Bodywork-Bayreuth Personal Training

10/11/2025

Bist Du müde, sind deine Beine schwer oder schmerzen..

Vielleicht hast du auch andere Beschwerden.

Hast Du schon von Lektine gehört oder dich damit näher befasst?

Lektine ist ein Schutzstoff für die Lebensmittel

Lektine sind z.B. enthalten in:

Hülsenfrüchte: Sie enthalten die höchsten Mengen an Lektinen. Dazu gehören Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen und Sojabohnen. (Früher wurden sie 24 Stunden eingeweicht)

Getreide: Weizen, Reis, Amaranth und Gerste sind reich an Lektinen, insbesondere in den Vollkornvarianten.

Gemüse: Bestimmte Gemüsesorten wie Tomaten, Kartoffeln, Paprika, Auberginen und Gurken enthalten Lektine.( geschält bzw. gekocht ist es verträglicher)

Samen und Nüsse: Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Erdnüsse, Erdnussmuss und Sesam sind weitere lektinhaltige Lebensmittel.

Die Zubereitung und auch die Menge ist entscheidend.

Iss doch mal wieder wie früher..
Pastinsken, Wurzelgemüse, Kohl, Fenchel etc.

Die neumodischen Empfehlungen sind nicht immer die Besten.

07/11/2025

Seit 2007 unterrichte ich HOT IRON - so alt ist das Shirt 🙈😉

Besonders an HOT IRON ist:
Du kannst Deine Leistung steigern
Du bekommst nach 12 Wochen neue Reize
Du trainierst in der Gruppe und knüpfst Kontakte
Du bleibst beweglich
Du brennst nach
Du definierst Deinen Körper

Ein rund um Paket, wenn Du Deine Figur formen möchtest 🥰

28/10/2025

🔥 JETZT IST DEINE ZEIT! 🔥
Bist du bereit, dein Training auf das nächste Level zu bringen?

💪 HOT IRON®️ – Das kraftvolle Langhantel-Workout für maximale Stärke, Ausdauer und Form!
📅 Dienstag: 18:00 Uhr
📅 Donnerstag: 18:30 Uhr

👩‍🏫 Mit: Silke Schott
Premium- / Master Personal Trainerin & Iron System Specialist

📍 Ort: FITOMAT Bad Berneck
Kulmbacher Str. 27B, 95460 Bad Berneck

💌 Melde dich jetzt an:
👉 info@bodywork-bayreuth.de

Lass uns gemeinsam deine Power entfesseln – dein Körper wartet auf dich! 💥

15/10/2025

Vorher / Nachher. Ein Zeitraum von einem Monat.

Siehst du den Unterschied?

Nur eine Umstellung in der Ernährung und regelmäßiges Training. Eine gezielte Planung für deine Wohlfühlfigur.

Raus aus den Diätenwahn und rein in ein „Ich darf essen, gewusst wie!“

Melde Dich bei mir, dein erster Schritt zur Veränderung.

13/10/2025

🔥 Bist du bereit, dein Training auf das nächste Level zu bringen? 🔥
Am 18.10.2025 hast du die perfekte Gelegenheit, in zwei effektive Trainingsprogramme reinzuschnuppern:

💪 HOT IRON®️ – 14:00 Uhr
Ein kraftvolles Langhantel-Workout für maximale Stärke und Ausdauer.

🧘‍♀️ KORCE®️ – 15:00 Uhr
Das perfekte Core-Training für Stabilität, Haltung und Balance.

📍 Ort: FITOMAT BAD BERNECK, Kulmbacher Str. 27B
💰 Kosten: Nur 10 € pro Kurs
👩‍🏫 Mit mir Silke Schott – Premium/Master Personal Trainerin & Iron System Specialist

Melde dich jetzt an und erlebe, wie viel Power in dir steckt!
👉 info@bodywork-bayreuth.de

01/10/2025

Du möchtest deine Figur verbessern, deine Energie steigern, leistungsfähiger und beweglicher werden? Dann sind das hier genau die richtigen Kursprofile!

HOT IRON®: Langhandelstraining für mehr Kraft, Ausdauer und eine Wohlfühlfigur
KORCE®: Ein Stundenprofil für mehr Beweglichkeit

Beide Kurse sind die halbe Miete für Dein Wohlbefinden!

Kurszeiten ab : 21.10.2025

Dienstag – HOT IRON® um 18:00, KORCE® um 19:00 Donnerstag – HOT IRON® um 18:30, KORCE® um 19:30

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz! Info@bodywork-bayreuth.de oder auch gern PN

30/09/2025

Ein starkes Duo in Kombination!

Wenn Du regelmäßig am Training teilnimmst, verbesserst Du Deine Körperhaltung, straffst Deinen Körper, wirst beweglicher / wendiger und stärkst Deine Körpermitte.

Positiv für Deinen gesamten Körper, als Einheit!

Die Plätze sind begrenzt:

Hot Iron 10

Korcé 15

Sei dabei und lerne die Kursprofile kennen.

Die Kurse werden Dienstag & Donnerstag Abend stattfinden. Ab 18:00 Uhr / 18:30 Uhr .

Anmeldungen bei mir PN oder per E-Mail

An diesen beiden Tagen startet der 12 er Karten Verkauf.

28/09/2025

26/07/2025

Ein kleiner Ausschnitt meiner Technikschulung im .badberneck

Hat Mega Spaß gemacht!

Es ist mir eine Freude, Menschen ein gesundheitsorientiertes Training an die Hand geben.

Silke Schott
Master-, Premium Personal Trainerin

16/06/2025

Das Foto ist eine Erinnerung aus 2017.

Ein durchdachtes Training berücksichtigt auch die kleinen feinen Muskeln, das Zusammenspiel der Muskelschlingen.

Ein durchdachtes Training hält Dich bis ins hohe Alter fit!

Dadurch sparst du dir und deinen liebsten, hohe Kosten für das Pflegeheim.

Du kannst mit deinem liebsten viele gemeinsame „Abenteuer“ erleben und glücklich Leben.

Deine Muskulatur ist das Medikament was

Dein Immunsystem stärkt
Die Psyche hebt
Deinen passiven Bewegungsapparat schützt und somit deine Gelenke stabilisiert!

Das einfachst ohne große Umstände - ein Training.

Zeit für Dich
Zeit Deinen Körper besser zu verstehen
Zeit um vom Alltag abzuschalten

Einfach - Zeit für Dich!

Gerne unterstütze ich Dich, zum Wohle deiner Gesundheit.
Dein Start beginnt mit dem ersten Termin mit mir.

Melde Dich und du wirst sehen, es ist leichter als gedacht.


Erinnerung zu diesem Foto vor 5 Jahren

Bewegung / Training ist für unseren Bewegungsapparat so wichtig!

Durch eine gute Muskulatur gibt es

Weniger orthopädische Beschwerden
Deine Leistungsfähigkeit bleibt erhalten oder verbessert sich
Deine Psyche fällt weniger ab.

11/05/2025

💃 Warum die Hüfte das schwächste Glied ist – und keiner es merkt.

Fast jeder Dritte klagt irgendwann über Rücken, Knie oder Schultern. Doch die Hüfte? Die fällt durch jedes Raster. Dabei ist sie der zentrale Punkt zwischen Oben und Unten – das Drehkreuz zwischen Beinen, Wirbelsäule, Gangbild und Stabilität. Wenn da etwas klemmt, zieht’s alles mit runter.

Das Problem: Die Hüfte bekommt keine Aufmerksamkeit. Sie ist nicht „cool“ wie der Sixpack oder „dramatisch“ wie ein Bandscheibenvorfall. Dabei ist sie meist das erste, was entgleist. Weil wir sitzen, weil wir falsch stehen, weil wir alles kompensieren – und nichts aufrichten.

Der Hüftbeuger zieht zu, das Gesäß schaltet ab, der Bauch macht Pause. Folge: Das Becken kippt, die Statik bricht, der Schritt wird kurz, starr und mechanisch. Und niemand merkt’s – bis das System implodiert.

Wer nicht gezielt die Hüfte trainiert, mobilisiert und entlastet, läuft direkt in die Dauerkompensation. Und wenn die einmal sitzt, wird sie chronisch.

Die Wahrheit ist unbequem: Wer die Hüfte nicht kennt, verliert Kontrolle über seinen gesamten Bewegungsapparat. Und zwar schleichend, nicht spektakulär – was es umso gefährlicher macht.

05/05/2025

Gerade Hot Iron 2 gehalten!
Wieder mal eine super Choreo - LanghantelTraining im Kursbereich!

Ich unterrichte seit 2007 und solange habe ich dieses Shirt!
Es zeigt von Qualität, so wie auch das Kursprofil 🥰

Beste LanghantelTraining im Kursbereich ❤️