Unleashed Therapy

24/04/2023

17/04/2022

Wusstest du, dass du die komplexeste Struktur des uns bekannten Universums zwischen deinen Ohren trägst? 🧠 Bist du dir im Klaren darüber, was für eine Hochleistungsmaschine dein Körper eigentlich ist? 💪

Professionelle Gewichtheber können eine 200 kg schwere Hantel über den Kopf ausstoßen 🏋️‍♂️ Der Weltrekord im Marathon 🏃‍♀️ liegt nur noch knapp über 2 Stunden. Der Rekord im Luft anhalten liegt bei über 24 Minuten. 😯

Doch nicht nur Leistungssportler bringen Außergewöhnliches zu Stande. Jeder von uns stellt wahnsinnige Anforderungen an seinen Körper und kann großartiges leisten.

Pro Sekunde nimmt unser Nervensystem ca. 400 Milliarden Reize auf. Nach diversen Filterprozessen gelangen nur noch ca. 2000 Reize pro Sekunde in unser Unterbewusstsein und davon erreichen am Ende nur sieben (mal mehr-mal weniger) Reize pro Sekunde unsere kognitive Bewusstseinsebene. 😌

Im Körper werden chemische Prozesse wie Verdauung, Gewebeerneuerung, Energiebereitstellung etc. autonom geregelt, damit wir uns nicht kognitiv damit beschäftigen müssen.

Nichtsdestotrotz beeinflussen viele unserer täglichen bewussten Entscheidungen die Qualität der autonomen Funktionen unseres Körpers. Entscheidende Rollen spielen hierbei u.a. Schlafdauer und -qualität, unsere Atmung, Bewegungs- und Ernährungsverhalten sowie Stressmanagement.

Um unseren Körper bei dieser Mammutaufgabe unter die Arme zu greifen, sollten wir uns regelmäßig fragen: wie gut gehe ich mit meinem Körper um und wie gut unterstütze ich ihn bei diesen Aufgaben? 🤔

Was machst du täglich für deinen Körper, damit er dir die Möglichkeit gibt, zu erreichen was du möchtest? 😁

Dein Körper- dein Leben- deine Entscheidung- deine Verantwortung!

Keiner kommt und lebt dein Leben für dich. Wenn du also etwas verändern möchtest, mach es. ✌

Ich unterstütze dich gerne mit voller Leidenschaft dabei 👍

07/04/2022

Volkskrankheit Rückenschmerzen 😬
Ca. 70% der Menschen in Deutschland leiden unter akuten oder immer wiederkehrenden Rückenproblemen. Davon sind ca. 90% sogenannte unspezifische Rückenschmerzen. 🤔
Die Ursachen von Schmerzen sind stets multimodal und haben mit einem gestressten Nervensystem aufgrund von neurologischen Defiziten und Dysbalancen zu tun. Defizite im visuellem, propriozeptiven, vestibulären und dem Atmungssystem sowie weiteren Aspekten wie emotionaler Stress und Mangelernährung.

Lösung: Ganzheitlicher Ansatz 😁
- individuelle Betrachtung des Nervensystems 🧠
- individuelles neurologisches Profil
-ganz individuelle Therapiemethoden
- individueller Trainingsplan 💪
- individuelles Coaching

》Schmerzfreiheit - Bewegungsfreihei - Leistungsfähigkeit

05/04/2022

Plagen dich Verspannungen im Nacken und Rücken, weil du z.B. zu viel vor dem Laptop hockst? 👩‍💻 Fühlst du dich oft steif und unbeweglich? Möchtest endlich nachhaltig deine Rückenbeschwerden in den Griff bekommen? 😬

Das zentrale Nervensystem nutzt Verspannungen und einen hohen Muskeltonus in der Regel als Schutzmechanismus 🤚 Sobald es einen Körperbereich als potentiell bedroht einstuft - bspw. den unteren Rücken nach elendig langen Sitzphasen - schrängt es die Beweglichkeit dieses Bereiches durch eine hohe Muskelspannung ein. Den Schmerz, den wir spüren, ist ein Signal für uns: Verändere etwas an der Situation ☝️

Diese Schutzmaßnahme des zentralen Nervensystems sollte allerdings nicht chronisch werden und nie mehr als einzelne Körperbereiche umfassen. Ist der Muskeltonus im gesamten Körper durchgehend hoch, deutet dies auf ein globales Problem hin.

Die Ursachen von Verspannungen und einem chronisch erhöhten Muskeltonus sind häufig Atem- und oder Gleichgewichtsprobleme sowie ein inaktiver Vagus Nerv.

Dein Muskeltonus wird zentral vom Hirnstamm reguliert. 🧠 Kurze Dehnübungen und andere symptomorientierte Maßnahmen werden dir nicht langfristig helfen, solange dein ZNS als steuernde Instanz diesen Tonus als notwendig ansieht. Um einen chronisch hohen Muskeltonus in den Griff zu bekommen, sollte daher die Ursache adressiert und die dazu getroffenen Trainingsmaßnahmen mit Hilfe von Neuro-Athletik Übungen individuell auf ihre Wirksamkeit getestet werden. 👌

Ursachenorientierte Maßnahmen sind u.a. Atem- und Gleichgewichtsübungen sowie insgesamt die Aktivierung des zehnten Hirnnervs. 🧘‍♀️❄ Dazu empfehle ich Informationenssteigerung durch intelligentes Beweglichkeitstraining. Diese Herangehensweise wird deinen Muskeltonus reduzieren und demnach zur Steigerung deiner Beweglichkeit und deines Wohlbefindens führen.

Wenn du mehr dazu wissen möchtest, meldest du dich gerne zum Seminar "Schmerzfreier Rücken" an oder suchst das 1 zu 1 Coaching mit mir.

Informationen und Kontakt unter unleashed-therapy.com