Albert Schneider - CLEAN LIFE Coach

Albert Schneider - CLEAN LIFE Coach Personal Trainer & Motivationscoach
🎯 Du hast Beschwerden, möchtest abnehmen oder fitter werden?
⬇️Jetzt Beratungsgespräch vereinbaren

Fokus verschiebt alles. ✨Schreib drei Dinge auf, für die du heute dankbar bist. Präsenz schafft Gelassenheit.Wofür bist ...
04/12/2025

Fokus verschiebt alles. ✨

Schreib drei Dinge auf, für die du heute dankbar bist. Präsenz schafft Gelassenheit.

Wofür bist du heute dankbar?

03/12/2025

Erbsenzählerei oder sinnvoll?

20 Minuten Ruhe für den Kopf. 📘Leg dein Handy weg und tauche in ein Buch ein. Eine kleine Pause für deinen Geist.Was für...
03/12/2025

20 Minuten Ruhe für den Kopf. 📘

Leg dein Handy weg und tauche in ein Buch ein. Eine kleine Pause für deinen Geist.

Was für ein Typ bist du? Roman-Leser/-in oder doch lieber was Informatives?

Minimaler Aufwand – spürbarer Effekt. 🔄Beweg dich heute 3 Minuten. Locker, leicht, ohne Druck – aber mit Wirkung.Welche ...
02/12/2025

Minimaler Aufwand – spürbarer Effekt. 🔄

Beweg dich heute 3 Minuten. Locker, leicht, ohne Druck – aber mit Wirkung.

Welche Art von Bewegung bevorzugt ihr?

Klarer Start – klarer Kopf.Beginne deinen Tag bewusst mit 0,5 L Wasser. Ein einfacher Schritt, der Energie, Konzentratio...
01/12/2025

Klarer Start – klarer Kopf.

Beginne deinen Tag bewusst mit 0,5 L Wasser. Ein einfacher Schritt, der Energie, Konzentration und Stoffwechsel unterstützt. Kleine Routinen schaffen große Stabilität.💪

Hast du deinen Start heute schon abgehakt?

26/11/2025

Du unterschätzt das!

Kniebeuge oder Beinpresse – was ist besser? 🤔Beide Übungen haben ihre Berechtigung:✅ Beinpresse: Sie ist geführter, leic...
24/11/2025

Kniebeuge oder Beinpresse – was ist besser? 🤔

Beide Übungen haben ihre Berechtigung:

✅ Beinpresse: Sie ist geführter, leichter zu erlernen und gerade für Einsteiger oder bei bestimmten Einschränkungen eine gute Möglichkeit, die Beinmuskulatur zu trainieren.

✅ Kniebeuge (Squat): Sie beansprucht nicht nur Beine und Gesäß, sondern auch Rumpf, Koordination und Beweglichkeit. Eine echte Ganzkörperübung – und funktioneller für den Alltag.

👉 Mein persönlicher Ansatz als Trainer: Ich bin ein Fan von freien Übungen wie der Kniebeuge, weil man damit Bewegungsmuster lernt, die im Alltag enorm wichtig sind – vom Hinsetzen bis zum Aufheben schwerer Dinge. Aber: Nicht jeder startet sofort mit perfekten Squats. Es ist ein Lernprozess – und die Beinpresse kann dabei auch ein Zwischenschritt sein. 🏋🏽‍♂️

Fazit: Die Kombination macht’s. Aber langfristig ist die Kniebeuge für mich unschlagbar, wenn es um funktionelle Kraft und Alltagstauglichkeit geht. 💪

Kleiner Move – große Wirkung! 💥Viele Stunden am Schreibtisch oder mit dem Handy in der Hand lassen unsere Haltung schnel...
24/11/2025

Kleiner Move – große Wirkung! 💥

Viele Stunden am Schreibtisch oder mit dem Handy in der Hand lassen unsere Haltung schnell „einsacken“. Die Schultern wandern nach vorne, die Brustwirbelsäule wird steif – und das spürt man oft im Nacken oder Rücken.

👉 Mit dieser einfachen Übung (egal ob mit Band oder Stab) öffnest du die Brustwirbelsäule, bringst Beweglichkeit in die Schultern und richtest dich sofort auf.

Das Ergebnis: freieres Atmen, weniger Verspannungen und ein deutlich leichteres Körpergefühl.

Perfekt für alle, die viel sitzen – und ideal für zwischendurch im Büro oder Homeoffice. 🚀

Fuel Friday! 🍏🍊🥑Fruchtiger Mischsalat - dein Vitamin-Kick zum Wochenende!Zutaten:◇ 150g Salat deiner Wahl ◇ 1,5 Orangen◇...
21/11/2025

Fuel Friday! 🍏🍊🥑

Fruchtiger Mischsalat - dein Vitamin-Kick zum Wochenende!

Zutaten:
◇ 150g Salat deiner Wahl
◇ 1,5 Orangen
◇ 1 reife Avocados
◇ 1 Apfel
◇ etwas Gurke
◇ 1/2 Granatapfel
◇ 80g Fetakäse
◇ 1 EL Olivenöl
◇ 1/2 EL Weißweinessig
◇ 1/2 EL Honig/Agavendicksaft
◇ Salz, Pfeffer
◇ optional: Pistazien, Sonnenblumenkerne, Walnüsse,...

Zubereitung:
◇ Salat waschen und und gut abtropfen lassen.
◇ 1 Orange schälen und in dünne Scheiben schneiden. Apfel halbieren, entkernen und in Würfel schneiden, Avocado schälen und ebenfalls würfeln. Granatapfel halbieren und die Kerne entfernen. Gurke in kleine Würfel schneiden.
◇ Den Saft der halben Orange mit Olivenöl, Weißweinessig, Honig und Gewürzen vermengen.
◇ Alles in eine Schale füllen und Feta über dem Salat zerbröseln, mit Pistazien o.ä. garnieren und genießen. 🍽

̈hrungsberatung

19/11/2025

Warum schaffst du es nicht abzunehmen, obwohl du weißt worauf es ankommt? ̈hrungsberatung

Motivation ist launisch. Routine bleibt.Motivation bringt dich los, Routine bringt dich weiter. Finde eine kleine Handlu...
17/11/2025

Motivation ist launisch. Routine bleibt.

Motivation bringt dich los, Routine bringt dich weiter. Finde eine kleine Handlung, die du regelmäßig wiederholen kannst – sie verändert alles.

Adresse

Eckendorfer Str. 91-93
Bielefeld
33609

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 18:00
Dienstag 10:00 - 18:00
Mittwoch 10:00 - 18:00
Donnerstag 10:00 - 18:00
Freitag 10:00 - 14:00

Telefon

+491727663242

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Albert Schneider - CLEAN LIFE Coach erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram