10/11/2025
🌿 Alles beginnt mit einem Atemzug.
Viele verbinden Yoga mit Bewegung oder bestimmten Haltungen, doch Yoga beginnt viel früher – mit dem Atem. Er trägt dich, verbindet dich mit dir selbst und führt dich immer wieder in die Stille.
Mit jeder Einatmung öffnest du dich, nimmst Energie auf und schaffst Raum. Mit jeder Ausatmung lässt du los, entspannst und findest zurück zu dir.
Der Atem ist der Schlüssel zu Präsenz, Klarheit und innerer Ruhe. Stille entsteht, wenn der Atem ruhig wird. Präsenz entsteht, wenn du ihn wahrnimmst. Klarheit entsteht, wenn du einfach da bist – nicht im Denken, sondern im Spüren.
Wenn der Atem frei fließt, wird auch der Geist ruhig. Gedanken werden leiser, die Wahrnehmung weiter, und du kommst in diesen stillen Raum in dir – dorthin, wo Yoga wirklich beginnt.
Wenn du atmest, bist du da. Ganz im Moment, ganz bei dir. Solange du atmest, kannst du Yoga üben. Denn Yoga ist kein Tun, sondern das bewusste Sein im Hier und Jetzt. 🤍
