Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 18:00 Dienstag 07:30 - 17:00 Mittwoch 07:30 - 14:00 Donnerstag 08:30 - 18:00 Freitag 07:30 - 11:00

Physiotherapie Menke - Inh. N. Falk

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Bochum
Physiotherapie Menke - Inh. N. Falk

Wir sind eine kleine modernisierte Praxis mit einem jungen Team im Herzen von Bochum Höntrop. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

Behandlungen von Patienten aller Krankenkassen, Privatpatienten und Berufsgenossenschaften möglich. Mit verschiedenen Behandlungstechniken möchten unsere 4 kompetenten Therapeutinnen ihre Beschwerden verbessern. Zur Planung und Organisation des Praxisalltags sowie Terminvergaben wird das Team durch drei Rezeptionskräfte ergänzt.

29/10/2025

👨🏻‍🦼‍➡️ Barrierefreier Zugang zu unserer Praxis 🧑🏼‍🦽‍➡️

Du kommst mit einem Rollator oder Rollstuhl zu uns oder dir fällt es schwer eine Treppe/Stufe zu gehen ?
Ab sofort ist das kein Problem mehr ! Durch unsere neue Rampe kannst du ohne Probleme die Stufe am Eingang passieren und in unsere Praxis gelangen. 👍🏼

19/10/2025

Rike und Natalie haben für euch in den letzten 4 Tagen weitere Behandlungstechniken der Manuellen Therapie erlernt.
Beide haben den Kurs erfolgreich abgeschlossen.

28/08/2025

#𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗢-𝗞𝗟𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘𝗘 #𝟯 🏋️‍♀️

„𝘚𝘪𝘦 𝘣𝘳𝘢𝘶𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘤𝘩 𝘬𝘦𝘪𝘯 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 - 𝘚𝘪𝘦 𝘬𝘯𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘫𝘢 𝘥𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘯𝘻𝘦𝘯 𝘛𝘢𝘨!“
Diesen Satz hören wir öfter, als man denkt. 😅
Ja, unser Beruf ist körperlich - aber eben nicht gleichmäßig, und schon gar nicht gezielt.
Wir heben, stehen, arbeiten einseitig, machen Pausen zu kurz - und Spoiler: auch wir spüren manchmal den Rücken.

💡 𝗗𝗲𝘀𝗵𝗮𝗹𝗯 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘀:
✅ Krafttraining
✅ Bewegungsausgleich
✅ bewusste Pausen
✅ … und manchmal einfach nur die Couch. 😄

Und ganz ehrlich: Kneten ist kein Ganzkörper-Workout. Leider.

26/08/2025

#𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗘 𝗛𝗔𝗖𝗞 #𝟮 – 𝗗𝗘𝗥 𝗣𝗘𝗭𝗭𝗜𝗕𝗔𝗟𝗟 🎈

Stuhl war gestern - heute rollt's!

𝗗𝗲𝗿 𝗣𝗲𝘇𝘇𝗶𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴𝘁 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗕𝘂̈𝗿𝗼𝗮𝗹𝗹𝘁𝗮𝗴:
🌀 Aktives Sitzen
🌀 Aufrechte Haltung
🌀 Sanftes Training für die tiefe Rumpfmuskulatur

💡 Perfekt für kurze Sitzphasen zwischendurch - als Ausgleich zum starren Sitzen auf dem Bürostuhl.

𝗔𝗯𝗲𝗿 𝗔𝗰𝗵𝘁𝘂𝗻𝗴: Nicht für den ganzen Tag geeignet!
👉 Nutze ihn bewusst in kleinen Einheiten - und wechsle regelmäßig zurück auf einen ergonomisch angepassten Stuhl.

21/08/2025

#𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗢-𝗞𝗟𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘𝗘 #𝟮 💧
„𝘓𝘺𝘮𝘱𝘩𝘥𝘳𝘢𝘪𝘯𝘢𝘨𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘵 𝘥𝘰𝘤𝘩 𝘯𝘪𝘹, 𝘥𝘢𝘴 𝘪𝘴𝘵 𝘥𝘰𝘤𝘩 𝘯𝘶𝘳 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩𝘦𝘭𝘯?“

Diese Frage (oder eher: dieser Spruch) begegnet uns tatsächlich öfter.
Unsere Antwort?
Klingt sanft - wirkt stark.

Die manuelle Lymphdrainage ist eine 𝗮𝗻𝗲𝗿𝗸𝗮𝗻𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺 - sie regt den Abfluss von Gewebsflüssigkeit an, reduziert Schwellungen und lindert Spannungsgefühle.

𝗨𝗻𝗱 𝗷𝗮: 𝗦𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘀𝘁 𝘀𝗮𝗻𝗳𝘁, 𝗿𝗵𝘆𝘁𝗵𝗺𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗿𝘂𝗰𝗸𝗮𝗿𝗺, 𝘄𝗲𝗶𝗹 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗮𝗺 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁.

💡 Ob nach Operationen, bei chronischen Ödemen oder im Rahmen der Schmerztherapie - Lymphdrainage ist kein Wellness, sondern gezielte Arbeit.

📲 Hast du Fragen zur Lymphdrainage oder denkst selbst über eine Anwendung nach? Schreib uns gern!

14/08/2025

🎓 𝗙𝗼𝗿𝘁𝗯𝗶𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴𝘀𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁: 𝗣𝗡𝗙 - 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼𝘇𝗲𝗽𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗺𝘂𝘀𝗸𝘂𝗹𝗮̈𝗿𝗲 𝗙𝗮𝘇𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 💪🧠

Bei dieser Technik geht es darum, Bewegungen über gezielte Reize (z. B. Druck, Zug, Dehnung) zu fördern und das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln zu verbessern.
Ob nach Verletzungen, bei neurologischen Erkrankungen oder Bewegungseinschränkungen - PNF hilft, Bewegungsmuster neu zu erlernen und gezielt zu aktivieren.

📍 Wir bleiben für euch in Bewegung - auch in Sachen Wissen!

07/08/2025

𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗮 - 𝘇𝘂𝗺 𝘇𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗠𝗮𝗹 𝗯𝗲𝗶 𝘂𝗻𝘀!

Wir freuen uns riesig, dass Lea bereits zum zweiten Mal ihr Praktikum bei uns gemacht hat - und das mit vollem Einsatz, Neugier und ganz viel Spaß. 🙌
Ihr Fazit?
👉 „𝘚𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘛𝘦𝘢𝘮, 𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘌𝘪𝘯𝘣𝘭𝘪𝘤𝘬𝘦 𝘶𝘯𝘥 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘷𝘪𝘦𝘭 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘳𝘯𝘵!“ 💚

Ob erste Berufserfahrung oder Orientierung für die Ausbildung - ein Praktikum bei uns lohnt sich!

📣 Du interessierst dich für Physiotherapie und möchtest mal in den Praxisalltag reinschnuppern?
Dann melde dich gern bei uns!

05/08/2025

𝗘𝗶𝗻 𝗧𝗮𝗴 𝗶𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘀 … 🎬
Mal laut, mal leise.
Mal routiniert, mal chaotisch.
Mal mit Kaffee, mal ohne. 😅
Aber immer mit Herz, Humor und ganz viel Bewegung.

➡️ So sieht’s bei uns hinter den Kulissen aus - ganz ehrlich & ganz echt.🤓

31/07/2025

#𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗘 𝗛𝗔𝗖𝗞 - 𝗞𝗟𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗔̈𝗡𝗗𝗘𝗥𝗨𝗡𝗚, 𝗚𝗥𝗢ß𝗘 𝗪𝗜𝗥𝗞𝗨𝗡𝗚 💡🪑

Wer viel sitzt - z. B. am Empfang oder im Büro - kennt das:
📞 Telefon eingeklemmt zwischen Schulter und Ohr, dabei einseitige Belastung, Rundrücken, verspannter Nacken.
𝗔𝘂𝗳 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿? 𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗴𝘂𝘁 𝗳𝘂̈𝗿 𝗠𝘂𝘀𝗸𝗲𝗹𝗻, 𝗚𝗲𝗹𝗲𝗻𝗸𝗲 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗞𝗼𝗻𝘇𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

➡️ In diesem Karussell zeigen wir dir ganz einfach:
Slide 1: So bitte nicht 🙅‍♀️
Slide 2: So sieht’s besser aus ✅

💡 𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗧𝗶𝗽𝗽:
- Aufrechte Sitzhaltung
- Unterarme abstützen
- Bildschirmhöhe anpassen
- Und am besten: ein Headset benutzen!
Damit bleibt dein Nacken entspannt und deine Hände frei - besonders wichtig bei Mehrfachbelastung an der Anmeldung.

🎯 Ergonomie beginnt im Kleinen - und kann Rückenschmerzen, Verspannungen und Überlastung effektiv vorbeugen.

29/07/2025

#𝗛𝗨̈𝗙𝗧𝗗𝗬𝗦𝗣𝗟𝗔𝗦𝗜𝗘 – 𝗪𝗘𝗡𝗡 𝗗𝗜𝗘 𝗣𝗙𝗔𝗡𝗡𝗘 𝗡𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗥𝗜𝗖𝗛𝗧𝗜𝗚 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗧 🦴

Die Hüftdysplasie ist eine 𝗙𝗲𝗵𝗹𝗯𝗶𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗿 𝗛𝘂̈𝗳𝘁𝗽𝗳𝗮𝗻𝗻𝗲, bei der der Oberschenkelkopf nicht optimal geführt wird – oft bereits angeboren, manchmal aber erst später bemerkt.

💡 Während sie im Säuglingsalter häufig erkannt wird, kann sie im Erwachsenenalter lange unentdeckt bleiben - bis erste Beschwerden auftreten:
- Leistenschmerzen
- Bewegungseinschränkungen
- Instabilitätsgefühl
- oder sogar frühe Arthrose

👉 𝗗𝗮𝘀 𝗚𝘂𝘁𝗲: Mit gezielter Physiotherapie, Muskelaufbau und moderatem Training lässt sich in vielen Fällen viel erreichen – und Beschwerden können reduziert oder sogar vermieden werden.

📲 Du hast Hüftbeschwerden oder eine bekannte Fehlstellung?
Dann schau dir den Post an - oder melde dich bei uns für passende Übungen & Begleitung!

24/07/2025

🔎 𝗛𝘂̈𝗳𝘁𝘀𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻? 𝗩𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘀𝘁𝗲𝗰𝗸𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝗿𝘁𝗵𝗿𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗵𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿.

Die Hüftarthrose - medizinisch Coxarthrose - gehört zu den 𝗵𝗮̈𝘂𝗳𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗚𝗲𝗹𝗲𝗻𝗸𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻. Betroffen ist das Kugelgelenk zwischen Becken und Oberschenkel, das tagtäglich unser Körpergewicht trägt und in Bewegung bleibt.

👉 𝗜𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗲𝗿𝗳𝗮̈𝗵𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂:
- was genau bei einer Coxarthrose passiert
- wodurch sie entstehen kann
- typische Symptome
- und was wirklich hilft!

➡️ Je früher man gegensteuert, desto besser die Aussichten. Und manchmal reicht schon ein bisschen gezielte Bewegung.

💬 Hast du Fragen zum Thema Hüftarthrose oder bist vielleicht selbst betroffen?
𝗦𝗰𝗵𝗿𝗲𝗶𝗯 𝘂𝗻𝘀 𝗴𝗲𝗿𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲!

22/07/2025

#𝟭𝟰 - 𝗨̈𝗕𝗨𝗡𝗚𝗘𝗡 𝗙𝗨̈𝗥 𝗭𝗨 𝗛𝗔𝗨𝗦𝗘! 🦵🎯

💪 Heute geht’s gezielt um 𝗕𝗲𝘂𝗴𝘂𝗻𝗴 & 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗰𝗸𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗺 𝗞𝗻𝗶𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗻𝗸!

In diesem Video zeigen wir dir einfache, aber effektive Übungen, mit denen du die Beweglichkeit deines Knies verbessern kannst - ganz ohne Geräte, ideal bei Arthrose, nach Verletzungen oder einfach zur Pflege deiner Kniegesundheit.

𝗪𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗹𝗹𝘁𝗲 𝗺𝗶𝘁𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻?
✅ Nach Knieverletzungen oder Operationen (in Absprache mit deinem Arzt bzw. Physiotherapeuten)
✅ Bei eingeschränkter Beweglichkeit
✅ Zur Schmerzreduktion & Mobilisation im Alltag

📍𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗔𝘂𝗳𝘄𝗮𝗻𝗱, 𝗴𝗿𝗼ß𝗲 𝗪𝗶𝗿𝗸𝘂𝗻𝗴 - 𝗹𝗼𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁’𝘀!

Adresse

Westfälische Straße 11
Bochum
44869

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 18:00
Dienstag	07:30 - 17:00
Mittwoch	07:30 - 14:00
Donnerstag	08:30 - 18:00
Freitag	07:30 - 11:00

Telefon

+49232751846

Webseite

http://www.falkwattenscheid.de/

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