Wie sind die Öffnungszeiten?

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Yogabar Bochum

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Yogabar Bochum

YOGA 2.0
Dein Yoga & Pilates Studio in Bochum. Workshops, Events, Ausbildung, Tanz, Massagen… Es entsteht mithilfe des Atmens neue Kraft, Freude, Licht.

Hatha Vinyasa Yoga
Hatha Vinyasa Yoga ist das Gegenteil eines starren Trainingsplans. Es beginnt mit den Gefühlen, den Energien im Raum, die die Yogalehrerin/der Yogalehrer wahrnimmt & als Impuls an die Teilnehmenden zurückschickt. Alles fließt, wenn sich die einzelnen Stellungen (Asanas) zu einer Einheit aus Körper & Geist verbinden. Eine Synchronisation zwischen den Asanas. Loslassen durch fließende Bewegungen, die den Körper erwärmen & in jede Richtung öffnen. Es fühlt sich wie Tanzen an. Geist & Körper finden Entfaltung im Licht des Feuers, das in dir entsteht. Ein wahrhaftig tiefes Gefühl, es schmeckt nach Freiheit. Yoga wird dann verwirklicht, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen. Yoga ist eine Lebensweisheit, eine Lehre, die aus Indien stammt & viele tausend Jahre alt ist. Ziel des Yoga ist, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist & Seele aus frühster Kindheit wiederzufinden. Ein Gleichgewicht, das uns im Laufe der Jahre immer mehr verloren gegangen ist.

29/03/2026

Pilates meets Physio: Dein Body-Upgrade!

Wir kombinieren das klassische Matten-Pilates mit gezielten Elementen aus der Physiotherapie.

Was passiert da eigentlich in deinem Körper?

Wir arbeiten nicht an der Oberfläche, sondern gehen in die Tiefe.

• Powerhouse-Aktivierung: Wir stärken deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur (besonders den Musculus transversus abdominis), die wie ein natürliches Korsett deine Wirbelsäule schützt.

• Gelenk-Check: Durch physiotherapeutische Griffe und Bewegungen mobilisieren wir Wirbel für Wirbel und schaffen Platz in den Gelenken. Verspannungen lösen sich, die Haltung richtet sich auf.

Training mit dem gewissen Extra

Wir lassen es nicht langweilig werden! Mit kleinen Hilfsmitteln wie dem Pilates-Ball, elastischen Bändern oder Rollen setzen wir neue Reize, um deine Muskeln noch präziser anzusteuern.

Das Ergebnis nach nur 60 Minuten?

Du verlässt die Matte nicht nur körperlich stark und stabil, sondern auch mental völlig klar. Es ist wie ein „Reset“-Knopf für Körper und Geist.

✨ Komm vorbei und spür den Unterschied! ✨
̇lates

28/03/2026

Reformer-Pilates, das bewegt ✨
Hand aufs Herz: Wann hast du dich das letzte Mal so richtig im
Einklang mit dir selbst gefühlt? ☁️💪
In meinen Reformer-Kursen geht es um viel mehr als nur „Training“. Da wir in ganz kleinen Gruppen bleiben, ist die Intensität eine ganz andere. Ich achte als Lehrerin auf jedes noch so kleine Detail und darauf, dass wir die Pilates-Prinzipien wirklich leben.

Das Schönste ist das Gefühl danach:
• Du spürst sofort die positive Veränderung in deiner Haltung.
• Es ist ein ganzheitliches Training, das dich von Kopf bis Fuß wohlwollend fordert.
• Dein Kopf wird endlich mal leer.
Du gehst aus der Stunde und fühlst dich federleicht, aber gleichzeitig unheimlich stark und geerdet. 🧘‍♀️✨
Komm vorbei und spür es selbst – ich freu mich riesig auf dich!

Anatomische Vorteile:
• Tiefe Rumpfstabilität: Der Reformer fordert deine Powerhouse-Muskulatur (besonders den Musculus transversus abdominis), was deine Wirbelsäule von innen heraus stützt.
• Gelenkschonendes Krafttraining: Durch den Widerstand der Federn trainierst du intensiv, aber ohne harten Aufprall – super für gesunde Gelenke.
• Exzentrische Muskelarbeit: Die Muskeln werden unter Spannung verlängert. Das sorgt für diesen typischen „langen, schlanken“ Pilates-Look und mehr Flexibilität.
• Aufrichtung & Dekompression: Wir arbeiten gezielt gegen den „Rundrücken“ aus dem Alltag und schaffen Raum zwischen den Wirbelkörpern.

05/05/2025

🧘‍♀️ Asana des Monats: Utthita Parsvakonasana
– Der seitlich gestreckter Winkel –

Diese Haltung bringt dich zurück auf den Boden – und gleichzeitig weit nach oben.
Sie fordert dein Gleichgewicht heraus, stärkt deine Standfestigkeit und öffnet deinen Brustkorb, damit der Atem frei fließen kann.

Was sie bewirkt:
🌿 kräftigt Beine & Rumpf
🌿 öffnet Schultern & Flanken
🌿 schärft Fokus & Atmung
🌿 bringt Stabilität & Weite zugleich

Warum jetzt im Mai?
Weil es Zeit ist, aufzurichten, was den Winter über zusammengesunken war.
Weil du Raum brauchst – innen wie außen.
Weil neue Energie durch Bewegung entsteht.

✨ In unseren Stunden im Mai nehmen wir uns Zeit für diese Haltung.
Sanft. Klar. Zentrierend.

📍 Komm auf die Matte – wir zeigen dir, wie du dich kraftvoll ausrichtest.

20/01/2025

Herzliche Einlandung zu unserem Jubiläum 🎉

Wir feiern 15 Jahre Yogabar! 🍀

📆 am 23. Februar 2025
⏰ 10-19.30 Uhr
💶 alle Klassen sind kostenlos
🎁 es gibt 10% auf unsere 5er, 10er und 20er Karten

Lasse dir diesen besonderen Tag nicht entgehen! Wir freuen uns auf unsere Langjährigen Teilnehmer:innen, genauso wie auf neue Gesichter! Alle sind herzlich willkommen ❤️

Wir sehen uns auf der Matte! 💫

08/09/2024

FRAUEN RAUM

Wir leben in einer Zeit des großen Wandels, der Umbrüche, der Herausforderungen und in einer Zeit der Potenziale und der vielen Möglichkeiten, sowohl im persönlichen Leben als auch im gesamten Kollektiv.
Getragen von der Sehnsucht nach Verbundenheit mit Gleichgesinnten, laden wir euch ganz herzlich zu einem gemeinsamen Frauenabend ein.
Wir beabsichtigen diese Treffen regelmäßig zu etablieren und einen Ort des Austauschs, des Vertrauens und der Lebendigkeit aufzubauen.

Unser Team: Gün, Astrid, Felicia und Dragana
Wir sind Freundinnen, Coaches, Therapeutinnen und Yogalehrerinnen. Darüberhinaus verfügen wir über Kenntnisse in Schamanismus, Astrologie, Musik und Yogatherapie.
Bei der Gestaltung unserer Treffen werden wir auf all diese Ressourcen zurückgreifen können um auf zeitaktuelle Wünsche und Bedürfnisse vielseitig und adäquat einzugehen.

Wir freuen uns sehr auf unseren ersten gemeinsamen Abend am 01.11.2024

10/05/2023

27-29 Oktober

Ta**ra as the Path to Power & Purpose

In uns schlummert das größte Mysterium des Lebens. Es zu entdecken ist unsere Bestimmung, es mit anderen zu teilen ist unser Geschenk an die Welt.
Dieses Urban Retreat ist eine Einladung an dich, dem Mysterium des Lebens in dir auf den Grund zu gehen und im authentischen Kontakt mit dir und der Welt zu wirken.

Dieses Urban Retreat ist für dich, wenn du dich danach sehnst...
...aus dem Denken zurück ins Fühlen zu kommen.
…deine Gefühle als Wegweiser & Antrieb zu nutzen.
…deine Lebensenergie zum Fließen zu bringen.
…dein authentischen Selbst zu leben.
…das Wunder des Lebens in Dir (wieder) zu zelebrieren.
…im authentischen Kontakt mit dir und der Welt zu sein.
…auf eine Visionssuche zu gehen, um zu entdecken, was durch dich in die Welt kommen will.

Was Dich erwartet?
⁃ Movement & Embodiment Practices, die dich aus dem Denken zurück ins Spüren bringen.
⁃ Tantrisches Hatha & Kriya Yoga, das dich mit der puren Lebendigkeit in dir verbindet und deine Lebenseneergie in den Fluss bringt.
⁃ 3 Kakao Zeremonien, die dir als zeremonielle Räume einen tieferen Zugang zu deiner Gefühlswelt, deiner Intuition & Vision geben.
⁃ Emotional Awareness & Release Sessions, die die Lebensenergie in dir befreien
⁃ Ecstatic Dance Prayers, die dich darin unterstützen, das Leben in dir zu zelebrieren und das was in dir lebendig ist zum Ausdruck zu bringen.
⁃ Vocal Freedom Sessions, die dir helfen, deine Stimme zu finden, und durch sie in der Welt zu wirken.
⁃ Sharing & Connection Circles, die dich darin unterstützen dich wahrhaftig zu zeigen und in den authentischen Kontakt und nähernden Austausch zu treten.
⁃ Vision & Journaling Sessions, die dir helfen all das, was durch dich in die Welt kommen will, in dir und deinem Leben zu verankern.

Ella Kacavenda unterrichtet Ta***ic Hatha Yoga und praktiziert tantrisches Kriya Yoga. Sie ist Musikerin & Producer, Ecstatic Dance DJ, hält Kakaozeremonien und ist Spaceholder für Embodiment & Empowerment Journeys.

**ra

08/05/2023

Gedanken zum Thema des Monats:

Und was machst du, was macht jede/r von uns konkret mit all den wunderbaren Gedanken?
In welchen Momenten, welchen Entscheidungen deines Lebens kann dieses Wissen dir zur Seite stehen?

Wie geht es Dir beim Lesen von so berührendem, altem Wissen unserer Ahnen und Vorfahren, das noch heute die gleiche Relevanz zu haben scheint wie damals?
Was haben wir alle über die Jahrtausende, über Generationen menschlichen Lebens von diesem tiefen Wissen der Yogasutras gelernt, gelebt und weitergegeben?
Wie der Satz: „grau ist alle Theorie“ beschreibt, bleibt ein Wissen solange unlebendig, bis es Eingang in das (eigene) Leben gefunden hat.
Wenn das Wissen darum „wie das menschliche Leid verringert werden kann“ solange schon auf der Erde angekommen ist, wie erklärt sich die fehlende Umsetzung?
Wir blicken jeden Tag in die Welt, werden von uns selbst abgelenkt, unsere Citta, das meinende, denkende Selbst, der vermeintliche „gesunde Menschenverstand“ meint zu verstehen, was um uns herum geschieht und urteilt oft ohne zu hinterfragen: Ist das wirklich so?
Nehmen wir uns Zeit und Ruhe zum Erforschen, zum Verstehen – und vor allem zur Umsetzung? Wenn wir ständig im Außen auf der Suche sind, bleibt uns keine Zeit, die Geschenke aus den Sutras zu erkennen und umzusetzen.
Was sind in unserem Leben „die störenden Kräfte, die unser Tun und Denken beeinflussen“?
Wie zieht sich dein Lebens-Faden entlang eines solchen Übungsweges?
Wir stehen in unserer Sonne und sind blind für unseren Schattenwurf …
Schenk dir die Ruhe, um dich zu fragen, was sind denn wirklich meine eigenen Werte und Verhaltensregeln, wann lebe ich sie und in welchen Situationen werfe ich alles wieder über Bord?
Wir sind alle auf unserem Weg durch dieses Leben und jeden Tag entscheiden wir neu, welche Spuren dieser Weg hinterlassen soll.
Dabei können uns die Suren des P. eine Hilfe sein!
Text: .astridhagedorn

04/03/2023

The Breath - Der Schlüssel zu dir selbst !

Wie oft greifen wir zu anderen Mitteln, um uns besser zu fühlen? Lenken unsere Aufmerksamkeit nach Außen und suchen dort nach Heilung.
Die Quelle tragen wir seit unserer Geburt schon immer mit uns
- unseren Atem
Es hört sich so simple an: “Fokussiere dich auf deinen Atem.”
Aber sind wir mal ehrlich - In Panik-, Stress- oder auch Angstzustaenden fühlen wir uns oftmals hilflos und vernachlaessigen stattdessen den bewussten Atem.
Nochimmer wird die Wirkung des eigenen Atems unterschaetzt, obwohl er in sovielen Bereichen eine wichtige Energiequelle spielt.
Nicht nur für unsere körperliche Gesundheit, auch geistig löst ein bewusster Atem tiefsitzende Blockaden, Schmerzen und fördert somit die Verbindung zu unserem eigenen Wesen.

“Atem ist die Bewegung der Seele im Körper.”
- Andrew Weil

In diesem Workshop gehen wir genau auf die Bedeutung und Wirkung einer bewussten Atmung ein. Hierbei dienen die Theorien und Techniken von Dr. Judith Kravitz als Anhaltspunkt, die “The Transformational Breath” ins Leben gerufen hat.
Der Atem als Schlüssel zu einem freien und unabhaengigen Leben.

Mit Sanem
26.03.2023
12-13:30 Uhr
Online via Zoom
Für Mitglieder: 25 Euro
Für andere: 28 Euro

21/02/2023

16.04.23 yogabar Ost
Flow - Playfight - Animal Moves - Contact Impro - Capoeira - Ecstatic Dance

Mein persönlich entwickeltes Workshop möchte ich euch an diesem Tag sehr gerne näher bringen und mit euch teilen.
Dein Workshop, welcher dich mit neuer Lebensenergie tankt.
Let your SPIRIT speak! Wenn du Spielst/Tanzt, dann singt dein Herz❤

Playfight bedeutet Verbundenheit - mit Mir selbst und mit anderen.
Wir spielen, um wieder Zugang zu unserem natürlichen Wesen mit all seinen inneren Stärken zu erlangen und um zu lernen wie wir authentisch in Beziehungen mit Anderen sein können. Wir trainieren hier den bewussten Krieger in uns und haben dabei Spaß wie Kindern!
Playfight vereint Spiel, bewusstes Kämpfen und Achtsamkeit.
Der bewusster Kampf ist um die Intelligenz des eigenen Körpers zu erwecken indem Stärke in sicherer und respektvoller Weise genutzt wird. Spiel, um uns selbst neu zu entdecken - Um weniger ernst aber mehr verspielt, lebendig und voller Freude zu sein! Achtsamkeit um tiefere Ebenen in uns selbst zu beobachten und damit mehr Authentizität in unsere Leben zu bringen.

Vielleicht kennst du ja bereits Contact Dance, Contact Impro, Animal Moves, Ausdruckstanz, Kampfkunst wie Capoeira, Ecstatic Dance und ähnliches.
An diesem Workshop zeige ich wie wir alles verbinden und was sich körperlich und geistig für Türen öffnen können.
Lass uns neue Lebenskraft erwecken und den Alltag vergessen

Beschreibung Ecstatic Dance:

Was ist ekstatischer Tanz?
Ecstatic Dance, auch bekannt als Conscious Dance, ist eine Erfahrung, bei der Tänzer sich dem Rhythmus der Musik hingeben und sich wirklich frei bewegen können, ganz wie sie sich inspiriert fühlen. Dies kann zu einem Gefühl von Trance und Ekstase führen, einer subjektiven Erfahrung der totalen Verstrickung in dem gegenwärtigen Moment. Durch die Verflechtung von Rhythmus und Bewegung;
Danilo Dumonte / DJ Malú - Videos, Pics, Bio, Links, Beschreibung
Instagram Playfight page: https://instagram.com/playfight__danilodumonte?igshid=ZDdkNTZiNTM=

Alle weiteren Infos auf unserer Webseite yogabar.de

11/02/2023

Spenden Yoga mit Sanem

Lasst uns zusammenkommen und die Menschen in der Türkei unterstützen.
Den gesamten Erlös werden wir einer Hilfsorganisation spenden, die sich um Babys und Kinder kümmern, deren Familien beim Erdbeben in der Türkei ihr Leben verloren haben.
Alle weiteren Informationen teilen wir natürlich mit euch 💚

14/01/2023

***
Lasst uns gemeinsam das Leben feiern!

Wir sagen Danke! und laden euch am 29.01.2023 herzlich zu unserem 13. Jubiläum ein!

An diesem Tag bieten wir wieder eine große Auswahl von Kursen an.
Schnuppert an diesem Tag in unterschiedliche Kursformate, ihr seid eingeladen euch auszuprobieren. Vielleicht findet ihr dabei etwas, von dem ihr nicht wusstet, dass ihr es gesucht habt.
Zur Feier des Tages sind sämtliche Kurse an diesem Tag für euch kostenlos!!!

Doch an diesem Tag möchten wir nicht nur mit euch praktizieren. Zusätzlich bieten wir zwischen den Kursen Raum fürs Zusammensein. Wir freuen uns auf nette Gespräche, auf bekannte und neue Gesichter. Snacks und Tee stehen für euch bereit.

Wir freuen uns auch auf unsere Dozentin Nadine Grollmann .tcm an diesen Tag.
Ihr Vortrag aus dem Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat den Schwerpunkt „Beschwerden sanft und natürlich behandeln“.

Los geht es in der Yogabar Ost an diesem Tag um 10:00 Uhr.
Wir freuen uns euch dort zu sehen!
✨💛✨

10:30 Uhr Vinyasa Level 2 // Gün
11:45 Uhr Hatha Vinyasa Intro // Isabella*
13:00 Uhr Hatha Pranayama // Kai*

Vortrag: TCM „Beschwerden sanft und natürlich behandeln // Nadine Grollmann

15:00 Uhr Vinyasa Flow Level 1-2 // Laçana
16:15 Uhr Hatha Vinyasa Intro // Jasmin*
17:30 Uhr Vinyasa Flow Level 1 / Magda
18:45 Uhr Yin Yoga // Madlen*

*Für Anfänger geeignet

ALLE KURSE KOSTENLOS!

An diesem Tag 10% Rabatt auf alle 10er-Karten!

Weitere Infos www.yogabar.de

Adresse

Industriestrasse . 40
Bochum
44894

Öffnungszeiten

Montag	09:30 - 21:30
Dienstag	09:30 - 21:30
Mittwoch	09:30 - 21:30
Donnerstag	09:30 - 21:30
Freitag	09:30 - 21:30
Samstag	09:30 - 21:30
Sonntag	09:30 - 19:30

Telefon

+4923454683687

Webseite

http://www.yogabar.de/, http://www.yogabar.de/das_impressum

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Yoga-Studio

Our Story

Yoga bringt zusammen Immer mehr Menschen - Männer und Frauen, alt und jung - sind begeistert von Yoga: Der Körper wird bewegt und auf positive Weise beeinflusst, der Geist wird klar und entspannt, die Seele baumelt. In der Yogabar trifft man sich, zum gemeinsamen Üben und Lernen, zum Austausch von Erfahrungen.

Yoga ist Einheit Körper, Atmung und Geist finden zusammen. Gedankenwellen kommen zur Ruhe - und dann spürt man die Seele, die eigene innere Tiefe, das individuelle Eins-Sein. Dieses Gefühl vollkommener Einheit ist das wunderbare Geschenk des Yoga: Unabhängig davon, in welche Yogaklasse Du gehst. Die Wahl der Klasse ist eine Frage von Vorliebe und dem persönlichen Level des Übenden - die Wirkung des Yoga ist universell.

Yoga verbindet Über die yogischen Körperhaltungen (Asana), verbessert der Übende sein Körpergefühl. Der Körper wird stärker und flexibler, die Fähigkeit, zu balancieren nimmt zu - unabhängig ob auf beiden Füßen, einem Fuß, den Händen oder dem Kopf.

Im Vinyasa Yoga werden die Asanas mit der Atmung koordiniert: Auf diese Weise kommt ein feinerer Aspekt des Seins dazu. Körperbewegung und Atmung befruchten sich gegenseitig. Die Atemfähigkeit und die Atembewusstheit werden verbessert - beides wiederum unterstützt den Geist, sich zu fokussieren.