding“ – und was weißt du heute?

👉 Folge mir für ehrliche Einblicke, Hebammenwissen & echten Klartext rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett.

HEBAMME
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08/12/2025

👱🏻‍♀️ Es gibt viele Wege, sich auf die Geburt vorzubereiten.
Für mich steht fest: Mentale Stärke zuerst – aber der Körper zählt genauso.

Meine bewährten Empfehlungen:
🌾 Weizen & Zucker reduzieren
Spätestens ab SSW 32 (gerne früher).
Zucker = unnötige Gewichtszunahme bei Mama & Baby.
Weizen kann Prostaglandin-Rezeptoren besetzen → Wehen kommen evtl. schwerer/später in Gang.

🫖 Geburtsvorbereitungstee
Viele Mischungen – such dir die passende Begleitung für die letzte Strecke.

💊 Nachtkerzenölkapseln
Vorstufe von Prostaglandin →
kann die Muttermundreifung beschleunigen und das Öffnen unter Wehen erleichtern (nach Einnahmeschema).

🥠 Datteln
Unterstützen die Hormonbalance (Östrogen & Progesteron) und machen die Gebärmuttermuskulatur oxytocin-empfänglicher.
Plus: Magnesium, Ballaststoffe & Vitamine.
📆 Dosierung:
Ab SSW 36 → 6 Datteln täglich
➡️ 3× täglich 2 Datteln nach den Mahlzeiten (Beachte bei Schwangerschaftsdiabetes: Rücksprache mit deinem Diabetologen.)

💬 Was hat dir in der Geburtsvorbereitung am meisten geholfen? Schreib’s in die Kommentare!
👉 Folge mir für ehrliche Einblicke, Hebammenwissen & echte Geburtsvorbereitung.

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07/12/2025

👱‍♀️ Ganz viele Frauen glauben, eine Geburt müsse automatisch im Krankenhaus stattfinden.
Dabei ist dein Recht auf die freie Wahl des Geburtsortes sogar gesetzlich festgeschrieben (§24f SGB V) – du darfst ganz bewusst entscheiden.
Diese Möglichkeiten gibt es tatsächlich: 👇

🏡 Hausgeburt – ruhige, vertraute Umgebung, 1:1 Begleitung durch deine Hebamme.

🏠 Geburtshaus – geborgener Rahmen, Hebamenteam, aber ebenfalls kontinuierliche persönliche Betreuung.

🏥 Beleggeburt – Geburt im Krankenhaus, aber mit DEINER Hebamme als feste Bezugsperson.

⚠️ Wichtig: Außerklinische Geburten sind nur möglich, wenn keine Ausschlusskriterien / Risikofaktoren vorliegen — Sicherheit steht immer an erster Stelle❣️

👉 Alle Optionen außerhalb der Klinik sind schnell vergeben — also frühzeitig informieren, wenn du es offen halten möchtest.

Hast du vielleicht sogar außerhalb der Klinik geboren — und wie war deine Erfahrung?
Oder denkst du gerade zum ersten Mal darüber nach, dass du überhaupt eine Wahl hast?

👉 Folge mir, wenn du Geburt bewusst verstehen & wirklich selbstbestimmt vorbereiten möchtest.

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06/12/2025

👱‍♀️ Beim zweiten Kind fühlt sich alles anders an – und das beginnt oft schon in der Schwangerschaft. Dieses „es läuft nebenher“-Gefühl ist normal und hat nichts mit zu wenig Liebe zu tun. Genau deshalb ist ein bewusst geplantes Wochenbett umso wichtiger.

Hier meine 4 wichtigsten Hebammen-Tipps, die dir das Wochenbett massiv erleichtern:

🤰 Geburt vorbereiten: Kläre früh, wer dein grosses Kind übernimmt – evtl. nachts jemand anderes als tagsüber. Kinder brauchen Sicherheit beim Aufwachen.

💐 Gefühlskarussell normalisieren: Das schlechte Gewissen gegenüber dem Erstgeborenen ist bei vielen Mamas am stärksten. Plane bewusst exklusive Kuschelmomente nur für dein grosses Kind.

🛋️ Alltag kommt schneller zurück: Trotzdem braucht dein Körper gleich viel Regeneration wie beim ersten Kind. Organisiere dir aktiv Hilfe – nicht erst „wenn’s nötig ist“.

🧒🏻 Geschwisterkind mitnehmen: Es verliert seinen Allein-Thron. Bezieh es je nach Alter sichtbar mit ein – statt es „wegzuorganisieren“.

Was oder wer hat DIR im Wochenbett am meisten geholfen? Schreib’s in die Kommentare.

👉 Folge mir für ehrliche Einblicke & Hebammenwissen rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett.

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05/12/2025

👱‍♀️ Das erste Bad deines Babys wirft oft mehr Fragen auf als gedacht.
Wann? Wie warm? Mit was? Wie lange?

Hier kommen meine wichtigsten Hebammen-Basics für einen entspannten Start:

📆 Wann baden?
Frühestens nach 10 Lebenstagen, damit dein Baby in Ruhe ankommen darf.
Manche Hebammen empfehlen sogar, erst zu baden, wenn der Nabelschnurrest abgefallen ist.
👉 Sprich darüber individuell mit deiner Hebamme.

🌇 Tageszeit
Die meisten Babys werden vom Baden müde → später Nachmittag oder früher Abend ist ideal.
Wird dein Baby dadurch eher wach und aktiv → baden am Vormittag.

🧴 Badezusatz
Wasser reinigt völlig ausreichend.
Eine gesunde Babyhaut braucht keine Zusätze.
In den ersten 3 Monaten empfehle ich:
👉 nichts außer Wasser – ggf. ein paar Tropfen Muttermilch.

💪🏻 Halten
Dein Baby liegt sicher auf deinem Unterarm/Handgelenk, gestützt am Oberarm. Ohren nicht dauerhaft unter Wasser.
🚫 Keine Wanneneinsätze:
Schon 20 cm Wasser können für Babys gefährlich werden.
Sicheres Halten ist der beste Schutz.

⌛ Dauer
5–10 Minuten reichen völlig aus.
In Babywannen ist wenig Wasser – es kühlt schnell ab.
🌡️ Temperatur
✔️ Raum: 23–25 °C
✔️ Wasser: maximal 37,5 °C
🧽 Waschlappen-Trick
Lege einen warmen Waschlappen oder eine Mullwindel auf den Bauch:
👉 So bleibt dein Baby warm und fühlt sich geborgen.

🗓️ Häufigkeit
Ein Bad pro Woche reicht völlig.
👉 Tägliche Reinigung mit klarem Wasser genügt.

💨 Abtrocknen
Zügig, aber sanft trocknen – vor allem Hautfalten (Hals, Achseln, Leisten).
Danach dein Baby aus dem feuchten Handtuch nehmen und warm einkuscheln.

❓ Wie war dein erstes Bad mit deinem Baby? Erzähl’s mir in den Kommentaren 👇
👉 Folge mir für ehrliches Hebammenwissen rund um Schwangerschaft, Geburt & Babyzeit.

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03/12/2025

👱‍♀️ Ein Kaiserschnitt ist keine harmlose Abkürzung, sondern eine große Bauch-OP.
Trotzdem wird das Wochenbett oft unterschätzt – dabei ist es medizinisch notwendig für Heilung, Rückbildung & Bindung.
Hier meine wichtigsten Hebammen-Basics nach einer Bauchgeburt:

🛋️ Absolute Ruhe
Körperliche Schonung unterstützt die Wundheilung, entlastet das Nervensystem & fördert Bonding.

🪑 Sitzen nur kurz
Im Liegen wird deine Narbe optimal entlastet. Längeres Sitzen erhöht den Druck auf die Operationsnaht.

🦵🏼 Tägliche Venenpumpe
Mehrmals täglich Füße kreisen oder abrollen.
👉 Wichtig zur Thrombose-Prophylaxe nach OP.

🤝 Hilfe annehmen
Haushalt, Einkäufe, Kochen: Nicht deine Aufgabe im Wochenbett.
Du heilst – das ist jetzt dein Job.

✨ Merke: Wochenbett ist keine Option.
Es ist Teil deiner Therapie nach der Geburt.

❓ Was hat dir nach deinem Kaiserschnitt am meisten geholfen? Schreib’s in die Kommentare 👇
👉 Folge mir für ehrliches, fundiertes Hebammenwissen rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett.

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02/12/2025

👱‍♀️ Nach der Geburt ist Intimpflege kein Nebenthema – sondern Teil deiner Heilung.
Während einer Geburt können Risse, Schnitte oder operative Nähte entstehen.
Egal welche Verletzung du hattest: Die richtige Pflege unterstützt die Wundheilung entscheidend.
Hier sind meine wichtigsten Basics für dein Wochenbett:
🛏️ 1. Liegen – Beckenboden entlasten
Viel Liegen entlastet den Beckenboden und alle Wundbereiche.
Nach Bauchgeburt besonders wichtig:
👉 Im Sitzen steigt der Druck auf die Naht im Unterbauch deutlich.

🚿 2. Reinigung – simpel & reizfrei
Lauwarmes Wasser reicht völlig aus.
Eine Intimdusche ist dafür sehr praktisch.
🚫 Auf Intimwaschlotionen oder parfümierte Produkte bitte verzichten – sie reizen unnötig.

🌱 3. Nahtpflege – alkoholfrei!
Direkt ab Geburt können pflegende Sprays die Heilung unterstützen.
⚠️ Wichtig: Achte auf alkoholfreie Produkte! Aktuelle Erkenntnisse zeigen, dass Alkohol dazu führen kann,
dass sich Fäden zu früh auflösen.

🩹 4. Binden – weniger ist mehr
Wähle Binden ohne Duftstoffe oder Zusätze.
Wochenfluss hat seinen eigenen Geruch –
„Frischebrise“-Parfum verbessert daran nichts 😉
Das auslaufsichere Schutzvlies ist völlig in Ordnung. Es gibt außerdem praktische Mehrweg-Wochenbetteinlagen.

🧴 5. Narbenpflege – immer wichtig
Egal ob du noch Beschwerden hast oder nicht:
👉 Narben brauchen Pflege.
Regelmäßiges Eincremen hält das Gewebe weich und beweglich.
✨ Merke:
Deine Heilung beginnt mit bewusster Pflege – sanft, klar und ohne Schnickschnack.

❓ War dir bewusst, wie wichtig alkoholfreie Nahtpflege ist? Schreib es mir unten 👇
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01/12/2025

👱‍♀️ Selbstbestimmt gebären bedeutet:
👉 DU triffst aktiv Entscheidungen über deinen Geburtsweg.
Nicht fremdgelenkt. Nicht still erduldend. Sondern klar, informiert & kraftvoll.
Damit du deine Geburt so erleben kannst, wie es für dich richtig ist, hier meine wichtigsten Basics:
🌿 10 Schritte für eine selbstbestimmte Geburt
📋 Geburtsplan schreiben – Wünsche notieren & mit deinem Begleiter besprechen
👩‍❤️‍👨 Geburtspartner bewusst wählen – jemand, der dich stärkt & für dich einsteht
📚 Informieren statt verunsichern – Kurse, Bücher & echte Optionen kennenlernen
💪 Deinem Körper vertrauen – er kann gebären. Punkt.
🩺 Klar kommunizieren – Wünsche äußern, Fragen stellen, mitentscheiden
🕯️ Wohlfühl-Atmosphäre schaffen – Licht, Musik & Ruhe, die Sicherheit geben
🌬️ Atem & Entspannung üben – Fokus statt Kopfkino
🌿 Flexibel bleiben – selbstbestimmt heißt auch: mit Veränderungen gehen können
🥤 Essen & trinken – Energie hält deine Kraft aufrecht
🛌 Wochenbett planen – Begleitung für DEINE Regeneration organisieren
✨ Selbstbestimmung heißt nicht „alles kontrollieren“ – sondern informiert entscheiden dürfen.

❓ Welche Punkte sind dir für deine Geburt am wichtigsten (gewesen)? Schreib es mir unten 👇
💾 Speichere dir diesen Beitrag, damit du jederzeit darauf zurückgreifen kannst.

👉 Folge mir für ehrliche Einblicke, Hebammenwissen & Klartext rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett.

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30/11/2025

👱‍♀️ Verdauung nach der Geburt? Erstmal Chaos – und das ist völlig normal.
In der Schwangerschaft wurde dein Darm durch die wachsende Gebärmutter verschoben und eingeengt.
Nach der Geburt bekommt er endlich wieder Platz – aber alles braucht Zeit, um sich neu einzuspielen.
Dein Körper arbeitet. Du musst ihn nur unterstützen.

💡 Meine erprobten Tipps für eine sanfte Verdauung:
🍱 Regelmäßig essen
Auch wenn der Appetit noch fehlt:
➡️ 3 kleine Mahlzeiten täglich bringen deinen Darm wieder in Schwung.

🥤 Ausreichend trinken
30–40 ml Wasser pro kg Körpergewicht – hält den Stuhl weich und den Darm mobil.

🥣 Leinsamen
2 EL gequollene Leinsamen in Joghurt oder Quark – ganz oder geschrotet, gleicher Effekt.
Sanft, effektiv, natürlich.
🍽️ Leinöl-Boost
1–2 EL Leinöl in Quark/Joghurt einrühren oder pur trinken.
Wirkt oft sehr schnell.

💆🏻‍♀️ Wärme & Bauchmassage
Entspannt den Darm und fördert die Bewegung.
⚠️ Nach Bauchgeburt bitte besonders sanft sein, besser über die Fußreflexzonen anregen.

🚽 Die perfekte Toilettenposition
Füße auf einen kleinen Hocker, Oberkörper leicht nach vorn – Po ins Klo
👉 so entspannt sich dein Beckenboden und es „rutscht leichter“.

❓ Was hat dir nach der Geburt am besten geholfen? Schreib’s in die Kommentare 👇
👉 Folge mir für Klartext, Hebammenwissen & echte Tipps rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett.

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29/11/2025

👱🏻‍♀️ Eine Geburt ist körperlich und mental eine unglaubliche Naturkraft – und DU trägst sie in dir. 🥰
Dein Körper ist dafür gemacht, dein Kind auf die Welt zu bringen. 💪✨
Viele Frauen fürchten sich vor allem vor den Schmerzen.
Doch: die richtige Atmung und mentale Vorbereitung sind durch nichts zu ersetzen ❣️🌬️🧘🏼‍♀️
Darüber hinaus gibt es verschiedene Wege, Schmerzen zu erleichtern:
☯️ Akupunktur – löst Blockaden, lindert Schmerzen und kann die Geburt unterstützen.
🍶 Homöopathie – nach dem Prinzip „Ähnliches mit Ähnlichem heilen“.
💊 Schulmedizin – von Tabletten bis hin zur PDA, die stärkste Option der modernen Geburtshilfe.
⚠️ Wichtig: Ganz egal, ob du dich für Schmerzmittel entscheidest oder nicht – das macht dich nicht „besser“ oder „schlechter“. Du bist einzigartig, stark und unvergleichbar.
Es gibt nur ein Original: DICH ❣️
✨ Merke dir: Eine Geburt ist keine Prüfung, die du bestehen musst. Es ist DEIN Weg, DEINE Entscheidung, DEINE Stärke.

📤 Kennst du eine Mama, die das gerade wissen sollte? Schick es ihr! 🤍
💬 Schreib mir in die Kommentare: Was macht dir am meisten Angst vor der Geburt?

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Pastorenpfad 2
Bernkastel-Kues
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Telefon

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Webseite

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