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seni.lebenohnedruck Wir begleiten Dich durch Deinen Alltag mit Inkontinenz. SENI ist eine Herstellermarke für Inkontine Kommentieren, Teilen, Bewerten). f. DSGVO. f DSGVO). b DSGVO.

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Stand: 01.01.2022
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Eine Wochenbett-Suppe ist eine nährstoffreiche, leicht verdauliche Suppe, die den Körper nach der Geburt stärkt, wärmt u...
28/10/2025

Eine Wochenbett-Suppe ist eine nährstoffreiche, leicht verdauliche Suppe, die den Körper nach der Geburt stärkt, wärmt und beim Heilungsprozess unterstützt. Sie hilft dem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen – hormonell, physisch und emotional.

Die Zutaten variieren je nach Kultur und Vorlieben – aber typische Bestandteile sind: Knochenbrühe oder Gemüsebrühe als Basis, Wurzelgemüse wie Karotten, Pastinaken, Süßkartoffeln, wärmende Gewürze wie Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, gute Fette z. B. Ghee oder hochwertiges Öl, Kräuter wie Petersilie, Fenchel oder Bockshornklee Optional: Reis, Hirse oder Linsen für sättigendes Eiweiß.

*Zutaten für 4 Portionen
2 Petersilwurzeln
2 Karotten oder gelbe Rüben
1 mittelgroße Zwiebel
1 EL Pflanzenöl
1,2 kg Huhn mit Knochen
2-3 Stangen Sellerie
½ Stange Porree mit Grün
1 fingergroßes Stück Ingwer
½ TL Pfefferkörner
2-3 Lorbeerblätter
5 Pimentkörner
½ TL Koriandersamen
je einige Zweige frischer Petersil und Thymian

Zubereitung:
Zwiebel häuten und Wurzelgemüse putzen und beides grob schneiden. In einem großem Topf mit dickem Boden Pflanzenöl erhitzen und Gemüse und Zwiebeln bei mittlerer Hitze bräunen, aus dem Topf geben und beiseite stellen.
Huhn in denselben Topf geben, mit kaltem Wasser aufgießen (das Huhn sollte gerade eben mit Wasser bedeckt sein), leicht salzen und stark erhitzen. Kurz vor dem Siedepunkt die Temperatur herunter stellen und eine ¼ Stunde bei geringer Hitze leicht köcheln lassen.
Ingwer putzen und würfeln. Stangensellerie und Porree und grob schneiden, zusammen mit dem gerösteten Gemüse und den Gewürzen zum Huhn in den Topf geben, ca. 1,5 Stunden auf kleinster Flamme köcheln lassen.
10 Minuten vor Ende der Kochzeit Petersilie und Thymian hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das Hühnerfleisch vom Knochen ablösen und als Einlage wieder hinzufügen.

Als weitere Einlage eignen sich z. B. Erbsen, Sojasprossen, frische Maiskörner, gebratenes Gemüse (Broccoli, Zucchini, Fenchel, grüner Spargel etc.), Frittaten, Suppennudeln und was euch sonst noch schmeckt.

17/10/2025

Der Herbst ist wie gemacht fürs Wandern: Nicht zu heiß, nicht zu voll, dafür voller Farben, frischer Luft und ruhiger Wege. Und das Beste? Wandern tut nicht nur Deiner Seele gut – sondern auch Deiner Blase. 🍂

02/10/2025

Ein Baby zu bekommen, gehört zu den schönsten Erfahrungen im Leben, aber der Körper leistet in der Schwangerschaft echte Schwerstarbeit. 👼🏼🤱🏼​

Viele Frauen spüren in dieser Zeit häufigeren Harndrang oder verlieren ungewollt ein paar Tropfen Urin. 💧 Das ist völlig normal und hängt mit den vielen körperlichen Veränderungen zusammen.​

Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Wissen und ein paar Tipps kannst Du gut damit umgehen und Dich weiterhin auf das freuen, was vor Dir liegt. 💡​

In unserem Artikel "Blasenschwäche in der Schwangerschaft – was Du wissen solltest", erfährst Du, warum es dazu kommt, und erhältst ausführliche Tipps für die Zeit während und nach der Schwangerschaft und die passenden Übungen gleich dazu. 🧘🏽‍♀️🙏🏼​

➡️ Den ganzen Artikel kannst du hier lesen: https://leben-ohne-druck.de/artikel/blasenschwaeche-in-der-schwangerschaft %C3%BCrwerdendeM%C3%BCtter 📖🤓​

12/09/2025

👀💬 Viele Männer erleben Veränderungen beim Wasserlassen – sprechen aber selten darüber … ​

Unsere Checkliste hilft Dir, erste Anzeichen einer Prostatavergrößerung besser einzuordnen. 📋​

Die gute Nachricht: Oftmals ist eine Vergrößerung unbedenklich und es gibt viele Möglichkeiten Sie zu behandeln. ​

Wenn Du also Symptome einer Prostatavergrößerung bemerken solltest, sprich sie offen bei Deinem Urologen oder Deiner Urologin an. 🤝​

📖 Ausführliche Informationen zu dem Thema erfährst Du in unserem neuen Artikel auf: https://leben-ohne-druck.de/artikel/prostatavergroesserung-checkliste-harninkontinenz

🗣️ Teile die Checkliste und hilf mit, das Thema aus der Tabuzone zu holen! ​

Die Andropause ist ein natürlicher Prozess, der viele Männer betrifft. Sie kann Deine Blasenkontrolle beeinflussen und z...
04/09/2025

Die Andropause ist ein natürlicher Prozess, der viele Männer betrifft. Sie kann Deine Blasenkontrolle beeinflussen und zu ungewolltem Harndrang führen. Doch darüber wird selten gesprochen. Es ist Zeit, das Tabu zu brechen.

Wie Du Dich noch besser vorbereitest, was Du wissen solltest und welche Tipps Dir im Alltag helfen, erfährst Du in unserem Blog-Artikel auf Leben-ohne-Druck.de 💙

21/08/2025

Du fragst Dich, warum ein Miktionsprotokoll sinnvoll ist? 🤔​
💡 Ganz einfach: Mit wenigen Einträgen pro Tag erhältst Du ein klares Bild Deiner Trink- und Ausscheidungsgewohnheiten und Dein Behandlungsteam kann gezielt unterstützen. ​

📋 Was Du notierst: ​
• Uhrzeit & Menge Deiner Getränke ​
• Zeit & Menge Deiner Toilettengänge ​
• Inkontinenz-Ereignisse (Art & Menge) ​

🔍 Wozu das gut ist: ​
• Diagnose: Klarheit über Blasenverhalten schaffen ​
• Therapie-Planung: Individuelle Hilfsmittel und Übungen gezielt einsetzen ​
• Erfolgskontrolle: Fortschritte messbar machen ​
• Selbstmanagement: Mehr Sicherheit im Alltag gewinnen​

🤓 Ausführlichere Infos zum Thema Miktionsprotokoll und Blasentagebuch sowie eine Vorlage zum Downloaden findest Du im neuen Artikel auf leben-ohne-druck.de. 📖​

Reisen mit Inkontinenz? Mit ein paar einfachen Tipps bleibt es entspannt! 😊Gerade auf längeren Fahrten oder Flügen lohnt...
04/08/2025

Reisen mit Inkontinenz? Mit ein paar einfachen Tipps bleibt es entspannt! 😊

Gerade auf längeren Fahrten oder Flügen lohnt es sich, früh einen Sitzplatz mit unkompliziertem WC-Zugang zu reservieren. So fühlst Du Dich sicherer und kannst die Reise mehr genießen. 💙

Wie Du Dich noch besser vorbereitest, was Du mitnehmen solltest und welche Tricks unterwegs helfen, erfährst Du hier: https://leben-ohne-druck.de/artikel/reisen-mit-inkontinenz

21/07/2025

Das Mikrobiom ist nicht nur relevant für Haut und Darm, sondern auch in der Blase gibt es ein "geheimes" Ökosystem: Das Blasenmikrobiom.💧​
Es schützt vor Infekten, stärkt die Schleimhaut und kann Beschwerden mildern.🛡️​
Aber gerät es aus dem Gleichgewicht, z.B. durch die Einnahme von Antibiotikum, kann das Auswirkungen auf die Blasenfunktion und die Kontinenz haben. ⚖️​
Wer also sein Mikrobiom unterstützt, stärkt nicht nur die Blasengesundheit, sondern tut auch was für ein sicheres Lebensgefühl. 😊​

Erfahre mehr dazu in unserem neuen Blog-Artikel auf leben-ohne-druck.de: https://leben-ohne-druck.de/artikel/mikrobiom 📖​

Adresse

Waldstraße 2
Biesenthal
16359

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Dienstag 07:30 - 16:00
Mittwoch 07:30 - 16:00
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